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本日も、今日は走らないでビールを聴いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、イルランランナーの坂本大輔が飲みながら、ランニングにまったる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや走った後のビールを飲みながらの、まったりした時間に聴いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2023年の12月9日夜です。
はい。
はい。開けますか?
開けましょうか。
開けますか。
はい。
今日は…
写真を送っておいた方がいいな。
あ、写真を送る。
はい。
じゃあ、僕も写真撮ろう。
偽カード?
うん。
これね、ハッシュタグ、イセカドつけてやると、イセカドさんがいいねしてくれるよ。
ほんとに?どうイセカドって書くの?
アルファベットでいいの?
うん。違う違う。
あの、イセとカド?
そうそうそうそうそう。
あ、そうなんだ。
うん。
じゃあ、収録開始しましたって言ったら、あれかな、聞いてくれるかな?
オファー来るといいね、イセカドさんから。
イセカドさん聞いていますか?
うん。
もし可能でしたら、今日は走らないでビールのオリジナルビールを作りたいと思っています。
そうっすね。
どこかでお話させていただけたら、すごい嬉しいです。
金払いって言われそうだな。
お金払います。
はい。
はい。
えーっと、何?イセ…ハッシュタグ?
ハッシュタグでイセカドって感じね。
うん。
はいはいはい。
じゃあ、僕の飲んでるトレイクスブリューイング仕様も入れてみるか。
はい、開けましょうか。開けますね、開けましょう。
はいはいはい。
えーっと、よいしょ。
はい。
今日僕のやつコインですよ。
ほう。
9.3%なんですよ。
あら、結構強いね。
強いでしょ?
うん。
やばいよ、ちょっと。やばいやばいパターン来るかもしれない、これ。
まあ、世の中だし。
そうね。
イセカドさんはミスターダンクって書いてあるからね。
そうね。イセカドさんはミスターダンクって書いてあるからね。
そうね。イセカドさんはミスターダンクって書いてあるからね。
うんうんうん。
あなたの人生にエールをって書いてある。
これ、どのイセカドさんのやつにも書いてあって、あなたの人生にエールをって書いてある。
そうなんだ。
うん。
イセカドさんのオフィシャルのインスタによりますと、
ミスターダンク、海外のダンクと表現されるビールを参考に、
モザイクストラータを大量に使用し、ダンクの味わいに仕上げました。
あれ、これ下にさ、
DDH、ウェストコースタイプ。
さっきウェストコースタIPAって書いてあるじゃないですか。
うん。
僕が飲んでるやつもウェストコースタダブルIPAですよ。
ああ、そうなんだ。
うん。
これはどういう意味かな。ウェストコースタのホップを使ってるって意味かな。
かもしんないね。
ね。もしかしたら、違うビールだけど似た味かもしんないね。
うんうんうん。
まあ、なんて言いながら、飲みますか。
はい、飲みましょう。
はい、お疲れ様ですか。
はい、お疲れ様です。
乾杯。
うん。
うん。
おいしい。
うん。
いや、どうですか最近。
腰の痛み
腰痛いんすよ。
なんかそうみたいね。
ああ、なんだろうね。もうどうしようもないね、これ。
年寄りの第一声みたいになってきたけど。
腰がねーっつって。
ダメなんだよね。立ち上がった時とかに、体を起こすじゃない、まっすぐにするじゃない。
するね。
その動作が一番きついから。
まっすぐにしちゃえばいいの?
