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おはようございます。セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、自分自身も元饒舌キニシー出身である
セルフイメージ改善アドバイザーの私ぽのがですね、人目を気にしない生き方をテーマに人にどう思われるか、気にしがちなキニシーさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるような
ヒント、考え方、方法などを実体験、心理学的な観点からお伝えしている番組です。
ゴールデンウィークも明けて、通常通り、日常に戻っている皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はゴールデンウィークはですね、実は所属している合唱団がありまして、実は女子なんですが、テノールパートを担当していまして、
その合唱団が、もうあと1ヶ月後ぐらいにですね、フランスで実はちょっと
1週間ほど公演がありまして、その公演前の大詰めの教科合宿練習ということで、たまたま浜松に滞在してたんですね。
そしたら浜松で松潤が、浜松祭って言うんですかね、松潤が来てたっていうのを全く全然何にも知らなくて、たまたま浜松に行ったら
今のタイガーのあれですよね、どうする家康ですかね、それの松潤くんが来てたっていうことでめっちゃニュースになってて、すごい人だったみたいですね。
本当に練習会場の近辺からほぼ朝から本当に夜までずっと2日間練習しっぱなしだったので、ほぼ出ることはなかったんですけど、
お祭りだっていうのは聞いてて、まあ確かに人多いなっていうぐらいにしか思ってなかったんですけど、実はそんなめちゃめちゃタイムリーな人たちが来てたっていうのを後で知ってですね、
あーちょっと松潤見たかったなーみたいなミーハー根性が出たっていうような体験をしました。
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なんか50何万人?なんかそれぐらい来てたみたいですね。
なかなかそんな体験、教科合宿で丸々2日間つめつめに練習するっていうこと自体もまあそもそもない、あんまりないんですけれども、
その同じタイミングでタイムリーにそういう有名人の方たちが来て、何十万人という人たちが来てたっていう場所に出くわすっていうのは本当に一生あるかないかぐらいの体験だったのかもしれないなーなんていうふうに感じましたね。
で、週明けてちょっとね、ゴールデンウィークの本当に久しぶりのコロナ明けて3年ぶりぐらいのね、なんかこう通常通り日常が戻ってきたような多分ゴールデンウィークの過ごし方された方も多かったんじゃないでしょうかね。
私も新幹線で行ってたんですけど、もう満席でね、なので旅行に行かれたりとか、ちょっと帰省できてなかった方は帰省されたりとかということで、多くの方が日本を行き来したりとか海外に行かれた方とかもいたんじゃないかなと思います。
それでゴールデンウィークがわーって楽しかった分、平常通りにね、仕事に戻るっていうとまたなんとなくあーって気持ちが落ち込む方もいらっしゃるかもしれないなと思います。
今日なんですけど、いつもテーマを一応考えてライブ配信を行ってるんですが、今日は何も思い浮かばなかったのでフリートークデーということで、思いついたままに話していきたいと思います。
そうですね、お天気すごく晴れてめっちゃ気持ちいい青空で雲も爽やかに出てる日ですけれども、そういうゴールデンウィークがわーってなって、ゴールデンウィークが終わって仕事に通常通り復帰されたりとか、
あとは学校に行ったりとか、カウンセリングとかでもお相談いただくのは、やっぱり気持ちがしんどいとかですね、楽しかった分仕事に戻ったりとか学校に戻ったりするっていうのは楽しいっていう場合はいいんですけれども、
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だいたいこの自分の中のわーって過ごせてた分、嫌な仕事とかだと嫌だなっていう感じる人の方が多いかもしれないので、この気持ちのギャップ感にすごくしんどくなって、
ゴールデンウィーク明けっていうのは特に気持ち的にですね、消耗しちゃう方が多くなりがちかなと思います。
私もどうですかね、仕事している傍らでアマチュアの合唱団に所属しているんですけれども、2日、丸3日くらいですかね、合唱団のために仕事はほぼできていなくて、
合唱団のために時間を割いてわざわざ浜松まで教科合宿みたいな感じで行っていたので、自宅に帰ってきて、私自宅でずっと仕事をしているんですけど、なんかギャップ感がすごかったですよね。
仕事は仕事でもちろん、私好きでやっていることなんですけど、歌は歌ですごくまた違う好きがあって、やっぱり楽しいんですよね、みんなで歌っている。
