00:04
どうも皆様こんにちは、心理カウンセラー大山裕介です。
いつもお聞きいただきましてありがとうございます。
本日はですね、1月31日、1月最終日です。
いかがお過ごしでしょうか?
今日はね、こちら北海道の方、同島なんですけれども住んでいるところが、
天気が良くてですね、いい1日になりそうな感じです。
どうでしょうか?
状況がね、周りの環境、状況が良くない中、
自分ができる精一杯をですね、やっていきたいとは思っているんですけれども、
なかなかね、動きづらいところがあります。
で、その中でもですね、こんな状況だから、ずっと言ってるんですけれども、
そんな状況だからこそ、できることっていうのがたくさんあると思いますので、
今までオフラインで出かけていたり、人と会ったりしている時にはできなかったこと、
家でできること、家族を大切にするとか、逆もありますよね。
逆っていうか、大切にする逆じゃないんですけれども、
家に帰ったから見えること、家にいる時間、在宅勤務になってリモートワークになって、
その時に気づくことってたくさんあると思いますので、
その時にはですね、気づきをしっかりと言葉に出したり表面に出したりしてですね、
言語化していくと、自分の心に気づきやすいようになっていきますね。
ということで、この番組はですね、いつも自分時間というタイトルをつけておりまして、
いつも自分を過ごす、自分を生きるということをテーマに配信しております。
今日はですね、メンタルブロックのお話をしたいんですけれども、
心っていうのは、何か進もうという心と止まろうという心があるんです。
僕の考えでは、心が進もうとしてるんです。
でも脳がストップをかける。
だから心がアクセルで、脳がブレーキっていう感じなんですけれども、
これは僕の解釈です。
なぜかというと、心は感性、感じるものをですね、
ワクワクしたりドキドキしたり、進みたいっていう気持ち、直感で動いちゃう感じですね。
なんですけれども、脳が今までの過去のデータから、
それは危険だからやめときなさいというですね、ブレーキをかけます。
なので、基本的に通常状態、私たちの人間の通常の状態は、
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる。
ブレーキを踏んでいるということに気づくということが、メンタルブロックを外すということなんですけれども、
そのブレーキは何にかけているのか。
例えば、ビジネスをしていて、お金を稼ぎたい。
でも稼ぎ方がわからない。
そして、稼ぐ方法に不安があるとか、怖いとか。
03:03
進みたいけど進みたくないっていうアクセルとブレーキなんですよ。
こういうことが自然に起きています。
行きたいんだけど怖い。
見えないのが怖い。
心は好奇心いっぱいです。
進みたいんです。
でも今までやったことないでしょっていうですね、止め方をしてくるのが脳なんですね。
なので、脳にわからせる。
心配ない。
心配ない。
自分はこの目の前にある状況にワクワクしていて、
結果はわからないけど進みたいんだっていうことを言葉にしていくんですよ。
すると言葉を脳は理解します。
すると徐々にブレーキが外れていく。
これが徐々にっていうのがポイントなんですよ。
でも疑ってるっていうことなんですよ。
でも不安だな、大丈夫かなっていう不安がずっとある状態なんですけども、
言葉にしていく。
それで徐々に外していく。
で、徐々にアクセルの率が高くなって進めるようになります。
で、不安の元っていうのも学ぶじゃないですか。
どんなことが不安なのか、どんな危険があるのか。
でも分かったところで怖いんですよ。
でも大丈夫って思ってるのが心なんです。
なので言葉にする。
まずは言葉にする。
そしてアクセルの方は緩めてないので、
アクセルの方はおそらく緩まないんです。
ずっと踏みっぱなしです。
何かに好奇心を持っている。
人は起きている時、寝ている時はちょっと分かんないんですけど、
起きている時は何かに進みたいんです。
何か食べたいでもいいですし、
誰かと会いたいとかどこかに行きたいでもいいんですけども、
いろんな何々したいがあるんですね。心は。
でも脳はそんなお金ないでしょう。
今そんな場合じゃないでしょう。
でもすぐにブレーキをかける。
ブロックをつけちゃう。心にね。
なのでメンタルブロックを外すっていうことは、
メンタルっていうのは心の健康みたいなものですね。
メンタルヘルスって。心ですね。
心にブレーキはないんですよ。脳にあるだけ。
なのでメンタルブロックを外すっていうことがよくあるんですけど、
メンタルブロックはないんです。
ありますけどね。
なので脳が判断しているブレーキを、
どんなことにブレーキをかけるのか。
焦点が外れていないかとかね。
いろいろ考えて、
あ、こんなところにあったんだっていうのを発見すると、
スムーズに進みます。
そんな感じでですね。
やりたいこと、やれないこと、たくさんあります。
でもこんな状況になったからこそ、
06:00
見えてくるもの。
それが今しかできないと思って。
これからこのウイルスの状況が明けて、
ある程度普通に戻ったとしたら、
今の考え持てないんです。
今の状況作れないんです。
わざわざ。
なのでこれはもう皆さんが同じ状況だと思って。
自分だけじゃないし、
きついのも自分だけじゃない。
自分よりきつい人もたくさんいます。
そう思ったときに何ができるか。
何に好奇心を持てるかっていうのがすごく大事だと思ってます。
ということで、1月はこういう感じでですね。
ラジオの心のポッドキャストとして、
お送りいたしました。
2月もね、新しいこと何か1つ。
1月は1つ始めているので、
2月も1つ始めて、
1年間に12個、
新しいことを始めようと思ってますので、
ぜひですね、そのサービスとかね、
取り組みなどもどんどんシェアしていきますので、
ぜひご利用ください。
ということで、
1月もありがとうございました。
2月も引き続きよろしくお願いいたします。
では、今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。
さよなら。
