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アドラー心理学ラジオ。この番組では、お手軽な自己啓発として消費されがちなアドラー心理学を、
哲学、カウンセリング、そして科学の視点から深掘りし、本物の知性として語り直していきます。
お相手のあつくてゆるいです。皆さんには小さかった頃の忘れられない思い出ってありますか?
ふと脳裏に蘇るワンシーン。楽しかった夏の日のことかもしれないし、なぜか今でも胸に小さく刺さっている嫌な出来事かもしれません。
アドラー心理学では、幼少期、たった一度だけあった出来事の記憶を、早期回想と呼びます。
過去の配信で、記憶とは究極の自己紹介であるという話をしました。
実はこの早期回想には、今のあなたが世界をどう見て、何を恐れ、どう生きようとしているかが結晶のようにぎゅっと凝縮されているんです。
今回もアドラーの理論だけでなく、私自身の生の記憶をケースとして取り上げて、皆さんと一緒に読み解いていきます。
アドラー心理学はひも解く心理分析の、さらにディープな世界をお楽しみください。
アドラー派の強力な分析ツール、早期回想。 これ、ただの子供の頃の思い出じゃダメでして、厳しいオーディションを勝ち抜いた記憶だけが選ばれます。
エントリー条件は大きく3つ。 1つ目、ざっくり10歳までの記憶であること。
理由はいくつかあるんですが、まずこの時期がライフスタイル形成に重要な、いわば人生のチュートリアル期間だから。
加えてこれだけ遠い昔の記憶だと、今の自分と切り離して客観視しやすく、心をえぐりすぎず安全に扱えるという良さもあります。
そしてそして時間が経って事実があやふやになっている分、今の自分に合わせて無意識に創作や脚色をしやすいんですね。
夢と同じで事実というより本人が都合よく作り上げた一本のショートフィルムになっている。
だからこそその人の本性が丸裸になるんです。 2つ目が一度きりの出来事であること。
毎週土曜の昼は吉本新喜劇を見ながら無心でチャーハン食ってたなぁとか、
よくおばあちゃんから謎の柄のセーターをもらったなぁ、みたいな平和でぼんやりしたダイジェスト映像じゃなくて、
あの日あそこであれがあったと具体的なストーリーで語れる特大のワンシーンであること。 そして最後3つ目が映像と感情がありありと蘇ること。
隅から隅まで超高画質である必要まではないんですが、あの時の空の暗さとか親のあの一言みたいに特定のシーンが頭に浮かぶ。
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そして同時に心がチクッとした、妙に嬉しかった、など感情が動いた思い出が早期回想の条件とされています。
さてここでちょっと不思議に思えませんか? 僕らの脳みそって昨日の晩御飯すら忘れるポンコツですよね。
なのに何十年も前の数分間だけが高画質で残っている。 スマホの容量パンパンなのにこのクソ重いトラウマ動画だけがなんでお気に入り登録されているの?って状態です。
これについて以前もお伝えしたアドラの言葉を改めて紹介します。 偶然の記憶などない。
人は無限にある印象の中から自分の状況に関連があると感じるものだけを選んで記憶している。
つまり何十年も前の記憶が未だに鮮明に残っているのは単なる脳の消し忘れじゃありません。
今のあなたがこの理不尽な世界を生き抜くために、これ消したらマジで死ぬぞ!と判断し、あえて永久保存ボタンを連打したからなんです。
現代の脳科学でもこれは証明されています。 神経科学者のチャラン・ランガナスによると、脳のサバイバル回路は生存に関わる強烈な体験。
特に、脅威や恐怖を鮮明に記憶する。 言われてみれば当然ですよね。
原始時代にサーベルタイガーに遭遇して、「やば超でかい猫ちゃんじゃん、どうがまあわそ!」 とか言ってた呑気なパリピ人類は病で美味しく食べられて絶滅したわけです。
あの川のワニはやばい! あの赤い実はケツから血が出る!
あの部族は金貸したら飛ぶ! こういうネガティブな危機管理情報を必死で焼き付けてきた超絶ビビリの末裔こそが私たちなんです。
だから忘れられない嫌な記憶は脳のバグなんかじゃない。 超有能なセキュリティソフトが未だに常駐してアラートを鳴らしている証拠なんです。
さてここで疑問が湧きませんか? 危険な記憶が残るのはわかった。
じゃあ楽しかった記憶や嬉しかった記憶はどうなんだ?
