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心理カウンセラー流・AIで「サボる」技術:1時間を生み出して自分軸に戻る方法
2026-07-24 17:50

心理カウンセラー流・AIで「サボる」技術:1時間を生み出して自分軸に戻る方法

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「AIを使いこなさなきゃ」と焦っていませんか? この放送では、心理カウンセラーでありGoogle AIプロフェッショナルでもある大山が、**AIを使って「とっとと作業を終わらせ、サボる(=自分軸に戻る)ための考え方」**をお話しします。AIはあなたの技術を磨くための道具ではなく、**「本来自分が行きたい場所へ向かうための時間を生み出す」**ためのパートナーです,。1日かかる仕事を午前中で終わらせ、浮いた1時間で美味しいビールを飲む。そんなサステナブルな生き方を目指してみませんか?,【今回の主なトピック】

    • Googleサーチコンソールの最新活用術:SNSやアメブロとの紐付けで、あなたの発信がどこに届いているかを確認する方法,。
    • 「悩む」のはどっちでもいいから?:心理学的に見た、心のシンプルな仕組み。
    • 「発信したいけど書けない」の正体:手が止まってしまう時、あなたの本心は何と言っているのか,。
    • 佐藤蜜郎氏に学ぶ「願い」の本質:不満があるからこそ願いが生まれる。疲れを癒やす哲学的なヒント,。

7月24日、給料日の暑い午後に。「AIには要約できない、ぼやけた思い」を大切にしながら、自分を取り戻す15分をお過ごしください。紹介した書籍: 佐藤蜜郎『神様とのしゃべり』#AI活用 #心理学 #自分時間 #Googleサーチコンソール #マインドセット #サステナブル #心かけるジェミニ

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サマリー

心理カウンセラーの大山氏は、AIを活用して「サボる技術」を習得し、本来自分がやりたいことに時間を費やす方法を提唱しています。Googleサーチコンソールの最新活用術や、心理学的な「悩む」の本質、発信できない原因などを解説し、AIに頼りすぎず、自分軸で持続可能な生き方を目指すヒントを提供します。

