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家族と地域をラジオでつなぐ、ママ夢ラジオあっとしぶさわくんFM。
全国19カ所のローカルラジオ局で、その地域に住むママやパパがパーソナリティとなり、
街の面白い人や楽しいこと、ワクワクするスポットを取材してお伝えしています。
子育て世代の家族と地域がつながるきっかけをつくる番組です。
今日も私たちの思いをぎゅっと詰め込んでお届けします。
福前こと福武舞です。どうぞよろしくお願いします。
箱ままこと佐野和子です。よろしくお願いします。
しょうちゃんです。よろしくお願いします。
それではですね、今回も前回前々回に引き続き、
日本産後ダイエット協会代表の新井雅美さんをお迎えしております。
新井さんよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
これまでですね、2回にわたって、教会の活動やフェミズメソッドについて伺ってきましたが、
今日は社会とのつながりや、これからの展望について、
いろいろ新井さんの方にお話を伺っていきたいと思います。
まずはですね、医療機関との連携なんですけども、最近ホームページで見たんですが、
いろいろ産後ケアって病院の先生や助産師さんがいらっしゃるんですけど、
その推薦や応援の声もいただいているみたいなんですね。
ありがとうございます。今までの中でお話ししてきた通り、私は医療従事者ではないんですよね。
運動を指導しているとか、社会福祉士という資格は持ってたりしますけど、医療従事者ではない。
でも私がやっていることに対して、すごく応援してくださる先生というのがどんどん増えてきて、
先生たちの声というのを掲載させていただいています。
なんで先生たちが私のことを応援してくれるようになったかというと、
やっぱり食事、運動、睡眠、メンタル、トータル的にサポートするということと、
やっぱり今まで医療にない着眼点でママたちを元気にしているというところ。
医療の勉強をしていないのに、養成講座のテキストをこんなの作っちゃったりとか言ってることがすごい専門的で、
これは助産師さんたちの教本として出せる内容だねって言ってくださる先生とかもいて、
そのマニアックさというか、そんなところに先生たちがどんどん応援してくれるようになったんですけれども、
今日フェムズメソッドの話をしてくださいましたが、実は私たち速攻クビレメソッドというのも持っていて、
このメソッドが先生たちが着目してくれるところだったりもするんです。
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そうなんですね。魅力的なワードですね。
速攻っていうのが魅力的でしょ。
速攻なの。
ここにフリップちょっと持ってきたんですけれども、
女性が2人いますね。
お腹がでっぷりしてジャージの上に浮き輪肉が乗っかっちゃっている。
お腹にリンゴが入っているような、ザ・メタボのお腹の私なんですけど。
そうなんですね。
全然違う。
そして反対側がしっかりウエストがくびれていて、ジャージの上にもお肉が乗っかっていない、シュッとしてる私がいます。
実はこれ1ヶ月半ぐらいの変化なんですね。
嘘でしょ!
これね、体重どれぐらい減ってると思います?
10キロ以上は減っているんじゃないか。10キロ、15キロ。
でも1ヶ月ちょっとですもんね。
でも1ヶ月でそんなに落とせないイメージがありますけど。
そうですよね。今まで無理なダイエットとか食事制限するなってお話ししてきました私です。実はこれ500グラムしか変わってない。
どういうことですか。
ショックですよね。
ショックです。本当にショックです。
なんでこういうことが起きるのか。もう1つ行きましょうかね、もう1つ。
こちら3,5、7ヶ月と3,5、8ヶ月の女性のお腹です。たった1ヶ月でこれだけ違う。
同じ方?
同じ方です。
3年8ヶ月とかじゃなくてですか?
30日後ぐらいでね、ちょうどね。
嘘!
1つはお腹がちょっとぷっくりしていて、1つはウエストがシュッとして、おへその膨らみとか、おへその形もすごい綺麗になっている写真です。
1つね、3,5,7ヶ月の時には、ちょっと浮き輪肉があるね、までは言えないけどボテッとしてますよね。
くびれはちょっとないかなという感じ。
1ヶ月後はちゃんとくびれてる感じ。
で、これも体重どれぐらい減ってると思いますか?さっき聞いたからね。
そうですよね。
ちょっと私日本語間違えた。どれぐらい変わってると思います?
え?増えてるってことですか?
嘘でしょ?
