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家族と地域をラジオでつなぐ、ママ夢ラジオあっとしぶさわくんFM。
全国19カ所のローカルラジオ局で、その地域に住むママやパパがパーソナリティとなり、
町の面白い人や楽しいこと、ワクワクするスポットを取材してお伝えしています。
子育て世代の家族と地域がつながるきっかけをつくる番組です。
今日も私たちの思いをぎゅっと詰め込んでお届けします。
では早速、パーソナリティの紹介をさせていただきます。
福前こと福武舞です。
10年のバスガイドとしての勤務の後、ネイリストに転身しました。
現在は埼玉県埼玉市でネイルサロンを運営しています。
中学1年生男の子のママです。
聴く人の心に寄り添う放送をしていきたいです。どうぞよろしくお願いします。
続きましてパーソナリティの過去ママこと佐野和子です。
成人した5人の子どものママで、普段はコンサルタント会社で
地域の商工会議所様向け研修提案の営業やバルーンアート活動もしています。
地域活性化やつながりづくりを大切にしています。どうぞよろしくお願いいたします。
SNS総フォロワー4.2万人の翔ちゃんです。
エクジノイローズや離婚も黒だった人生をSNSで輝くものに撃破させてきました。
この経験をもとに現在はインスタ発信コーチとして輝く女性のお手伝いをしております。
子どもは小学校5年生、3年生の双子、もうすぐ3歳の4人おります。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ということで、今回の配信は
痩せたいより自分を取り戻したい。ママたちの産後ケア革命ということで
ゲスト人日本産後ダイエット協会代表の新井雅美さんをお迎えしました。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ではまず新井さんご自身についてちょっと教えていただきたいんですけれども
ご出身とかこれまでのキャリアについてお聞かせいただければ助かるんですがよろしくお願いします。
よろしくお願いします。改めまして一般社団法人日本産後ダイエット協会代表理事の新井雅美です。
私は東京都府中市の出身になりまして、ずっと今まで都内に住んでいました。
北区に引っ越してきたのが20年前、結婚の時になります。
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20代前半は知的障害者の生活支援の仕事をしていまして、知的ハンリーを持った方を一般の会社に就職させる就労支援ですとか
お仕事をどのようにやっていくかっていうジョブコーチであるとか、彼らの年金などを管理するような
見るような、あと職場を作ったりっていう仕事をしていたんですね。
その後にパーソナルトレーナー、運動のトレーナーに転身します。
なんでそこでパーソナルトレーナーになったかっていうと、ダイエットしたかったんですね自分が。
お金をかけてジムに通ったりするより、パーソナルトレーナーのところに通いに行くよりも
自分が資格を取って教えながら一緒に運動してた方が痩せるんじゃないと思って
素晴らしい発想です。
パーソナルトレーナーになったときにちょうど妊娠が発覚して
スポーツジムに働きに行くときって、妊娠している方は働けないんですね。
なのでいきなり自宅サロンを開業して15年になるっていう感じです。
すごい展開ですね。どんどん進んでいきますね。
そのパーソナルトレーナーになって自宅サロンをやるときに、まだ自分は産んでなかった。
妊娠中だったんですけれども、一番初めに通ってくれたお客様は
その直前に働いてたところの上司とか同僚とかがお客さんになってくれて
お仕事終わってから夜来るんですね。日中が空いちゃう。
この日中どうしたもんかなって考えてたら
産後のお母さんだったら日中来るんじゃないと思って
スタートと同時に産後の方をターゲットにパーソナルトレーニングを始めていったという感じです。
はじめ産後ダイエットということでブログで発信したときに
なんと新小岩から北区まで来てくれたりとか大宮から来てくださったんですね。
電車に乗り継いで赤ちゃんを抱っこして行ける場所がないからって言って
すごい遠くから通ってくださったんですよ。
その産後のお母さんの体を見たときに、あ、産後ケアレスだから
この体のままいるから高年期障害とか施設で入所しているおばあちゃんたちの
あの体になるのはここが発信だっていうのを福祉の知識を持ってたから
ひらめいたんですよね。
その後に自分が出産した後に自分には起きないと思ってたことが次々起きてきて
でも誰も教えてくれる人がいない。これは大きな社会問題だなっていうのをね
感じたっていうのがスタートというかね、なりますね。
じゃあもう神様の言う通りじゃないですけど、何かね降りてきてたのかなっていう感じがしますね。
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あらいさんその日本産後ダイエット協会の代表でいらっしゃるんですけども
この日本産後ダイエット協会についてちょっといろいろどういう協会なのか
私たちちょっと教えていただきたいかなと思いまして。
もともと私社会福祉士ではあるんですけれども、医療従事者ではないんですよね。
医療従事者ではなく産後ダイエットとか産後ケアっていうときに
医療従事者じゃないってなるとなかなか信じてもらえないというか
なんかこうファッション的に
なんか助産師監修とかって言われたらなんか良さそうな感じがするって思いますもんね。
私パーソナルトレーナーになっても運動施設とかで働いてない
もうかなり自己流でスタートしてしまって
でもそれがある意味よくお母さんの体、ママの体ここおかしいな
どうしたらこれって改善できるんだろうっていうのを
自分でどんどん研究していったんですね
そのうちにそれを伝えていったら
ママたちがこれ誰も教えてくれなかった
もっと早く知りたかったし
もっと多くの人に先生届けてくださいっていう声が集まってきたんですね
5年7年ぐらいしたときに
先生みたいなトレーナーになりたいっていう方も出てきて
じゃあ養成講座をやろうと
だけど医療従事者じゃないっていうところが私すごく怖かったんですよ
コソコソやってる感じなの
産後の体こういうふうになってるのをこうやって整えるべきですよとかっていうのを
ブログで発信しても怖いの
誰かに何か言われたらどうしようって
分かります。すっごい分かります
もっと広めてほしいっていう声が大きくなってきたときに
教会を立ててここはちょっと自分の恐怖を乗り越えて頑張ろうっていう感じで
仲間と共に教会を立ち上げて今に至るっていう感じです
なるほど。じゃあ最初から教会立ち上げるつもりはなかったと言いますか
そこがゴールじゃなかったってことですか?
