オープニングとゲスト紹介、イベント告知
お腹のメッセージを聞く、ポッドキャストクラブをお腹に手当て、はい、今回も始まります。 今回はですね、ちょっといつもと思う向きを変えて、
素敵な仲間に集まっていただきました。 はい、私が普段、
呼吸コンサルタントで、元大リーグトレーナーの大抜孝さんと一緒に、 基本の呼吸という呼吸を広める活動をしているんですけど、その仲間が私の住む群馬に、
まだ、今のところ3人かな。 そのうちの2人に今回集まっていただきましたので、3人で呼吸について語ってみたいと思います。
それでですね、2人自己紹介していただきたいんですけど、それで実はですね、今度の来月10月の14日にですね、
群馬県庁で、ちょっとマルシェを開くことになりまして、 その宣伝もちょっとしてみたいなと思いますので、じゃあまず、
1人ずつ行きましょう。斉藤さん、このマルシェの企画を受けて、みんなに声をかけてくださった斉藤茂さんです。
自己紹介と、ちょっとイベントについてお話ししていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
はい。 群馬県の前橋市で、
ただ、理学療法士として整形科で働いています。斉藤茂と申します。よろしくお願いします。
10月の14日に、今佐藤さんがお話しあったように、ハイボディライフ2024という、
ヨガとか、あとピラティスをされている、主にそういったクラスが開かれるイベントがあるんですけど、
そこのイベントの主催者が、自分が普段働いている職場の上司が、
やっていて、普段、私が佐藤さんと同じように基本の呼吸を学んでいる姿を見て、ぜひその
イベントでも呼吸のクラスをやってほしいという依頼を受けて、今回やらせていただくことになりました。
それで、基本の呼吸のクラスをやらせていただくんですけど、ただ、それとは別に屋外のマルシェがあるというところを聞きまして、
そこで基本の呼吸に関することをやってもいいですかということを、イベントの主催者に確認したら、
ぜひやってということをお話をいただいて、それで、自分一人でやるには少しもったいないなと思ったので、
近くにいらっしゃる佐藤さんや、あともう一人、今日来てくださっている坂本さんに、
あとまだ他にも仲間がいるんですけど、声をかけて、呼吸を広める大きなイベントにできればいいなと思って、
今います。
ありがとうございます。佐藤さんもしかしてちょっと緊張してますか。
緊張しています。
続いて、今ちょっとお名前出ましたけど、もう一人女性の方をお招きしています。坂本千佳子さん。
やっぱり群馬にいらっしゃる。ちょっと自己紹介をお願いしていいですか。
こんにちは。佐藤さんに声をかけていただきました。前橋で、私も理学療法士なんですが、予防医療というか、
整形外科にかかるほどじゃないけれども、不調があったり痛みがあったりとか、あとボディーラインがきれいになりたいとか、
ちょっと呼吸が浅いのが気になっているよという方、そういう方たちに対して予防医療として、
慈悲で施術をさせていただいているのと、あと訪問リハビリも週1回行って、今行っているんですが、
たまたま本当に大抜きさんのところで、先ほど名前が出ていた呼吸トレーナーの大抜きさんのところで、呼吸をもう一回ちょっと、
情報と知識と技術をアップデートしようと思って行ったところ、このお二人が実はもうトレーナーになってらしたというのを知って、
同じ群馬でこんなに3人もいるねって、あともう一人いらっしゃるんですけど、
なのでちょっと集まったりとかしていたんですけど、その縁で今日も声をかけていただきました。ありがとうございます。
