ルーティンの崩壊と影響
倉木凪です。 普通どうでしょうか、ルーティンを
崩されて…って考えると、ルーティンがある人
自体がいないから、そもそもそんなに。 で、ルーティンを作るような性格のある人は
やっぱり何かしら問題が出ると思うし、ルーティンなんか作らないという人は、それが嫌で作らないという人も多いし
倉木は大変になるって大変なことになるんですよ。そういう話ですね。 早速本題ですが
例えばですよ、夜起きて
実際昨日これあったことなんだけど
お手洗いに行こうとしてたんだけど、で、戸を叩いても返事がなくて
で、他にも用事があってそっち済まして 結構ねこの後、でまた横になったんだけど確認作業
多かったですね。昨日はね、まず 立ち上がってから何をしてたかっていう確認作業
まずこういう時ねパターンがあって 本来であれば何をしてたかな
で、それができなくて問題はないかなっていうのと 本来であることをしなくて急遽予定変更になって
その時にやった行動ですよね。で、あと変更後にいつもは何してるか
変更後のやった行動のルーティンではいつも何をしてるか っていう確認だったり、まあそのともろもろなんだけど
何か問題はなかったかとか でも昨日は割と単純なはずなんだけど
あー結局あのね
まあこれは一回話さなくて 一応話したことは
なんか左手はあれなんだけど右手もなんか汚い感じがしちゃって でちょっといつもと違ったんでまぁ
それもあるのかな
あと単純にさっき言った通りであの どっか汚いとこ触ってないかなと思って
そのままトイレ行く予定だったからね まあそれにしても何かいろいろ考えちゃってましたね。で、今朝はね
こんな、まあ男性はあるあるかなぁまあこれ 最初は
トイレって立っていて でそこから
座ったんだけど
いつも立ってる時だけだったら
何をしてるか 何か忘れてることないか余計なことしてないかあると
すぐ座るときは 何をしてるか何か忘れてることないか
で、途中から切り替えたことによる問題点はないか これはね、この
人ならまずこんなこと考えないし考えだとしても まあある程度考えればあれだろうけどもいろいろ考えちゃいますね。これでもだいぶ少なくなったんだけど
しかも頭の回転も遅いしね 今日はねパッパッパッパッと考えたけど
まあ頭の回転遅いしあと不安だからこそじっくり考えてしまいますね あと非常にもうね落ち込んだ気分になります
やってしまったと思って だからね
もう
そのままのルーティンを続けてしまい後で後悔した こともあるんで今日は切り替えたんだけど
まあ今話したのは 考えてたことの半分にも呼ばないんだけど
あとは普段生活して何か 忘れてることないかみたいなことは考えるしあとトイレ行った後
考え事しちゃってで 頭の中でイメージして今トイレ行ってただから
手洗いに向かっているでただしんだとか あと爪切った後は必ずね
まあ何パターンかルーティンがあるんで ってかちょっといつもと違うあれなんで
この後手洗いで綺麗にすればあとは大丈夫だった あとはね
パニックと冷静さ
時間軸がわからなくなって 今歯ブラシティッシュやるの正解なのかな以前だったら歯磨き
やるので正解かな今これいつも食事中 ほとんど考えることだけど
食事前にね 今
トイレ行って 手洗い行ってはいつものルーティンだけどその後椅子に座って食事をしようとしてる
これは正しいのかなってなるんですよね まあこれでもかなり慎重にね行動しててもね
途中考え事しちゃったりすると そうなるんですね
今夕食の時間だからここに座っていいんだよなとか あとお茶持つ時もそうですね
何やってるかわかんなくなるんですよ自分が今ね どの時間軸にいて何をやってるかこれが正しいのか
このルーティンであったりなんかわかんなくなってくるんですよ だから夜だから
お茶ね何杯も飲むでいいんだよな朝と違うんだよなってお茶飲みながらそうやって考えるんですよ あと食事中ね例えばピンポンなってとかで食べるの遅くなりました
食べ始めるの遅くなりました皿持ってはいるんだけどっていう場合 自分は今何をしてるのかわかんなくなってくるんですよね
だから一口目食べてああ今これ噛む作業してるこれでいいんだよなって考えるんですよ トイレ行って洗面台行って箸持ってこれでいいんだよなってするのを考えるんですね
でこういう急遽 起きた変更でじゃなくても
