00:16
おはようございます。セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。
このチャンネルは、私自身ももと超絶気にしい出身である、
セルフイメージ改善アドバイザーぽのがですね、
人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな
気にしいさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるような
ヒント、考え方、方法などを、実体験や
心理学的な観点からお伝えしている番組です。
えーと、今日はちょっと11時直前からのライブ配信になります。
なんだか今日はあいにこの雨ですね。気温も結構ぐっと下がって、
今日は15度とかですかね。
毎日の気温のアップダウンについていけないですね。
昨日は本当に暑かったし、今日はまた肌寒いし、みたいな感じで。
ちょっとね、通勤通学とかでね、通われてる方だと、
毎日何着ようかってね、かなり温度調整難しいですよね。
えーと、私は先週末ですね、子どもの体育祭がありました。
で、コロナが明けて初めてね、お弁当おじさんで体育祭を見に行くっていう、
3年ぶりぐらいですかね。
そういう感じだったので、
もうね、結構見に来てる保護者の方とか、生徒とかもね、
半分もいかないかもしれないけど、マスクなしとかで、
みんな結構ね、私もそうだったんですけど、
生徒たちが一生懸命、白熱してですね、
競技のリレーとか、
あとやっぱり、2チームに分かれての対抗戦だったんですけど、
かなり白熱した感じで見てて、
みんなももう声、本当に気にせずに出してる方すごい多かったですね。
で、もうね、こっちかなり結構大きいので、
そんなにずっとしっかり見るっていうのはないのかなと思ったんですけど、
逆に今までの運動会で一番私個人的に楽しめたかもしれません。
03:05
案外なんかこう、子どもの行事ごとって、
私はなんかね、義務感で結構やっぱり、
親の仕事みたいな感じで行くことがずっと多かったんですけど、
やっぱりどんどんね、子どもも成長して、
だんだんやっぱり子育ての手が離れてくると、
なんかこう、いい距離感で子どもの行事ごとにも付き合えるというか、
案外なんかそういう、この間まで盛り上がっていた野球ワールドカップですかね、
みたいな感じで、普段はそこまで興味ないんだけど、
なんか見出すとなんか結構やっぱり白熱しちゃうみたいな感じで、
娘の子いるチームをですね、一生懸命、いつの間にか応援していたっていう感じで、
でもなんか、最後のどっちが勝ったのかっていう特典発表の時に、
ものすごいオチがついてきて、なんか同点優勝だったんですよね。
校長先生は言ってたんですけど、もう今までに始まって以来のことです、みたいな。
でも校長先生もずっと昔のことは知りませんけど、みたいなことを言ってましたけど、
なんかそれぐらいね、結構面白いオチがついてきて、なかなか楽しめた週末でした。
楽しめたんですけど、これまた私自身のオチとしてですね、
鼻の下が日焼けをしてしまって、なんかちょっとこう、ひげが生えてるみたいな日焼けがついてですね、
これちょっと個人的にかなりなんか、今もなっている感じです。
もうちょっとね、年替えもなくずっと日向で見てちゃダメですね、本当に。
もう日焼けの恐ろしさっていうのを肌に染みて感じました。
はい、ということでですね、前置きがずいぶん長くなりましたけれども、
今日のテーマに入っていきたいと思います。
今日はですね、きにしーさん集まれということで、あなたのお悩み教えてください。
フリートークという形で今日は進めていきたいかなと思っています。
なので、よかったらですね、今こんなことで悩んでます、みたいなことがあれば、
06:05
コメントの方にぜひ書き入れていただければ、それについて話をしてみたりとかですね、
していこうかなと思っている感じです。
ということで、そうですね、私がきにしーさんというふうに呼んでいる方、
特徴というか、どういう方をきにしーさんというふうに私が言っているのか、
というところからちょっと今日はご説明しようかなと思うんですが、
きにしーになるそもそもの3つの原因というのがまずあるんですね。