実は嬉しい記憶もちゃんとサバイバルのお仕事をしているんです。
脳には脅威を記憶するカイドとは別に、ご褒美や繋がりを記憶する報酬系と呼ばれるシステムがあります。
ドーパミンやオキシトシンが活躍して、美味しい食べ物、優しい人、楽しい場所なんかを焼き付けてくれる。
原始時代あの川のワニはヤバいと覚えるのと同じくらい、あそこの泉の水はマジで美味しいぞとか、隣の部族のおっさん無条件でマンモスの肉くれるぞと覚えるのも生き残るためには必要だったわけです。
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これをアドラ心理学に翻訳すると、嬉しい記憶というのはこの世界にも自分の居場所はある、敵ばかりじゃないと証明する脳内のお守り、共同体感覚の原点なんです。
さあめちゃくちゃ大事な事実が見えてきました。今でも残っている子供時代の印象的な記憶。
嫌な記憶は泣きながら太字で書き込んだ危険回避マニュアル。楽しい記憶はここは安全だというオアシスの地図。
これら二つを合わせたものが幼かったあなたが書き上げた絶対に死なないための地球の歩き方だということ。
だから早期回想を読み解けば、あなたがこの世界をどんな場所だと思っているかという根っこの世界像だけじゃなくて、
じゃあその世界に対して自分がどう向き合い、どう立ち回っていくかという人生の運動法則までが丸裸になります。
最後に一つだけ大切なポイントをお伝えします。思い出した記憶が本当にその通りだったかは正直どうでもいい。
冒頭で言った通り記憶は創作であり、あなたのライフスタイルを象徴するメタファーであるとも言えます。
極端な話、それが勘違いでも作り話でも構いません。
さて、理論はここまで。次はいよいよ早期回想という強力なツールを使って私自身の記憶をゴリゴリ解剖していきます。
今回は危険回避マニュアルの方、私が父親というボスをどう心に刻み込んで、そこからどんな生存戦略を導き出したのか一緒に見ていきましょう。
早期回想一つ目は私が4,5歳だった時の記憶です。
家族で平日だったと思うけど、夜ファミレスでおそらくスカイラークで夕食を食べていた。
帰りに車で帰っているんだけど、おそらく兄弟喧嘩を弟として、それで父が怒って車を止めて、「ここで降りろ!」みたいな。
確かドアを開けて、「ここで降りろ!」みたいな感じでめちゃめちゃ怒られたって記憶がある。
この記憶で一番鮮明に印象に残っている場面は、薄暗い室内灯がついた状態で車が止まり、後部座席で父にきつく怒られているシーン。
その時の感情は怖い。
いかがでしょうか。今回もテキストはすべて概要欄に載せておきます。
さて、まずはこの情景ちょっと想像してみてください。
夜の田舎道、止まった車の中、薄暗い室内灯。
4,5歳の私が後部座席でカチコチに固まっていて、運転席の父親が、「降りろ!」ってブチ切れている。
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ここで面白いのが、私がわざわざこの場面を人生最古の記憶にノミネートしているってことなんです。
だって直前までスカイラークで楽しくハンバーグ食べてたはずなんですよ。
でも、そのジューシーな肉汁の記憶とか、お子様ランチのワクワク感は見事に全カットです。
私の脳が、「おい、これは絶対に保存しとけ!」ってボタンを連打したのは、この薄暗くておっかない瞬間だけ。
どうですか。うわ、こいつの世界観最初からめちゃくちゃ暗いなって思いませんか。
もうこの場面設定の時点で、私がこの世界をどういう場所だと思っているかがダダ漏れになっています。
この記憶の持つ空気感とか世界観をざーっと眺めつつ、より具体的に記憶を分析していきますが、
ここで早期回想を読み解くコツをサクッと共有しておきます。
こういうネガティブな記憶、つまり危機の場面を読み解くときは2つのポイントを見ます。
1つ目は、これを一般化すると結局この人は何を恐れているのか。
2つ目は、その危機に対してこの人はどう行動しているか。
まずは今回はどういう危機なのかを考えてみましょう。
夜の田舎道で絶対的な権力者である父親が、小さくて無力な私に降りろと命じている。
兄弟喧嘩をしたとはいえ、子供の足で帰れるわけないですよね。
これ完全に居場所から追放される死の危険です。
ただこれを大人になった今の日常生活に置き換えてみると、
リアルに暗闇に放り出されて死ぬなんてことまあないですよね。
つまり私が本当に恐れているのは、死ぬことそのものじゃなくて圧倒的な権力者からただただ理不尽を押し付けられること。
もっと言えば相手の起源一つで自分の居場所とか権利を奪われることなんだと思います。
じゃあその絶対絶命のピンチで小さな私はどう行動したか。
ここが私の人生の運動法則を見る一番のポイントです。
で、動詞を探してみるわけですが、私何もしていないんです。
嫌だって言い返すわけでも、ごめんなさいって泣きつくわけでもない。
ただ後部座席でつつかれた団子虫のように気配を消してじっと固まっているだけ。
つまり私のサバイバル戦略の初期設定は団子虫みたいに丸まってただ嵐が過ぎ去るのを待つ、だったわけです。
ここで、あれ?お前ちょっと前に理不尽な上司と真っ向からぶつかるって言ってなかったっけ?
