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Hello, everyone. こんにちは、ぴぼっとです。
今回は、やりたいことから離れる、というお話です。
在宅ワークをしているとですね、よくあるのが、
一つの会社員のように、一つの仕事を、職場で仕事をするのではなくてですね、
複数の仕事をですね、三つとかですね、持って仕事をしている場合も結構あるかと思うんですね。
その時にですね、仕事の種類というか、
委託している業務が増えるほど、タスクの数量ですね、
タスクの種類もちょっと変わるかもしれないですけども、
タスクの量をですね、どうやって管理するかみたいなところ、結構大事になってくると思うんですね。
その時に、やることがいっぱいあるなと思って、
あれもやりたい、これもやりたいとなりがちなんですね。
そこで今回はですね、やりたいことから一旦離れてみるみたいな話をしてみたいと思います。
三つですね、ポイントをお話しします。
一つ目ですね、やりたいことで頭がいっぱいになる。
どういうことになるかという話ですね。
二つ目、今目の前のことに全力集中する。
三つ目、しっかり休憩するという三つお話しします。
一つ目のですね、やりたいことで頭がいっぱいになるということなんですけども、
例えば10個ぐらいタスクがあったとして、
どれからやるのかなと、あれもやりたいし、でもこれもやらないと明日に間に合わないとか、
頭がですね、高回転で動いているとですね、
もう考えてるだけでちょっと頭がいっぱいになって疲れてくるってこと、あなたにはありませんか。
そうなってくるとですね、何が起こるかというと、
実はその行動ができなくなるというか、
それだけで疲れちゃってですね、行動自体をですね、阻害してしまうということが起こると思うんですね。
で、頭の中だけでぐるぐる回って何も進んでないみたいな状況に陥りやすくなると思います。
なのでやりたいことで頭がいっぱいになるということにはですね、ちょっと注意が必要です。
そのためにですね、2番ですね、今目の前のことに全力集中するということなんですけども、
今できることっていうのが、おそらく一つだけしかできないと思うんですよね。
同時に二つできる人がいるかもしれないですけど、
僕の場合はどっちにしろ二つやってるようでも、実はどっちかにしか集中してないと思っててですね、
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今目の前のことは一つしかできない、今できることは一つしかないと感じててですね、
なのでその今目の前のことでやることを全力で集中してやると、
それがですね、一番、それが一個のタスクだとすると、そのタスクをですね、終わらせることができちゃうんです。
一つ終わるだけでなんかすごくスッキリしませんか。
なのでその今目の前のことを一つやっていくとなんかリズム感ができてですね、
他のこともどんどん進んでいったりするのかなとよく感じることがあります。
そのためにですね、できることといえば、事前にやらないといけないタスクであるとかはかけ出しておいて、
決まっているスケジュールなどもしっかりですね、スケジュールの中に組み込んでおく。
僕もまだMacのスケジュールでしか使えてないんですけども、
Notionとかそういうのも使いこなしながら、GoogleのカレンダーとかZoomも同期しながらとかですね、
少しずつですね、連動性が持つようにですね、してしようと思ってるんですけども、
そのスケジュール管理をした上で、その先のことなので、今に立ち戻ってですね、そこに全力集中すると。
それが大事なのかなと思います。
それで一つ試していただきたいんですけども、
どれぐらい今に立ち戻って集中できているかというのを測るのにですね、
例えばですね、周りの状況をどれだけ認識できているか、
頭でぐるぐる考えているとですね、周りが何が起こっているかわからないみたいな、
誰か通り過ぎてもですね、全然気づかないとかですね、
集中しているのとはまた別のことですね、
その考えでぐるぐる回ってて、周りが見えてないという状況が起こってしまうので、
一つですね、例えば僕の場合は島なんで、鳥の声とかですね、耳すまわすと大体聞こえるんですね。
鳥の声が聞こえるかとかですね、
最近雨が多くなってきたので、雨の音がですね、ひとひと降ってるのか、
パシャパシャっと降ってるのか、音が聞こえてるか、そういうところをですね、認識するとかですね、
あとはぱっと前を見たときに、ビルとかで働いている方がいらっしゃったら、
どこまで遠くが見えてるか、実はそんなに見てるんだけど見えてないみたいなとこ、
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あなたにもないですかね、見てるけどなんかあんなものあったっけみたいなことがあったりするので、
周りを見渡してみて、遠くを見えるかなと見てみるとかですね、
音とか景色を認識して、そういう状態になってくると、
今に戻ってきて、頭の中からちょっと自分が飛び出してこれたかという感じになります。
そこで今できるタスクをひとつやるというのが効果があると思います。
3つ目ですね、それに通じるという関係するんですけども、
そのためにですね、集中するためにしっかり休憩するということですね。
休憩といっても、パワーナップみたいなのでお昼に15分寝る方とかですね、
休息の取り方っていうのは違うと思うんですけども、
僕の場合は今はですね、夜早く寝て7時間は寝て起きるようにしてるんですけども、
それだけで1日電池が持つというか、そんなにお昼寝もしなくても何とかやっていけてるような感じなので、
これを多分6時間とか5時間とか削ってしまうと、
全体的に疲れてですね、今目の前にあるお仕事とかを集中してやるのはちょっと難しいかもなと、
今の体感としてあるので、形はいろいろあると思うんですけども、
夜ちょっと遅く仕事をしすぎた場合はですね、お昼にちょっと休憩するとかですね、
在宅ワークでしたら、家でちょっと少し休むとかやりやすいですし、
会社に行かれてる方もお昼、机でちょっと寝てみたり休憩したりするじゃないですか、
そんな感じでですね、要所要所で休憩するということが集中につながるので大事かと思います。
1番のですね、やりたいことで頭がいっぱいになることを少なくする。
それが行動を阻害するので、少なくして行動ができるような状態にすると。
2番の今目の前のことに集中して、まずは今に立ち戻ってですね、
頭を空っぽにしてから今できることに集中して、スケジュールとかタスクとかは外に書き出す。
スケジュールに入れるなどして、そこはそれで置いておくと。
今のことに集中すると。
そして3番のその集中を継続するというか、達成するためにしっかり休憩するということが大事かと思います。
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どうしても睡眠を削ってしまうのは自分で削ってしまうと思うんですけども、
どこかで休憩をするとかですね、元気に一日やりきれるような状態を一緒に作っていけたらいいと思います。
この番組では会社員を辞めた僕が在宅ワークをしながら、
これはいいなと感じることをゆるっとお届けします。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。
バイバイ。
