00:07
こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、自分自身も的超絶気にしい出身である、
私ぽのが人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな気にしいさんの、人付き合い、自分自身の悩みの解決になるような、
ヒント、考え方、方法などを、実体験や心理学的な観点からお伝えしている番組です。
ゴールデンウィークも、そろそろ終盤に差し掛かってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はですね、ゴールデンウィーク3日間、仕事の方はお休みをいただいて、
ちょっと使用でですね、県外の方に泊まりできています。
旅行とかそういうのではないんですけど、
プライベートで、しかも自分一人だけで家族とは別に来ています。
なんかちょっとワクワクみたいな感じなんですが、
そうですね、おとといの配信では、日常でできるセルフイメージ改善のコツというテーマでお伝えしました。
今日は、やっぱりゴールデンウィーク中、時間がある方もいらっしゃると思いますので、
木西さんが自分でできるメンタルのセルフケアのコツについて、ちょっとお伝えしていきたいなと思います。
日頃ね、やっぱり職場とかの人間関係とか人との関わり方、人付き合いとかですごく気づかれされる方が多いと思います。
かつ、やっぱり自分でどう思われているのかなっていうのをすごく気にしがちなことが多いので、
本当に気持ちもそうだし、体の方もね、ちょっと消耗することって本当に多いんじゃないかなと思います。
もし、このゴールデンウィーク中、自分一人で出かけるわけでもなく、仕事に行かれるわけでもなく、
お家にいる、お一人でいる時間がもしある方がいらっしゃれば、ちょっと試してみていただきたいセルフケアっていうのをご紹介したいと思います。
03:11
やっぱりね、職場とかだとですね、自分の外側の周囲に、全方位にすごく意識がいって、
本当に日ごろ神経がすり減っちゃう。それでヘトヘトになっても疲れてしまって、っていう方がきっと多いと思います。
そんな気にしんさんだからこそですね、自分が自分らしくいれて、気持ちがほっとする時間っていうのは、かけがえのない自分を取り戻す、自分の心をメンテナンスできる、本当にセルフケアの時間ってなるので、とっても大事なんですね。
セルフケアのコツとしては、お家でできるものなので、自分の好きにたっぷり触れるっていう時間を本当に作ってあげてほしいです。
もうその世界にはまりきるぐらいの感じですかね。
私自身、休みの日とか出かけない日とかがあると、当時好きだったバンドのライブビデオとか、本当にすごい見まくって、好きだから楽しいし、自分の中では盛り上がるので、本当にストレス発散になってたんですよね。
自分がいい、好き、自分以外のことを気にしなくてもいい、みたいな、本当にそういう時間っていうのがちょっとあるだけでも、全然その気持ちのですね、リカバリーっていうんですかね。
自分が自分自身でいられる感覚、なんか自分がなんかちょっと戻ってきたな、みたいな、この言葉で伝わる方もいるかなと思って、そういうふうにお伝えしてるんですけれども、
本当にそういう、自分が自分に戻ってこれるような時間、自分を取り戻す時間っていうので、やっぱり一番良いのは、本当に自分が好きだなとか、没頭できることに本当にもうのめり込むっていうことなんですね。
06:15
やっぱり周囲を気にしがちな、気にしさんだからこそ本当に必要不可欠な、自分のメンテナンスをできるコツというか、すごく重要な要素になってきますので、
自分はこれが好きなんだとか、こういう本を読んでいるとすごくほっとする、ぼーっとするのとかでもいいと思います。
そういう時間を1時間でも2時間でも、取るだけでも全然本当に気持ちのリフレッシュ感が変わってきますので、
ゴールデンウィーク中、もしお時間があれば、ぜひこの自分の好きにですね、とことん触れられる時間っていうのをたっぷり作っていただきたいなと思います。
もしもうちょっと余裕があれば、おとといの配信でセルフイメージ改善のコツという中でお伝えしていた、変わりたい自分っていうのをはっきりさせる、書き出すワークっていうのがあるんですけれども、
そちらの方も配信、もし聞いていない方がいらっしゃれば聞いていただいて、ちょっと試していただくと、こちらもすごいいいですので、
ぜひこの2つ、ゴールデンウィーク中にお時間をとっていただいてですね、自分のセルフメンテナンスのケアに使っていただければなと思います。
また、仕事にですね、元気を取り戻した状態で行っていただけたら、本当に嬉しいなと思います。
ということで、きょうのテーマですね。
浮西さんが自分でできるセルフメンテナンスのコツということでお伝えしてきました。
このテーマいかがだったでしょうか。
もしですね、質問とかありましたら、お気軽にコメント、レターなどでお知らせください。
09:03
相談とかも受けたまってますので、ちょっとこういう悩みってどうなんですかとかっていう軽いものであれば、全然お答えさせていただいてますので、
ぜひ気になる方がいらっしゃれば、直接私にお尋ねいただければなと思います。
それでは、次の配信は月曜日ですかね。
また週明け、月曜日、ライブなのか配信なのかわからないんですけれども、その時の気分でさせていただいているので、
ライブであればおそらく10時半から11時の間にコーヒーブレイクライブということでさせていただいてますので、
お都合の合う方いらっしゃればぜひ遊びに来てください。
ということで、ゴールデンウィーク、皆さん楽しくお過ごしください。
それではまた。
