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倉木凪です。 睡眠中の悩みを話していきたいと思います。
昨晩ね、 以前話した通り、寝てる時にパンツの中に手入れてしまうから
でも外に手出したら、今は寒いからって言うんだよ。 入れといたらね、倉木も
必要以上に確認する癖あって、 そういう変化を起こす時はちゃんと確認してるんだけど
それでまさかね、あんなトイレ… やっぱりお腹の上には置いとくからね
膀胱が刺激されてたのか、 やっぱりトイレ行きたくなってね、夜中辛かったんで
とりあえず横に ずらして、まあそれなら大丈夫かなと思ったけど
まあ なんていうか
お腹も 苦しくてね、それで
汗かいてるし 逆に暑くて
でトウモロコシと羊羹寝るまで それで耐えていたけども
途中からベッドから手出そうか 悩みもしたんだけども
それで寒かったらもうおしまいだからね 元に戻すことはできないんで
ねえ、まあアメリカ人なんかは ベッド硬いなんて聞いてるから
ちょっと仲間意識持ってるんだけど うちもね
羊羹が間違えたんじゃないかと思うくらい 話聞いてもね
なんか特にろくに考えないで買ってるような 感じなんだよ
敷布団がこれなんか まあ敷布団って言っていいのかこれちょっと
ベッドの上に置くようなもんじゃないような気がするんだけど もっと畳の上
っていうのも違うかでも もっとふかふか
柔らかいなんかものの上に置くような これ一枚で多分ね寝てる人いないんじゃないかってくらいな
だからね学生時代いつも 自分が寝返りしないもんだから熟睡してしまって
寝返りしたとしてもねまあ最低でも 1.5時間とか
まあ3時間とか ずっと同じ方向向いてるから
でまた自分は
まあ時期によって違うんだけどこっちの方向見ないと
寝れないってのがあってね慣れた方じゃないと まあ特に壁の
向きが好きだったかな壁の方向くのが だからね腕が痛くなって
当時は足は大丈夫だったんだよね 老年中ひきこもり中は
腕もまあ血止まるんだけど学生時代はもう朝起きたら 痛いっていうか腕がもう血止まって
上に上げたらガクンて 何て言うんだ
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肘が伸び切ったような 本当感覚がもう完全にね
麻痺しちゃってね全くないんだよ 動かないし感覚がないし
あれ怖かったね 血行かなくて大丈夫なもんかなと思って
エシッしちゃったりしないもんかなと思って 手に障害はできたりね
もっと不安にならなかったもんかなと思うけど 老年中は
まあ腕も痛いけど足が痛くてね このベッドずっと使ってるから
でアパートで一人暮らしした時の 下に敷こうかと思ったけどもう汚いから
汚いと思ったねあれね で上の
そのカバー変えてもよかったけども それ変わるのもどうかなと思ったし
結局このノアずっと使ってるんだけども まあずれるのも嫌だと思ったんだよね
ただでさ今もずれるの直すの大変だったのに 敷布団をね
寝る前に必ず定位置に直すんですよ 寝てる時も結構ずれるんだろうなぁと思って
あとなんかその楽をしようとする感じが 嫌だったのと
あとね 誰でもそうだと思うんだけどやっぱり
最初はそれで熟睡できるかもしれないけど まあどうせ慣れちゃうんだろうなーっていうのもあったしね
それ言ったらキリないけども じゃあ今のままでいいじゃねえかと思うかもしれないけど
まあでもねある程度は 寝る環境
寝るのにふさわしい環境が欲しいんだけど ほんとこれ固くてねで冬の
シーツの時はまだ大丈夫 それでも硬いよ
座ってて痛いくらいだから 夏がね薄いシーツなんで
まあ座ってても寝てても尾底骨は痛いわ 太ももは痛いわ
それで以前のエピソードで話した通り まあ寝方を相当考えてね
寝返りして その姿勢だよね寝てる時の
でなんとか 今の状態だとね
でも今いいんだけどもそこまで追っていくのにまあ大変でしたね 上向いちゃうんで痛くなってきてすぐ痛く
寝てからどれぐらいの時間かわかんないけども無意識に 上向いちゃうんだろうね
尾底骨が痛いんだよね 尾底骨痛いからって
角度つけて寝ると今度は背中がね 前話した通り
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痛くなって呼吸できなくなったことは あったんだけどそういう風になったら怖いから
