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こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われているのか、気にしがちな気にしいさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるようなヒント、考え方、方法などをお伝えしている番組です。
もうすぐバレンタインですね。
うち子供がいるんですけど、毎年バレンタインデーには何かしら作ってですね、お友達に配っているみたいな、トマチョコって言うんですかね。
トマチョコって言っても、パウンドケーキだったりとか、その時に作るものはいろいろ違うんですけど、なんかいろいろこしらえて、せっせっせっせと渡していたりします。
ですが、数日前にオーブンがぶっ壊れまして、今使えない状態になってて、
新しいオーブンを頼んだんですけど、1週間かかりそうっていう感じで、今年は作れないねみたいな話をしてたんですね。
そしたら、とりあえずバレンタインはお友達からもらう専門で食べる方に集中して、ホワイトデーのお返しに作るっていう大体案を見事に考えて、
それを朝思いついて納得して、今日学校に行ってました。
ということで、バレンタインのちょっとした小話でした。
では、今日のテーマに入っていきたいと思います。
今日のテーマ、「気にしいさんあるある人付き合いお悩み7線シリーズ」ということで、
今日はその2、「どうしよう会話中に挙動不審になってしまった時の対処法」というテーマでお送りしたいと思います。
例えば職場の人とですね、立ち話しとか仕事の合間でなんとなく会話をする流れになった時に、
こう相手にどう思われているのか気にしすぎてしまって、
なんだかちょっと言動とか振る舞いとかが挙動不審になったみたいな経験はないでしょうか?
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まあ挙動不審ってちょっとね、あんまり言葉がいい感じのものではないですけれども、
ちょっと意味を調べてみたら、立ち振る舞いに落ち着きがなく怪しいところがあること、
っていうふうに出てきました。
要は、なんだか落ち着かないとか、そわそわしちゃうとか、
相手とリラックスとか落ち着いて、会話のキャッチボールですよねっていうのがあんまりできずに、
多分始終どうしようどうしようっていう雰囲気が外側にダダ漏れしちゃってるような状態のイメージを私はしています。
まあ私もこれ時々ありましたね。
なんかこう、なんかもっとうまく話さないととか、
面白いことを言って笑わしたいとか、関西人ならではの発想とかがよく出てきがちだったんですけども、
相手が今常にどう思っているのかっていうのをやっぱりすごい気にしてしまいながら喋ってるので、
いろんなことを考えちゃって、
この流れの話だったらどうやって返せばいいかなみたいなことを頭で考えつつ、
でもなんかもうちょっと顔を笑った方がいいかなとか、
っていうふうにいろいろ考えすぎていたら、
多分すごい落ち着かない、ぎこちない態度とか、
まあ雰囲気とかになっていることもよくあったんじゃないかなと思います。
こういう挙動不審な態度になったことに気づいた時に、
やってみてほしいことがあります。
まず一つ目、
もしその場で呼吸をゆっくりできそうなのであれば、
ゆっくり吸って吐いてっていうのをしてもらえる方がいいかなと思います。
ただ相手と会話をしながら、
この呼吸をゆっくり吸って吐いてを思いっきりやっちゃうと、
余計怪しくなってしまいますので、
話しながらちょっと軽くこうするっていうところがポイントですかね。
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ちょっとこう状況によっては、
かなり難しい場合もあるかもしれませんけれども、
もしその呼吸をゆっくり浅めにするっていうのが難しければ、
自分の話す言葉のスピードを落とす、
ゆっくりするっていうことをちょっと意識してもらいたいですね。
どう思われているのかっていうのを意識しながら、
こういうふうに答えた方がいいかなって、
こういうふうなことを言って、
なんか相手に変に思われてないかな、
なんかこういろいろ頭で考えすぎちゃって、
だんだん自分の中でパニックじゃないんですけど、
どうしようどうしようみたいな状況になっているので、
話し言葉とかもおそらく早くなりがちなんですよね。
早くなりがちの時って呼吸も浅く早くなりがちなので、
なので一つ目、呼吸をちょっと浅いんだけど、
ゆっくり吸って吐いてっていうのをするっていうのを一つ目に言ったんですが、
それがちょっと難しければ、
この話す会話のテンポをゆっくりするっていうのを意識してみてください。
二つ目のこのゆっくり話すっていうのを意識するっていう方が、
呼吸よりはやりやすいかなと思います。
ゆっくり話すっていうことを意識するだけで、
気持ちがだんだん落ち着いてきますので、
そういう意味でちょっと呼吸の浅く早くっていうのが、
浅いんだけどちょっと呼吸がゆっくりできるっていうような状態も連動して続いてくると思いますので、
呼吸だけやれるのであればそっちでもいいですし、
それが難しければ話すテンポをゆっくり意識してゆっくり話そうとするっていうことをされる方が、
呼吸もゆっくりめになるし、
気持ちもだんだん落ち着いてきやすいっていう、
こっちの方が一石二鳥かもしれないですね。
ということで、
今日はどう思われるか気にしすぎて挙動不振になったら、
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という時の対処法についてお伝えしました。
いかがだったでしょうか?
会話が終わっていろいろ多分、
またああいうふうにちょっと挙動不振になっちゃったなみたいな感じで、
感じすぎちゃって落ち込むっていう方も中にはいらっしゃると思うんですけれども、
その点は仕方がないなって思ってあまり自分を責めずに、
ゆっくりゆっくり長い目を見て、
人付き合いが苦手っていうところをちょっとずつ改善していこうっていう風に捉えていただくと、
気持ちが少し楽になりますので、覚えておいてください。
ということで、このテーマに関しての、
いいね、コメント、レターなどいただけるととても励みになります。
ではまた明日以降、新しいテーマでお会いしましょう。
