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アドラー心理学ラジオ。この番組では、お手軽な自己啓発として消費されがちなアドラー心理学を、
哲学、カウンセリング、そして科学の視点から深掘りし、本物の知性として語り直していきます。
お相手のあつくてゆるいです。第5回、前回に引き続いて、アドラー心理学の心臓部、ライフスタイルの世界を探求します。
今回のテーマは、ライフスタイルの構成要素。
自分や世界を意味付けし、自らを動かす運動法則、ライフスタイル。
アドラー派のカウンセリングでは、この曖昧もことした個人的なフィクションを、
3つの構成要素に整理するとわかりやすいとされています。
では、ライフスタイルの構成要素とは一体何なのか。
さらに今回は、ライフスタイルを理解するための補助線として、とっても役立つアドラー式タイプ分類もご紹介します。
ぜひ最後までお楽しみください。
皆さんは国民的ロールプレイングゲーム、ドラゴンクエストってご存知ですか?
プレイヤーがキャラクターに命令を出して仲間と一緒にモンスターと戦うゲームなんですが、
昔のドラクエ3に遊び人という職業があったのを覚えているでしょうか?
後から最強クラスの賢者になれるからと、みんな必死にパーティーに入れて育てるんですが、
いざ戦闘になるとこいつマジで使えないんです。
こっちは全滅の危機だというのに。
遊び人は微笑んでいる。
遊び人は突然踊り出した。
遊び人は石につまずいて転んだ。
プレイヤーの命令を完全に無視して一人だけ勝手にふざけやがる。
ああもう真面目に戦えとイライラした方も多いかと思います。
戦闘でろくに活躍しない遊び人を見たとき、
普通ならこいつは遊び人だから怠け者な性格なんだな、で片付けてしまいがち。
でも前回お話したようにアドラーは人間を性格という固定的な名詞では見ないでしたよね。
どんな認知のフィルターを通してどう運動しているのかという独自の運動法則、
ライフスタイルから人間を捉えていく。
とはいえライフスタイルははっきりと目に見えるものではありません。
そこでアドラー派のカウンセラーはその人の中にあるライフスタイルの3つの構成要素を探しに行きます。
自分はこうであるという自己概念。
他者や世界はこうであるという世界像。
だから私はこうするべきだという自己理想。
これらは自分はこうで世界はこうだからゆえに私はこうするしかないという自分を納得させるための三段論法になっているんです。
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これを遊び人に当てはめてみましょう。
一つ目の自己概念、主人公の設定ですね。
遊び人の心の中は私は真面目に戦っても魔物には勝てない無力な存在です。
という無意識の思い込みがあるかもしれません。
続いて2つ目の世界像、これはステージの設定です。
遊び人にとって世界とは真正面からぶつかると傷つく危険な場所だと思っていそうです。
そしてこれら2つの前提から導かれる3つ目の自己理想。
だから私は戦いを放棄してふざけることでこの場をやり過ごすべきである。
いやせめて防御くらいしてくれよって話なんですけれども。
でも自分は無力で世界は真正面からぶつかると傷つくという前提の下では、
戦いを放棄しておちゃらけるという一見不可解な行動もそれはそれで正解なのかもしれない。
ここでライフスタイルに関するやや私なりの解釈をお伝えしたいのですが、
私はこのライフスタイルって私たちがこの世界を生き抜くために編み出した必死の生存戦略なんじゃないかと思うんです。
ここで言う生存には大きく2つの意味が込められています。
1つはシンプルに目の前の脅威から自分を守ること。
危険な状況でさっと身を隠したり、あえて固まってダメージをやり過ごしたりするような自己防衛ですね。
そしてもう一つが自分の居場所の確保です。
アドラ心理学の大前提に人間は社会的な生き物であるという人間感があります。
そして集団から孤立して所属を失うことは実質的な死を意味すると言っても過言ではない。
というわけで目の前の危険からどう自分を守り、同時にどうやって集団の中に自分のポジションを見つけるのか。
これらを無意識に計算して導き出した戦略こそがライフスタイルへと繋がっている。
前回も紹介したマリーナ博士の言葉で印象に残っているものがあります。
それが間違ったライフスタイルなんて存在しない。
つまりどんな行動もその人なりの正しい答えなんだと。
戦闘中に突然踊り出すという一見ふざけた気候も、
あの人はすぐキレる、すぐメソメソするといった厄介な行動も。
周りから見てどんなに不器用で間違っているように見えても、
本人にとっては目の前の危険から逃げつつ、社会の中で自分なりの居場所を見つけるための一つの正解。
まさに必死の生存戦略だというわけです。
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さて誰もが自分なりの三段論法を組み立てて、
ライフスタイルという名の生存戦略を実行しているとわかったところで、
じゃあ具体的にどんな戦略、ライフスタイルがあるんだろう?
