00:23
こんばんは、満月ライブ始めていきたいと思います。
ジャポップの曲をしてみました。
あ、まことさんありがとうございます。
来てくださり嬉しいです。こんばんは。
あ、あいあいさんもこんばんは。ありがとうございます。
あみーこさんもこんばんは。ありがとうございます。
はい、満月おつき眠いのでですね、
あのー、ポップな曲になっております。
いつもの満月ライブの曲はゆったりすぎてね、
寝ていかれる方もいらっしゃるってよく言われるんですけれども、
私も寝てしまいそうなので今日は、
超ポップな曲でお送りしております。
あいあいさんありがとうございます。
これ大丈夫ですかね、ちょっと音量大きいかな。
大丈夫ですか、みなさん。
あいあいさん陽気ですよね。
朝のような音楽を今、満月の夜にかけております。
ありがとうございます。
はい、今日はですね、こんなポップな曲とともにですね、
無性に食べたくなる食べ物について、
ちょっとお話ししていきたいなと思っております。
みなさんの大好物を教えていただきたいなと思っておりますので、
ぜひコメントの方に、無性に食べたくなる食べ物、
よかったら教えてください。
無性に食べたくなる食べ物、
食べ物を固定しておきますね。
教えてくださいと。
なんでこの話をしようかと思ったという経緯をまず話していきたいなと思っております。
まずですね、今日お昼間にハラペコママさんとコラボライブをさせていただきました。
キッチンライブということで2回目やったんですね。
1回目はコンサイハンバーグをママさんと一緒に作って、
めちゃくちゃ美味しくてですね。
私の片付けメンバーさんのスキリメンバーさんからも、
次はいつですかと言ってもらえるほど本当に大好評で、
03:02
私も何度も作ったんですけれども、
その時に副菜もぜひよかったら教えてもらいたいということを
ママさんにわがままを言いましたらですね、
今回春の野菜を使った春の野菜たっぷりの副菜ということで、
春キャベツのコールスローサラダと新玉ねぎの簡単煮出しということで、
今日お昼間10時からさせていただきました。
マコトさんも来てくださってましたよね。ありがとうございます。
そこでお食事のキッチンライブめちゃくちゃ楽しくて、
めっちゃ美味しかったんですよ。
子供にも大好評でパクパク食べてました。
これお母さん何美味しいんやけどみたいな。
確かに私コールスローサラダ家であんまり作らなくてですね、
外ではあるけれども、
子供たちはあんまり食べたことなかったんでしょうか。
美味しかったみたいでこれは何やと、
何ていう名前のサラダだと聞いてきて、
煮出しも実はどっちも出したんですよね。
なのでめっちゃ喜んで食べてましたね。
マコトさん今日も美味しそうだったんで、
つまみ食いばっかりしてたんですけど、
チャーゲンさんも来てくださったんですか。ありがとうございます。
今日チャーゲンさんにちょっとアドバイス聞きたいことがあって、
このお題なんです実は。
うちもコールスロー子供に人気。
そうなんですね。
私が作るのがお料理苦手すぎてですね、
うまいこと美味しく作れないもんだから、
あんまり食べてなかったもんで、
子供たちが美味しさあまりにこれなんだと聞いてました。
アヤさんぜひアーカイブ聞きながら作っていただけると嬉しいです。
説明しながらしてくださってるので、
楽しくお料理一緒にしていただけるかなと思います。
みかんさんこんばんはありがとうございます。
ありがとうございますチャーゲンさん。
今日はですね、実はなんでこの面白い食べたくなる食べ物っていうのを
お題にしたかというと、
アサナソンのハラペコママさんのコラボライブがお料理だったのからですね、
そういえばなと思ったところがですね、
実は私、ダイエットというところを今頑張っております。
まず始めはですね、
ダイエットをするっていうのをプライベートの
保育園のママさんたちとですね、やってるんですね。
それがLINEグループみたいなのがあって、
そこは活発にやってるんですけれども、
あ、まさこさんありがとうございます。
こんばんは。いやー嬉しいです。
ありがとうございます。聞いてくださって。
今日はちょっとポップな満月ライブの曲になっておりますが、
私が満月で眠たすぎてですね、ちょっとポップにしております。
06:04
そこでですね、チートデイというのがあるっていうのを
チートデイって皆さん聞かれたことありますか?