あれだし あとたまにね
枕かばが なんて言うんだろう
なんていうかね 盛り上がってたりね
あと 上の方ちょっとあんまり枕に
枕のね自体はずっと 洗濯してるわけじゃないから
一応枕にね これもずっと使ってるんだけど
その上に カバーしてもらってるんだけどそれはずっと洗濯してないから
前はね これもしてもいいかなと思ったけど
枕カバーあるしいいと思って それに触れたくないからね
たまに直さなきゃいけないし 冬の
枕カバーの時は なぜかね今言ったように
盛り上がってて それは口につくのがまた嫌だったり あとね
クラケはまあほんと 寝る時は特にね
ちょっとでもねいつもと違うと 寝れないんだよね
これ動物のその 習性なのかなそういう
だからね昼間はね 足伸ばしてたら洋館に踏まれそうな感じして
でも足伸ばしてた方が楽に寝やすいんだけども だからいつも迷うんだよね
でも緊張感が少し出てしまってやっぱりいつもと違うから それで寝れなかったり
難しいんだよねそこが欠けなんだよそこが あと今日もそうだけども
まあ ウォーブトンがねちょっと下の方に行ってたりすると
まあ気になるんだよねあと自分の体の位置が 枕の位置によってちょ
枕の位置が同じでも変わるし枕の位置が違ってもそれでも違うし すごい難しいんだよあと寝てる時は暗いからね
まあ暗いからっていうか自分の位置がそんな正確にはわかんないから で何日もそんなんでいたら
気づいたらすごい下になってしまったり 今はね枕の位置ちょっと確認してみたんだけど
最近またね前は寝る前は 必ず枕の位置確認してたんだけど今は
夕食後すぐトイレて寝ちゃうから 自分の感覚を研ぎ澄ましてなんとか
寝る時にあの手すり あるんでまぁそこに足が触れたら
下の方に行っちゃってるなとか なんとなく寝た時の
スリッパはいつもの位置に床に置いて 寝た時ちょっとなんか下な感じがしたから
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ちょっと枕上にずらした方がいいかなとか 感覚を研ぎ澄ましていつも寝てるんですよ
ほんと寝るのにもね一苦労なんだけど 最近はね
4時間半しか寝てないんで まぁ熟睡
せざるを得ないというか してるんだけども
前は曳曇りになっても ほんとそういうので神経使って
まぁねあの タオルを太ももに挟んで
まぁこういうことやる人いると思うんだよあの でっかいありますよね抱き枕
まぁあんな感じでね挟んで あれは何のためにあるんだろうかと思うけども
そういうことなのかなやっぱり膝当たって痛いから 違うと思うんだけど
でこの時は特にね 夜は
タオルの位置正しくしたり じゃないと寝れないんで
すぐ起きちゃうから 全然あれは熟睡できてなかったと思うよだから
あれ1日9時間とかね横になって それでももう8時間以上
寝ちゃってたね だから睡眠は相当浅いってことだよねだから
学生時代は枕カバー使ってたんだけども いいとこの旦那さん使ってるの
知って 感化されたのかおそれいいなぁと思って
でも何にも 良くなかったしあんなの
だって
寝返りできないでしょあれ 一つの方向しか見れないわけだから
何がいいのかなあれ まあある程度高いやつは
首の位置とかも正しくなっていいんだろうけども 安いやつ買ったからダメだったんだろうなきっと
でもね睡眠って三大欲求の質だから 大事だけどねあんまり
これについて書いてるブログの人とか まあそれを見てないだけかもしれないけどあとラジオとかね
テレビとかあんまり睡眠のことって取り上げられないよね 逆に性欲なんてのは三大欲求じゃないだろうって
最近記事で見たこともあるんだけども まあそういう意味じゃねー
食欲と睡眠欲はみんなが認める三大欲求なんで まあ欲っていうよりはまあ欲でいいんだ定義上いいんだろうけど
もう もう生理的にもうどうしようもん
欲っていうよりはね もう食欲と比べてももう
寝ないともう生活できないって感じだよねだから 今も4時間半に短くしたけども
まあその分昼間は眠たくなるし 結局1日経ったらもう
合計のなんて言うんだ脳が休まってる量ってのは もう
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同じなわけだよね 睡眠の話
これ話さなきゃいけないのはね 自分が思うにはね