1つ目が、生まれもったもともとの気質。
これ一番有名なのは、わかりやすくて有名なのがHSPさんですね。
ハイリーセンシティブパーソンという略のHSPさん。
いわゆる繊細さんと呼ばれる方とかが一番わかりやすいですかね。
HSPさんの特徴としては、
あや人の空気を深く読み取る能力に長けているということと、
人の感情の変化に敏感で、まるで自分のことのように感じてしまうということがですね、
気にしーになりやすい要因として結構関係していると考えられます。
なかなか生まれもった気質で、そういう繊細さとか敏感さを持ち合わせていると、
これは本当に変えられるものではないので、なかなかちょっと大変なんじゃないかなというふうに思います。
私は全然HSPとかではないので、もともとは結構ずぶとい気質のようでですね、
気にしーが改善したらですね、本当にまったく周りが気にならないという状態ですので、
鈍いんでしょうね、そもそも。
これからお伝えする2つの要因によって、私もかなり気にしーになってしまったという状態でした。
気にしーになる3つの原因の2つ目。
09:03
1つが先ほど言った生まれもった気質ということで、有名なところでHSPなどがあるということですね。
2つ目がですね、親の過干渉または過保護というところでですね、
親が子どもにどういうふうに接していたかということがすごく深く関係してきます。
どういうふうに関係してくるかというとですね、
親の過干渉というのは、要は親が子どもの意見とか尊重せずにですね、
こういうふうにしなさい、ああいうふうにしなさい、
自分の意見とか考え、価値観を子どもに押し付けて、
子どものしたいようにはさせずに言うことを常に聞かせる、支配しちゃうということですよね。
何でしょうね、褒めることはせずに悪いところばかり指摘して、問題ばかり指摘するとかですね。
そういうところが特に気にしになりやすい要因として考えられると思います。
これは私の母親も過干渉でしたね。
全部ということじゃないんですけど、すごく心配症の母親だったので、
自分の心配とか不安になる部分に関しては、
私にこうした方がいいとか言ってくるような感じの親でした。
あと進路とかですね、めっちゃ口出しされてて、成績にもうるさかったんで、
いろいろ口出しはされてたんですけれども、
私も負けないぐらい反発して、すごい言い換えして、反抗期がひどかったですね。
うっせえクソババァみたいな。
今からするとちょっと考えられないんですけど、
それぐらいでも母親に対して鬱憤不満っていうのが、
当時の自分からすると溜まってたということがあります。
ただですね、私はその持ち前の気の強さで、
親に対してはもう絶対言うこと聞かねえっていう感じで、
めちゃめちゃ反発しまくってたんですけれども、
それでもやっぱり親から言われたことで傷ついて、心の傷になったとか、
12:06
例えば高校入って、自分が行きたいところがあったので、
成績もそこに足りるということで合格して入学できたんですけれども、
母にするともうちょっと上を狙ってたはずなのにみたいな不満があったみたいで、
まあこれもひどい話ですけど、おめでとうとか言ってもらった記憶がないんですよね。
もしかして言ってもらってたのかなと思うんですけど、
でも合格したよって言ったのを伝えた時に、なんかスンとしたような感じで、
たぶんおめでとうって言われてないんですよね。
まあなんてこの話だけ聞くと、なんてひどい親だっていう感じかもしれませんけど、
やっぱりそういう時ってすごい傷つけましたよね。
まあでも今ね、私も同じ母の立場になりますけど、なんかひどくねってやっぱり思いますね。
なのでまあこのちょっとね今放送を聞いている皆さん、
よかったらお子さんがね、自分の行きたい高校とかそういう進路とかでね、
合格した時は自分、親が思っているようなところではなかったとしても、
子供の人生なのでおめでとうっていうことで一つ言ってあげると、
とても子供としてはですね、救われる、嬉しい、非常に嬉しかったり、
救われる思いがするので、ぜひそういうふうに言ってあげてほしいなと個人的には思います。
ということでちょっと話、余談が長くなってしまったんですが、
そういう関連でですね、
親が子供の、子供のこうしたいとか主張とかですね、
気持ちとかを全く尊重せずに、親の言うことを聞かせる、