どういうことですか?
はい、そういうわけで、そうですね。体重は700グラム増えてるんですよね。
怖い怖い怖い。
なんか体型と体重の神話というかそれが崩れ去ったみたいな。
崩してください。
崩れましたね。
もう一個だけいきましょう。これ5分後です。
5分後?
今ここに2つの女性の写真があります。
1つはお腹がすごい出て、なんだったら妊婦さんかな?お腹にもしかしたら赤ちゃんがいるかもしれないぐらいお腹が出ている。
もう1つの写真はお腹がちょっと平らになっていて、3,5かな?みたいなね、お腹のサイズ感がありますよね。
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もう1つ、1つ影にして2つの写真を重ねたものがあるんですけれども、お腹の部分だいぶ減ってますよね。
そうですね。
写真で見ると1センチ、2センチ減ってて、実際はウエストが7センチぐらい減ってるんですよ。
7センチ?5分でですか?
どういうこと?
魔法ですか?
魔法ですか?いいですね、本当にありがとうございます。
これが私たちがやっている即行クビレメソッド。産後のママたちね、たった1回で7センチとかウエスト8センチとか減らしてしまうっていう写真をね、インスタとかで見ていただきたいなと思うんですけれども。
これ、なんでこういうことが起きてるかっていうと、骨盤の上に内臓が積み上がっていて、それを腹筋という壁で私たち抑えてるんですよね。
でも、出産するとこの腹筋が緩むので、内臓が下の方に落ちてくる。
そうするとお腹がぽっこりする。
で、このぽっこりするお腹の内臓を呼吸法で引き上げて、そして腹筋の壁を強化してウエストをサイズダウンするっていうことをやってるんですね。
なるほど。
すごいですね。
なんか今まで産後ケアって骨盤矯正とかはありますけど。
行きました、行きました私。ね、行きましたよね。
腹筋強化っていうか、腹筋を元にとか、内臓の位置を元に戻すとか、あんまり聞いたことがないと思うんですよね。
で、このぽっこりお腹そのままにしておくと、膀胱圧迫しちゃうので、尿漏れしやすかったり、産後尿漏れが数年治らない方って、結構これが原因かなと思うんですね。
ありましたね。
なので、産後9年経ってるままとか、12年経ってるままが速攻くびれメソッド、呼吸法で臓器を引き上げて腹筋の壁を強化するっていうのをやっていただくと、尿漏れが止まるんでしょ。
これは、やっぱり高年期とか、あとは20代の方でも、例えばウエストをぎゅって締める服装をしていたりとか、姿勢が悪くて前かがみになってると、やっぱり臓器下に落ちてきやすいんですよね。
そうすると、膀胱圧迫して、ふとした時に腹圧性尿質菌とかっていう風になってしまったりするので。
なので、このかすいた臓器を正しい位置に持っていこうっていうね、こういうことをやってるんです。
で、この臓器が下に落ちたまま放置しておくと、お腹がでっぷりしてファッション的にもっていうことはあるけど、実は高年期に膝関節が曲がるとか、股関節に不具合が出てくる、そういった障害にもつながっていくな
っていうふうに思ったわけです。
内ももの筋力も極端に落ちてるっていうのもあるんだけれども、臓器の腸とかがぐちゃぐちゃっと下の方に降りてきてる、膀胱圧迫してる、股関節を外側に広げる力が常に働いてるっていうのが、やっぱり下半身の足のア
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ライメントを崩す、骨格を崩してしまって、さまざまなトラブルにいくっていうことに対してアプローチをしていて、そういった人がほとんど周りにはいない。
だから先生たちとか助産師さんが、初めて聞いた、すごい理理化になってるし、目から鱗っていうので、このメソッド広めてって言って応援してくださるんですよ。
やっぱりまさに新しい着眼点を発見されたわけですよね。
そうなんです。だからある意味私が医療従事者じゃなくて、知識がなかったから、自分で考えて仮説を立てて検証、仮説を立てて検証っていうことをやってきたから、ここにたどり着けたっていうふうに思ってるんですね。
で、もう一つ、結果の先生がね、すごい私のこと応援してくださる先生がいるんですけど、産後の腹直筋理解って聞いたことあります?