経験上ねー これぐらい寝なきゃいけないって時間が決まってるんだから
5時間寝たとしますよね これで
その次も5時間っていう風にまあそういう習慣っていうのかな作ってたら 慣れてって
体が覚えてより熟睡 短い時間でいいっていう風になって
なるよね 熟睡できるようになるんだけども
より深い睡眠になるんだけども じゃあね
5時間とか5時間半で良くなるかっていうとねやっぱりねー 次の日に影響出たり
昼間眠かったり ちょっとおかしいけどね前より
睡眠深いのに 昼間も眠くなる
その分眠くなるってちょっとおかしい感じはするんだけども ちょっと矛盾してはいるんだけどでもね
5時間じゃダメなんだよね 7時間寝たら
その分だけじゃあ昼間眠くならないかっていうと それもないんだよね
不思議なもんで 昼間寝ないようにして7時間にしたら眠りも深くなって
なるかっていうとそんなこともなかったりね やっぱりある程度6時間か自分の場合なん
でもわかんねーんだよ 6時間か7時間半なのか
でも年取ったせいなのか不思議だね 4時間半
まあ4時間半だとさすがにね 前はやっぱり6時間でも足りなかったんだよ
学生時代はまあ運動してたせいか まあでも今はね結構神経衰弱して
生活してるから まあでも学生時代はガンガン運動してたし自転車も漕いでたし
6時間でまあなんとかなって まあでもバスで寝たりしてたけどねでも
今は7時間くらい必要でだから4時間半ってなると結構 さすがにそれはきついんだけども
それでもねあんまり6時間時と 思ってたより変わんないんでね
年取って よく言いますよね寝れなくなるとか
でも寝なくて良くなるとはならないと思うんだけど なんか変わったんだよなぁ
逆に昼間は体力使えなくなったのかな これ話したかな
引きこもり期間中の最大の悩み これは総おばあちゃんのね
冬ねー 自分は7時くらい寝て
まあだいたい引きこもりの時はね平均7ぐらいだけど 9時頃から行きかけしたり
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恐ろしいんだよ もう80過ぎてるのに
当時は85ぐらいかな まあ一人で行きかけしてんだけど
旦那さんは別れたのか 別れたのかなくなったのかわかんないけれども
でずっとやってんだよね9時から2時間ぐらい まあ家に1回入っては出て
ああやっと寝れると思ったらまた出てきてやって それでやっとねまあね寝れて
したらまた音聞こえてきてまあ1時ぐらいからまたやるんですよ でさすがにもう夜中だし
もう疲れてそんなやんないかなと思ったらそっから 2、3時間続くんだよ
出ては入り出ては入りって いや嘘みたいな話でしょこれ
本当嘘だと信じたかったよ毎回 嘘だと思いたかった
夢だと思いたかったけど本当現実なんだよこれ またかこれ本当幻覚かと思ったよ俺
でも幻覚も聞こえてたかもしれない ちょっと記憶ないだけでね
うん幻覚も聞こえてたわ これ雪かきの音かなと思って
どっちかわかんなかったもん 本当に雪かきしてるけども最初幻覚だと思っちゃってるし
あの小さい音が逆にね気になって寝れないんだよね
さっき言いましたよね暗きは ちょっとした変化で
もうなんか交換神経が働いてしまうのか 寝れないんだよね
以前はね 今はちょっと違うんだけどもだいぶ違うんだけども
まあ確認作業とかやることがいろいろあって 夜中はまあ3時4時に
2日に1回起きるっていう風に してて
なんだけれども だから
まあ今とは違う意味で 寝れなかったらまずいって思いがあるんですよ
2日に1回は起きてなきゃいけないから朝早くに
いやだからねー すごいストレスだったね
特にその確認作業が多い日なんか いや今日寝れないと大変だよと思って
昨日もそのばあちゃんのせいで寝れなかったし これも自分の睡眠の特徴なんだけども
えーとねー 寝れない日は問題ないんだよ
その次の日がねどうやっても熟睡できても 寝れなくても全く同じようにね
だから寝れなかった次の次の昼まだね がねもうきつくなるんだよね
何日間か影響出るから だから入試のね
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前の日寝れないのはいいんだよ全然 でもセンター試験だったら
その次の日は問題か センター試験1日目の夜にたとえ寝れたとしてもダメだからもう