って思った方、めちゃくちゃ鋭いです。
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ぶつかる戦略と固まる戦略、一見矛盾しているように見えますが、私の中では繋がっています。
理不尽な状況に陥った時、私はその場でふざけんな!ってカーッと反撃するタイプじゃありません。
まずはシャッターをガラガラっと下ろして、心に鉄の壁を作ってスッと固まるんです。
これが初期対応。
じゃあ固まった後に何をしているかというと、そのシャッターの奥に引きこもって、
いかに自分が正しくてお前が間違っているかという理論武装という名のミサイルを一人でゴリゴリ組み立てるんです。
で、その完成したキンキンに冷えた正論ミサイルを後から相手の顔面にズドンと打ち込む。
だから向こうもなんだと!?ってムキになって、結果的にガチャンと大惨事になるというメカニズムなんです。
どうでしょうか、今の話を聞いて、うわっこいつめんどくさ!絶対友達になりたくない!ってドン引きした方、
あるいはリアルの知り合いで、明日からちょっと距離を置こう!って思った方、
いや、今さすがにそこまでキンキンに尖ってませんから、どうか見捨てずに仲良くお付き合いいただけると嬉しいです。
この正しさを主張してぶつかっていくという側面が、もっとわかりやすく出ている別の早期回想もあるので、
それは今回のおまけ回で紹介します。
で、話を戻しますと、私がこの車から降りろ事件から受け取って、今でも大事に握りしめている人生の教訓が見えてきます。
なんかブラック企業の社訓みたいで嫌なんですが、読み上げますね。
第一条、世界には圧倒的に理不尽な権力者が存在する。
第二条、彼らの機嫌を損ねると一発で居場所が奪われる。
第三条、その圧倒的な力の前で自分は無力である。とりあえず固まれ!
この過酷なマニュアルを脳に焼き付けて生き延びてきた。
これが今の私のライフスタイルの一つの側面と言えるでしょう。
ちなみに今回の記憶に車が出てきましたよね。
実は私の人生の記憶や普段見る夢の中には、なぜか乗り物がめちゃくちゃ頻繁に登場するんです。
これが一体何のメタファーなのか。
今回は乗り物シリーズ堂々の第一話ということで、頭の片隅に置いておいてください。
続いて二つ目の早期回想、私が6歳の頃の記憶です。
自分が小学校の時に、うちの小学校はなんていうかな、歴史的文化財みたいなのがすごくたくさんある街にあって、
小学校の写生大会でそういう歴史的建造物を描きに行く。
絵を描きに行くというのがもう毎年の恒例行事。
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それで小学校一年生だから黒のクレヨンで縁取りをして建物の絵を描いて、その中を塗っていく。
茶色とかで塗っていくということをやっていた。
で、絵を描いた。
そしたらそれが何か賞か何かを取った。
で、それをまあ家族とか父とか、父にそれを言ったのか見せたのかちょっと覚えてないけど、
その父としてはその黒い輪郭、縁取りみたいなの、黒で線で塗るのがすごく気に食わなくて、
だからその絵を気に入らなくて、この世にあるのは光と影だけ、みたいなことを言われてすごく怒られた記憶がある。
この記憶で一番印象に残っている場面は、この世にあるのは光と影だけじゃ、と言って怒られたシーン。
その時の感情は恐怖。
はい、どうでしょうか。状況を想像してみてほしいのですが、
6歳の小学一年生が学校の写生大会で賞を取ったんです。
普通だったら、「おお、すごいじゃないか!頑張ったね!」って頭なでなでしてもらって、
夜ご飯が豪華な焼肉になるとか、ご褒美買ってもらえるとか、子供にとっては最高にハッピーな瞬間になるはずじゃないですか。
ところが、私の記憶にハイビジョンで焼き付いているのは、父に激詰めされているシーンなんです。
しかも怒られた理由が、黒いクレヨンで縁取りをしたから。
いや、小一ですよ。輪郭を黒で描いて、中を色で塗る。
これ、世界中の子供がやる一番スタンダードな描き方ですよね。
別に絵を習っていたわけでもない。
小一のクレヨン画に、美大の教授みたいなガチのダメ出しをしてブチ切れる親父。
どう考えてもヤバくないですか。
さて、この早期回想、車から降りるのエピソードと見る音に繋がっていますよね。
やっぱりテーマは、絶対的な権力者から押し付けられる理不尽です。
じゃあ、今回の記憶はどうでしょう。
私の行動、つまり動詞に注目してみると、今回もやっぱり自分は何もできず、ただ恐怖でフリーズしているわけです。
でも、前回と決定的に違う部分があります。