私聞いたことあります。
あ、あります。
ここがなくなるんですよね、この真ん中の。
そう、腹直筋っていうのは、いわゆるシックスパックって言われる部分ですよね。骨盤と肋骨つないでいる腹筋の一番正面の部分の筋肉になりますけど、お腹が大きくなるときにね、子宮がグッと大きくなると、この腹直筋
って真ん中から分かれて、こうね、トックリセーターから頭を出すみたいな感じでさ、その中途半端なところで出るみたいな感じで、子宮がググッと出てくるわけ。
だから腹直筋2つくっついているものが、避けるわけじゃないけど、画的に避ける感じになるんですよ。
妊娠35週以上の人はもうお腹が大きくなってくる、これが100%腹直筋理解するんですけど、これが出産したときに自然と戻って扉が閉じる人と、空いてるままの人がいるんですね。
空いてるままの人、腹筋の壁が弱いから、さっき言った臓器過衰しやすいよとか、場合によってはこの間から胃が飛び出してきたり、子宮がちょっと出てくるような状態というのが起きちゃうんですよ。
それを呼吸法と簡単な腹筋で、上体起こし腹筋とかそんなハードなことはしないで、仰向けに寝た状態で膝を上げて、ちょっと足をほんと3センチぐらい前に出すっていうこのエクササイズで、開いてるものが閉じてきたり
とか、
あとお腹たるんでると腹筋結構頑張ったりするじゃないですか。それがね、また開いちゃうの。あとはね、開くだけだったら本人気づかないからまだいいんですけど、中にはへそデベソ、へそヘルニアみたいな感じで、産後
腹筋頑張ってデベソになっちゃうママとかもいるんですね。
それでなっちゃった人をなかなか戻すのは本当に大変なんですけれども、できるよとも言わないんですけれども、そういったことを予防したり、トレーニングでね、自分の力でケアしていくっていうことをやっていて、
そういうことを医学の世界ではやっていないので、結構理にかなってること言ってるねっていうので、先生たちが応援してくれたりとかします。
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分かるんですか?理解してるかどうかっていうのが。
その中の一人が、実は産婦人会だったんですね。講座が終わってからメールをいただいたんです。自分は産婦人会だけれども、やっぱり産後の体を立て直すっていうのは病気とか医療の分野ではないから自分には知識が
ない。
インターネットで様々調べてみたものの、どれが正しい情報か分からず、新井先生のようなことを教えてくれる人に初めて出会いました。目から鱗の情報でしたっていうのを産婦人会の先生からいただいたんですね。
今後産後ケアっていうのはもっと拡大していく重要なものになるだろうから、先生頑張ってください応援してますっていうようなこととかもいただいたり、その他にも産婦人会の別の女医さんが腰が痛いとかっていうとき
に私のところにオンラインで来てくださって、先生たちのケアをしたときにやっぱり初めて聞いたとか
知ってはいたけれどもケア方法についてはこういうことがあるんだっていうことは分からなかったので、とても勉強になるっていうことを言っていただいたりして、応援の声っていうのがホームページに掲載されてます。
それいただいたとき新井さんどんな気持ちだったんですか?
医療従事者ではないっていうところに恐怖を抱えてやってるわけじゃないですか。泣きますよ。泣くし、頑張って直球勝負でいこうと。少しずつちょっとずつレベルアップみたいな感じで。
可愛い。でもあえてああいうものをちょっと出していかないとまだ自分は怖いっていうところも正直あるんだなっていうふうには思うんですけれども、先生からの声、助産師さんからの声とかいうのもやっぱりママたちの声
同様本当に嬉しいし励みになりますね。
一つ壁を乗り越えたというかね。そんな感じですよね。
そうですそうです。なのでそこを乗り越えたらやっぱり前に進まないとなっていうようなパワーというか責任感というのも感じます。
そうですね。あと最近は企業だったり自治体でも産後ケアに関心が高まっているっていうふうに聞いているんですけど、何かそういった自治体などとのつながりっていうのも教えていただければなと思うんですけども。
そうですね。日本産後ダイエットっていうのがちょっとネックになって、ちょっとダイエットっていう名称だと言われてしまうことは多々あったりはするんですけれども、地元北区の方ではまちづくり応援団事業
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ということで産後ケアと将来の疾病予防事業ということで2年共同事業をさせていただいたり、
今年もですね10月に男女共同参画事業の方で妊娠中のママとパパ、メインはパパに向けた産育休前にやること知ること講座などもさせていただいたりしてます。
めちゃめちゃ大事なやつですね。
大事ですよね。
大事です。
今、社会に復帰する産休に入るお母さんとかにはとっても有益なメソッドだと思うし、企業も絶対求めると私は思いました。
そうすることによって女性が一期一期やっぱり会社の中で働くってすごい大切なことなので、そうして働いていることで企業も利益を得たりとか、いろいろ発展していくもとになるかなと思うので、本当にこれからは求め
られると思いますね。
これをやっていることによってママたちの欠勤率を減らすっていうことは言えないと思うんです。やっぱりどうしても子どもの熱とかでお休みしなきゃいけない。
だけど育休中にしっかり体を立て直すことによって仕事のパフォーマンスが上がったり、後年期にどうこうなるっていうことは防げると思いますね。
それすごい大事ですね。
そして新井さんの教会は講師の育成もされているんですよね。
ありがとうございます。
2つのコースあるってお聞きしたんですけど、どんな内容の育成コースをされているんですか?
