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おはようございます。アラフォー時短ワーママのおはるです。
本日は、自分のための時間を持つというテーマでお話ししようと思います。
本日のインスタの方でもあげさせていただいたんですが、
皆さん、会社員でも妻でも母親でもない、自分のための時間って持てているでしょうか。
私はですね、平日に関して言うと、保育園にお迎えに行くまでの10分から20分くらい。
休日に関しては、息子と旦那さんが寝た後の1時間半から2時間くらいは、自分一人の時間というのを持てている状況です。
この自分のための時間に私が何をしているかというと、
ノートに自分の気持ちを書き記すということをしています。
これは最近知ったんですけど、ジャーナリングっていうらしく、精神疾患の方とかの治療法とか、
あとはやりたいことの見つけ方だったかなっていう本でも紹介されている、
そういうジャーナリングっていう手法だそうです。
このノートに自分の気持ちを書いていくっていうのの何がいいかっていうと、
毎日書くことで自分の感情を丁寧に拾うことができるんですよね。
そうしていくと自分が本当にやりたいこととか、何に興味を示すのか、
何に価値を感じるのかっていうことが俯瞰してみれるようになります。
そうすると、何かを変えたいなって思った時に、
自分の納得している道を選びやすいっていうメリットがあると思うんですよね。
私の場合で言うと、最近副業が気になってますっていう発信を割とさせていただいてるんですけど、
これも毎日ノートに書いているときに、やっぱり副業関連の誰かの発信が気になったりとか、
そういった本が目につくようになって、
なんかやっぱり私って気になっているんだなっていうふうに、
自分の本音を認めてあげることができた。
で、自分の本音を認めてあげられると、行動が変わってくるんです。
そこに向けて具体的に自分で動けるようになっていきます。
そういった小さな変化をしていくことで、
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どんどん自分がなりたい道っていうのに繋がっていくんじゃないかなと、私は思っています。
はい、なので、もし今ね、なんか思考がぐるぐるするなぁとか、
やりたいことって何だろう、自分は何をしたいんだろうみたいに思っている方がいたら、
まずは自分の本音と向き合う時間っていうのを、
週に1時間でもいいですし、毎日5分とか10分でもいいですし、
ちょっとね、持つ時間を作ってもらえたらいいのかなって思って、
本日はこのテーマで話させていただきました。
はい、もしよければインスタの方も見てみてください。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
失礼いたします。
