オートミールの挑戦
倉木 凪です。
食事の変化の話、話していきたいと思います。 前回の聞いてもらった人は分かると思うんですけど
オートミールに初挑戦しようとしたけど、でもやめて。 でもね、諦めがつかなくて、午後また調べてしまったんですよ、いろいろ。
オートミールのまずは、
調べても意味のないことなんだけど、何倍に膨らむのかって一度調べてみてしたら、まあ最初
なかなか出てこなくてね
2倍から3倍に膨らむって言うけど、動画でも見てみたし、だけど
やっぱり少ないかなって感じでしたね。 まあ適量の30g って言われてるなぁ
で、あとはね
で、一旦オートミールはやめたんです。なんで? なんだ?とかちょっと覚えてないけど
いや今日何回もね、もうジェットコースターのようにね
うさぶられて、っていうのもあの
やめようかどうかってことですね
なので1回目、なんでやめたか
覚えてないんだけど、まあでもね
あの、そう
結局お米のご飯一杯で30g 糖質量が
っていうのを知って、ああバカバカしいなと思ってね
50g 取るだけで、ご飯一杯分になるんだったら
で、いつも500g 昼食べてるんで大体。全然
3倍に膨らんでも150g でしょ。それだとバカバカしいなと思ってね
言ったし
大豆製品の検討
まあでもオートミールは本当に不思議な食べ物ですよ。チェイ袋でね
これは何で
ダイエットの王者として君臨してるのか まあでもこれ硬い評価され過ぎなんだろうな、きっと
っていう人いたけど、まあ
世の中こういうことってあるじゃないですか、なんか もう噂が噂を呼んで
これもね全くダイエットにならない悪意じゃないけど
いやわかんないわかんないけどなんか迷信見えたものから まあ本当のことからいろんな情報が
噂になって結局 今の知恵を得てるけども実際どうなのか
わかんない。じゃあわかんないですね でそんなことをしていて
次に オカラパウダーのね
粗挽きのはどうかなと思ってね 調べてしたら全粒のは無くてでも粗挽きのは
一応まあそれなりに安いのはあって あとうちのは粗挽きなのか
細かいのかっていうのを調べてね で
動画見てどっちなんだろうどっちなんだろうってやってましたね っていうのもねあの
最近そぼろ状にするからね うーんあの
ある方がいいのかなと思っていやでもね今思うんだけど こうやってねいろいろ考えててまたどうせ
体壊すのかなと思ってね あとね
こうやって調べてるとしたら 普段考えないことまで考えてしまうしだから
いやーそぼろでご飯にかけないで食べる人なんていないんだよなぁと思って カレーこうやってる時もそうでしたね
でも粗挽きはそれをやるとオリジナリティが出てしまうようなもう処分だからしょう ないんだと
もう決めつけて で次に調べたのが
大豆がね あれ何回も調べてるんだけど本当何回も調べてるんだけどね
糖質あれ本当に 少ないのかなと思ってね
まあしたら水煮だったり茹でたやつは少ないってわかって あーだったら大丈夫だなぁと思ったんですけど
あと今日蒸し大豆ってどうかなぁと思ってね 蒸すことできるかもしれないって言うんで
まあでも豆腐チーズとかも試してみたし でもねまあ食感変わったりしてもあんまり意味ないなと思ってね
これは多分やらないですね柔らかくなってもあんまり 食べ応えなくなくなっても嫌だし
いや今日はめちゃくちゃいろいろ考えてましたね 調べてましたねー
いや元から調べること多かったんですよ あのねまずキムチの元買ってきてもらったけどこれ糖質はどうなのか
これは大丈夫でしたこれを調べたり あと8日に豆腐チーズはもう
うん足さないようにしてもらうっていう風に 言ったり
やっぱり飽きるのも怖いしね いや躊躇うけどもまあやめてもらうことにして
まあ洋館としても良かったかもしれないしね 本当はね味噌で作ったのもやってもらおうと思ってたんだけど
ちょっと長折り惜しいけど もうやめざるを得なくなって
食事選択の難しさ
やめてあと