そうそうそう。一回まっすぐにして、はまっちゃえば、普通に走ったりもできるし、そういうのは問題ないんだけど、走り終わった後に、かがんでちょっとストレッチ、生理体操みたいなしましょうとか。
そういうふうに腰の曲げる伸ばすの動作が痛いかな。
ああ。
走ってる最中とかは平気ですか?例えば着地の瞬間とか。
うんうんうん。そう。着地の衝撃とかそういうのがあって。
うんうんうん。そう。着地の衝撃とかそういうのがあって。
でいてててってなることはないかなない うん
なるほど 何か治療というか
シップとか何かやってですか特に何もして ない最初何あの痛めたすぐの時は貼ってた
けど もう貼っててもあのよくもなった感じし
ないし うーん
なんかあのかぶれるだけっぽいからもう いいかなと思ってた
結構 シップもかぶれるじゃんずっと貼ってると
あー赤くなったり痒くなったりとかってこと そうそうそうそう あーそうね
うん そうだよね うん
はいはい どうしてあげるのがいいんだろうね
うーん 前はどうやって治ったんですか
きっかけがよくわからなくて急に痛みが 引いた感じだったりしたから
ああ うん
それヘルニアなんですか そう多分ヘルニアなんだよね
一回mri摂ったときに ちょっと出てるかもねっていう話
だったから 何が出てるんですか
あの軟骨がさ神経の方にはみ出しちゃって それで痛みを引き起こしてるって言うじゃん
ヘルニアって あーそういう感じなんですかなんか聴いた
ことあるようなないような 骨と骨の間って軟骨が入ってるじゃん
うんうんうん その軟骨が神経に触ってて
を引き起こしてますよと
だからちょっとここ出てるから
ここかもねみたいな感じで
1年ぐらい前かな
MRI取った時に言われてて
ひどいようだったら
手術できるとこ紹介しますけどって
言われて
そこまでじゃないかなと
中で今に至り
筋肉をつけたらいい
みたいな話ってなかったっけ
それは
なくはないんじゃね
腹筋背筋とかのインナーマッスル
みたいなところを鍛えて
上半身を
しっかり支えるようにすれば
っていう話は
なきにしもあらずだった気はするけど
そうなんだ
じゃあ体幹鍛える系
やるとかそういうこと
最近サボっちゃってるな
前ちょっとやってたんだけど
この
引っ越しのどさくさぐらいから
ルーティーンでやってたやつが
やれなくなってきちゃったな
やるスペースとかも
減っちゃったんだよね
物が届いて
物は片付けてきたんだけど
こういうこと言うと
貧縮回想だけど
日本のお家狭いよね
家に寄るんじゃない
家に寄るのかな
いわゆる
一般的な
住宅をお借りしたんだけど
アメリカから来た家具を
ポンポンポンって入れたら
スペースがなくなってしまいましたね
それはきっと
借りた住宅が狭かったんだよ
そうだね
あとアメリカから持ってきた家具が
でかかったね
そうなんですよ
委託もならないし
回復もしないんだ
そう
立ったり座ったりの動作の時だけ
でもなんかやだね
ふとした時に
意識を持っていかれる感じはやだよね
完全におじいちゃんだよね
立ち上がって
いててててててって言いながら
腰をまっすぐにして
っていう生活だからさ
それなんか
いててててててて3秒ぐらいやっぱり痛むの
そうね
うーん
うーん
結構同じような話で
ほぼで聞くから悩んでる人も多いんだろうね
たぶんね
うーん
そうなんだ
うん
本当に僕はあんまりそういう
怪我に悩まされたことない
まあまあなくはないか
腰はないっすね
うーん
ちょっと多めにね走った時にね
うん
なんかねずーっとね脇腹あたりがね
うん
痛かったね
平時も走ってない時も
なんか痛いっていうかな
違和感っていうの
別に痛くはないんだけど
なんか
張ってる感じ
引っ張られてる感じ
あったりして
これは酒飲みすぎて
肝臓やっちまったかなと思ったりしたんだけど
お医者さんに見せても
何もないって言われて
走る距離が減ったら