以前だと歯を磨く順番とかねあと掃除の仕方とか 変える場合は
まず変更するための
準備として1ヶ月2ヶ月 どういうルーティンでするかってあれだし考えるし
慣れるまで1ヶ月2ヶ月またちゃんとできていたかっていう確認もありますし いやークラッキーはこれがね
そういう順番が変わって 急遽変更点があった場合
どういう順番で行動すればいいかっていう段取りを 考えるのは苦手なのか
でも最近だと割とでも 早くしなきゃいけない時とかは
パッと臨機応変にね行動して
で後からの確認作業はね長い すごい長いんだけどあれで正しかったかっていう
でも割とパッと できるからまあ得意じゃないのかなとかあと
そう思ったりもするんだけどあとはね
これもあった人があるあるだと思うけど こういうねパニックになりそうな状況って
案外というかね 普通以上に冷静なんですね
だからそういう意味では普通以上に
臨機応変にできてるのかもしれないけど
でもまあ 慎重になるし確認作業も多いですねその後
今日もねしばらく トイレで
間違ったことしてないかなって確認してましたね 確認作業することに重点を置きすぎて
でまた確認作業が増えてしまった なんてこともありましたね
だから一郎がねバッドボックスに立つ時にルーティンあるけどね 前審判に話しかけられてて
でいつもと違うことやってて でも普通にねいつも通りバッドボックスに立ってる感じだと
すごい意外に感じたんですよね クラキダラス相当
頭の中パニックだろうなと思っていましたね あれだけルーティン守ってるってことはそうなるはずなんだけどね
そうなることを見越してやってるのかわかんないけど でも普段ないことですからね
クラキも普段ないことはね
一応何が起きるかわかんないってことは想定はしてるんだけど それを遥かに超えるようなことが起きるとやっぱり
もちろんパニックになりそうにもなるし パニックになったらね
もう ちょっとラチが開かないからこそ
冷静になるでもそれで冷静になれたら誰だってそうしますよね でもクラキは冷静になれるんですよ
だからポッドキャストよね タイトルを前の見て貼り付けるとか直すとか
ちょっとミスがあったとか これは必ずね確認作業入りますね
それで別にいい跡は絶対なんないですね 夜中寝る時間が
睡眠に入る時間が違うとか
トイレに降りる時間が違うとかそれはあんまりあれなんだけどただ 以前はトイレに降りる時間の違いも
例えば1階にトウモロコシがいるいないとかそういう変化による 違いについていろいろ確認作業があったり大変でしたね
時間も含めやっぱりルーティンなんですよね こんな感じだから靴下が右から開くか左から開くか
決めてるとかいや当たり目だろうと思うんだけど そんなルーティンがある人は右から開くか左から開くか
逆にクラゲなんかそんなこと意識したことないないですね 逆になる
はずもないから だからそれを意識してやってるっていうのは不思議でしょうがないですね
意識しなかったら逆になっちゃうのかと思ってね あとクラゲはトイレで結構大変だなって気づきましたね
まずは台する時は台にするので合ってたのかっていう確認でしょ でショーの時は
今日の朝食の水分量はどうかとか トモノコシはもうトイレに行ったかとか
あと台の時は 台と一緒間違っても大丈夫だよって確認とか
これ座ってる時問題歩きませんよって確認とか あとはここまで歩いてくるまでの
座るまでの問題なかったかっていう確認
トイレットペーパー取ってる時は
1枚目捨てなくていいかとかとか まあいろいろ考えながら
やんなきゃいけないんですね本当は考えながらやりたくないんだけど あとはねそういえば着替える時なんかもそうだし
トイレでもそうだんだけど やっぱりいつもと違うルーティンのこともあるわけですよ
日常の確認作業
ちょっと確認作業したりとかあるとか傷口どうなってるか見るとか そういうことがない時にですよ
そういうことが今日はないかなっていう確認が フォンと頭で思い浮かんで
そういうふうにできてますから人間っていうのは
何かを忘れないためには思い出すという声が必要ですからね まあそれで
動揺してしまって子供にぎこちなくなるってことはありますね 食事中なんかまさにそうですね
口に入れた途端何か確認作業忘れてないかとか なってしまいますねあと