私全然知らなくて、
ダイエットってやっぱり食事の面も制限したりだとかして、
運動面もなんですけど、
私が運動が全然できてないんですけど、
その食事面を制限しますよね。
制限制限制限ばっかりやったら、
メンタルも結構やられてきますっていうのと、
あと体重がちょっと落ちにくくなる時があるっていうのもあって、
チートっていうのは騙すとか欺くっていう意味らしいんですけど、
反則の日、ズルの日ということでチートデイというので、
その日は好きなもの食べていいよ。
ちょっと我慢してたものも食べていいよっていう日をチートデイと言うんです。
私全然知らなくて、
そのダイエットのメンバーに聞いて初めてチートデイっていうのを知ったんですけれども、
そこでこのチートデイは、
そのメンバーは2ヶ月に1回チートデイがあるんですね。
そこで自分たちのチートデイに食べたいものをみんなで言い合ってですね、
それを持ち寄って食べるというのが、
その日がこの間あったんですよ。
あ、審査ありがとうございます。
存在がチートです。
存在がチートってどういうことですか。
騙す、欺く。
そうなんです。
その時にですね、いい企画なんですよ。
その時に無償に食べたくなる食べ物をですね、
このチートデイに向けてこれが食べたい。
チートデイにはこれが食べたい。
そのために日々のダイエット運動を頑張るぜという目標を立てたんですよね。
ちょうどですね、スッキリメンバーさんの中にもですね、
ダイエットを頑張っていらっしゃる愛さんという方がいらっしゃって、
愛さんが今スッキリメンバーさんの中でダイエット部を発足しています。
発足してくださってですね、リーダーとなって部長となってですね、
皆さんを引っ張ってくださってるんですね。
それも含めダイエット中で我慢、我慢、我慢ってするとこもあるじゃないですか。
やっぱお菓子食べたいな、チョコ食べたいなと思っても我慢して頑張る。
日々のダイエットは頑張る。
だけれどもそのチートデイの日には好きな自分が食べたいものを食べるということをね、
今のダイエット部、スッキリメンバーさんのダイエット部もそういう形でね、
やっていかれる方もいらっしゃるんじゃないかなと思って、
今日は皆さんが無償に食べたくなるものは何ですかというところと、
このチートデイをどんなスパンでやっていったらいいのかなというところも、
09:02
私なりにどうなんだろうと。
2ヶ月に1回くらいのチートデイにしようって、
集まるのも大変なのでそうなってるんですけど、
どういうスパンでやっていったらいいのかなというところも私は悩んでいるところでありまして、
チャギさんちょうど来てくださってるので聞きたいなと思ってたところでございます。
なぜこのチートデイというのをいいとしているかっていうのを、
ネット上のことなので私この情報が確かなのかどうかはちょっと分からないんですけれども、
この停滞期を乗り越えるっていうのを騙す、
このチートっていう騙すっていうところで糖質の多いものを食べて、
糖質は体の中に十分にあるっていうふうに脳を騙すっていうために、
このチートデイを設けた方がいいということなんですよね。
なんか肝臓のグリコーゲンっていうのがやっぱりかなりダイエットを頑張っていると、
下がってきて脳はこの体が飢餓状態だみたいな感じになる。
やばい、飢餓状態だからっていうので基礎代謝を下げようとするんですかね。
だからその停滞期になった時に基礎代謝が飢餓状態だと思うから基礎代謝が下がってなかなかダイエットがうまくいかないから、
このチートデイを設けることによって、糖分は十分に体にあるんだよ、飢餓状態じゃないんだよっていうふうに思わせて、
さらに代謝を上げていくためにするのがチートデイ。
だからチートデイをしたことによってもう一丁博者をかけることが大事だというところで、
一日そうやってチートデイをしたからといっていきなり太るわけじゃないんだよっていうこともプライベートのチームでも教えてもらったりもしたんですよね。
あ、じいさんが安定の無印良品BGM。
今日はですね、私が眠たくてしょうがないので、満月ライブのなぜか寝てしまったらいけないので、ちょっとポップな曲にしております。
じゃげさん、ガスが溜まったタイミングですね。