徐々に治ってきたね
走る距離多いって言ったってね
そんなに多くはないんだけどさ
普通にあれじゃない
筋痛めてたとかそんな
なのかな
でも走ってる時は全然痛くなかったんですよ
走ってる時は全然痛くなくて
仕事してる最中とかに
ちょっと
ここ少し今
夏のいわゆる小さな痛みの信号
脳に送られてるみたいな感じ
あー
うん
うん
うん
脇腹からね脇腹から
なんかそんな感じがあって
うん
そんなんでしたね
なるほど
走りの体感温度
いやいや坂本さん寒くなってきたから
寒くなってきたから
体が反応してるんじゃないの寒さに
あマジでそれだけだったら全然
いいんだけどね
低気圧がさ近づいて
くると頭痛がする人も
いるわけじゃん
うーん
うん
うん
,あとね季節の変わり目だしね
そうね
今日あったかかったよね
今日あったかったね
うん
今日はあったかかったんで
お昼に走ってきましたよ
あー
うん
あの家の周りで
公園がいっぱいつながってる
緑道っていうのかな
があるんですけど
そこぐるぐる回るんですけど
ぐるぐるついてもいい
大体1周だけどね
1周すると13キロ14キロぐらいあるんで
ちょうど1周がちょうどいいぐらいなのかな
感じなんですけどね
うーん
で緑道なんでいろんな木が
あーあれですよ横浜の
つづき緑道って多分検索すると出てくると思うんですけど
つづき区ですね
つづき区の緑道なんですけど
うーん
で散歩してる人とか走ってる人
いっぱいいるんですよ
うーん
でね
今の時期だと紅葉しててさ木が
おー
赤くなったり黄色くなったりしてるのが
いっぱいあってまあまあ気持ちいいですよね
うーん
そうそう
まあそれなりに上り下りもあって
うーん
まあ山ほどじゃないけども
うん
まあ今日は暖かくてよかったですね
うーん
うん
久しぶりに半袖短パンで走りましたよ
あーそうね
久しぶりかもね
うーん
最近急に寒くなったもんね
急に寒くなったねー
うーん
あー
寒い時はね全然寒いよね
うん
そうツイートしたけどさ
あのガーミンの
走り終わった後のやつって
走り出しの気温が
出るじゃん
あのランドで走り始めましたって
あれ9度ってなっててさ
うんうんうん
絶対9度なかったよ
もう走り始めから息白かったよって思うんだけどさ
あれ走り始めの気温じゃないのかなあれ
何撮ってんだろうね
走り始めの温度
何撮ってんだろうね
うん
走り始めだと思い込んでたんだけどな
スマホと連携してるからさ
うんうん
スマホのアプリ
うんうん
何かしらのアプリが撮ってる
天気予報に紐づいた気温なんだろうけど
うんうん
走り始めから息白かったのね
はいはい
うん
9度は白くならないでしょ
そんな感じがするよね
9度って
あじゃなくて息が白くなるのって何度なんだろう
ちょっと今調べてみよう
息が白くなる温度
13度だって13度以下だって
あーじゃあ
9度だったら
あってるかもしんないんだ
あってるんじゃないですかね
なるほどね
うんうん
と書いてある
Googleがいますけれども
うん
吐く息が白く見え始める温度は
外の気温が約13度以下になってからが目安と言われています
だから
まあやっぱり9度だったら
白くなるんじゃないですかね
うん
じゃあ9度ぐらい
9度ってあんなに寒いんだ
9度は
でも9度はあれじゃない
マラソンには適した温度だよね
そうね
うん
初めにはいい気温って言われるよね
そうだよね
うん
もちろん走り始めとか
待機してる時はめっちゃ寒いんだけど
うん
動き始めたらいい具合だよね
うん
うん
今日は何度ぐらいあったんだろうな
今日はでも
寒くは全然なかったんだけど
えーっと
今日
今ですら12度あるからな
今日走った時は16度ってなってるね
あそれ僕の結果ですか
うん
じゃあ俺の方
あーはいはい
僕のやつを見てみると
えーっと
どこに乗ってるね
その方は18度
18度
うん
どこに乗ってるか分かりませんが18度だということで