はい、よろしくお願いします。
気づかれにくい呼吸の重要性と身体への影響
じゃあね、そんな感じで、なぜか偶然なのかわからないですけど、呼吸が群馬で熱いんですよ。
たまたまなんですけど、呼吸トレーナーCって言うんですけど、それが私たちの持っている資格で、これからもう一つヨガのイベントの話も出ました。
呼吸トレーナーLと言ってですね、ボディーワーカーの人がヨガだったりピラティスだったりをしている方の資格もあるんですが、
そういった中で群馬がなぜかトレーナーが多いということで、全国に先駆けて呼吸を盛り上げていこうということでね、3人で集まってみました。
じゃあ今日はね、とはいえまだちょっとね斎藤さんね、マルセの方まだ具体的なこと、どんなことやろうかっていうのはこれから話をするところなんですけど、
もうちょっとふんわりしたとこで、私たちがこれから呼吸でどんなことができそうかとか、このとこがやっぱり呼吸っていいよねなんて話ができたらなと思ってるんですけど、斎藤さんどうですか、普段呼吸を皆さんに広めながら。
はい。
普段私は整形学科で働いているので、それこそ肩や腰や膝が痛いっていう、やっぱり痛みとあと動きづらいっていう方を対象に、いわゆるリハビリテーションをやっているんですけど、
まずは痛いところをもちろん治療、リハビリをしていくんですけど、ただそれをたどっていくと結局うまく呼吸ができてないからっていうところにたどり着くことが多いので、
それこそ普段腰が痛いとかちょっと肩首が痛いっていう方は、実は呼吸が大きく関わっているなとは思うので、ただそれは自分が普段関わっている方はほんの一部にしか過ぎないので、
もっと呼吸で困っている人、自分では気づいてないけど呼吸が引き金となって体に不調が出ている方は多いと思うので、そういう方をもっと救っていきたいなというのは普段思っています。
はい、そうなんだよね、呼吸ってあまりにも当たり前にみんなしているのでね、ちょっと気づきにくいなんていう面があるんですけど、坂本さんどうですか。
いや本当、佐藤さんもおっしゃっている通り、当たり前すぎてみんなできていると思っているんですよね。
だから私のところに来てくださっている方たちも、呼吸が楽になって初めて、私ちゃんと呼吸できてなかったんですねって、浅かったんですねってそういうふうにおっしゃるんですよね。
だから、深く呼吸ができてというか深くちゃんと吐けるようになって初めて、今までちゃんと息吐けてなかったんだみたいな感じかな。
あと私自身も本当にいらっしゃる方でもほぼ100%呼吸が浅い。だからやっぱり不調が出てたりとか、痛みが出ている時点でやっぱり呼吸に問題があるんだなっていうのはすごく感じるので、
それがひとつちょっとサインかもしれないですよね。肩こりとか腰痛とか、こんなもんかなと思っていても、実は呼吸っていうのは多いんじゃないかなと思います。
サイトさん、データとした9割ぐらいが世の中のなんて話もありますけど。
そうですね、本当その9割かもしくは9割以上じゃないかなと思っては実際いるところなので、ただやっぱり本当それに皆さん気づいてないところをちょっとずつ今回のようなイベントとかで知ってもらえたらいいなっていうのはやっぱりひとつ思いとしてはあります。
なかなかなんだろうな、呼吸も含めて、私は自律神経とかもフォーカスした治療をしてるんですけど、なかなか自分と向き合ってる時間ってなかったりしますよね、なんかね。
呼吸によるセルフケアと身体コントロール
なんかよくわかんないけど忙しかったりとか。
坂本さん忙しくないの?