ガスの話もあるんですね。
代謝を上げるためにということで、私の説明が分かりにくかったかもしれませんが、
とりあえず脳は飢餓状態だと思っているところに基礎代謝はそのまま下がってしまいがちなので糖分を入れてあげるチートデイで糖分を入れてあげることによって、
あ、大丈夫なんだ。まだまだ糖分があるからいけるんだっていうふうに思わせて基礎代謝を上げるというところだそうです。
気持ちのガス抜き、そういうことですね。確かにね。誘惑がですね、来るんですよね。お菓子、美味しい食べ物。
12:11
はい、そうなんです。だから本当に気持ちのガス抜きは本当にいるなっていうのを思いました。
審査一人語り形式のライブで寝落ちできたら大物中の大物。
確かにね、そうです。それは伝説となり得るかもしれません。
ぜひ皆さんの無償に食べたくなる食べ物を教えていただければ嬉しいなと思います。
あ、みかんさん、ホルモンの影響なら1ヶ月、A1cが絡むなら2ヶ月、血液や細胞のサイクルなら3ヶ月ってなると難しいですね。
難しいですね。そうですね。さすがみかんさん、看護師さんなので。
皆さん、専門用語も入ってきてますが、A1cっていうところなんですけど、血糖値って測りますね。
今、血糖値がどうかっていうのも測って、例えば100とかね、そんなのがあるかもしれませんが、
A1cっていうのが結構長期的な目線で、あなたの血糖値のコントロールどうですかっていう値が出てくるデータなので、
ちょっと、なんていうんですか、その時のガバっと抜いたからって、その時は血糖値下がるかもしれないけど、
A1cはね、正直この1ヶ月、2ヶ月どういう食生活してたかっていうのがね、現れちゃうんですよね。
だから、このチートデーを何かどこに挟むかっていうのも、ちょっと難しいところだなっていうふうに私は思ってて、
そのプライベートのところは、2ヶ月に1回体重測定兼ねてチートデーをしてるんですよ。
なんか専門的そう。みかんさん、看護師さんなんですね。専門的な言葉がたくさん行きましたね。
血液や細胞の再生が3ヶ月って難しいですよね、ここね。
そう、だから女性はホルモンバランスもあるので、なかなかね、食べたいっていう気持ちが来る時があるんですよ。
あ、まことさんは無償に食べたくなるのはお好み焼き。いいですね。
ちょうど昨日食べてきた。チートされてますね。
なんかそうやって、まことさんが例えばチートデーにはお好み焼きみたいな感じやと、
その2ヶ月後の時にはお好み焼きをまことさんは持参して、みんなでチートパーティーをするという感じでね、やったりもしました。
あ、みいこさん、チートデーには何を食べても大丈夫なんですか?ということで、
私の一緒にやってるメンバーさんの中では、何食べてもいいよっていうので、
15:07
こないだのチートデーにはですね、みんなそれぞれ言ってたんですよ、揚げ物食べたい人。
なのでオードブルをバーンと買ってきて、オードブルもあったし、揚げ物系もあったし、
私は甘いものでパンっていうのを結構やめてたんですよ、ダイエットで。
で、いつも帰り道にパン屋さんがいい匂いがしてきて、そこでいつも買っちゃってたんですよね。
ご褒美とか言って言い訳をして、パンが食べたいって言って、パン。
他にも食べたいメンバーがいたので、その方が朝一ね、パン屋さんに行って買ってこられたりだとか、
一人はお酒が好きやし、その日はちょっとお酒飲みたいとおっしゃってましたね。
で、おつまみ食べられたりだとか、あとは餃子とかチャーハンとか、そんなもんね、そのチートデイにはありました。
で、最終的にはある子供ちゃんが誕生日やったので、最後にシフォンケーキ、しかも生クリームたっぷりみたいなやつが出てきたんですよ。
だから、ダイエットしてるとちょっと避けるべきものですよね。
ケーキ、パン、揚げ物系、そういうものを避けるべきところなんだけれども、だけれど、その日は食べていいんですよ。
みいこさんなら何食べたいですか?
そう、皆さん何が好きですかね。無償に食べたくなる。
ちょっと体にはね、やっぱりダイエットとか健康のためにもやめてるけれども、どうしてもその日には食べたいみたいなものがあれば、ぜひ教えてもらいたいなと思うんですけど。
あ、みいこさんもパンですか?
どんなパンがいいですか?