うんそうするとあれだね
だいぶ心地よかったですよ
18度は
よかったね
うん
汗もかいたけど
あ
地図の
地図の右下に乗ってるんだよ
そうそうそうそう
うんうんうん
全体表示みたいなのした時の地図の右下に
はいはいはい
うん
18度
18度はよく気持ちよかったですね
うん
うん
寒くもなく
暑くもなく
うん
うん
そう緑道だからさ
日陰が多いんですよね
うん
で日向もあるし日陰もあるしがちょうどよくて
うん
うん日陰だと涼しめだし
うん
日向だとポカポカしてるし
というところがあるし
도だったのかな
うん
うん
後は
腰が痛いとか
季節は変わったねとか
って話したときに
ポカポカしてるねとか
だいぶ話が、お爺さんになってきて
じゃあ
ちょっとランディング
うわすでに
ポッドキャストっぽい話も最後に
送りまーす
こっちやって行きましょうか
そうですね
今週会ったこととしてはやっぱりあるじゃね
ですが酒バーさんちょっと残念なお知らせが
1 grabbing
あるじゃね
ですか
そうですね
今週だったのかな
こんにちは
今週だね
あれだけ騒いでた会
富士100回の方
抽選に外れてしまいました
マジっすか
そんなもんでしょう
どんなもんなんだろうね
倍とかよくわかんないけど
なんか2倍ちょいあったって書いてる人いましたね
そうなんだじゃあなかなか狭きもんだったのね
マウント富士100の公式ツイッターによると
回70系が1980名
富士100マイルが2676名のエントリーっぽいね
だから回も700
これでも締め切ったって後に人が増えてるんだけど
どういうことなんだろうな
よくわかんないけど
これを最新の情報を見ると
最新の情報を見ると2倍以上ありそうだね
780名
抽選結果の残念なお知らせ
ぐらいのところで1980名だから
やっぱ2倍超えあったんじゃないですか
みたいですね
残念ですね
抽選もしょうがないよね
練習しなさいってことだろうね
もっと長いのをちゃんと
そうなのかね
どうなんだろうね
でもさ
俺はギリギリイトラ3ポイントで申し込んだじゃん
人によってはさ
もっとポイント持ってる人
もうきっと申し込んでるだろうけど
それでも外れたりしてるんだよね
多分細かく見てないけど
いるんじゃない?そりゃ
単純に総力だよって言うんだったら
またちょっと変わってきそうだけどさ
というのがございまして
これってあれなんですか
イゾニートラは
LINEでも使えるんですか
LINEでも使える
2年間有効ってなってたから
そうなんだ
じゃああと1年走らなくても
まあそうね
それはないと思うけど
イントラがもらえる大会に
エントリーしなくても
出走権っていうか
エントリーはできる
合計の3ポイントから増えなければね
そうね
じゃあ安心は安心だね
これを見ると
700何人だから
受かった人よりも
出た人の方が多いわけだからね
なかなか厳しい抽選だったよね
まあ東京マラソンほどではないにせよ
じゃあ来年一緒に走る可能性が増えた
ということですね
そうっすね
僕は今年1年というのかな
来年1年はちょっとイントラ集めに
走らないといけないんだよ
今ゼロだからさ
そうですね
リレーでも
申し込んだって言ってる際でも
2ポイントぐらいもらえるんじゃなかったっけ
あそうなの
本当
サイの国のリレーも2ポイント
各選手に2ポイントってなってた気がしたけどな
本当にちょっと待って確認しよう
あれ今さ
今さ
サイの国見たらさ
今日12月9日のエントリーで
100マイルと100キロの個人の部
およびオプション駐車場の追加募集を
書きに行ってみて
行いますって書いてあるんだけど
どういうこと
普通に追加募集するんだ
って書いてあるんだけど
ちょっと今アドレス送るね
え何これ
マジっすか
種目追加人数100マイル個人25名
100系個人25名
申し込み期間12月14日
9時まで夜9時まで
あ違う違う12月14日の