ハーモニーになった時とかがすごく楽しくて、仕事とはまた違う楽しさとか好きなので、歌の方が結構楽しい要因っていうのが強いので、
自宅に戻ってきて、いつも通りの仕事に戻るぞ、通常業務に戻るぞってなった時に、ポカーンと気持ちに穴が開いたような、寂しいというかお祭りが終わった後みたいな気持ちに若干なっていてですね。
多分皆さんそういう感じ、すごく楽しかったゴールデンウィークが終わって、仕事に戻るとかが2分ってなった時に、しんどいなーとかっていう気持ちがあまり前に進まないっていう方は多分こういう気持ちなんじゃないかなっていう風に。
ちょっと違うかもしれないけど、ポカーンと気持ちに穴が開いて、お祭りが終わった後で目の前のやらなきゃいけないことをやらないといけないと頭ではわかっているんだけれども、全然気持ちが乗っかっていかないっていうようなしんどさですよね。
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お休み中は楽しかったからこその目の前の気持ちが乗らない、やらなきゃいけないことに追われる日常に戻るっていうこのギャップ感って案外つらいと思うんですよね。
なのでそういう方がやっぱりちょっと、もしかしたら今週というかゴールデンウィークを開けてからしばらくそういう気持ちのストレスみたいなのを引っ張っちゃう人が多いのかなーなんていう風に勝手に感じてます。
私は全然ね、個人の趣味というか、趣味が講じてアマチュア合唱団に所属しているんですけれども、それでも結構ギャップ感、気持ちのギャップ感みたいな、すごく密で濃い練習ができたので、
そういう楽しさもすごくあったので、楽しかった分日常に戻る楽しい刺激が少なくなったみたいな、ちょっとうまく言えないですけど、そのギャップ感があって、なんとなく気持ちが沈みがちというかですね。
そういう風に今ちょっとなってますね。
そういう感じでなんとなく気持ちがやる気がないとか落ち込みがちってなった時に、割とみんなこんな感じじゃダメだとかですね、無理やりやる気を出そうとされる方結構多いんですよね。
なんですけど、それって逆に逆効果だったり、実はするんです。
やる気がない時に無理やりやる気を出そうとするのって、かなりストレスをかける行為になるんですよね。
だから、やる気のない自分、頭でわかってても気持ちが、例えば仕事に集中できないとか、いつも以上のパフォーマンスが出ないとかっていうような自分を切り替えができてないからダメだなとか、
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なんでもっとできないんだろうっていう風に責めちゃうかもしれないんですけど、
責めたりとか、ダメな自分って、実はあんまり思うことはなくて、思わない方が実は良くて、
人間って楽しいことっていうことにはすごく前のめりで全力で気持ちはオープンになるんですけど、
仕事とか勉強とかがものすごい好きっていう方であればまた別だとは思うんですけど、
やっぱりどこかやらないといけないっていう風な義務感を負ってるようなもので、どうしてもストレスがかかるんですよね。
仕事勉強以外にも付随してくる人間関係だったりとか、細々本当にたくさんのストレスっていうのを普段抱えているわけで、
そういう環境から長い休みに入って、要はあんまりストレスを感じなくて、逆に楽しいことだったりとか、
アドレナリンが出ることだったりとか、気持ちが楽に前向きになれるような環境にどっぷり使っていたからこそ、
日常に戻った時にギャップ感がやっぱりかなりのストレスになっているので、
やる気が出ないっていうのは心理的には当たり前のことなんですよね、実は。
なので、お休みがたぶん1週間とかずっと続けてあった方ほど、気持ちのやる気のなさとか落ち込み感っていうのって結構大きかったりすると思うので、
それは常日頃を頑張っていろんなストレスを抱えている中、楽しいことに集中できる環境とか、
ストレスがいつも以上にすごく少ない環境でリラックスできていたからこそのギャップからやる気がなかったりとか、
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気持ちが沈みがちっていうような自然な心の反応であるっていうふうにちょっと思っていただいて、
あまり無理にやる気を出そうとか、頑張らないとっていうふうに気持ちを借り立てる必要はないということをまずちょっと覚えておいてほしいかなと思います。
逆に無理に自分の気持ちにちょっとしんどいなとか、やる気が出ないな、沈みがちだなっていうのをいけないと思って無理に気持ちを盛り上げようとか頑張ろうとかっていうふうに負荷をかけるとですね、
心のほうがちょっと混乱してしまうので、ちょっと体調に出ちゃったりとか、長いお休みで楽しいとかリラックスできる環境からやっぱりストレスが当たり前だった環境に戻るっていうのは、