自分の考え、意見などを押し付けて、
もう始終言うことを聞かせるっていうような過干渉とかですね、
あと家保護、変に甘やかすっていうのもやっぱり気にしになるっていう意味では、
ちょっと間接的に影響はあったりもします。
一番大きいのはでもやっぱり過干渉ということですね。
なんかどんどんどんどんって言ってますけど、
ちょっと離れたところで新しい家を建ててるので、
ちょっとこう音がうるさいかもしれませんが、すみませんという感じですが。
15:02
あとはやっぱり三つ目ですね。
三つ目、過去のトラウマということで、
幼少期の頃にですね、親または友人関係で深く傷つくような体験をしたことで、
自分が傷つかないように、自分を守るためにですね、
軽感心から気にするような習慣がついてしまったっていう場合も気にしになる原因と思います。
私の場合はいじめの経験がトラウマとしてあったので、
要は周囲をすごく気にすることで、
嫌われないようにとか、
そういう自分自身を守るっていうような意味合いから、
すごく周囲の反応を気にするようになったりとか、
っていう癖がついたっていうことなんですよね。
なので結構この最初の一つ目、生まれ持った気質っていうのがですね、
先天的な性格になるベースであって、
後半の二つですね、親の感傷、過去のトラウマっていうのは、
後天的に育ってきた環境とかですね、状態とかで身についてしまった、
後天性のですね、性格っていう形になります。
私がこう気にしさんとですね、定義しているのは、
この後天的に生まれ育っていく中の環境とか親子関係、
人間関係なのでですね、身についてしまった、
そういう気にしの周りを気にする癖が習慣づいてしまったっていうものの
要因が大きい方のことを気にしさんというふうに呼んでいます。
サンタさんこんにちは、ありがとうございます。
今日はですね、フリートークデーということで、
気にしさんの方がいらっしゃればちょっとお悩みを教えてくださいということで、
18:05
ライブ放送をしております。
今はずっとちょっと、私がどういう人を気にしさんということで呼んでいるのかということでお伝えをしていました。
気にしさんになるですね、3つの原因っていうご説明をざっとしてたんですけれども、
どうですかね、今何か人目が気になってこういうことで悩んでますとか、
もしあったらよければコメントいただけると、それについてちょっとお話できればなぁなど思っているんですけれども、
そうですね、気にしさん、気にしになってしまうのは何が一番結局のところ原因なんだっていうのは、
自己肯定感の欠如ですよね。
自己肯定感ってそのやっぱり親との関係だったりとか、育っていく中で、
やっぱり成功体験とかですね、周りの人間関係で肯定感を少しずつ育んでいくっていう中で、
自己形成、人格形成、健全な人格形成というのがされていくので、
成功体験よりも失敗体験が多かったとか、親子関係が極端に、先ほどというか親の過干渉だったりとかですね、
歪んだ形のものになっていると、やっぱり健全な自己肯定感というのが育まれにくくなるということで、
気にしになってしまう一番の要因としては、その自己肯定感の欠如というのが多い時期かなとは思っています。
サンタさんありがとうございます。
とにかくだと緊張して自己主張できない人がさっきライブ放送をしていましたよ。
あ、なるほど。
対面などということは、直接顔を出してとか顔を付き合わせてとかだと無理だけど、声なら大丈夫ということですかね。
なるほど。どういうお話されていたのかちょっと興味がありますね。
21:00
まあそうですよね、いろいろですよね。
対面の方が割としゃべれるっていう方もいれば、声だけの方がっていう方もいらっしゃいますよね。
あーなるほど。
そうなんですね。
まあでもそうですね。
ちょっとお気持ちわかるかもしれないですね。
対面だとどうなんでしょう。
でも私仕事から直接全く知らない人ともお会いすることもあるんで、別に対面はダメっていうことでもないんですけど。
でもこのスタンドFMのライブ放送の一番最初やっぱりめちゃめちゃ緊張しましたもんね。
なんか何喋んだみたいなね。
喋る内容だから決めてるんですけど、しかも私結構話すの好きなんですよ。
好きなんだけど、なんかねやっぱすごい緊張して、特にやっぱりね声だけなんで、