オートミルやっぱり返品してってことはまだ言ってないんですけどこの後 どうしようか決めようと思うんですけど
ああ今日悩みました 他の食事の砂糖の量を減らしてもらったり糖分を減らしてもらったり
でオートミルっていうのでもまあいいんだよなぁと思ってね さっき言ったようにねもうこれ完全に無しだなぁと思えば
他の糖分少なくすればいいんだよなぁと思って でもう
別にクラゲは主食大会を何か求めてるわけでもないし なんか無駄に何か
糖質取ることになったり
でねまあやってみないことにもかないですよ でもやってしまったら返品できないでしょ
あとパンドラの箱を開けてしまったら閉じれないでしょ だからね
クラゲの今の経験からすると こうやって大豆製品でやってきて
別のものに移行するっていうのはねかなり後取りだね あのクラクラシックのパブエグドメインダウンロードしてた時の作曲家帰るときと同じような
ことですよ かなり後取りの状況には追い込まれかね
ですね あと麻婆豆腐がほんとなかなかうまくいかないなぁ今日は
完全に汁になったし前回はドロドロで まあ美味しかったんでまあいいんですけど
でもラー油の味も全くしないし あとねオカラ
いやちょっと考えにもなかったけど生オカラ だったらどうかなと思って前流のないけども生オカラで
でも 冷凍するにはね1回乾燥させなきゃいけないっていうし
あと売ってないこともあるって言うんでそれ先に言って欲しかったんだけどまぁそれで 辞めたんですけど
あーそれはちょっと盲点だったなと思ってね いましたね
あと大豆使ったもの他にないか 湯葉だったり
大豆もやしっていうのもあるみたいでね
これは普通のもやしでいいと思うし まあ大豆もやしなんて売ってないだろうし
納豆もね まあできればいいけど
あとは 本当はね
もう食べ物については調べないようにしようと思ってたんだけど 食品成分表を見て
前ね霧干し大根それで ああそういうのあるなって
思い出したりまあそうやってなんかいいのないかなと思ったけど 特になさそうですね あれ一つねなんかいいのあったけど
あーマメ類はやっぱり高いっていうし
なんだかんだないんですよね だから今までの食べた具材の中で色々やっていくっていうのでどうかなーってね
まあでも今そこで微妙なことですよな 調味料を増やしてくるのかもしくは調味料を限定するのか
食材を限定するのかそれとも増やすのか
でもちろんねその
ん うーん
ここからパウダーとかどうするのか あと今日はあれあのー
シリアルの一種のあれなんて言ったかな 名前忘れたけど
あれもねでもあれは
やっぱり果物とかと一緒に食べるような感じだからやめたんだけど 前話したかな小麦ファイバーっていうのもあってね
これは高いんでやめたんですけど あと需要が高まればね安くなるかもしれないんだけど
これなんかね糖質もゼロだし植物繊維もあっていいと思うんだけど まあでもこうやってねYouTubeで調べたらね
大豆製品たくさん食べるのは危ないとか 何調べてもこうやって出てくるんですけどね
糖質制限すると痩せないだろなんだな ちょっとそれはもう言い過ぎない気がするけど
まあいろんな情報今日もあってね影響を受けないのにしよう影響を受けないのにしようとはしてるけど 前も話した通りね
今日もね 結局糖質そんな制限するメリットで何なのかなと思う
まあ確かに小麦粉200g作ったりして まあそういう失敗があったりして
いやもう糖質はもういい加減少なく なってほしいなと思ってそこからズルズルいってね
ダイエット生活の試行錯誤
でもなんでこんな糖質制限することに喜びを感じるようになったかもう自分ではわかんなくなってね
んで あれ
これもあの オートミルもね結局どうしようか
悩んでるんですよ 試してもいいものなのかでも前ね全く同じことがあって
デミグラスソースの時ですねで返品1回して でまた買ってきてまた辞めるって言って返品してもらおうとしてでもダメで