はじめに:AI時代のサボり方とGoogleサーチコンソールの活用
はい、どうも皆様こんにちは。心理カウンセラーでブロガーの大山です。 いつも自分時間聴いていただきましてありがとうございます。
この放送は、心理カウンセラーであり、 Google AI プロフェッショナル認定をいただいている
心をかける AI ということで、心をかけるジェミニーですね。早く言うと。 私が
この時代をですね、どう乗り切るか。 時代と言っても、乗り切る必要ないんですけどね。本来であればですよ。
なんですけど、苦しいとかね、 比べられてきついっていう方にね
お届けしております。特にお届けしています。 なので
ちょっと手を抜くために工夫しましょうっていう話もたまにしていて、 最近ね、僕がやってること中心でお話ししてしまってですね
読者さんというかリスナーさんを置いてけぼりにする、 最近でもないですけど
ことがありますので、 注意してお話しさせていただきます。
昨日ですね、Google のニュース、なんで見たのかな? YouTube かな? YouTube かなんかで見たときに
Google サーチコンソールというですね、 クローラー
データクローラーって言うんですか。 それがですね、SNS も拾うようになったということで
ワードプレスとか独自サイト
調べたらですね、アメブロとかハテナブログ、 あと
何だろう、 HTML っていうコードが書けるところは登録できたので
皆さんね、アメブロとかやってる方いらっしゃると思うので、 紐付けだけはね
アメブロは Google でできたので、 コードを書くとか何かを登録するっていうのはあまりいらなかったんで
良ければね、それに登録して、それっていうのが Google サーチコンソールというサイトにアメブロを登録すると
アメブロにのデータがね、詳しく出ますよっていうだけなんですけど
だからその動線をね、どこから来てるのかっていう、 そのどこを強化すると自分のね
ブログのアクセスとか売り上げとかちょっと変わってくるんじゃないでしょうか。 これね、企業さんとかでも一緒なんで考え方は
いかがでしょうかというお話をさせていただいて、 昨日僕もね、やってみたんですけど
まあまだね、特に何もないんですけど、ただ
この話ね、ワードプレスとか独自ドメインを持ってサイトをやっている方のみになっちゃうんで、 ちょっと偏っているので、そろそろやめとこうかなと思います
ご興味がある方はね、持っているけど、 大体持っている方って詳しいんですけど、自分で作っているから
持っていて、なんとなくやってみたけど、そこまでできているかわからないっていう方はね、 ぜひレターとかサブスタックでちょっとね、絡んでいただくと、絡んでいただくっていうかご質問いただくとお答えしやすいので
記事にしたりね、説明書みたいな感じでAIよりも詳しく自分の画像を使ってできるんで、 それがね、やっぱり人間の強いところ、対人間の強いところですね
調べようと思ったら、どんなAIでもいいんですけど、 Google サーチコンソールに登録したい、アメブロを登録したい、やり方を教えて
言ったらですね、多分説明はしてくれます。 でも、何に使われるのかって聞いても、その辺からさっぱりわかんなくなるじゃないですか
僕がそうなんですよ。 なので、それが何に必要なの?みたいな。
で、それは何?ずっとそれの繰り返しやってるんですね。 知識がないんで。で、増やそうとも僕は思ってないんでね。
なので、ゼミにできることとか、ヘッダー部分のコードに入れるとサイトとかSNSを登録するとか、それをやっておくと、後々ね、どこから来たのかっていう入入先とかを考えれるかなと思ってやってることなので
特にね、必要あることじゃないので気にしないでください。
メンテナンスとかね、たまにやり始めたら設定、結構いじるんですよ。
で、そこで見つけたことなんで、時間があればアメブロとか、何だったかなと。
なんか登録できたんですよね。独自ドメインじゃなくても。
というところで、3個ぐらいあったんで、登録して、Xとかとの絡みも見てみたらいいんじゃないかなと思います。
これがね、あれですね、SEO対策の準備段階みたいな感じですね。SEOにはならないんですけど。
まあ、ならないこともないんですけどね。
まあ、そういったことをなぜ考えているかっていうところなんですけど、なぜかというと、やっぱりサボりたいんですよね。
AIを活用して「サボる」ことの真意
サボりたいっていうと気候が悪いんですけど、力を入れるところに入れたいんですよ。
僕だと、記事を書くこと。皆さんの意見とかね、書いていることから、プロファイリングするわけじゃないんですけど、
どんなことを悩んでいるのか、一本の記事でだいたいわかるというか、AIが入っていなければ。
AIで書いていたら全然見えないんですけど、自分で書いた記事っていうのは、要所要所に思いがあるんですね。
で、その思いに応えるように、僕も記事を書こうと思っているんですよ。
で、ほぼほぼ疲れているっていうのが見えていて、それがAIだけじゃないんですね、今だとね。
AIだけじゃないっていうか、ほぼこのね、心の弱ったところ、疲れた部分、傷つく部分っていうのがあって、ポイントがあってね。
それにAIが乗ってきちゃったもんだから、忙しくてそれが回復できていないっていうのが、僕が思うところなんですね。
なので、AIをどううまく使うか。で、新しい仕組みをどう取り入れていくかっていうのは、あなたのAI技術を上げるためではなく、
それをとっとと終わらせて、自分が向かいたいところに向かっていただきたいということなんですね。
AIだったら全然いいんですよ。AIの方向に進みたい方でしたらいいんですけど、
それはなんとなくね、仕事で使わなきゃいけないし、比べられても嫌だし、新しいのが出て楽しいことも増えたしっていうね、
どんどんおもちゃを与えられている状態なんですね、今は。ちょっと言葉を選ばないで言うとですけど。
子供って言ってるわけじゃなくて、新しい興味があるものっていう意味で捉えてくださいね。
それをいただいて、遊ぶ。新しいものが出ました。遊ぶ。っていう忙しさがあるんですよ。
で、それをやっている方々が、やっぱりね、キラキラして見えたり、すごいなって思っちゃう、自分もやりたいなって思っちゃうことが先走っちゃって、
で、何がやりたかったのかっていう、本心に気づけないでいるところがあるんじゃないかなって見えてきます。
実際僕もそうなんですよ。なぜAIを使っているかっていうと、先ほど言ったようにサボりたいもそうですし、力になりたいもあるんですよ。
自分が覚えれば、結構僕の周りって苦手な人多くて、物理的に解決したがるんですけど、どうにかね、AIの良さを伝えていきたいなっていうのがまず第一歩だったんですね。
