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こんにちは、ぴぼっとです。
今回は、呼吸と注意の共通点というお話です。
ちょっと意味がわからんというようなタイトルなんですけども、
この2つにはですね、共通点があるんですね。
そのお話をしながらですね、
ここもしかしたら大事じゃないかな、みたいな話をしたいと思います。
その共通点とはですね、
それはですね、意識しないと深くできないということです。
ちょっと話の中で説明できたらいいなと思うんですけども、
皆さん、呼吸は自然に起こると思いますが、
あなたはですね、深く呼吸ってできていますか?
深くできた方が心も落ち着くようで、体にも良さそうですよね。
日常を慌てて生きて、はぁ疲れたみたいになるよりも、
深く呼吸できた方がいいと思うんですけども、
結構自然の呼吸って浅い呼吸で、
深い呼吸っていうのは意識しないとできないと思うんですね。
なので、意識するということが大事ということになるんですけども、
もう一つの注意というのはですね、アテンションですけども、
これもですね、意識しないと本当に大事なところに注意がいかないという話です。
意識していないとですね、日頃のですね、
毎日生きている中でいろんな情報が飛び交っていてですね、
SNSもそうですけども、テレビや通勤の時の電車の中とか、
ビルで画面が動いていて宣伝しているとかですね、
浸るところに情報があってですね、
言ってみれば自分の持っている注意の量というのがあるとすると、
その注意の量がですね、全部他の情報の刺激によってですね、
奪われていっている。
自分でその注意をどこに向けるかというのを、
自分でやっているつもりがいつの間にかいろんな情報に奪われてしまって、
結局自分の注意がですね、自分の見たい方向というか、
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本来見るべき方向に向けられていないということが起こっているんじゃないかということですね。
呼吸に戻るとですね、その呼吸が浅いのと一緒でですね、
意識してちょっと止まって、それで深呼吸してみないと、
その感覚が元に戻ってこない。
しばらくするとまた忘れてしまったりするんですけども、
注意というのはですね、やはりよく見えている人とそうでない人というのでですね、
その見えるものによって行動が自然と変わってくるんですね。
同じものを見てても、これが何かのチャンスだと思うとか、
自分の中にどういうふうに吸収できるかみたいなところの見どころが違うと、
全く違う結果が出るということになりますね。
もしかしたらそのチャンスとかきっかけとか、
自分の生活が楽しくなったり楽になったりするようなことが結構注意を適切に見れていれば、
自分にとって大事なことを発見しやすいということが言えると思うんですね。
注意というのは自然にできるという感覚というよりも、
その注意にもちょっと訓練が必要。
一日の情報に流されて注意が散漫になってですね、
一日何をしてたんだろうとかわからなくなるような状況に陥りかねないと思うんですけども、
その注意を訓練することで、自分で奪われそうになる注意の自分の持っているキャパシティというか量みたいなものを、
必ずきっちり自分で確保して注意を自分のために使える、
そういう訓練が必要という話です。
一日をですね、やることがたくさんあって、
動くことというか作業とかですね、
することに追われて一日が過ぎていると、
やることをやることの間に隙間もなくてですね、
一日がわーっと終わってそのまま寝てですね、
次の日を迎えるというようになってくると、
自分の中で自動的に動いているわけではないですけども、
中で余裕がないのでですね、
自分がもしですね、
自分の時間とか余裕があったときに、
見えるべきものが見えずに一日が終わってしまうということになるんですね。
いろんなチャンスとか、
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知っておきたいこととかが転がっているにも関わらず、
どうしても忙しいのでですね、
さっと通り過ぎてしまう。
この人と会ったんだけど、
その次のことばっかり考えて、話もあんまりできずに終わって、
次のことをやって、その次のこともまた考えながらやっていたらですね、
そのときにもしかしたら、
注意の余裕があればですね、
違う視点で物事を見れて、
何か新しいアイディアとかですね、
会話が生まれていたかもしれない。
通り過ぎているときに見えるものが違っていればですね、
世界が変わってくるんですね。
何か生きにくい世の中だと思いながら道を歩いているのとですね、
注意の向け方が変わってですね、
いろんなものが見えてくるような余裕のある状態を作っていればですね、
その見えることによって心の余裕も生まれて、
自分の中でゆったりとした生活がしやすくなってくるということが起こります。
その意識してですね、
その注意というものを自分で使えるようにするというのが、
呼吸を深くするというところと、
意識をしないとですね、
どうしてもいつのまにか奪われていってしまうということが起こると思います。
何かちょっと分かりにくい話かもしれないんですけども、
やっぱり周りの影響を受けながら生きている限りですね、
周りの方向からですね、
自分の持っている注意を奪おうとしてくれるわけですね。
特にですね、注意経済と呼ばれるですね、
いかにアテンションというか注意を引いて経済活動をしていくかという時代の中で、
それに少しでも逆らうわけではないんですけども、
ちょっと距離を置いて余裕を持つということが非常に大事になってくる時代になります。
リアルに誰かと会っていてもですね、
それ以外でもパソコンとかスマホとかで情報が入ってくるのでですね、
寝ているとき以外は24時間じゃないですけども、
常に情報を浴びせられているような形になっているので、
1日の中でご飯を食べる時とか休憩する時とかだけでも、
ちょっとその注意ということに深呼吸をするようにですね、
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余裕を持つような感じで空白を設けて、
いろんな情報から距離を置いて、
まじまじとですね、自分の周りを見てみる。
自分の周りに何があるかっていうのをじっくりと見ているとですね、
前にこんなのあったっけみたいなとか結構ですね、
実は周りがですね、見えてないんですよね。
こんなの前からあったっけみたいなのが結構見つかってくるので、
そういうところから始めてですね、
注意というものを自分のものとして使えるようにしていただきたいなと思って、
こんな話をしてみました。
深呼吸とかをする時に、この注意のことも一緒に思い出していただければ、
ちょっと効果が上がるのかなと思います。
今回はですね、注意と呼吸ですね、それには共通点がありますよと、
それは意識しないと深くできないという話をさせていただきました。
今回の話がですね、少しでも役に立つと嬉しいです。
この番組では会社員を辞めた僕が在宅ワークをしながら、
これはいいなと感じることをゆるっとお届けします。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。
バイバイ。