で自分で家で作ってもらったり 試してみて何回か試してみてで結局デミグラスソースは無しになったんだけど
完全にデジャブですね
てかまたその状況に立たされたなって感じですね あの時は
最初から試してみればよかったんじゃないかと思ったんだけど でもこうやっていろんなものを試す癖がついちゃうとあれなんだよな
あと今日はねそれを止めたから なんかね変化しようとするときは
変化を求めてしまうんですねそれでねさっき言ったように
全粒の大豆買おうかなと考えたり 大豆じゃないオカラパウダー
でもやっぱりね 大豆製品にこだわった方がいいんですよ
いろんなもののある中の製品というより
やっぱり卵とかひき肉とかも食べるけど基本はこれでいくっていう風にね 今のところなってるんでそれでいいんじゃないかなと思ってね
いろいろできると思うし 大豆とか厚揚げとか
揚げとか シミドーフとか
だからオートミルなんて
鼻から考える必要なかったよっていう風になる時が来るかもしれないし
こんな風に 決断した後はやっぱりね
オートミルやっぱりどうかなぁと思ってね それが一番美味しいんだな
うーん それでいいと思うしね
で多分夜ご飯とか普通に砂糖使った料理食べてるとね
いやーこれ砂糖使う 別に使わなくてもいいしその分
オートミルでいいんじゃないかなとかね あとさっき言ってね何のための糖質制限なのかなと
考えてしまったり すると思うんですよね
だったらオートミル食べてもいいな気もするし だから1回食べてみて
あと4回食べてもらう っていうのでもまぁいいし
でもできれば返品したけどね あとね何倍に膨らむかわかんないし
もう食べ応えがある あの噛み応えがあるみたいなんで
あーそれだと オカルパウダーもね本当に何か5倍に膨らんでるのかもわかんないしね
値段じゃちょっとひっかけできないなと思ってね オカルパウダーについて今日
まずお粥を調べたんだ 雑炊ねどんなのあんのか
あとチャーハン あれはまぁ 量的に微妙だけどでもちゃんとチャーハンになってるしね
でもねクラッキーは別にご飯もね全然好きじゃなかったんですよ ご飯と混ぜるようなそういう料理も
オムライスもね何がいいのかわかんなかったし だからクラッキーはわざわざ
就職取る必要ないんだよね
朝だと夜だって 前おにぎり出してもらったけど今ないし
こうやって考えてると結構ね情報抜け落ちてしまったりするんですよ あの植物繊維の
量ねオカルパウダーの方が多いな多いとかね いやーでも今日は生オカラとオカルパウダーを比較してる時も嫌でしたね
いや結局オカルパウダーの良さって何なんだって 何だって
別に生オカラでも良かったのに何をこだわったのかなと思って で違いを見てもね
うーん そんなに
別に生オカラじゃなくてもいいんじゃないかと思うし 実際生オカラ使って
都市制限のレシピをあげてる人も全然いたからね でしかもね値段は分かっていれば
日常のストレスと不安
結論はすぐ出るんだけどそれ 次回買い物に行ってもらうまでそれが結論でないのも嫌だし
これもクラッキーあるあるですね ちょうどキムチ
飲もうとかだったけどそれ使ったやつ多すぎたかもですね ああいいんだけどなぁと思ってね
まあ単純に
まあいろんなものにやってみてっていう考えでいいのか まあだとしたらねオカラパウダーも使うし
それでもやっていく でも大事変にこだわった方がいいのかクラッキーの性格的には
分かんないですね まあでも今食材は
特にもう幅広げることもないだろうし あとはそれ次第なんだよなぁ
さっきじゃんグラノラですね
シリアルの一種だって言ってたやつ
まあもうそうやって食べ物について調べるのやめようと思ってたのにも変わらず また今日も調べて嫌な思いをすごいたくさんしましたね
もう最初調べた段階でね不安なってきて なんかね
喧嘩次的にもうダメだなんて感じして で調べ終わってね今日1日経ってみて
まあ頭痛いし明日が心配だし まあ朝から親子喧嘩もあり本当に
辛い1日でしたね それで明日っけ