私はやっぱ甘いパンが無償に食べたくなったんですよね。
みかんさんはウォームラン。
あ、そうか。いいですね。もうね、こんな時間にこんな話しちゃいけないですわ。
パンはね、その時にピスタチオのパンもおいしかったし、チョコ入りのパンもおいしかったし、アンパンみたいなのもおいしかったし、クルミ入りのパンもおいしかったんですよ。
甘いパンが無償に食べたくなりましたね。
みかんさんのウォームラン、私もケーキの中ではウォームランが一番好き。一番好き。
なので、ウォームラン食べたいですね。
みんなが山盛りに我慢してるから日々。山盛りにすぎて実はそんだけ買ってったんですけど、めちゃめちゃ余ったんですよ。
18:00
他にはもっと本場はね、頼みたかった。気持ち的には頼みたかったんですけど、セーブして。
ウォームラン、次のチートデイには言おうかな。
ていうか、チートデイまで揚げ物とか甘いものとか全部止められる気がしないでそう。
だからね、そのメンバーの中でもですね、チートデイに行くまでに今日は食べてしまったみたいな機遇をちょこちょこやっぱりね、ありました。
お付き合いとかもあるし、まんじゅう食べてしまったとか、揚げ物行っちゃいましたとか、
そういうのはやっぱりあったので、2ヶ月に1回というよりかは人によってですけど、ストイックな人は本当に食べてなくて2ヶ月間。
本当に揚げ物も一切食べていらっしゃらない。
でもその方もボディビルナー並みの方なので、ちょっとね、雲の上の存在なんですけれども、
私たちメンバーもたまにやっぱり食べちゃうんですけど、でもやっぱりダイエットするまでよりかはかなり減りましたね、意識することで。
あ、ちゃげさん焼肉いいですね。
焼肉いいなあ、ちょっと私も焼肉ね、おっちの夫も大好きなので焼肉。
チートまでにちょっとやっちゃったんですよね、焼肉はね。
美味しい肉、そうなんですよ、肉はね、たまらないですね。
でもなんかこう日々ダイエットをしてるからか、意外とそのチートデイに食べようってそんだけみんなで持ってったんですけど、全然食べれへんかったんですよ、みんな。
勢いでいっぱい買ってったのに、全然食べれへんくて、え、なんか思ったより食べれへんみたいな感じになってたのは、でも日々やっぱりやってたからかなというところはありましたね。
そんな感じなんですかね、やっぱり胃がちっちゃくなったのかなとかって言ってたんですけどね。
なんか意外と食べれなくって、揚げ物食べたいと思ってたのに全然食べれへんくて、揚げ物とかチャーハンも餃子もめっちゃくちゃ余ったんですよ、実は。
はい、全部余りました、パンも余ったし、みんなで持ち帰ったっていう感じだったんですけどね。
意外と食べれなかったんですよね。
その日1日だけ食べようとするけれども、やっぱりその日々の習慣って強いなっていうふうにも感じましたね。
アミコさん、金曜日には1週間のご褒美にパンを買ってしまう。
悩みながら悩みながら、でも買ってしまう。
そうなんですよね、これをチートをどれくらい、1週間に1回っていうのを書いてあるところもあれば、1ヶ月に1回みたいな感じでなってるところもあるんですけど、
21:12
見極めないといけないみたいなことを書いてあったところもありました。
体重を測っていって、なんかこの落ちひんなみたいなっていうのと、メンタル的にもあかんっていうところでやった方が一番効果的だそうなんですよ。
ミコさんは金曜日って決めてらっしゃるかもしれないんですけど、ちょっと体重見ながら、ちょっと限界まで行ってからこの脳を騙す、チートをした方がベストだそうです。
と言いながら私も食べちゃってるので、ミコさんの気持ちもわかる金曜日って思ったら1週間頑張れますよね。
すごいわかりますね。
まさこさん、餃子ですか。いいですね。
私もその日は餃子食べました。しかも昼もたまたまお友達のとこに行ってたら、夜も餃子で、餃子祭りでしたね。
今日仕事から帰ってきて昼間からビール飲みながら食べてました。いいですね。
はい、たまらなくいいコラボですね。
ちょっと私お酒はね、体的に飲めない体質で実はですね。
でもね、すごいいいと思います。
夫はその餃子食べながらビールは必ずですね、そのコラボはやってるので。
見てるだけで美味しそう。
いいですね。昼はカラっていうのが贅沢ですね。まさこさん。いいですね。
ちゃげさん、揚げ物食べたいときは胸からがおすすめ。
そうなんですね。やっぱり胸肉からってことですか。
なるほど。
その時はですね、チキン南蛮とか唐揚げとかありましたね。
桃やったかもしれません。
エビフライとかもあったけれど。
1個食べました。チキン南蛮。