だからいつも落ち込んでたよあー今日 どんな寝れたとしてもまぁ次の日辛いのかと思って
でもたまにありますね日曇り中 全く熟睡まぁ全く熟睡もできないし寝れてもいないっていう
あと前言った通りね 夜中まぁ
冬だね まぁちょっとわけあって
暑いのに 手を外に出せない出さないってこと
出さなくてんで 熱中症みたいになっちゃって
で朝まぁ疲れてるから 熟睡できるんだけどでも
それも30分くらいで あれはまぁ次の日
具合悪いわ 眠たいわで
一人暮らしした時の話なんだけども 隣がね
夜遅くまでうるさいんですよ で
この部屋の配置というかねまとりがおかしくて もうねー
元気声音が 全部聞こえてるんだ
逆に自分の あの携帯がね朝目覚ましでバイブなっても
なんかそれに反応して隣が 一人元言ってたりしたから多分聞こえてんだよね
で夜は寝れない 全然熟睡できなくてね
でもね自分は当時ねまだ怒ると信じてたから 逆に怒ったとも全く
そういう怖さはなかったんで 最初ね1日目はちょっと怖かったけど
まぁでも音聞こえて安心したんだけど 誰かが音楽聴いてたのかなぁ
でね一人暮らししてる時6月の原神で 北海道はね朝寒くなるんですよその時
まぁでもその年は特に 寒暖差が激しかったね
昼間結構汗かいてんだけど夜 だからというかまぁ布団
持ってってなかったんだよね でフリースを上からかけないのそれでも寒くてね
フリースの服ね そんなこと全く予期してなかったんだけども
夜起きたりしないんだけどね さすがに寒くて起きて
普段はタオル1枚で 私はそれで寝れたんだけども
でも足は寒かった 枕も確かねあまり
高さ当てなくてあと 必ず上向いて寝てたんで
なんでかわかんないけどその時寝返り 絶対しちゃいけないっていう
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風になってたんだね それで
まぁ効率が悪いって思ってたんだよ寝返りするのが 上向いてた方が直進できると思って
絶対そんなことないんだけどねそれで さっき言ってるようにね
もう中学生の時から使ってる布団は 敷き布団はまぁ痛いんだけど薄いから
これはねー ちゃんとしたの買ったんだよ
それでもねもう だいぶもう
限界きてたんだね
もう鼻低骨がね 痛くて痛くて
ほんとひろこ節起こしてたんじゃないかってくらい 敷き布団は買えたんだけども
ダメだったねー 一人暮らししてるときほんと大変だったよだから
痛くて痛くて でもねさっき言ったように熟睡できないから朝11時ぐらいまで
起きてんですよ 寝てる寝てるんですよ
相当 うるさかったんだろうね
だからまぁ朝起きてから鼻低骨は痛いし あとカーテンのねすごい熱いカーテン
買っちゃったからまぁ 火入ってこないから寒くて寒くて
まぁあのアパートもまぁなんか寒い アパートだったんだよだから
廊下から寒い空気が入ってくるのが まぁそれで寒くてね
朝と夕寄りした気分で 洋館が冷蔵庫に
冷凍庫に入れてくれたパンを食べるんだけど まぁ朝昼兼用でパン1枚と
ヨーグルト かなぁと
で次 祖母の家のね話なんだけど
仕方の方は覚えてないけどね 母方の方はね
まぁいつもの寝返りの方向を向くとすぐそこに タンスが置いてあったりしてそれが
潔癖症だったんだねまぁ当時から まずっと気になってたね小さい頃からずっとそれは
でも近いんだよねあれねぇ 狭かったんだよつまりは
3人であんなとこに寝てるから 大きくなってからもずっとそうだもんだから
あれ周期の集い兼旅行の時にね の話で
ある時洋館とベッドで 2つしかベッドないから洋館と自分で
でも中1か中2で よーくあんな寝てたなぁと思ったけど
結局ここは同じことだからね 高3までそこで寝てて
引きこもりになってからあの 親戚の家にね
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一人っ子を脱出するべく 外出できるように親戚の家に一定期間
泊まっているっていう話が出たんだけど もし泊まってたら
あれなんだろうねぇ 毎日洋館と2人で
いや想像しただけでなんかゾッと してましたね当時ね
何のプライバシーもないわけでしょ ちょっとそれはありえないね親子で
でまたトモロコシがね 洋館の方を
抱くようにして なんて言うんだろうな
奥にトモロコシいるんだけども でしたら自分がね
手をつっつくっていうそういう遊びを してたんだけどもある時すごい