全然ないです
そうなったんですね
教会とか法人とか知らないし
何なら福祉職から派遣とかも途中挟んでますけど
いきなり起業しちゃったというか
社会人経験ないというか社員歴がないんですよ
営業歴とかないんですね
けれどもママたちの声とか仲間の声とか少しずつ増えていく中で
やっぱりこれは今の社会に必要なものだなと思ってスタートしたっていう感じです
すごい。じゃあママたちの声を全部受け取って恐怖を乗り越えながら
恐怖恐怖恐怖
はじめは恐怖ばっかりですね
ちなみにどんな恐怖がありました?
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なんか言われたらどうしようっていうのもありますし
未だにそうなんですけど
やっぱり産後ダイエットっていう言葉って食べないで痩せるとか
そうですよね
健康に良くないっていうイメージ
やっぱりダイエットっていう名称で今もシャッターが閉まることもありますし
医療従事者じゃないのに産後の体を改善させるとか
この社会課題に乗り込むとか
そういう資格があなたにあるのっていうふうに言われるんじゃないかであるとか
理学療法士さんであるとか助産士さんっていう人が同じことを語ってたら
絶対そっちの方が注目浴びるじゃないですか
その時に自分であったり自分の仲間とかがどういう思いをするかなとか
そういうところで一番は医療従事者じゃないのにそこまで語れるのかみたいな感じですかね
原井さんはその恐怖をどうやって乗り越えていったんですか?
一番はやっぱりママたちの笑顔と声ですよね
先生この痛みどこどこ行っても取れなかったけどこんなに簡単に取れたとか
なかなか痩せなかったのに体型が戻ってきた
その痩せたっていうことよりも自己肯定感が上がるっていうことが大切だと思うんですよね
やっぱり妊娠中から女性って体重が増えるだけでメンタル落ちません?
落ちますよね
周りに妊娠してるんだから当たり前でしょうとか産後なんだから仕方がないよねって言われても
頭でわかってても心が追いついていかない?
