体調の予兆を察知する
オカピー人生後半戦、これからの働き方と生き方を一緒に考えていきましょう。
みなさん、こんにちは、オカピーです。今日は1月29日、木曜日ですね。
1月29日、2026年、最初の肉の日ですね。肉の日。みなさん、お肉食べましたか?
今日はそう聞いて、肉の日って気づいたので、私はお昼ランチで、近くのファミリーレストラン、ジョイフルに行って、
牛焼肉と唐揚げのセット定食みたいなものを食べてきました。
肉の日なんでね。食べましたよ。
みなさん、いかがでしょうか。今日は予兆についてお話ししようかなと思うんですね。
何かというと、昨日、私、
昼頃かな、予兆を察知したんですね。
何の予兆かというと、体調がこのままだと悪くなるんじゃないかっていう予兆なんです。
具体的には、鼻水が昼過ぎがちょっと出てきて、かつ喉がちょっと違和感、なんかね、意外がとか、
っていう感じがしたと。
これって私にとっては、
風邪の予兆なんですよね。
なので、この予兆を感じたら、原則、はい、さっさと寝るということで、昨日はね、
夕食、早めに食べて、カッコン糖を飲んで、
そして、さっさと布団に入りました。
夜、昨日8時ぐらいかな。
いつも9時半に布団に入ることにしてるんですけど、昨日8時にさっさと布団に入ってきました。
これもね、何十年もそうしてるんですよね。
おかげさまかどうかわかんないけど、朝起きてね、熱は平熱で、
鼻水は昨日よりも収まって軽い感じと。
あとね、若干喉が、胆が絡む感じはあるんですけども、
悪化はしてないなということで、
抑え込まれたかどうかわかんないんですけど、
今のところ悪くなってないということです。
そもそもこれ、予兆って私は思ってるんですけどね、風邪のね。
だけども予兆が当たっているかどうかも怪しい。
何だろうな、例えば花粉とか、
あとはね、疲れた時とか、似たような感じがあったりするのかもしれないので、
予兆が当たっているかどうかも、実は怪しいのかもしれないと。
気のせいかもしれないなとは思うんですけど、
昨日はね、しっかり睡眠がとれて、
8時過ぎに寝て、朝いつもと言ったように5時20分に起きたと。
スマートウォッチでフィットビットといって、スマートウォッチでいつも測っている睡眠スコアも84。
睡眠と体調管理
良い睡眠スコアだったので、しっかり睡眠がとれたのかなって思うんで、
それだけでも良かったのかなと思います。
これって理にかなっているのかなってふと思ったんでね、
先生配信に聞いてみました。
ChatGPTとGemini、それぞれ私使っているので、同じことを聞いてみました。
こんな感じで昨日早く寝たんだけど、これって理にかなっているの?って聞いたら、
ChatGPTもGeminiも同じように答えてくれました。
予兆を感じるっていうのは、もうね、経験的に獲得しているものだから、
そこは理にかなっているんだろうなと、っていうふうに言ってくれていて、
それであとは早寝ですよね。早く寝るというのは、睡眠中は免疫系が活性化すると、
あとはね、睡眠不足になると感染症のリスクが上がるっていうのがエビデンスがあるらしいですよね。
なので、しっかり寝れたということで、免疫系が活性化して、もしかすると戦ってくれていたのかもしれないと。
あとはコントですよね。これはどちらも、
漢方ではね、風邪の初期症状に効くと言われているけど、そこは何とも言えないよね。
少なくとも副作用はない、悪いことはないんじゃないかとは言ってくれていて、
そもそも早いうちに気づいて無理をしないっていうふうにしているというのは、
トータルで言うと合理的なんじゃないかなっていうふうに言ってくれました。
ということで、ちなみにチャットGPでは軽量的に言ってくれていて、
科学7割、経験値3割の非常に合理的な事故管理ですと言って、
ちょっと褒め言葉かもしれない、言ってくれました。
確かに予兆が当たっているとか、あとは睡眠、いっぱい寝たから体調が悪くならなかったっていう、
そこは因果がわからないけども、
無理して悪化していろいろ長引くよりも、さっさと管理をすることで早めに対処できるっていう、
そういう効果があるのかもしれないなとは思ったりもします。
なので、悪いことじゃないのかなと。
今日も体調が万全ではないので、
本当は副業、中小企業診断士のいくつか、本当にやりたいようなことがあるんですけど、
週末とかに頑張ることにして、今日はそこをほどほどにして、
早めに晩ご飯食べて、早めにお風呂入って、またカッコンとお飲んで、8時過ぎには布団に入ろうかななんて思っています。
皆様はこういった体調の変化を察知して、何か自分なりの対策とかってやられてたりしますでしょうかね。
もしもあればぜひ聞かせてもらえたらなというふうに思います。
今日は体調の変化の予兆を察知したので、昨日は早く寝ていっぱい寝ました。
今日も早めに寝ようかなと思ってますという話をしてみました。
いかがでしたでしょうか。今日も最後まで聞いていただいて本当にありがとうございました。
それではまた次回のオカピ人生後半戦でお会いしましょう。
さようなら。