最初一口目取る時ですね いつもね皿取るたんびにそうなってました
今もそうですけど 最近皿が少ないんで
あれですけど以前毎回毎回そうしてましたね あとはストーブつける予定だった時に
歩いて行ってこの前はね スマホを
1回に持ってくる予定だったのに忘れたんだ でちょっと引き返して以前だったら引き返すなんてありえなかったけど
今引き返して でストーブつけてこれ何回もありましたし
あとは戸をしっかり閉めてないかどうか確認するために戻ってしっかり閉めたり こんなことで確認作業する必要ないと思うじゃないですか
でもなんかいつもの やるはずだって音何か忘れてないかとか
あとは戸を閉めてその後トイレに行くっていうルーティンで合ってるのかどうか とにかくいつも通りじゃない意識であるからいつも通りじゃないことをしてそうで不安なんですよ
まあ不安っていうか
確認作業しなきゃいけない まあ強迫観念ですねだからね
まあ強迫観念っていうかそういうルールというか
わかんないけど あーでもね強迫性障害の人の
強迫行為とかと違って 淡々とそれやってますね不安で
嫌だけしなくていいことをしているというよりも 必要だからそうしてるって感じですね
それはこの強迫性障害と違うと思います あと最近だと
強迫観念と行動
朝歯磨きティッシュの後 痰を吐くっていう
ルーティンまあこれもだいぶ前よりは確認作業なくなったけど あとはね
歯ブラシティッシュ終わって 洋館が朝食の準備できてる時とできてない時あって
でパッと行くこともあればあそこに立っていることもあったり っていうので以前はね
いつも通りできてきたのかっていうので思い出すので大変でしたね あと洋館の行動に対してもそういうことありますから
いつも通りやってくれたのかっていう テレビを置く時とか
あとなんだっけ最近もあったのはちょっと細かいことなんだけど それで実際洋館ミスっていうこともありますねお盆触った後他の
ギッチなもの触ってたり それ気になりますねこの絵
やった後これやるっていつもと違うけどこれ 問題ないかなとかねそこまで暗記を考えないとミスってくるからね
考えちゃうんですよね 自分のことだけでも大変なのにね
あと歯磨きティッシュで やってる時に
裏面に行った時ちゃんと確認してなかったっていう 見て確認してなかった裏に行ったっていうこと
っていうことに気づいた時 だったり
あとかなり歯を 吹いてとか舌を最後やってとかねいろいろルーティンがあるんだけど
それも変えざるを得ない時もあるわけですね ちょっと気になって他のとこ吹いて
まあそういう場合は あとね歯磨きティッシュがちょっと重なってたりして
で口の周り吹く時にいつも通りじゃないとか 言う時とか
あとこの後ね いつもティッシュで手吹くんだけどそれで合ってるかこれは他の物音で気になったりしてね
ルーティン通りできてないんじゃないかっていう確認なんかもありますね あといつも
は
鼻 掃除しないんだけど
鼻掃除する場合 そんなこれもね別に確認しなくていいっていう確認を以前したんだけど
この後横になってそれでいいのかとか その後結局食事に
向かっちゃいそれがまずいからねそれは絶対やんない 分かってるんだけどそれ確認しちゃいますね
あと以前は夜ね 夏は窓閉めるから
いやーあの時も大変でしたよ虫入ってきたりしたら いつもと違うルーティンだし手袋
脱ぐタイミングとか いやーどうだったかなぁと思ってね
で窓ちゃんと閉まってるか不安になった時もありますし こんな感じだからちょっと外出する気にはならないんですよね
たとえ大事なことがあっても 以前ね生命保険のことで
近所まで行ったんだけどそれだけでも大変でしたね
あーそういえば以前 洋館とトモロコシが冬だけど
帰ってくるだいぶ前にトイレ行ってで いつもトは閉めないんだけど
暖房代もかかるし トは足で閉めて
この時なんかもね トのことなんてそんな問題ないはずだけど考えちゃったし
窓全開に開いてる時は 2階でしかも2階に行く時は閉めないって
考えてるんだけどそっちに意識取れるからでも閉めた時は 逆になんかね
だって普段やんないって考えてるからこそ
逆になんですよねなんかいろいろ考えちゃうんですよ あとはね
トの触る場所も違ったりするんですよな 手が綺麗な時はこっちで触るとかであって
この確認は 未だにありますね
それではしたっけ
