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おはようございます。セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 土曜日の午前中、ちょっと曇りがちなお天気ですけれども、いかがお過ごしでしょうか。
このチャンネルはですね、自分自身も元超絶気にしい出身である セルフイメージ改善アドバイザー、私ぽのが、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな気にしいさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるような
ヒント、考え方、方法などを実体験や心理学的な観点からお伝えしている番組です。
今週も週末ということで、お仕事、学校もちょっとお休みの方がいらっしゃるんじゃないでしょうか。
休日出勤とかバイトだったりとか、学生さんとかだったら、ちょっと忙しくされていらっしゃる方もいるかもしれませんが、いつもの平日よりは週末ということで、ゆっくりゆったりした気分で、土日っていうのは過ごされる方が多いんじゃないかなと思います。
私もちょっと、土日はどうしても気象時間が1時間ぐらい遅くなっちゃいますね。
いつも不思議なんですけどね。平日は1時間早く起きるのに、週末はなぜいつも1時間遅く起きてしまうのだろうっていうふうに思いながら、
ゆっくり布団の中でもうちょっと寝れるなーみたいな感じで、寝れてる私服感みたいなのも結構感じたりしますね。
今日、私の住んでいる地域はちょっとお天気が悪くてですね。
午前中、運動がてらいつもウォーキングに行ってるんですけれども、肌寒い感じですよね。
いつもだったら例年この時期ってもうちょっと暑い感じのような気もするんですけれども、肌寒くて、春になる直前の肌寒い時期に戻ったような感じもしますし、
雨も増えてきて、最近なんかだとちょっとね地震が結構頻発してるので、なんとなくちょっと気持ち的には不安定になりやすいようなタイミングかなーなんていうふうにちょっと個人的には感じてます。
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はい、では今日のテーマに早速入っていきたいと思います。
今日のテーマなんですけれども、セルフイメージを改善することで得られる3つのメリットというテーマでお話を進めていきたいと思います。
特に木西さんがですね、セルフイメージを改善することで得られるメリットという意味で書いてるんですけれども、
セルフイメージを改善するっていうのって、馴染みのない方にはちょっとイメージつきにくいかと思うんですけれども、
セルフイメージって、自分が自分自身にどういうイメージを持ってるか、自分はどんな人間なのかっていうふうに感じている、自己像っていうんですかね、そういう概念っていう感じです。
なので、セルフイメージがちょっと低いのであればそれを高めていくっていうイメージで、ポジティブに持っていくっていうイメージでセルフイメージの改善っていうのをちょっとイメージしていただくとわかりやすいかなと思うんですけれども、
木西さんってきっとね、セルフイメージを結構ネガティブに感じている方が多いと思います。
自分のダメなところにやっぱり意識が向かいやすいと思うので、なのでそういう自分のダメなところとかだったりとか、自分自身に抱いているネガティブなセルフイメージを改善することによってですね、
ポジティブにすることによってどういうメリットが得られるのかということで、代表的なやつ3つを今回はちょっとお伝えしたいと思います。
まず一つ目がですね、自分の自信につながるっていうことですね。
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これ私もすごく以前感じてたことなんですけど、やっぱり人目をすごく気にしたりとか、人にどう思われるかすごく気になるっていうのが木西さんにとって一番結構大変な問題と言いますか悩みと言いますか。
なので人目を気にしてしまうわゆえに、人と比べちゃって自分なんてとか自分に自信が持てないっていうのはもう本当に日常的に感じてしまう一番の悩みだったりすると思うんですね。
なので、私は常々やっぱりすごく昔はですね、自分に自信が持てなくて、あの人みたいにもっと人付き合いがうまくなればもっと楽しかったりとか、人ともっとオープンにコミュニケーションを取れて、きっと自信が持てるんだろうな、自信持ちたいなっていう風に
私自身すごく昔感じていたので、だからこう自信を自分自身に持つっていうのがいかに木西さんにとってはすごく生きていく上で重要なポイントなのかっていうのは、私自身も自分の経験からかなり痛感していることであります。
なので、セルフイメージを少しでも改善することによって、セルフイメージをポジティブなものに書き換えていくことによって、一番のメリットっていうのはやっぱり自分自身の自信につながるっていうことなんですね。
これ自分自身に自信がついてくると、具体的にどういう変化が目に見えて現れるかっていうとですね、例えば着るものの服が、着る服の選択が変わってくる。
いつもはちょっと地味なカラーを選んでたのが、なんかちょっと明るいカラーを選んだりとか、女性であればちょっとメイクとかですね、やってみようかなっていう方。
