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おはようございます おいなり学びのお裾分け第66回目の放送です
このポッドキャストはITスタートアップのCCOエヴァンジャリストを務めたり 大臣支援を行ったりしておりますスタートアップ伝導士こと私おいなりが
日々の学びや気づきをお裾分けする番組です 本日のテーマは心身のパラメーターです
ここまで聞いていただいた方お気づきかと思います ついに外で撮ってしまっております
めっちゃごめんなさい いやー聞いてる方のこと考えると絶対静かなところで撮りたかったんですけれどもついに
時間の捻出がうまくできなくなってしまいまして 今移動しながら撮っております明日からまた静かな環境でお届けできたらなと思っております
そしてですねいきなり2つ目のお詫びですけれども なんともう今撮っているのが11時台というところで毎日大体6時半ぐらいに出しているこの
お稲荷学びのお裾分け ついにめちゃくちゃ遅延を起こしてしまいました
悔しい 原因を簡単にお話をいたしますと
今朝ちょっと睡眠時間が短くてですね5時半に起きたんですけどちょっともう数分 マックスでも30分ぐらいかなーって2度寝したいなーって思ってソファーで目を
つぶってしまったんですよね そしたらですね次に目が覚めたのが7時半というところでなんと2時間もの
2度寝をしてしまいました いやーすごいですよね疲れてたんだなって思っているので寝たことは後悔しており
ません開き直りました ただねちょっとこのポッドキャストを
心待ちにしてくださった方なんてこないないかと思っているんですけれども万が一いた 時のためにですね
その期待を裏切ってしまって申し訳ない気持ちと実際にいつも聞いていただいている石川さん なんかは心配していただけてたというところでめちゃくちゃ
嬉しい気持ちでやっぱそういう方々がいるからこそ続けられるなというふうに思っている 次第です
大バイクの音がうるさい本当にすいません でえっとまぁなんでこんな今忙しいというかバタバタしているのかについては明日またゆっくり
お話ができればと思うんですけれども今回のテーマは心身のパラメーターというところ でございまして
まあこんな感じでお稲荷や今ちょっとパターは出してるんですけど大丈夫なんです でなんで何大丈夫買って言えるかっていうと自分が忙しかったりちょっと今負荷が
かかっているなってことに気づけているから大丈夫だと思っています これ非常に大きなポイントだと思っていて本当にしんどくなってきた時とかって気づか
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な間に蝕まれていることってすごくあると思ってるんですね その時にはもう後戻りができなかったりなんてことがあるわけです
ただ幸いなことにより何は今 自分が忙しかったりちょっと精神的に深かってるなってことに気づけているわけです
なんでここは一つアドバンテージかなと思っています 気づければその後の予定をちょっと調整したりだとか
自分がリラックスできるような ことを挟んだりということができますのでこれは非常に大事です
でなぜ自分がちょっとパツっていることに気づけているのか でいくとこのテーマにもありますように心身のパラメーターを持っているからでございます
お気づきの方もいるかもしれませんが私はなりにとってのパラメーター それはルーティンです
ルーティンについては何度かお話ししているので細かくお話しはしないですけれども だいたいいつも5時半とかに起きてポッドキャストを撮ってサランをして
もろもろ家族のことをやってマインドフルネスをしてみたいなルーティンがざっとあるんですけれども この大きくジャーナリングも日記みたいなものも朝晩書いているので
大きくこの4つポッドキャストはサランマインドフルネスジャーナリングの4つの習慣を持っているわけです この習慣がどれか一つかけるだけでもちょっとしたアラートがなりましてそれが2個3個飛ばされたりする
あるいは2日間連続3日間連続それができなくなってくるって言うともうこれはかなり赤信号 とかなってくるわけですね
そうすることで自分がそのルーティンができなかったってことに気づける つまりアラートがなってやばいなって思えるわけです
これ本当にセーフティーネットとして非常に重要だと思っていまして まさにお祈りなんかは昨日一昨日ちょっとお昼前午前中から家を出なきゃいけなかったので朝
ゆっくりマインドフルネスしたりジャーナリングとかできなかったですし まあ今日はこうして朝寝坊しポッドキャストを始めてすっ飛ばしてしまいまして
朝ランも10時台にして果たして10時朝らなかったようなところありますし ポッドキャストなんかはあの家で撮ることに間に合わず移動するしながら撮るという強行突破を
しているわけです これはもうかなり天変地異ですよね
やばいやばいというところでまぁこんな感じでですね元気な感じでおしゃべりができる ぐらいとっても元気には過ごしておりますので大きな心配していただく必要はないんです
けれどもまぁちょっとなんか大変そうだなぁぐらいに思っていただければと思います 思っていただく必要もないんですけどね
まあ元気に行っておりますご心配なさらずというところで まあルーティンを持っていると心身のパラメーターとして働きますのでぜひ皆さんも持って
いてはいかがでしょうかという話でございました 面白かったよという方はフォロー高評価ツイッターでの拡散などご協力いただけますと
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嬉しいです 貴重なお時間いただきましてありがとうございましたまた明日からですね提示で配信できるように
頑張ってまいります それではまた明日の朝お会いしましょうありがとうございました