どういう風に聞こえるんだろうとか、もちろん相手も見えないですし、
誰が来るかわかんないとかね。
ライブ放送ってそういうものなんですけど。
なんかいろんなことを考えると緊張しすぎて、ちょっと吐きそうになってましたけど。
でも慣れるとやっぱりちょっと楽しいですけどね。
そうですね。人によってね、やっぱりいろいろっていうことですよね。
なんという嬉しいコメントありがとうございます。
すごい良い方、お返しです。話し上手ですか。ありがとうございます。
ちょっとでも私声がね、ハスキーボイスなんですよね。
ハスキーってかちょっと低め、そもそもは低めなのでちょっとなんかね、どう言ったらいいんですかね。
声が喋り方もそうなんですけど、ちょっと声がこもりがちになっちゃって聞き取りにくいっていう風に言われる時もあるんで。
ちょっとその点は申し訳ないなと思うんですけれども。
ありがとうございます。嬉しいコメント。
サンタさん良い方です。
ということで、そうですね。
何喋ろうと。
人によってね、いろいろこう、なんだろうな、対面がダメとか、むしろ対面の方が大丈夫とか、両方ダメっていう方ももちろんいると思うんですけど。
24:09
でも気にしさんっていうことになると、人前で話すとか注目浴びるっていうのはもう多分結構な割合で皆さんダメなんじゃないかなと思います。
ありがとうございます。もう嬉しいです。
なんて今日は私はラッキーでなんだろうなって思う。
なんかサンタさんに何もお返しできないのが非常に残念なんですけれども。
ありがとうございます。嬉しいです。とても励みになります。
褒められると若干、ああ、みたいな。
ありますけれども。
そういう感じで気にしさんの悩みは多岐に渡ると思うんですが。
サンタさん、神田海老の声は苦手です。
そうなんですね。やっぱりね、あれですよね。音声配信だからね。声が聞いてて心地よくないと聞けないですよね。
とちゃんさん、こんにちは。なるほど。ありがとうございます。コメント。
以前より人目は気にしなくなりましたが。
ありがとうございます。最近時空皇帝館のことについて考えてます。もっと高めたいと。
なるほどですね。
とちゃんさんはどういう時にすごい人目が気になるとかありますかね。
もしよかったら書いていただけると、そのことについてお話できればなと思います。
そうですよね。時空皇帝館は、なんだろうな。
気にしすぎる。要は自信が自分にないから、こういう行動をしても大丈夫かなとか。
周りが気になっちゃって。
やっぱり周りの評価が自分の軸になっちゃうっていうことはありますよね。
人目を全然気にしないのも問題ですよね。サンタさん。確かにそうですね。
基本的にね、日本人って欧米の人と比べられないぐらい、やっぱり周りと協調するとか、
27:05
周りを気にするっていう文化的にもベースがあるので、その中で人目を全然気にしないっていうのも、
かなりあの人大丈夫かなみたいな目線で見られたりしますよね。
うーん。やっぱり状況によって使い分けができるといいのかもしれないですけどね。
なんか自分らしく生きるっていう意味では、そういう方がストレスがかなり。
気にしすぎてても目もつくためだし、死なさすぎてもなんかちょっと具合悪いしみたいなバランス感かもしれないですよね。
ハットちゃんさん。ごめんなさいね。私、滑舌が悪い。
ありがとうございます。サンタさんもありがとうございます。
ハットちゃんさん。
おじさんの参加を見や習い事を頼まれたとき、保護者なので。
なるほどなるほど。
あ、そうですね。周りのお母さんたちの目がね、気になりますよね。
確かに。私も10年ぐらい前、子供がまだ幼稚園だったときに、
なんか、あ、そう、そもそも女性の集団とかが苦手だったので、
まだ10年前ってまだちょっとやっぱりその苦手感が残ってたんで、めっちゃ怖かったですね。
なんかこういう行動してなんか変に思われないかなとかやっぱり思いはちでしたね。
私、お母さんたちってね、性格悪い方ってそうなんですね。
あ、じゃあ一緒ですね。一緒だったですね。
今はもうちょっと大丈夫なんですけど、女性ってね、割と集まると、
いろいろ噂話とかお母さんたちっていうのはされたりするので。
えっとサンタさんありがとうございます。
セルフイメージって何ですか?