そういうわかりやすい外見の変化で言うと、今まで自分が避けてきたような明るいカラーのものを選んだりできるようになってくるっていう感じのわかりやすい変化で言うと、そういうことが起きてきたりします。
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これ私も経験ありまして、やっぱり選ぶ、特に女性はやっぱりダイレクトに見た目に出ると思うんですよね。自分の自信があるときないとき。
表情もそうですけど、服装だったりとか、お化粧の仕方だったりとかっていうのに多分その時の気持ちっていうのがダイレクトに出ると思うんで。
私自身も、そんなに綺麗めの格好って結構苦手なんですよね。今でもそんなに得意ではないですし、どちらかというとカジュアルなTシャツジーパンみたいな方の方が楽チンなんですよね。
なんだけど、たまに買い物に行くと、そういうのも好きなので、自分のセルフイメージが改善してきたことによって、今まで絶対避けてたような服のチョイスをできるようになってきたっていう、私自身は実体験があります。
これは人によって自分に自信がつくと、どういう形で現実に変化が現れてくるかっていうのは個人差があると思うんですけど、気持ちがかなり前向きになるので、
自分これやりたいなって思うことに、周りにどう思われるかなっていうことを気にせずに、割とストレートに行動ができるようになってくるっていうのが、セルフイメージ改善するすごく大きなメリットかなと思っています。
2つ目なんですけれども、失敗体験を肯定的に捉えられるようになるっていうのが2つ目のメリットです。
案外失敗してしまったことに対して、すごく自分はダメだっていうふうに思っちゃう気にしさん案外多いんじゃないかなと思います。
私自身もそうでした。一番大きな失敗体験というか挫折体験でいうと、私は就活で内定もらわずに短大を卒業してしまったので、自分的には本当に大きな挫折体験となって、
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私って本当にダメな奴だなっていうような思い込みができちゃったんですよね。
それを後々何年も何年もすごく引っ張っていて、就職の内定がもらえなかったイコール、就活に失敗したイコール、私ダメな奴みたいな方程式が自分の中にできてしまって、
それを違う見方で自分の中で捉え直すとかっていうこと自体も一切できなかったですね。
だからそういう内定もらえなくて、社会から必要とされてないんだ、私ってダメな奴とか欠陥人間じゃないのかとかね。
そういうどんどんどんどんネガティブな方向に自分を捉えるようになって、失敗自体を自分の次に生かすような、糧になるような捉え方っていうのが一切できなかったっていう体験がありました。
これセルフイメージを改善するとどう変わるかっていうとですね、言葉で言うと肯定的にその体験自体を捉え直すことができて、意味のあるものだっていうふうにフラットに見れるようになるっていう感じになっちゃうんですけど、
私の事例でいくと、自分にとって収穫、今泣いてもらえなくて卒業した時のことを振り返って思うのは失敗とか、
確かにその時は挫折したっていうふうには感じたんですけど、今思えば逆に自分の生き方を考えるきっかけになったなっていうふうに思ってます。
結局その就職しなかったことで、その先の人生自分はどうしたいんだっていうふうに当時なりに真剣に考えるようになって、就職はせずに派遣という形で働いてたんですけれど、
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そもそも留学がしたかったっていうのがあって、結局1年ちょっと働いてちょっとお金貯めて、留学じゃないですけどワーホリっていう形で海外に行ったみたいな、
就職してたら多分やれてなかったであろう、自分のやりたかったことを違う形でチャレンジできたっていう経験ができたので、結果的には挫折体験っていうふうに思ったんですけど、
自分自身にとってはすごく結果往来な出来事だったなっていうふうには思ってます。
結局就職のない手がもらえなかったことで自分の人生を考えるようになって、どうしてどういうふうに生きていきたいんだろうっていうふうになったときに考えて海外に行って、
もっと自分を変えたいっていうふうにいろんな方法を模索していった延長線上で今のカウンセリングの世界に入ったので、現在これを生業にしてお仕事としてさせていただいているので、
何がどう起点になって今の自分の人生につながってくるかっていうのは本当にわからないものだなと思います。
だから今の時点で失敗って思ってたとしても、それは本当に見方を変えれば後々の自分にとっては必要なこととか意味のあることとか、人生が大きく変わるきっかけになってたっていうこともすごく可能性としてはあるので、
ただその当時はですね、セルフイメージが低すぎてそういう捉え方が一切できなかったっていうので結構苦しんでたんですよね。
なので失敗したからダメな自分だとかっていうふうに思う期間が短ければ短いほど前向きに人生を送っていけるようになるので、
そういう意味ではセルフイメージの改善をされていくことで捉え方がですね、失敗に対する捉え方、考え方が変わるということで、
そういう意味では大きく人生が前向きに変わっていくっていうふうなメリットになるんですね。
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はい、次3つ目ですかね。