それがしつこいんでね 寝てる時もずっと
抱えてるからねぇ 気になるし
ちょっとしつこいと思ったことがあったね それで寝れないし
ああいう状態じゃないと寝れないのかな 洋館は苦しいって言うんだよ
あったかいからそうしてたのかな 親戚の家では結構朝まで
朝遅くまで寝てたからね 熟睡できてなかったんだろうなきっと
変化に弱いんだよね 枕もそうだったし
布団もそうだし あとは音に対して敏感でしょ
だからね 警察署近かったり
近畿病院かなあれ近いのか いやでもそんなことないんだよね
堂々が まあ堂々はあるけどもまあ
それはうちの近所だと同じだし 国道があるとかならまあでも救急車は関係ないかな
救急車の音が良くなっててねピーポーピーポー うううう
警察の音と
でも完成な住宅街なんだけども なんかその雰囲気がまだ嫌でね
当時まだ警察署が近いとかそういうこともわかんないから 子供ながらに治安が
治安が悪いというふうには思わないけども やっぱり札幌なんか違うなというふうに思ってね
不安で寝れなかったんだよだから 一回だけね自分が
お盆に あお盆じゃないおみそかに
一人で行ってで一人で寝るんだけど まあ当時も置かれると信じてたから
誰が親戚出てくるんじゃないかと思って でまた狭いねー
なんかあれ式布団なのかなんなのか 敷いてて祖母が次の日
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さすがに三日寝て ちゃんと敷いてくれたんだけどでもねー
そんなの良かったんだよな 寝返りするのもなんか
怖いのと関係ないと思うんだけど なんかそれで安心してたんだね寝返りも
できないぐらい狭い範囲で寝てて いや怖かったねなんか夜中音するし親戚が
あれだろうね冷蔵庫に何か取りに来てたのか でもおかしいなこの時間帯に取りに来るかなと思って
当時携帯もなかったし あまりにも怖くて音楽聴いたりなんか
してねMP3プレイヤーで あれはやだったね2日間
朝になってすごい 日入ってきて4時5時
4時じゃないか6時くらいか あでも大晦日か
まあ日入ってるの6時とかかな それから少し安心して
午前中ずっと寝ちゃうかもしれないなだから あとクラキアホテルではね
まああのなんだろうシーツがあのベッドに挟まって あれは全く理解できなくてねどういう仕組みなんだと思って
一体これは何なのか これは宿物なのか
布団なのか カバーなのか何なのかよくわかんなくていっつもね
理解できなくて いっつもねどうやって寝ればいいのか
わかんなくて 辛かったですね
でもさっき言ったように家の布団からしてみたら すごいふかふかでね寝やすいと思うんだけど
でもね まあ板な乃木坂で
ある程度固くないと寝れないっていう ユーチューバーかな
自分もねふかふかしてるので 寝れなかったのがあったよな
気するなぁ となると毎回だよね
だってうちのがあまりにもふかふかしてるのとは真逆だから 固いからねこれね
どうやったってこれに近くはなんないよ 修学旅行とかは寝れなかったねー
あー 宗教のセミナーでも
宗教のセミナーでも記憶ないなぁ でもねー
普通に人が行き来するんで この繊細な暗気としては
どうだったんだろう でも疲れて寝てたのかなぁ
ある時ね自分が布団敷いたら 誰かにもう取られてて
友人がねバスないからもう半分分けてあげるって言って あーあれは寝づらかったね隣に先輩いるし
でしかもプロジェクトの人ばっかりだからもう 夜中も活動してるから電気もついてるし
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で友人はもう車って寝てるんだけど布団上にかけて 顔の上からね
あれなんか次の日昼寝しすぎて遅刻したぐらいだから多分
寝れなかったんだろうな全く だから学生時代はどん
無神経だったんだろうね本来の暗気じゃなくて無神経だから もうなんかそういうところでちゃんと寝ようとかする気もないし
夜もねだから普通に携帯いじっちゃうし寝る前 もっとちゃんとしようっていう気があったらだってちゃんとしなきゃいけないんだよ
次の日だってね 大人だったらそういうもんでしょあの車運転するときは
ビールは飲まないのはもちろん 命に代わることだから自転車だって同じだよ
たとしたらちゃんと寝なきゃいけないのに そこらへん無神経だったんだよ
それで明日っけ