それは今回は、私が賞を取ったということ。
つまり、社会的に結果を出して正しいことをしたわけですよね。
それなのに、またしても絶対的な権力者から、謎のこだわりで理不尽に全否定されてしまった。
ここから私の人生の教訓が、さらに残酷にアップデートされるんです。
頑張って結果を出しても、正しいことをしても、理不尽に否定されるときはされるんだと。
じゃあ、不意打ち的に理不尽が発生するこの世界で、私は一体どう生きていけばいいのか。
その答えこそが、完璧主義という生存戦略だった。
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誰にも文句を言われないようにガチガチに理論武装してやる。
1ミリの隙もない完璧なものに仕上げて、もし理不尽な批判をされたら逆にこっちから論破してやる。
この方向に私のライフスタイルの舵がガクッと切られた。
ただ固まるだけだった私が、完璧という鎧を着るようになった。
ちなみにこの、光と影だけじゃ、という強烈なフレーズ。
以前一緒に私のライフスタイル調査票を読んでくれたカウンセラーさんから、
光と影っていうフレーズがアチールさん自身の100か0かという完璧主義のメタファーに聞こえました。
って言われてハッとしたんです。
もちろんこの光と影っていうのは私のセリフじゃなくて親父の言葉なんですけど、なかなか意味深に思えてきますよね。
さていかがでしょうか。
理不尽な親父というボスを前に最初はただ固まっていた少年が、
その対抗策、つまり世界を生き抜く生存戦略として、
完璧主義と理論武装という強固な鎧を作り上げ、
理不尽には論破で立ち向かうようになった。
ここまで家族縁の分析、私自身の語り、
そして両親や兄弟についての語りを見てきたわけですが、
それらを踏まえて今回のこの早期回想をつなげて読んでいくと、
なるほど、熱くてゆるいの今のライフスタイルは確かにそうやって出来上がってきたのかもしれないと、
納得感が増してきませんか。
この一連のプロセスを知ってもらうことで、
アドラー派の心理分析がただの当てずっぽうや占いなんかとはちょっと違うぞということを、
少しでも感じてもらえたら嬉しいなと思います。
実はですね、今の写生大会のエピソード、まだ続きがあるんです。
賞を取ったからということで、後日その絵がショッピングモールの展覧会に飾られることになったんです。
家族みんなで見に行こうとなったんですが、
ここにさらに悲しい結末が待っています。
このかわいそうな厚ゆる少年の続きが気になるという方は、
こちらも今回のおまけ回で紹介しますので、ぜひお聞きいただけたら嬉しいです。
早期回想。私たちが今でも大事に覚えている記憶。
それは、これを忘れたら自分が自分で亡くなってしまうくらい、人生の根っこに関わる大事な記憶です。
10歳くらいまででありありと思い出せる一度きりの場面と言われて、
あなたは何が思い浮かんでくるでしょうか。
その記憶の中であなたは何を恐れていますか。あるいは何を喜びとしていますか。
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そしてその場面であなた自身はどう行動していますか。
ぜひ今日紹介した読み解きのヒントを使って、ご自分の物語を紐解いてみてください。
さて先ほどお話した通り、今回のおまけ回ではさらに2つの早期回想を分析していきます。
そして次回の第11回本編では明るい早期回想を扱います。
今回はダークな話ばかりで、こいつとんでもなく暗い人間なんちゃうかと思われたかもしれませんが、安心してください。
理論パートでお話したオアシスの地図の方の記憶ですね。
ここから私のライフスタイルの全く別の顔が見えてきますので、良ければ引き続きお付き合いいただけると嬉しいです。
この番組では皆さんからのご質問やお便りを募集しています。
実は1つ個人的にやってみたいなと思っていることがありまして、今回みたいな早期回想の読み解きを皆さんのエピソードでもやってみたら面白いんじゃないかなって思ってるんですね。
番組で紹介してもOKという方に限りますが、皆さんの10歳までの印象的な記憶を送っていただいて、ラジオで一緒に読み解いていくのはどうかなと思っています。
正直全てが実験的で探り探りなんですが、良ければ概要欄のリンクから気軽に送ってみてください。
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アドラシン理学ラジオ第10回、お聞きいただきありがとうございました。
お相手は熱くてゆるいでした。