3つ目、これはけっこう木西さんにとってはかなり大きな問題で、人との関係が改善されるっていうけっこう大きなメリットがありますね。
やっぱり人付き合いとか苦手って思う方がけっこうほとんどなんじゃないかなと思うんですね、木西さんって。
私自身もそうだったので、それがなんで苦手かっていうと原因は人それぞれあると思うんですけど、
私の場合でいくと、過去に思春期の頃にクラスメイドの女子の同級生と喧嘩をしたことがきっかけで、
他の同級生はつるみ出していじめみたいな形に発展して、いろいろダメージを受けた、傷ついたっていう体験があったことで、
女性の集団とかちょっときつそうなタイプの女性が本当にダメになったっていうのがあって、
人にどう思われるかっていうふうにすごく気にするようになったきっかけでもあったんですね。
なので嫌われるとけっこうひどい目に遭うとか、攻撃されるとかっていう思い込みもすごくあったので、
やっぱり人目を気にする、周囲にどう思われてるか、嫌われてないかなとかっていうことを常に気にするようになってしまったので、
人と関わるときって必ずそういうふうに意識してしまうので、かなりしんどかったんですよね。
苦手だったし、嫌われないようにするにはどういうふうな話をすればいいかな、どういうふうに振る舞えばいいかなとかっていうふうな発想で人付き合いをしていたので、
なかなかオープンになって人との関係性を築けないし、いつも神経がつり減ってたっていうような状態で、
人との関わりとかお付き合いとかですね、人間関係を育むっていう意味ではかなり苦手感もそうですし、
苦痛な感じで結構やっていたので、なかなか人と仲良くなる距離感が自然に縮まって、いい関係性を育むっていうのがなかなか難しかったんですね。
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私みたいな感じで気にしいさんっていうのは結構同じように感じられる方多いのかなっていうふうに思います。
これセルフイメージの改善が進むと、一つ目の自分自身の自信につながるっていうのも土台として出てくるので、
人目をそんなに気にしなくなってくるんですよね。
人目を気にしなくなってくると、別に人からどう思われようがあんまり気にしなくなる。
なので、割と等身大の自分とかナチュラルな自分で人と接することができるようになってくるっていうことで、人付き合い自体に苦手感っていうのが随分減ってくるんですね。
なので、コミュニケーション自体も苦手感が減りますし、人との適度に心地よい関係性っていうのも気楽に育めるようになってきます。
なので、人との関係性の改善が進むっていうことのメリットを得られるんですね。
ということで、結構この大きな3つのメリットで得られると、本当に人生が激変します。
私自身この3つですね、セルフイメージの改善を進めたことによって、自分にある程度自信が持てるようになって、堂々とその等身大の自分で生きれるようになってるっていうのと、
失敗に対する捉え方、考え方が変わったことで、自分の今まで生きてきた人生自体にも肯定的に見れるようになったりとかですね。
あと人との関係性、人付き合いの苦手感が減って、自分にとって心地よい関係性が育めるようになってるっていう、自信じゃないですけど、そういうふうに自分が思えるようになると、
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自分にとって気の合う人しか周りに寄ってこなくなるんですよね。なので、嫌われたらどうしようとか、そういうふうなのも気にせず自分の本音が言えるようになりますし、
だからストレスっていうのがほとんどないっていうような状態になりますね。なので、私がすごく気にしだった状態の時から、今現在っていうのを比べると、本当に人生180度真逆を生きてるような状態にはなってます。
これ、どなたでもこういう変化ですね。場合によっては時間がかかるっていうのは多かれ少なかれあるので、すぐにとは言わないんですけど、
ただこう、ゼルフイメージの回線を地道にちゃんと続けていくことで、こういう大きな人生の好循環というかですね、そういう人生が大きく変わったり、自分自身が大きく変わる。
自分にとって自分が心地よい日常を過ごせるようになるっていうことは、どなたでも可能です。
ということで、ゼルフイメージの回線で得られる3つのメリットですね、という内容で本日はお伝えしてきました。
なんか今日ちょっと頭の回転があまり良くないので、ちょっと喋りがいつもより鈍いなっていう風に自分で感じたんですけれども、
まあそろそろやっぱりこの時間になるとお話のネタが切れてきますので、そろそろ終わりにしたいと思います。
今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございます。
もしですね、今日のテーマに関してご質問とか気になる点とかなどありましたら、気軽にコメントレターなどでいただけるとですね、大変嬉しいです。
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ということで今日はあいにこのお天気の地域もあるかと思いますが、週末ですね、良いお時間をお過ごしください。
ということで、ゼルフイメージ回線アドバイザー本でした。
ありがとうございました。ではまた。