でも揚げ物もね、めっちゃ食べれると思ってたのに意外とね、そのチートデイで食べれなかったっていうお家やったんですけど。
でもね、無償にやっぱ食べたくなりますね。食べてないからこそね。
まことさんがまさこさんお昼からいいねと、餃子とビール。いいですよね。このコラボは最高ですよね。
美味しい鉄板コラボ。
これは最高。お昼からっていうのも最高にいいですよね。
これは無償に食べたくなりますね。夜こんな話したらダメですね。食べたくなっちゃうから。
アイアイさん、ダイエット中に急にいっぱい食べれないの。
24:03
分かります。そうなんですよ。
チートだと思って食べるぞと思って結構お腹減らして行ったんですよ。その日は。
みんなね、体重測定もあるから、体重測定までギリギリ絞って最後チートしようっていうことやったんで。
私は実は付き合いでお昼もちょっとチートしてしまってましたけど。
そう、だけれどみんなね、めっちゃお腹空かして行ったんですけど食べれなかったんですよ。
全然食べれへんかったね。
一応パック持ち帰り用のパックを用意してくれた子がいて、そのパックにみんな集めて帰るというね。
すごい余りました。
アニーナさんありがとうございます。こんばんは。
明日ですよね。行けなくて残念ですが大阪に来られてるんですかね。
来られるということでまた機会があればよろしくお願いします。
みいこさん一週間に1回では多すぎるチートです。
ちょっと多すぎるかもしれない。みいこさん。
もうちょっと限界まで来た時の方が良いそうです。
効果が良いそうです。
チャーギさん。
日レイの胸からという商品は低脂質かつうまい。
日レイの胸からという商品があるんですね。
ちょっと調べてみよう。
皆さんチャーギさんは筋肉もりもりだと私は思ってて
詳しい方なんです。
紹介の仕方が悪いですね。胸から。
チャーギさん筋トレがね。
ニーナさんが言ってくださってるそう言うんですけど
ダイエットしてるんですよ。
私でも看護師始めたぐらい
それこそ10年前ぐらいがめちゃくちゃ太ってて
多分今より10キロぐらいは大きかったんですよね。
そこから看護師始めて
働きうちに減っていったの減っていったんですよ。
そんなに太ってる感覚はないんですけど
変なとこにお肉が付き始めた。
顎骨とかたるみも出てきましたし
ていうのでちょうどダイエットされてる方がいらっしゃったのと
ムキムキのマッチョな人がね
友人でいらっしゃったので始めたんですよ。
でも私はね、
タニタのいい体重計で測ってもらうとですね
太ってはいない、確かに痩せ体質ではあるんですけれども
運動不足と出るんですよ。
下半身はあるけれども
筋肉が足りてないんですよ。
筋肉が少ないと出ちゃって
27:01
運動不足なんですよ。
ここを何とかしないといけないところで
でも私は本当にね、ジムも通ったことないし
筋トレとかもね、全く今までしたことがなく
腹筋とかも全くないんですよね。
なかなかジムに行くのも筋トレするのにも
ハードルが今まだ高すぎてですね。
まずお近くにヨガとかピラティスとか
それこそこう、お腹が痛いときに
お腹が痛いときに
ヨガとかピラティスとか
それこそこう、サーキットトレーニングとか
そういうところがあるので
そこにですね、行き始めました最近。
ピラティスをしたらすごい次の日筋肉痛で
サーキットトレーニングという
ずっと動いてるやつはですね
途中でしんどくなって休憩してたぐらい
筋肉がないんですよ。本当にね。
今の体重ぐらいではいいんですけれども
筋肉つけて今の体重にしたいなっていうところで
絞りつつ筋肉をつけていきたいっていうのが
今の次の2ヶ月後の私の目標ってとこですね。
胸からっていう商品は
私も検索してみました。
カロリー30パーオフ、脂質45パーオフ
タンパク質15グラム。いいですねこれ。
塩麹でしっちょり柔らか。いいですね。
塩麹私、麹は大好きなので。
こんな商品があるんですね。
手軽に摂れる。
タンパク質も摂れて。
いいですね。
これをチートする時の揚げ物の最初に
始めた方がいいってことですよね。
チャキさん言ってくださったやつね。
こんな商品もあるんですね。
コメコ入り。
なるほど。
いいですね。
こういうのがあれば
チートする時にここから減っていく。
なるほど。
いいんですか?チャキさん。
いつでも食べたらいいよってコメントくださった。
チートじゃない時でもいいんですか?これ。
ウキウキしてる声になってるかと思いますが。
はい。
ニーナさんが太ってない。
太ってないんですけれども
変なとこについてくるんですよ。
すごく実感します。
分かっていただけますか?