夜9時から15日の
12時昼まで
なってるね
だからこのポッドキャストは
ちゃんと予定通りいけば
15日の朝30ぐらいに
オンエアっていうの
アップロードされるんで
これを急いで聞いた方は
サイの国間に合う可能性がある
そうね
そうなの
もう申し込んじゃったよ
大佐も100個人出たかったわっていう感じだよね
出たかった
えー
そういうのあるの
今からその一着申し込んじゃった人に
そういうのあるの
ごめんとは言えないしね
言えない
金払ってるよ
金払ってる
キャンセルとか基本できないでしょ
多分
言ってほしかったね
追加エントリーありますよ
とかってね
そうね
ちょっと残念だな
まあでもしょうがないね
そうか
追加募集と装備品
そうか
それリアルに
リアルに読まないでよ
出たかったな
感想できたか分かんないけど
これなんだろうしたら
一回打ち切った時って
期間で打ち切っただけで
定員にはなってなかったっていうことなのかな
いやいやいやいやいや
もうだって
数
1時間かからないで
あれですよ
締め切りですよ
じゃあキャンセルがそれなりに入ったのかな
それとも
どっちだろう枠増やしたのかね
枠増やしたんじゃない
うん
うん
,あ,イトラを見つけました
うん
レース終了後
イトラ2ポイント認定申請します
認定後
100万円の人は
個人6ポイント
100系の人は個人5ポイント
駅伝各2ポイントが付与されます
ってことだから
まあ2ポイントもらえんだ
うん
感想すればね
うん
まあ
まずは50系はちゃんと走りなさいってことかな
そうね
うん
ついでにホームページ見ちゃったら
さくっと見てみると
装備品
うん
筆形品が
ゼッケン
ライト2個以上
予備電池
コース地図
水1リットル以上
行動食
マイカップ
携帯電話
過去充電池
サバイバルブランケット
雨具
小銭
ファーストエイドキット
テーピング
保険証
コピー不可だって
あ,実際にやつ持って歩けってなってんだ
うん
うん
うん
うん
うん
うん
ライトを持たない場合は失格ですとか
ペーサーも筆記品装備してください
マイカップは必ず持参してください
推奨の装備品はホイッスル
テーピング
あれ?テーピングって上にもあったけど
テーピング
帽子
手袋
コンパス
携帯トイレ
体育館での仮眠用マット
寝袋
うん
だって
うん
うん
そうか
追加募集するんだ
はははははは
ね
うん
じゃあ
でもこれはさ
25名でしょ
うん
相当なクリック合戦だよね
そうね
何時からだっけ
木曜日のね
夜9時から
夜9時からとかだよね
多分ね
もうね一瞬で終わっちゃうと思うよ
うん
うん
今回その
うん
準備できてなかった
リリースしても
もうその時には
終わってるかもしれない
終わってるだろうね
うん
うん
うん
何の保証もないけど
こんな感じだと
もしかしたら
次の追加募集があるのかないのか
そうね
まめにチェックしてもいいかもしれないよね
うん
うん
いやびっくりしたわ
なんかtwitterとかでも
追加募集あるってっていう話出てなかったと思うんだけどな
リリースされたのが最近なのかな
いや今日
追加募集のニュース
今日
今日
うーん
うん
今日今日
で今ほら
あの
なんだっけ
タイの
タイで
えっとbyutmbの
勝田マラソンの思想会
ドインタノンだっけ
でレースやってたりとか
あー
オーストラリアで
昨日
上田瑠衣選手が
優勝したりとか
あー
うん
そのあたりが今ホットな
感じになってるから
この辺は
結構
トレランファイバイのホットな話題は
そっちに持ってかれてるのね
うん
だから盲点かもしれない
うん
うん
サイノ国のエントリーの話は
もう先週で一旦
一旦打ち切りだから
うん
そうか
はい
しかもあの
オプションのさ
うん
あれ何の話だっけ
カイが外れたっていう話から
こうなったんだね
そう
でイトラの話になって
そうだね