なので、プロフェッショナルになって、仕組みだけね、基本ですよ、プロフェッショナルといっても。
で、そんなに広げずに取り入れるなら、Googleアカウント持っているんだったら、まずGemini使えますよねっていう話をして、
で、Geminiでどういうことが聞けるのか、まだまだ聞けないと思って自分で考えてしまうことだったり、
AIに任せることを自分でやっていたりするので、そこの線引き、自分でやりたいからやっているのか、任せられることを知らないのかっていう線引きを第三者目線でお伝えするっていうお仕事なんですけど、
お仕事でもないんですけど、サポートですね。サポートなんですけど、これをね、ちょっとぼやかして、知り合いの企業さんとか、個人単位でやっていて、企業さんに雇われてしまうとちょっと身動きが取れなくなるというか、制約が厳しくなるので、
まずはそこで勤務されている方、一人一人に技術をお伝えして、技術って大したことないんですけど、大したことないよりも大したことない人がいますので、そこをね、どうにか底上げをしていきたいなと。
AIについてね、日本は遅れているなんて言われますけど、日本から出なかったらあんま関係ないんですよ。トップを走るとかトップ争いをしてなければ、自分が楽しいラインで使えて便利だねっていう時間でね、一日いっぱいかかることをせめて午前中に終わらせるとか。
ちょっと1時間早くなって、そうなんですよね。1時間早くなればいいんですよ。1週間かかったことか2時間とか、ちょっと大げさなんですよね。なるんですけど、サステナブルじゃない気がするんですね。
英語を使いましたけど、今。サステナビリティなんですよ。求めているのが。持続可能かどうかです。続けていけるかどうか。ここがね、重要になってくるので、まずは1時間早く終わって、ちょっとビールいっぱい飲むぐらいのね、2時間でもいいですよ。
それを目指していくのがいいんじゃないかなと思います。一気にね、1日の作業30分にしましたって言ってね。多分その後のことが、その後に繋がらないと思うんですよ。効率よくっていうことに。なんせ30分で終わっちゃうんで。
あとね、7時間半、休憩入れたら6時間半、もっと休憩するかもしれないんで5時間半とか。じゃあ次何しますか。掃除でもいいでしょ。掃除するとかね。でもそれじゃ多分技術上がっていかないんですよ。前に向かない。掃除するために早くしたわけじゃないんで。
っていうことを深掘っていくと、何のために効率化しているのか。何のために早くしているのかっていうところに、ちょっとまずは戻らなきゃいけないかなと思います。と言いながらですね、僕もですね、もう悩んでます。悩んでないですね。すみません、嘘つきました。悩むって、なぜ起こるかですよね。
心理学から見た「悩み」と「発信できない」理由
ちょっとここは心の話になるんですけど、悩むって、どっちでもいいから悩むんですよね、人間って。どっちか決まってたら悩まないじゃないですか。ってことは、どっちでもいいんです。結構、僕の場合はどっちでもいいです。どっちでもいいから決めてみたいな感じですね。
っていう悩みが多いです。どうしようかなーが口癖みたいな。考え癖。どうしようかなーって思わなくてもいいことをどうしようかなーなんですよ。何もないからです。多分暇だからです。
そんな感じでね、心っていうのは結構単純なもので、悩む、どっちか悩む、どうしようか悩むとかね、今後の未来とか、今後の未来というか今後の生活とか生活歴とかね、悩むじゃないですか。何に悩んでいるのかっていうことですよね。足りなくて悩んでいるのか。お仕事を増やしたくて悩んでいるのか。お仕事が取れなくて悩んでいるのか。
発信をしたいって悩む。っていうのがまずね、矛盾してるっていうことに気づければ、何がしたいか。望んでいることに向かうと悩みは少し解消されます。書きたいことがあるけど、発信するときに手が止まる、筆が止まるっていうことがあるんですよね。僕にもね。
それね、発信したくないんです。書きたいことがあるって思ってるだけでないんです。多分あったら書きます。
その思いが自分の中にあってね。話長くなっちゃいましたね。思いが浮かぶじゃないですか。これは伝えたい。今何かを見ていて気づいた。これは伝えたい。誰かのためになるだろうっていう思いがまだ言葉に乗っていないから書けないわけですよね。
長さとか読まれる人の時間帯とか投稿時間とかどうやって組み立てようとかっていうことがどんどんどんどん出てくるから伝えたいが薄まっていく。
本当はもっとゆっくりしようよっていうメッセージとか忙しくする必要ってあんまりないんだよっていうメッセージ。そのことをみんなに伝えたい。でもどうやって伝えていいかわからないっていう状態が自分の伝えたいを止めている。
ということはそんなに伝えたくないっていう結論です。
何度も言いますが、目の前の人を助けたいと思った時にどうしようかなって考えるんだったら助けようか考えるぐらいの気持ちでしかないんですね。
倒れてたら駆け寄るじゃないですか。そのスピードなんですよ。発信って。そんな感じに思います。
なのであまり型にはめられたら発信しなきゃいけない投稿しなきゃいけないとか毎日やらないとどうなこうのっていう気持ちが少しでもあるならやりたくないんです。という結論でした。
またお腹が鳴りそうなんでそろそろお昼にしたいと思います。
では最後にこれだけ結論です。結論ですっていうか結論さっき言ったんですけど。
佐藤光郎氏の哲学と終わりに
佐藤光郎さんの哲学作家佐藤光郎。光郎氏が言ってたのは願いは不満から生まれる。
願うっていうことは不満を持っていることから生まれてだから願うんだっていうですねお言葉がありますので。
よかったらねあの皆様検索して佐藤光郎。書籍は神様とのおしゃべりっていうねちょっとスピリチュアル系がちょっと入っているかなぐらいの太い本なんでよかったら見てみてください。
帯にも書いてあるんですぐわかると思います。ひらがなで佐藤光郎です。
結構ね疲れた心にいい感じにきます。ぼやけてますよねこの言い方が。これがねAIがようやくできない技なんですよ。
そんな感じで今日も15分を超えてしまいました。では7月24日。あ、もう給料日。給料出てるんじゃないですか。
僕はまだですけど。僕は29日ですんでね。あんまりそんな言わなくてもいいんですけど。
あ、金曜日24日給料日。暑いってことはビールですね。
では今日もね暑いんで適度に水分補給して。ビールだと水分補給にならないんでしっかりとね違うもので水分補給していただきたいと思います。
それではこの辺で失礼します。心理カウンセラーでブロガーの大山がお送りしました。ありがとうございました。さようなら。
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