なんかね、このお尻のラインとかが
たるんできて
スキニーのズボンが履けなくなってくるっていう感じです。
だから最近私はピタッとした服を着なくなったんですよ。
そのラインが違うんですよね。
ジーンズ履いててもお尻のラインが気になりすぎて
30:02
履けなくて何ともゆったりした服ばっかり着ております。
でもそれも良くないんでしょうね。
ピッタリした服を着て
自分の体のラインをしっかり受け止めて
運動していかないといけないところだと思うんですけどね。
そうなんです。今の私のそこが課題です。
チャーゲさん、タニタの体重計そう。
その方は管理栄養士さんでもあるので
体重計でいろいろ出てくる
それこそ筋肉量とか
体脂肪率も出てくるし
その2ヶ月前の同じ状態でとってみて
どう変わってるかっていうのを
今ちょうど2ヶ月経ったので比べることができて
痩せてたんですよ。
マイナス1.5くらい痩せてて
脂肪量も減ってたんですよ。
そうなんです。
良かったんです。
チートを途中でやってしまった
また食べてしまったと思いながらも
痩せれたのを痩せたんですけど
私のやっぱり課題は運動不足なんですよ。
筋肉がない。
そうなんです。
そこをやっぱり運動していかないとなーっていうところなんですけど
やっぱりむしろに食べたくなる食べ物を目標に
頑張るっていうところも大事なのかなっていうところで
私はでもやっぱり甘いのが好きなので
チョコ系とかパフェとか
そのパンでも甘い系
先ほど美香さんがおっしゃってた通り
モンブランとかね
そういうのは大好きですね。
友達とランチ行くであったりだとか
みんなで集まって食べるっていう時にはですね
今回もその間にピザパーティーをしたりだとか
チートが多かったなーっていうふうに思ったんですけれども
やっぱり意識をしているから
日々は頑張ってて
チートの日があったんですよ
2ヶ月に1回のチートで
以外にも間にもね
実際挟まってたんですよ
ピザパーティーとか何やら
旅行行ったりだとかすると
やけどやっぱり日々意識しているおかげで
お菓子とかに手をつけるのも
ちょっとやめておこうかなみたいな感じで思えてたから
結果がよかったなーって感じだったんですけれど
そうやって目標を持ちながらやっていかないと
途中ねやっぱりね
完全に無くした時はですね
もうメンタルがね来るんですよ
本当は食べてはいけないと思いつつも
食べたいみたいな
33:03
って時はもうね
食べて運動すればいいってところやと思うんですけど
だから食べれるものは食べて
その分動けばいいんですけど
私の場合その運動習慣がないものですから
そこがねネックのところで食べたら
そのままつくという形になるので
保育園を1.5キロぐらいかな
を歩いて行ったりだとか
そういう形で今までしてなかったところは
意識するようにはやっぱりしてましたね
車をできるだけ使わないようにしたり
歩いて行ったり
息子とは走って行ったりだとかして
そうだから私が保育園を歩いて行ったり
走って行ったりすると
後ろから追い抜かして行くものは
どうしたんみたいな
なんで歩いてんのみたいな
いつも自転車とかね車やから
どうしたんみたいな言われるほど
でやっぱ運動をね日々してないっていうところがね
ありますけれども
そこをね日々の懲らしの中で
何か入れていけたらなーってところから
今始めてますね
本当はねジムとか行ったりする方がいいんでしょうけど
ちょっと私にはまだね
そこまでねハードルが高くて
いけてないところがあります
あ、ニーナさんピザ
たまに食べるとすごくおいしい
そうですよね本当にたまに食べるとすごくおいしい
そのことがそのまますごくわかります
でもなんか歳を重ねてからですね
マクドナルドとか食べられなくなったんですよね
夫はねまだまだ全然食べますけれど
私がねそのマクドナルドがちょっと食べられなくなって
脂っこすぎるとね
しんどくなる胃がドーンと重くなる感じになってるので
たまに食べるとすごくおいしそう
量はね程々に
それもなんかこう習慣なのかなーと
その言ってるピラティスの先生は
結構ストイックな先生で
あのサラダもドレッシング分けませんって
おっしゃってたんですけど
なんかもうドレッシングじゃん
の味もなんかこう
いらいこう受け付けなくなってくるんです
っていう風にまでストイックにね
おっしゃってたんですけど
まあ私はそれがまだマクドレベルかな
っていう感じなんですけど
はいそうだから食べれ
マクドが食べれないんですよなかなか
うーん
あいあいさんが食べてはいけないって思うと
逆に食べたくないよそうなんですよ
はいもうね今ね無償に食べたいですけどね
皆さんにお話ししながら甘いものが
甘いもの片手に本当はライブしたいぐらい
ですけれども
喋りながらカロリーを今消費しているというところを
思っております
36:00
スタイフーダイエット
ライブを頑張ってすることによって
これ立ってとかすればいいんですよね
ここでこうスクワットとかしながらライブしたら
いけるかもしれないですよね
こうスタイフーダイエット