3035ヘルスケアアドバイザーというものと、フェムズダイエットコーチというのは2つあって、その3035ヘルスケアアドバイザーの方は主に妊娠中から産後の女性の体の変化について対応したもの、ケアできる
ものになっています。
フェムズダイエットコーチになってくると、メンタルと食事・睡眠へのアプローチする力をつけていくという感じですね。
食事の誤った知識というか、そういったものをしっかりと理にかなったものを覚えて学んでいただいて、食事コーチングであるとか運動とかメンタルについてね、総合的に女性全体をサポートできるようにっていうのがフェ
ムズダイエットコーチになってきます。
素敵なお仕事ですね。
なんかハッピーが広がりそうな。
受講生さんとかその講師になった方々からのリアルな声っていうのをちょっと聞きたいなと思うんですけど。
やっぱりね、知らなかった。そうなのっていうところがすごく多いですよね。
もう一つ例えば、女性って生理が毎月あって、生理前にむくんでしまうの当たり前だよねとか、後年期障害ってホルモンバランスが崩れるから仕方がないよねで終わったりしてるじゃないですか。
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いやいやいや、ホルモンバランスが崩れるっていう、崩れるってどう崩れてるのっていうところから、崩れるってわかってるんだったらアプローチあるよねっていうことを教えたりするので、
なんか今までざっくり片付けられたものが明確になってよかったっていうことと、
ママの中では収入が1年目に10倍になって、その後にさらに増えた人であるとか、1年で収入が6倍に増えて、さらにその年、その倍になったから2年間で12倍になった。
個人事業主としてですか?
そうです、個人事業主として。
すごいですね。
3回通して新井さんの思いだったりですとか、教会を立ち上げた経緯ですとかっていうのをお聞きしてきて、やっぱりお客様だったり、受講生さんだったりの声を取り入れて、
どうやっていったら広げていけるかなっていう考えをされてるって、すごく愛を広げてくれているような、
本当にママたちのことを考えてくれてる、本当に愛の深い先生だなってすごく感じたんですけど、
嬉しい。
新井さんがこれから挑戦していきたいことっていうのを教えてください。
はい、それはもう一つ決まってるの。
やっぱり日本に産後ケア、どういうふうに体を立て直すか、産んだ後にしっかりとこの手順で体を立て直すみたいな産後ケアの当たり前。
100万人ママがいたら必ず産後、体の立て直しをするんだ、これを当たり前の社会にする。産後ケア、産後の健康増進が当たり前の社会を作るというのが一番の展望、思いです。
素晴らしい。
素晴らしい。もうね、私娘がいるんですけど、娘の時にはそうなってて欲しいなっていう、
本当だよね。
私の期待も込めて。
あらいさん最後に視聴者の皆さんに一言ありましたらお願いします。
ママがそうは言っても一番大切なことって、自分はよくやってるな、私ってすごいって思うことが一番の健康の元だとは思います。
だからママは両肩を抱いて、今日も私すごい頑張ってる、私偉いって自分を褒めてください。
素敵な一言ありがとうございます。
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家族と地域をラジオでつなぐママ夢ラジオ&渋沢くんFM。
この番組は、北区渋沢くんFMからお送りいたしました。
また来週お会いしましょう。
またねー。