それだけまたストレスの負荷がぐんってかかるっていうことなので、宇宙にいた人が地球に戻ってくるような重力が急にぐんってかかるような、わかりやすいのかわかりにくい例えなのかちょっとわかんないんですけど、
そういうぐらいのイメージがあるんですよね。長い休みのゴールデンウィークから日常に戻るっていうのは、それだけすごく心の上ではストレス、負荷がかかりやすいっていうことなので、
まずはやる気のなさを、しょうがないなっていうふうに受け止めるというか、割り切って、その上で行動だけは淡々と続けていくというか、無理のない範囲でやるっていうのが一番いい対処法ですね。
どうしてもやる気がないと行動も付随しないって考えがちなんですけど、意外にそんなことはなくて、気持ちは沈んでるなって思いつつも、行動だけは止めずに続けていくっていうのは、
考えようで別にできるのはできるかと思うので、そういうのを、もし今やる気がないとか落ち込んでてしんどいなとかって思われてる方は、
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今は気持ちとか心の方がリラックスしてたとか、解放されてた状態から日常に戻るっていう負荷になじむために、やる気のなさっていうような気持ちでサインが出てるっていうふうに思ってもらうといいかなと思います。
なんか案外フリートークっていうふうに書いてたんですけど、案外なんか喋ってるなと思いつつですね。
あと、なんでしょうね、皆さん日本人でね、結構ね、頑張りがちなんでね、あんまり自分にやる気を出して頑張らないととか、
そういう頑張りがちな皆さんはもうちょっと頑張らなくてもいいのかなっていうぐらいに、なんか気持ちを楽にできるような情報がもっと私自身を伝えしていければいいなと思うんですけど、
まあでも本当に日本人の人って真面目な人多いですよね。
カウンセリングの相談とか聞いてても、なんかすごい、やっぱり真面目すぎるっていうのはあれなんだけど、すごくやっぱり真面目に考えるからこそやっぱりこれだけ悩んでしまうんだろうなっていうふうに思うことって本当にあるので、
本当ね、なんかもう適度にいい加減でもいいんじゃないのかなっていうのは私個人的に思うんですけどね。
私もすごい昔はすごく悩みがちだった性格だったので、当時の自分がねそういうふうに言われても、どうやったらじゃあそんな適当にいい加減になれるんだよって多分思ってたかもしれないんですけど、
なかなかそこはねちょっと難しいところかもしれませんけれども、案外ね本当になんか海外の欧米の方とか見てると本当に適当にやってるなっていう国の方結構多いので、
日本人はもうちょっとそこら辺を見習ってもいいのかもしれないですけどね。
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なのでまぁちょっとゴールデンウィークだけ長いお休みから、長いお休みからこうやっぱり日常に戻る時っていうのストレスの負荷がですね結構すごいんですよっていうことをちょっと結果的にそれがテーマになりましたね。
なので本当に皆さんちょっと5月ってね、気候も暑かったりなんか急に寒くなったり、今日私が住んでる地域はちょっと肌寒い感じだけどすごくいい気候ではあるんですが、
でもゴールデンウィーク入る前って本当に暑かったので、温暖さにも結構気持ちってかなり影響があったりもするので、本当に無理されず自分の気持ちのできればメンテナンスとかもされつつですね、
本当に無理されず、頑張りすぎず、自分に厳しすぎず時には自分を甘やかして、もう今日はもういいや早く寝ようとかそういう風があってもいいと思います。
なのでこのゴールデンウィークを明けてからの1週間2週間とかは、本当に極力無理されないように頑張りすぎないように、ご自身の心身の体調に気をつけられて過ごしていただきたいなと思います。
私もちょっと、自分で言うのもなんですけど、もう頑張れる人ではなくなってしまったので、たぶん頑張ることはないと思うんですけれども。
ということで朝のコーヒーブレイクライブ配信してきました。
15分20分ぐらいで終わろうかなと思ってたんですけれども、案外長く喋ってしまいました。
ということで、最後まで配信を聞いていただいた皆様どうもありがとうございました。
そうですね、ライブなのか収録配信なのかっていうのはちょっとその時の自分の予定によって変わるんですけれども。
ライブはですね、
今日火曜日だから火、木、土。
だいたい10時半から20分目安にライブ配信、これからですね、行っていく予定です。
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ですので、もしよろしければ私のチャンネルの方にフォローしていただいて興味のある方は時々ちょっと遊びに来ていただけると本当に嬉しいです。
ということで、今日の放送はここまでにしたいと思います。
それでは皆様いい1日をお過ごしください。
はい、セルフイメージ改善アドバイザーポノでした。
それではまた。