自分のライフスタイルの三段論法はどうなっているのか?と気になりますよね。
そこでここからは私が普段ライフスタイル診断をしていて、
本当によく出会うなと感じる典型的な2つのライフスタイルのタイプを解剖していきます。
これらのタイプについて学ぶことで、
なるほどライフスタイルの三段論法ってこういうことか、
確かにライフスタイルって生存戦略かもしれないという感覚をつかんでいただけるはずです。
ただし一つだけ注意点。
本来人間をこの人はこういうタイプだと枠にはめ込んで固定的に見ていくのは
アドラー心理学の誤発度です。
今からお伝えする分類もあくまで目では見えないライフスタイルを読み解くための補助線として使ってくださいね。
アドラー式ライフスタイルのタイプ分類。
一つ目はベイビーというタイプです。
名前の通り赤ちゃんのようなライフスタイルでして、
彼らの頭の中にある三段論法は例えばこんなイメージです。
私は小さくて一人では無力な存在だという自己概念。
世界像には世界は危険なところだけれど私を守ってくれる人もきっといるはずだという他人への期待、
特に名上の人への期待がしっかりと書き込まれています。
そしてここから導き出される自己理想が
私は誰かに保護してもらいながら安全な環境で自分の力を発揮していくべきだといった感じです。
自分は無力で世界は危険だが保護してくれる人もいるという自己概念と世界像から
保護されながら力を発揮すべきという生存戦略が導かれるわけですね。
ではこの保護されてこそ輝くというベイビーたちは具体的にどんな行動をとるのか。
彼らの最大の武器として使われがちなのが弱さのアピールや愛嬌そして涙です。
彼らはよく言えば甘い上手で人の懐に入るのがめちゃくちゃうまいんですよね。
社会に出ても無意識のうちに職場で面倒見の良いお父さん役やお母さん役を見つけてすっとその保護下に入り込む。
無事安全な環境を手に入れたら周りからしょうがないなぁと可愛がってもらって自分のキャラ全開で大活躍する。
これがベイビーの強みなんです。
ただ弱点もあります。それは一言で言うと他者に依存的だということです。
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自分が不利な立場や危険な状況に置かれた時、本当の赤ちゃんのように振る舞って保護者を呼び寄せる行動をとってしまいがちなんですね。
例えば仕事でもいい大人なのにポロポロと涙を流す人。
泣かれた上司の方は、え、俺パワハラしたみたいになってるって一人でパニックに陥りますよね。
あわわーっと固まって悲劇のヒロインを演じる人やメンタルの不調をアピールする人。
さらに言えば何度教えても同じミスを繰り返すなどいつまで経ってもあえて無力なままでいるというのも強力な作戦です。
このシステム何度やっても覚えられないと言い続けて結局いつも隣の先輩に全部やってもらう人。
周りからは不器用に見えますがこれらはすべてできないままでいれば誰かが代わりにやってくれるという彼らなりの必死の生存戦略。
弱さをアピールして相手を動かし自分を保護させるというミッションをクリアしているわけです。
ただこの依存的な戦略には決定的なリスクがあります。
それは自分をバチッとサポートしてくれる保護者がいなければ成立しないということです。
子供の頃なら甘えさせてくれる親や兄弟がいたでしょう。
でも一歩社会に出れば話は別です。
いつまでも自分の都合よく保護者役を引き受けてくれる人なんてそうそういない。
世の中そんなに甘くはないんです。
そういう誰も助けてくれない厳しい環境に置かれた時、彼らは途端に不安定になります。
もっと私を見て、どうして助けてくれないの?
と、なんとか保護を引き出そうとするアピール行動がどんどんエスカレートし、
結果として周囲と摩擦を生む問題のある人になってしまう。
さらには本当は甘えたい、でも人に負けたり下に見られるのは嫌だという矛盾した気持ちを抱えてしまって、
うまく人の懐に入れず一人で不器用にもがいている、なんて複雑なケースも結構あります。
ちなみにこのタイプ、兄弟構成でいうと末っ子によく見られると言われています。
一番下に生まれ、上の兄弟や親から常に保護される立ち位置で生存戦略を築いてきたからこそ、このライフスタイルが定着しやすいんです。
わかりやすい有名人でいうと、安倍晋三元首相がベイビーの強みを最大限に生かした例かもしれません。
安倍さんって下の弟さんが生まれてすぐ別の家に養子に出されたので、家庭の中では実質的な末っ子として育っているんです。
彼の外交スタイルを思い出してみてください。
トランプ大統領のような気難しくて悪の強い権力者の懐にスーッと入り込んで、一緒にゴルフをして可愛がられる。
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安倍さんのように強い者の懐に飛び込んで味方につける愛嬌こそがベイビーの最強の武器なんですよね。
他者の力を上手に借りるしたたかさと一人では立てない危うさが同居しがちな生存戦略、それがベイビーというライフスタイルなんです。
続いて紹介したいライフスタイルがドライバーです。自分自身を上へ上へとドライブさせていく。高みを目指そうとするタイプです。
彼らの頭の中にある三段論法は例えばこんなイメージです。
まずは自己概念。私は基本的に有能であり、自分の力でやっていける人間だ。