普段。
さっき自分も吹いてくれてましたけど。
いやそうそう、でも呼吸はね本当に逆にちゃんと深く吐けるようになったら本当に自分の味方になってくれるって言ったらあれだけど、なんだろう、やっぱり一日パソコンに向かって何かしてるとやっぱり肩痛くなったり、
首の後ろの辺がウーとかっていう感じになってくるんですけど、でもちょっと転がって呼吸で少し長く吐いてみようとかってやってるとザーッと本当に緩んでくる。
首の後ろとか肩とかね、背中がバーって緩んでくるのがちゃんと感じられるので、マッサージ行くより全然ストレッチしたりとかね、そんなことするより安上がりっていうか、簡単にすぐできちゃうから。
そうだよね、誰でもできるもんね、誰でもどこでも。できるってかしてるもんね。
そうそうそうそう、だからそれが本当に深く吐けたらね、みんないいなって思うし。
そう、佐藤さんとほらこの前、猫のメンバーでスタバかなかで集まって呼吸の話とかしてたときに、走ってるときに音楽マックほら、ちゃんと下ろせたらみたいな話してたじゃない、佐藤さんと。
ね、そうそう。あ、そうだよね、坂本さんもあれですよね、トレイルとかやるんですよね。
うんうん、でも佐藤さんほら、なんかそれで走り変わったって言ってたから。
うん、トレイランネー私もやってるんだけど、普通の労働のマラソンとかと違って、やっぱアップダウンがあるから、呼吸ってある意味、なんか重心の上げ下げみたいなところあるじゃないですか。
息を吐くってさ、しゃがむことだとか、息を吸いすぎてるとやっぱりその重心が高くなって、例えば頭でっかつになっちゃったりとかさ。
それをこう、どっちも必要だから、なんかうまくこうコントロールして上下させると、いろいろ暮らしやすいのかななんて、特に私みたいなね、自然な山で暮らしてると。
ほんとアップダウンばっかりだからね、平らなところとかないんで、そんなところから始めてたりするんですよ、私なんか。
呼吸とコミュニケーション、そしてコミュニティ
私ね、だからちょっと面白いなと思ってるのは、お二人は前橋ですよね。
少なくとも私の暮らしてるところよりは都会じゃないですか。
50歩、100歩。
でもね、あの、呼吸って私一番面白いなと思ってるのは、なんかね、呼吸ってコミュニケーションかなとちょっと思ってるところがあって、だから私ポッドキャストやってるんですよ。
声で話すとかね、声でつながるとかすごい好きで。
で、こうして同じ群馬に同じように呼吸を大事にして活動してるお二人がいるってこと、すごい心強いなと思ってて。
で、実際私のところには前橋とかね、ちょっと群馬の南の方から来てくださる方もたくさんいるし、もしかしたら、なんだろうな、私みたいな野暮ったいおっさんとかに見てもらうよりは坂本さんのような素敵な女性に見てもらいたいとかっていう人もいるかもしれないしね。
いや、逆に佐藤さんとか斎藤さんのイケメンたちに見てもらいたいっていう女性もいるとは思いますけど。
私ね、だからこのポッドキャストやってるとき、いろんな人ゲストを呼んで話したりするんですけど、なんかこう、そのとき相性だったりつながりやすい人に早くつながって、なんか一刻も早くちょっと息が詰まって息が吐けないでいる人たちが早く息が吐けるひとときを持ってもらえると嬉しいかななんて思ってるので。
なんかぜひお二人ともいろいろ、今度のマルシェだったりとかいろんな活動一緒にさせてもらったりとか、クライアントさんのその紹介とかも出てきたらいいのかなーなんてちょっと思ったりしてるんですけど。
本当、呼吸って面白いなーって思うのは、みなさんやっぱり深く吐けるようになって、ちゃんと吐けるようになると、すごくご自分たちのことを話し始められますよね。そんな経験ないですか?
あるある、泣いちゃったりとか。
すごい不思議ですよね。
ない?
泣かれる方は今までいなかったんですけど、ただ何かをきっかけにどんどんこちらが聞かなくても、ご自身のことをそういえばっていうので、いろいろと体のことを教えてくれて、それがきっかけでよりこっちもいい関わりができるってことはやっぱりあるので。
喋って、喋るってことはやっぱり息吐けていることかなってよく大抜さんも言いますけど、そのうまくこちらがそういう空間をやっぱり提供できるというか、作ってあげることがやっぱり大事かなとは思っています。
中本さんも何かあります?素敵なエピソードとか何かあります?
