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おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうもともりんです。 この放送はフリーランス10年目の私が雑談ビジネスの話をしていきますということで。
はい、やっとでね、ちょっと気持ちも落ち着いてきたかなって感じだったんで。 安心しまーすって言うので。
いや、あのね、本当にちょっと ベースが大事だなっていうのが
感じたので、それを配信します。 結局ね、あの
インフルエンサーの学ぶさんとかも出るけども、 私も
健康とか運動とかそういうのが結局はベースじゃないのかなって最近 思うんですよ。
ベースが しっかりしてるから全部に置いて動けるんですよね。
そう思うと ちょっと
いったんこう 自分自身も
このベースを 整えていく段階なのかなって思ってて
ちょっと先進的にね、今疲れちゃって。
で、いろんなこととか調べたり休んだりしてたら、 結局は運動なんですよね。運動と栄養。
で、睡眠が整ってないと人間ってやっぱ気持ちが落ち込んじゃうんですよ。
で、私は睡眠はどうかってなってたら、 睡眠って
私何してたかっていうと 睡眠あんまり取れてなかったなーっていうことが
自分の中で気づいて
まあそれはうちの場合は発達をね、子育てしているので
やっぱり筋張ってるんですよね背中が。 この筋張ってる状態だったら
体って結構ね疲れちゃうんですよね。 あ、これはやばいなっていう状態が半年2月から続いているような状態だったんで
今はもう ちょっと2、3、4、5、6、7か
で、やっとね、病院で薬もらって、 夜眠れるようになって、それで
あ、やっぱ眠れるようになると人間ってね 元気に少しずつなるんですよ。だいぶ。
これすごく大きいなと思ってて。 睡眠と
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栄養と運動っていうのが 地味だけどこれがあれば人間
パワーが出るんだなぁっていうことをですね 私45なんですよ。結構年重ねたんですけど
8月に45になるので そう思うと
まじで避けられないなって
健康診断とか まじで
あの1年に1回行く理由もやっぱね40過ぎたらね 体にねガタが来る
来やすくなる。運動とか栄養とかめっちゃ気をつけてますっていう人だったら 多分それは大丈夫なのかもしれないけど私は
不健康万歳みたいな生活してたんで それがなやっぱ子供できてからちょっと
気にしだした でもそんなに神経質には気にはしてなかったんだけど
ちょっと自分の中で あこれは体が
っていうことがあったので 世の中的には稼げ稼げと言う世の中だけど
ちょいとなんか私的には
これやった方がいい。今ちょっと整えなきゃいけないなっていうのは
気づいたんですよね だから
私の場合は一旦
えっと 何
大きな結果ドーンよりも 下地を整えますっていう感じ
下地を整えます。お化粧のファンデーション 結局塗っても
ちゃんと汗とか拭いてないとすぐにファンデーションって落ちるんですよね それと同じように
一旦自分の下地を整える 汗を拭くとかティッシュでオフするとか
お粉をつけるとかするとお化粧が落ちにくくなるように ここだなと
ここだなということが最近ちょっとやっとで気づいた というのもね
実は精神科にちょっと今行ってて 先週の土曜日か
先週の土曜日にやっぱり子供の発達属性のお母さんは やっぱり精神科にかかりやすくなるというのは傾向として出てるんですね
その傾向も知ってはいたけど 自分もそうだし
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私自身もこれはおかしいなって思ってたんですよ
メンタル的に音は聞こえるけど聞こえないような状態だったり
味がしなかったり食欲が全くなかったり どんどんいろんなものを遮断していくっていう状況になってたんですね
これ結構やばいなっていうのを気づいて
それで 子供の精神科
子供が発達属性あるからソーシャルワーカーさんと相談して 今私が紹介もらった精神科に行ってるんですけど
やっぱねーこれマジで大事です本当に なので
根本 ちゃんと睡眠が大事ってことを今日はこの配信で伝えたかったんです
睡眠するようになってねやっとで今ね少し元気が取り戻してきたので あの基本的の基本の話です
睡眠を取ろう本当にで睡眠 あのショートスリーパーの人は別ですそれはその上で生きていける人なので
だからなんか最近イライラするなーとか落ち込み落ち込み ぽいぞみたいに思ってる人はあの寝ましょう
結構な馬力あの馬力が出ます睡眠って 以上はそうです今日はとにかく寝ましょうっていう話でした
なぜなら私が睡眠を昨日ゆっくり取ったことでだいぶ 回復したからです
では今日もめちゃめちゃ暑くなっております 水分補給しながら楽しく過ごしていきましょうじゃあねー
ばいばーい