世界像には、世界は弱肉強食の油断してはならない場所だ。
他者はいつ自分のテリトリーを侵害してくるかわからない、という強い警戒心が書き込まれています。
そしてそこから導き出される自己理想が、だから私は常に他者より優越していなければならない。
上へ上へと登り続けることで、自分が有能であることを証明し続けなければならない、というものです。
保護されることで生き残ろうとする先ほどのベイビーとは対照的で、
ドライバーは他者よりも優れ、上に立つことで自分の生存を保とうとする、ヒリヒリとした戦略を用います。
では、この有能さを証明し続けなければ自分の身が危ないというクリア条件を持った人はどんな行動をするのか。
強みとしては圧倒的な負けん気の強さと、ガツガツ前に出られる活動力があります。
俺がやらなきゃ誰がやる、とグイグイ引っ張っていけるので、競争の激しいビジネスの世界などでは、この特性がカチッとはまって大活躍することも多いです。
また、彼らは弱みを見せたら刺されるという警戒心が根底にあるため、高い基準でクオリティをどんどん高めていけるのも強みです。
ただ、ライフスタイルは諸刃の剣、当然ドライバーにも弱点があります。
完璧主義に陥って、常に自分や他人を追い込みがちですし、すぐに人と争ったり、人に頼るのが死ぬほど苦手だったり、その結果日常でこんな自爆パターンを引き起こします。
職場で、「私がやります!」と自ら仕事を引き受けたオツボネの先輩が、後から、「なんで私ばっかりこんなに忙しいのよ!」ってデスクでエンターキーをタタタタタタタタンと叩いて、周囲に強烈なプレッシャーを放つ。
周りは、「いや、自分でやるって言ったじゃん!」とドン引きですが、本人の脳内では、「私が全部やらなきゃいけないんだ!」という悲壮感と、「無能な奴らを私が引っ張ってやっている!」という英雄の物語が入り混じっています。
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あるいは、休日の家族旅行で誰も頼んでいないのに、「朝6時出発、9時から遊園地!」と、踏ん刻みの完璧なスケジュールを作り上げるお父さん。出発がちょっとでも遅れると、「だから俺が早く出ろって言っただろうが!」と勝手にキレて、全員を不機嫌のどん底に叩き起こす。周りから見れば、ただの怒りっぽくて、とっつきにくい支配的な人ですよね。
でもこれも、ドライバーなりの生存戦略。彼らは他人に主導権を握られることが何よりも怖い。他人に任せて自分のコントロールが効かなくなるくらいなら、全部自分で抱え込んで強引にハンドルを握っていた方がマシなんです。
そうやって、自分のテリトリーや有能さが脅かされないように、必死に自分を守っているわけです。ちなみにこのタイプ、兄弟後世でいうと第一子に多いとされています。幼い頃から、お兄ちゃんだから、お姉ちゃんだからと期待され、上に立ってしっかり自分を立していかなければ生きていけなかった。その過酷な立ち位置で生存戦略を築いてきたからこそ、このライフスタイルが定着しやすいんですね。
さて、なんで私がこんなにドライバーの心情に解像度が高いかというと、私自身が長男で典型的なドライバータイプだからです。力強く周りを引っ張っているように見えて、その裏には負けることへの強烈な恐怖があり、一人で孤独に戦い続ける、息の詰まりそうな生存戦略を生きる、それがドライバーというライフスタイルなんです。
ライフスタイルを3つの構成要素、自分とは、世界とは、だから私は、という三段論法で読み解き、ベイビーとドライバーという2つのタイプを具体的に見てきました。さらにライフスタイルとは個人個人の必死の生存戦略だという見方も紹介しました。
第一子として生まれ、下に弟や妹ができた時、自分がしっかりしなきゃとドライバー的になっていく。あるいはお兄ちゃんお姉ちゃんが強くて真正面からは勝てないから、可愛がられるという戦略でベイビー的な道を選んでいく。家族という小さな社会で居場所を確保するための等身大の戦略、運動パターンがあったわけです。
そして大人になった今でも、私たちは子供時代に身につけた戦略を無意識に引きずっています。それがあなたの強みにもなるし、同時に弱点にもなる。私たちは他人の厄介な行動にイライラしたり、またやっちゃったと自分を責めてしまいがちです。
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でもその不器用さの裏側に、かつての必死の生存戦略が隠れていると考えてみたらどうでしょうか?自分にも他人にももう少し優しくなれる気がしませんか?もちろん生存戦略だから仕方ないと開き直っていいわけではありません。ただ、まずはみんな必死なんだと一度受け入れてみる。その上でライフスタイルをどう建設的に使用していくか、それが次の問いになってきます。
というわけで次回第6回では、アドラーの使用の心理学という考え方を正面から深掘りします。あなたのライフスタイルという剣をどう振るうのか。ライフスタイル基礎理論3部作、次回でいよいよ完結です。ぜひお楽しみに。
最後に一つお願いです。お伝えしたように私はゴリゴリのドライバーですので、ポッドキャストのランキングが上がると飛ぶように喜びます。番組のフォローや高評価をガンガン押していただけると最高に嬉しいです。
アドラー心理学ラジオ第5回、お聞きいただきありがとうございました。お相手は熱くてゆるいでした。