誰か一緒にしてくださいますかスクワット
そうしたらスタイフで一生懸命一緒に
あのーこうやりながら
今何回みたいな
今10回私は11回みたいな感じで
一緒に頑張れるかもしれない
音声だけでこの必死な顔は見えないスタイフ
いいかもしれませんね
ちょっとあいあいさん一緒にどうでしょうか
巻き込んでいくというね私です
ニーナさんね私も年に1年に1回ぐらいしか
マクド行かない
そうマクドナルド
マックって言いますかニーナさんは
名古屋やったらどっちだろう
マクド関西はマクドですがマックですかね
なかなかねちょっとね食べれなくなりましたね
油ですかね
そうなんですよ
私が行かないもんですから子供たちは
マクドナルドは高級品やと思ってるんじゃないかな
というぐらい同じく1年に1回ぐらいですね
あ、まことさんマクド行ってらっしゃいましたよね
今チキンタッツやってるよ
美味しかった
すごいまことさん結構ツイッターのXの方で
あげてらっしゃるからすごいなと思って
パワフルね
なかなかね私ね
もうねお昼にマクド食べてしまったら
もう夜何も食べれなくなっちゃうんですよね
力尽きて
なかなかそうなんです
だからすごい代謝がいいのかもしれないですね
まことさんスポーツやってらっしゃったから
その分私代謝がね多分ね
あんまり良くないのかもしれないですね
冷え性もあるし
肩も凝るからやっぱり筋トレしてる方って
肩凝り全然ないとか言っておっしゃってたし
ちょっとねそういう意味でも
体をちょっと今ヨガとかでほぐしながら
体のその変な体の
体勢とかといった作用差があったりだとか
結構緊張型っていう風に
マッサージしてもらうと言ってもらったりするので
そこを今緩めながら
で筋肉を最終的にちょっと
大気をね今整えて筋肉つけていきたいなってとこですね
チャイギさんモスの方ヘルシーなんですね
皆さんマクドよりモスの方がヘルシーだそうです
はい
ぜひマクドかモスか迷われたりすると
39:02
モスの方がダイエットの方には良いそうです
ありがとうございますチャイギさん
そうなんだ
あいあいさんもマクド行くならポテトなしにするな
そうですねポテトがあかんのですかね
なんだろうね食べたくなるんですけどね
注文してみるんですけど
私結構早食いなので
あーってなる前に食べ終わっちゃうんですよ
それも早食いもいけないことで
今スキリメンバーさんの早食いがたくさんいるんですね
スキリメンバーさんにも
だからみんなで30回かもねと言ってるところなんですけど
早食いもどうにかしないといけないとこなんですけどね
いろいろ改善点がたくさんあります私
あいあいさんスタイフダイエット分補足
いいですよねみんなで
みんなでやる
チャギさんいいですよね
チャギさん是非スタイフダイエット分補足して
一緒にやっぱ女子
スイッチやるでってこの時間にやるでと
一緒にやるでと言ってもらった方ができるのかもしれないですね
なかなか自分でやるとこまで
メンタル追い込めてストイックにできてなくてですね
やろうと思っててもなかなか後回しにしてしまったりだとかね
そうなんですよ
ニーナさんからスタイフのエクササイズ部をライブ配信してみて
いいですね
でもお月全然ついていけないんですけど
誰かがしてくださるのにお月がついていくぐらいじゃないと
お月はマジで筋肉なくてですね
誰かが一緒にやってくださると
お月頑張ってついていきますみたいな
皆さんいい案をありがとうございます
スッキリがダイエットの分でいいですね
あいあいさんもやる気出してくださってる
やりますよとありがとうございます
ぜひぜひ
運動をね筋肉つけながら
ストレッチしながら
なかなかやろうやろうと後回しにしがちな
片付けと一緒ですねこれ
ダイエットと片付けは似てると言ってましたけれども
片付けとダイエット一緒です
本当にそう思います
チャゲさんは
関西ですね
関西だからマフド
やっぱチャゲさんは
肩こりゼロですって筋肉つけてらっしゃる方は
肩こりゼロやっぱりそうなんですね
すごいなー
調べてたら
42:01
日本人がジムに行ってる
確率パーセンテージ的には
3%らしいです
なかなかいない
そうだから
ジム行ったことあるけれども
続かなかったっていうのはよく聞くじゃないですか
私はですね
ジムに行ったことがないですよね
だから
3%になりたいんですよね
将来的に
でもちょっとまだまだね
私の運動不足は多すぎるので
ジムに契約したいなと思いつつもですね
行くっていうのがね
なかなかできひんかなと思ってたので
何かこうね
でも今すっきりメンバーさんの中で
スッキリダイエット部の
愛さんという方が
部長となってやってくださっているので
すごい刺激をもらってですね
運動も言ってくださっているので
その運動を見ながらですね
私はやってるんですね
そしたら
面痛が良くなったであたりだとか
身体あほぐれてきたなっていうのも
結構あるので
そういうきっかけをね
くださったりしてるので
ちょっとそれをまずはやっていきながら
スタイルでも
エクササイズ部