あ、ありがとうございます。
セルフイメージは、自分が自分自身に抱いている自己像ってわかりますかね。
なんか、私ってこうだなとか、俺ってこうだなとか、
例えば私だと、私ってちょっとなんか何も考えてなかったんで急に出てこないんですけど、
30:06
私は人前で喋るのが好きとかですかね。
自己投影、そうですね。
自己投影とちょっと違いますかね。
なんかね、自分の性格はこうだみたいな。
なんか、自分ってこうなんだろうな。
自分は優しいとか単純なところでいくと、自分は面白い面白くないとか。
自分の性格ってこうだよなっていうふうな感じですかね。
伝わりますかね。
人前じゃない、私は喋るのが好きとか、これもセルフイメージですし、
あとは小人数で集まって話す方が好きとか。
ちょっとごめんなさい、分かりづらいかもしれないな。
分かりづらかったら言ってください。
まあそういう感じで、自分自身に対して自分が思っているイメージみたいなのがあるんですよね。
それがセルフイメージっていうものになるんですけど。
なので一番重要なご質問ありがとうございます。
女性の集団、そうですね。
女性は集まるといろんな噂話だったりとかですね。
実際、人間関係の裏側の、なんだろうな、そういう人の裏を見るっていうようなこともあったりするので、
ちょっと私はいじめの経験があるので、かなり苦手感がありましたね。
自己評価と他人の評価の差を埋める手法。
あー、そうですね。
なんかサンタさんがイメージ、おっしゃってる感じは近いかと思います。
手法っていうよりかは、そうですね。
自分ってこういう性格かもなーって自分で思っていることっていうほうが合ってますかね。
33:05
うんうん、良い取り組みかも。そうですね。
なんかこう、人からね、自分ってどういう人って聞いたときに、
あ、そういうふうに思われてるんだなーっていう発見もあったりしますよね。
まあそうですね、セルフイメージってこう、
まあ調べてもらうと多分いろんな言葉で説明されてるので、
なんかもし興味あったら、ぜひサンタさんちょっと調べていただけたらなぁと思います。
そうですね、まあ気にしさんでいることで、やっぱり一番悩みの種になるのが、
こう、自己肯定感がね、どうしてもちょっと低いというか、
周りを気にしてしまうのもやっぱりこう、
まあ自分の自信がないっていうところに結構つながっていると思うので、
まあすぐにね、こう、自己肯定感を上げるとかっていうのは、
なんて言うんでしょうね、難しいところではあるんですけど、
こう、自分に自信をつけていく、
まあちょっとしたちっちゃいことでも大丈夫なので、
自分に自信をつけていく日々の生活の中で、
っていうところが結構ですね、重要だったりします。
私なんかはですね、本当にちょっとしたこと、朝起きれたとか、
トイレ行ったとか、できたこと日記っていうのを書いてたりとか、
あとその日振り返って、5つ、本当になんでもいいんですよ。
これできた、あれできた、私すごいね、みたいなのを日記に書いたりしてます。
なんかそうやってノートに書き出してやることで結構、
なんかすごいじゃんとかね、自分にちょっと話してると、
なんかちょっと恥ずかしい感じで聞こえる方もいるかもしれないんですけど、
結構これが、自分で自分のことを褒めてあげるとか認めてあげるっていうのは、
結構自己肯定感を上げる基礎的な、基礎というかベースになってくるので、
個人的にもカウンセラーとしても結構おすすめな方法ですかね。
36:05
なんか自己肯定感について。
これはビングです。こんにちは。
えーと、これはサンタさんとは別の方ということですかね。
ビングさん、セルフイメージ、AI。
なるほど、自分に対して考えたの。
あーそうですね、自分のことをどのように思っていっぱいセルフイメージを。
なるほど、それを引っ張ってきていただいたということですかね。
もうね、最近AIすごいですよね。
もう私も結構チャットGPTとかやるんですけど、
もうその速さに感動してびっくりしてました。
こんなに、こんな数秒で答え出るんだみたいなね。
AIの進化がすごいですね。
そうですね、自分に対しての思い込み。
自分ってこうだよなっていうふうに自分が自分自身に抱いているイメージっていうことではあったりするんですけども。
なので、セルフイメージにひも付けてお話しすると、
やっぱり自己肯定感がどうしても機にCさんが低めになっちゃう要因っていうのは、
自分が自分に対して思い込んでいるセルフイメージっていうのが
ネガティブなことが結構多かったりするんですよね。
これが案外根底に、自己肯定感が低くなってしまう根底にもあったりするので、
ここら辺の話をすると、あと2時間ぐらいは話せてしまうという脅威の長さになってしまうので、
今日はこの辺りで終了したいかなと思います。
今日ありがとうございました。
カットちゃんさんとサンタさん、コメントいただいてありがとうございます。
嬉しかったです。
今日は機にCさん集まれ、あなたの悩みを教えてください。
フリートークでお送りしてきましたが、いかがだったでしょうか。
サンタさんありがとうございました。
ライブ配信は、木曜日、土曜日、10時半から11時の間で
39:08
スタートしておりますので、もしよろしければ
タイミングが合いましたら、またお付き合いいただけると大変嬉しいです。
ということで、もし何かまた
カットちゃんさんありがとうございました。
お質問とかお悩みとかありましたら
レターとかで送っていただければ、レターでご返信できるものに関しては
返信させていただきますので、またよければ気軽にお送りください。
今日はあいにくの雨ですが、皆さん午後から楽しい一日をお送りいただければなと思います。
今日はありがとうございました。
セルフイメージ改善アドバイザーのポノがお送りしました。
それではまた。失礼いたします。