本当になんだろう、呼吸が深くなるというかちゃんと吐けるようになると、実はこういうことすごくコンプレックスに思ってたんですとか、こういう辛いことがあったんですとか、こういうの話すの我慢してたんですとか、そういえば昔こういうことがあって我慢してましたみたいな。
そういうことが出てくるっていうのが面白いなって。
体がやっぱり緩むと心も緩むのかなっていう。
面白いでしょ。
バラしちゃうとさ、お二人をポッドキャストにお誘いしたときに、神々ですけど大丈夫ですかって二人揃って言ったんですよ。
喋ると喋りたくなるでしょ。
私も喋るのめっちゃくちゃ好きなんだけど、みんなさ、やっぱり息吐きたいんだよなって思ったりするわけです。
でも佐藤さんが上手だからよ。
確かに。
そんなことないですよ。
佐藤さんは、中本さんも上手ですよ。
佐藤さんがね、喋らせてくださるよね。
そうですね。
だから喋りだすと尽きないでしょ。
そうですね。
またポッドキャスト出たいとか思いできませんでした。
止まらなくなるね。
確かに。
でもね、私このポッドキャスト、自立神経とか呼吸とか、どちらかというと自分では見えなくて、目に見えなくて、
だけどね、よく潜在意識で95%とか97%を支配してるっていう、そういったところにフォーカスをしてあげたほうが、
なんかこう息が吐ける人がたくさんいるんじゃないかなと思ってやってますので、
なるほど。
呼吸はね、大きなテーマの一つとしてやっていきたいと思いますので、もしよかったら時々おしゃべりしに来てください。
嬉しい。ぜひぜひ。
リアルでも。
リアルも、実は最近ね、YouTubeミュージックでこれ配信し始めてるので、
YouTubeのいいところは、YouTubeの動画のほうと同じチャンネルでやってるから、動画もね、撮ろうかなと思ってるんですよ。
今度斎藤さんが誘ってくれたバルシェイベントの方もね、ちょっと動画とか撮れたらそういうのアップしてもいいのかなーなんて思ったりしてるんですけど。
面白いですね。いいと思います。
なんかそんなこといろんな、なかなかね、当たり前にしてる呼吸だから、
ちょっと積極的にね、呼吸ってこんなにいろんな素敵なことがあるんだよっていうのを発信しながら、
いろんな人が息を吐けたり、いろんな人がつながれるようになるといいかななと思ってます。
呼吸法だけじゃなくてね、普段の呼吸がやっぱり深くなるといいですよね。
はい、またぜひ話しましょう。
リスナーへのメッセージとまとめ
はい、ぜひ。
ということで、最後に一言ずつリスナーの皆さんにメッセージを。
はい、そしたら自分からいいですか。
はい、お願いします。
はい。私、呼吸に興味を持って、もう7年、8年とか経つんですけど、
その時から比べると、呼吸を意識して生活するようになってから、
特に腰が痛いとか、肩が凝るとか、そういうのもないですし、
ほんと呼吸が変われば体が変わるというフレーズはよく自分たちも言うんですけど、
ほんとその通りで、もし身体に不調があって手がついててという方がいらっしゃれば、
まず自分の呼吸に目を向けてみるのも、やっぱり一つ大きな人生を変える一つのきっかけになるかなと思うので、
ぜひ皆さん呼吸を大事にして、これからも生活していってください。
はい、ありがとうございます。
はい、じゃあ坂本さんも一言メッセージをいただけますか。
はい、呼吸は本当に自分の味方になってくれる、なんていうのかな、
生まれた時、一番最初におぎゃーって鳴いて、生まれた時からもおかくまく使って呼吸して、
最後は息を吸って死んでいくわけだから、本当に呼吸は生命そのものかなと思うので、
そこがどうなっているのかなってちょっと確認してもらうと、かなり生活の質も良くなるんじゃないかなと思っているので、
本当に当たり前のところから確認してもらうといいかなと思います。
呼吸をちょっと見直してみてもらうと嬉しいです。
はい、ありがとうございます。
やっぱりね、呼吸でつながるコミュニティはいいね。
私は本当にそう思う。
普段ね、もっと大人数で、さっきから出てきる大抜きさんを中心としたコミュニティでね、毎週のように話をしてるんですけど、
群馬だけでもこれだけいて、呼吸のコミュニティ最高ですから、またぜひお二人ともまた、
ぜひゲストレギュラーでもいいよ。
はい、ということでお二人ともどうもありがとうございました。
こちらこそありがとうございました。
ありがとうございました。
イベント成功させましょうね。
よろしくお願いします。
これで終わりにします。