そうじゃなくてみたいな
でもおっぱいあげてるし子供育ててるから食事量減らせない?運動する時間もないっていう中でどんどんメンタルが落ちていってしまう
それを自分の力でちょっとした呼吸法とか食事で見た目が妊娠前より綺麗になるっていうときに
やっぱり母親としても女性としても自己肯定感とか自己効力感が上がっていく
そういったママたちの姿を見てきてそれを思い出しながら恐怖を乗り越えてるっていう感じです
いやーかっこいい
そもそも産後のママってなかなか外に出る機会がなくて一人で悶々と子育てしてる人が多いじゃないですか
本当にそうです。さらにコロナの時なんてもっとつらくて
そうですよ
ママの声とか聞きながらやってたらお医者さんであるとかもう結局養成講座学びに来てくださったりとか
私の産後クラスパーソナルトレーニングを産婦人科の先生が受けられたり
免疫クリニックの先生が受講されたりとかして
それを治療であるとかサービスに展開してくれるっていうことが出てきて
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今では一般社団法人3前産後子育て支援学会でも講師をさせていただくようになったんですね
そこに並んでいる先生たちの名前って大学の教授とか女教授とか
先生たちが多い中で医療従事者じゃない私だけ一人入っているっていうようなところも
認めてもらえるようになってきてやっぱり続けると実る何かが実ってくるなと思います
本当に産後のママたちってもうただ赤ちゃんを育てることに一生懸命だし
とにかく自分の時間が本当に取れない中で続けていく工夫みたいなのって何かあったりとかするんですかね
私がお伝えしていることってまず一番大切な呼吸法なんですね
なのでどこでもできるっていうこととあとできればさらしを巻いてもらいたいっていうのがあって
さらしを産後も妊娠中も巻くだけで背中にかかる負担がすごく変わるので肩こりとか腰痛が激変するんですね
知りたかったですねそれ
さらにお腹が縮んでいくというかウエストサイズダウンするのにも効果があるので
まずさらしを1日10分でも巻いていただくだけで状態が変わっていくっていうのもありますし
簡単なテニスボールぐらいのトリガーボールと言われるもの
ボールを使って背中や腰をマッサージするだけで痛みが取れてくるので
背骨炎とか通う必要がなくなってくるんですね
なので簡単にながらエクササイズ寝る前のちょっとした習慣
それから立っているとき台所で寝るときにさらしを巻いておくっていうだけで
体が整っていくのですごい簡単なんです
なんか今すごいね生徒さんの気持ちわかりました先生これ広めてってめちゃめちゃ思いました
それでいいのってね
それでいいんですね
さらしって昔のおばあちゃんがよく言ってたり聞いたことがあって
さらし巻くといいよっていうのがあってあれやっぱり本当だったんだなって思いましたね
そうなんですよ本当は今日さらし持ってきたかったんですけど
さらしはちょっと持ってこれなかったんですよね
どんな知識もそうだと思うんですけど知ってるっていうのとしてるっていうのは違うんですよね
そうなんですよね
ちっちゃいつを取るのがねなかなか大変ですよね
なので私たちのところでは来てもらったママに体感してもらう即効性があるので
さらしもこっちで巻いてあげたりとかこんなボールを使ってこういうふうにやると肩回り良くなるよねっていうのを必ず体験してもらうので
ママたちが自分でね簡単だからやるようになるんですよ
もう一つちょっとお話しさせていただくと産後鬱の問題もあるんですけど
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様々な理由はあるんですけど一つはタンパク質不足も鬱の原因なんですね
そうなんですね
なのでママたちに豆乳とかコンビニで売ってるこういったものを飲むだけで良くなるからねって言って飲んでもらうと
次に来た時1週間後にはすごく元気になってたりしてすごく簡単ということで喜んでもらってます
食べ物のこととか運動のこと呼吸のことそっちのアプローチ
睡眠も含めてですけどそういったところのアプローチから心の状態もハッピーにしていくし
ボディーラインもハッピーにしていくしということをやってます
素晴らしい
今新井先生の元に実際どんなママたちが参加されてるんですか?
今ねやっぱり復食前のママですよね
産休中のママが多いですよね
復食するまで3月ぐらいまで目一杯通ってくださる方が多いです
なんか今もう働くママが増えて子供を産んでも結構復食するママがほとんどじゃないですか
そうするとやっぱり元の体型に戻りたいっていう人がかなりいらっしゃいますよね
そうですね
あとはなんかやっぱり体のどっかがおかしいとかダイエットって言ってるんですけれども
例えば5人集まると1人はね痩せすぎの方が来られるんですね
で痩せすぎちゃってどうにかしたい
でも日本産後ダイエット協会のブログとかホームページ見た時
ここだったら助けてくれるんじゃないかっていう風に言って来てくださる方もいます
なんか私も母乳をあげてる時ってすごい痩せていくというか吸われていくというか
痩せました
そういう時に原井先生みたいなそういう場があれば相談とかこういうもの食べたらいいよって言われたら
それだけで元気が出ますしね
母乳ねほんとすごい良いと思うんですよ
私も母乳育児第三世っていう感じなんですけど
一つ気をつけないといけないことがあって
例えばね悪力ってだいたい30代40代の方って27キロぐらいあるんです悪力が
でも35これがね15、6ぐらいまで落ちちゃったりするんですよ
真鍮から徐々に筋力が落ちていって
35スコーンとね落ちてしまう人もいるんですね
でだいたい生理が始まってくる頃ぐらいには戻ってくるんですけれども
授乳を長く続けている方はそのままね筋力がどんどん弱くなっていってしまうっていう方もいるんですね
そう自分の筋肉を分解して赤ちゃんに栄養を与えているっていうこともあるので
だから授乳している方はもっと栄養に気をつけてほしいなと思います
あらいさんにいろいろ痩せるためのダイエットでなく
生き方を整えるメンタルケアとかもそういうこともお話しいただいて
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そんな思いがたくさんのママたちに届いているんだなって感じました
次回はねそんな協会の中心にあるフェメズメソッドっていうね
あらいさん独自のメソッドについて詳しくお話を伺っていきたいかなと思っておりますので
リスナーの皆さんもお楽しみされていてください
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