ダイエット部などね
立ち上がることができたら
ちょっと誰かしてください
めっちゃ担任任せですが
はい
ちょっと私はそれについていくような
感じで
メンバーさんの中にね
そうしてくださっている方がいらっしゃって
動画も配信してくださっているので
それを見ながら私は今やってるんですね
でもなんか
そういう意味では
みんなで一緒にやる
さあスクワットしますよみたいな
ところもありですね
それも楽しいかもしれない
それも一緒に入れていけたら
入れていってもらおうかなと思いますね
ありがとうございます皆さん
いい案をたくさん出していただいて
さらにやりたいことが広がりました
まことさんは夜ご飯前に帰宅しながら
マクドを食べたりする
どういうことですか
夜ご飯があるのに
その前に帰宅しながらマクド
すごいな
お腹空いて
プラス夜ご飯食べれるってことですよね
めちゃくちゃ代謝がいいのかな
まことさんすごいですね
私には到底考えられないですね
すごい
もう完食ってことですよね
前菜逆にね
あやいさん
事務続かなかったですか
あやいさんもそうなんだ
言ったことあるんですね
なかなか続かないっていう方が
45:00
入会したけれど続いてない方っていうのも
多いっていう風に
表敬的には出てましたね
なかなか近いんですけどね
我が家からはね
ハードルちょっと高かったりしますね
ニーナさんありがとうございます
メンバーさんの中に主導してくれる人がいるの
良いですね
そうなんですよ
最近毎日配信してくださってるので
その方の動画を見ながらは
私は頑張っております
食生活の面も
教えてくださったりもして
やっております
だからこれも
短期戦ではいけないなと
例えば3日後に
1週間後にっていうよりかは
ちゃんと続けていく
習慣にしていくのが
大事なんだなっていうのを
変に無理するっていうよりかは
徐々に徐々に
ハードルを
スモールステップにしつつ
できるところから始めていって
っていうところが
片付けも一緒ですけどね
大事なんだなっていうのを
ダイエットと筋肉
いやほぐしですね
今はまだね
ほぐしをしながら
すごく感じてるとこですね
ちゃげさんやっぱり
無理しないのが大事よね
ということでそうですね
これねやっぱりこの
短期戦でやるというよりかは
本当に長期戦だなっていう風に
思いますね
そうやってコツコツしたことが
本当に体作り
体が正直に出てくる
ということですね
だから私の運動不足2ヶ月
やっぱりやってなかったところは
正直に体重圏に出てたのも
そうだよなと
やっぱり運動習慣ついてないよな
という風に思いましたし
体重とか脂肪量が減ったのも
やっぱりちょっと意識してた
ところがあるから
若干ですけど減ってきたのかな
というとこですね
これももうコツコツですね
毎日日々の食生活
運動習慣
思いました
皆さんの無所に食べたくなる
食べ物
色々教えてくださり
ありがとうございました
私もちょっと体作りも
努めて
頑張っていきたいなと思っております
長々と
満月ライブ
久々になってしまったんですが
たくさんの方に来ていただき
コメントもたくさんいただきまして
本当にありがとうございました
楽しい満月を
見てないで
最後まで起きてました
ありがとうございました
それではゆっくり
皆さんお休みくださいませ
それではまた来月も
満月の日にですね
月1回
満月ライブ
していきたいと思っております
5月の満月はですね
23日
48:00
5月の23日木曜日ですね
新月は
中村慎さんと
ライブをしております
5月8日ですね
慎さん行けるかな
時間はまた聞かないとあれですが
やっておりますので
ぜひ
よかったら来てください
皆さまありがとうございます
誠さんお休みなさい
あやいさんもありがとうございました
楽しかったですということで
ありがとうございます
まさこさんも餃子とビールいいですね
お披露からチートされた
いいですね
そのコラボ
それを楽しみに
セットで思えるのいいなって
すごい思いました
多分夫もそれは超共感すると思います
みなさんありがとうございました
大阪楽しんでください
明日
また機会がありましたら
よろしくお願いします
みかんさんもありがとうございました
みかんさんも早食いね
共に30回目指して頑張っていきましょう
あやいさん
皆さんお月さんありがとうございます
ということで
ありがとうございました
みいこさんも
金曜日
金曜日のパンはめっちゃ気持ちよくあります
わかるけど
もうちょっと
2週間に1回とか
行けそうやったら
頑張ってみてください
みこさんも
愛さんの動画見ながらとか
金曜日とか頑張っていらっしゃるので
どんどん減っていかれるんじゃないかな
と思います
ありがとうございました
にのさん
また機会があったら
ぜひよろしくお願いします
実際リアルでお会いしたいなと思っております
皆さんとは
ありがとうございました
それでは皆さん
いい満月の夜をお過ごしください
ありがとうございました
おやすみなさい
はい
皆さんありがとうございました