イトラもらえそう
うん
だからちゃんと
確実に2ポイント
しっかり抑えてきますよ
うん
まあ100系はね
DNFの可能性も
大いにあるからね
うん
そうね
50系で
そうなんかあって
50系完走できませんでした
って言ったら
2ポイント殴れちゃうからね
そうだよ
うん
そうだよ
ちゃんと確実に2ポイント
抑えて
あとどっかで1ポイント
取って
うん
うん
しっかりカイ出れますよ
っていう状況を
作らないとね
うん
これさ
例えばさ
うん
2人で走るじゃん
今回僕が
うん
でどっちが先走るか
分かんないんだけど
うん
例えばさ
僕が先行するとするじゃん
うん
で僕が完走してさ
うん
まあ高校の方がさ
まあもし何かトラブルあって
うん
DNFしちゃったらさ
うん
僕は2ポイントもらえるのかね
どうなんだ
だろうね
もらえないのかね
ふふふ
なんかもらえない気もちょっとするよね
ふふふ
完走したらっていう雰囲気の書き方だよね
うん
書く2ポイントって書いてあるからね
うん
うん
あと2人で走るけど
やっぱり1人目がDNFの場合には
2人目走れないからさ
うん
それはそれでもらえないよね
そうねもらえないね
うん
完走にならなくても
走らせてはくれないのかね
くれないんだろうな
ふふふふ
あーどうなんだろうね
うん
もうなんかそうなってくると
今度制限時間とかいろいろと
いやもちろんそうなんだけど
ほらほら
あのー
箱根駅伝のさ
うーん
繰り上げスタートみたいな
そう繰り上げスタートみたいにさ
ここまで戻ってこなかったら
完走にはならないけど
はい2人目の人3人目の人走ってください
みたいなやつが
聞いたことないからないのかな
ふふふ
そう
あんまりなさそうだよね
練習会とコラボ
あんまりなさそうだよね
うん
いやでもそれ緊張するよね
うん
どっち走るかあれだけどさ
うーん
先に走ってることになったら
やっぱ絶対次繋がなきゃって思うし
うーん
うん
後から走るとすると
絶対戻ってきてほしいなと思うよね
うーん
ねそういうのはあるね
まあリレーの醍醐味かもしれないけど
うん
次の話題行きますか
クレイジーカローさんの講習会
次の話題行きますか
はいはい
新しいギア買ったんですよ
はいはい何買ったんですか
えっとね写真送ろうかな
見た方が早い
じゃーんこれですね
作りました
メリノウールの手袋
これメリノウールじゃないんじゃないかな
あれの方
ツイハイの手袋
ツイハイの手袋
そういうんですか
界隈ではそういうんですか
指に穴が開いてるやつだよ
イエス
ツイハイの
ツイハイミンの手袋じゃん
カロさんがツイートしてたよ
本当に
えっとね
商品名は
発音がちゃんとできるかわからないけど
ニッケアクショウールトレイルグローブス
っていうやつですね
インナーファクトから出ている
手袋で
まあそうなんですよ
ツイハイの方
ご用達
かもわかりませんけども
指のところに
穴が開いてるんですよ
指のところにも穴開いてるし
あと時計のところにも穴が開いていて
でその時計の
時計をこう
出しながら
もうちょっと手の腕の方まで
手袋がちゃんとしっかりあるのと
あと
親指と人差し指と
中指
に穴が開いていて
それをめくると
簡単に指が出せる
今写真も送りましたけど
こんな感じ
この指は
本当に簡単に
指が出るんですわ
指出しバージョンも置くとか
こんな感じ
で
例えば靴ひも結びますとかね
何かこうちょっと
ザックから何か出しますとかね
あとはツイッターやりますとかね
いう時に
やりやすいと
いうんで買って
何回かつけて
使ってみました
基本いいなと思うんですけど
基本いいなと思うんだけど
一回指出しちゃったら
もう出しっぱなしだね
あえて戻しはせずに
めちゃくちゃ寒いところだったら
ちゃんとやるかもしれないけど
まあまあ
街の中をちょっとね
朝晩走るぐらいの感覚だったら
指出しっぱなしでもいいかな
っていう感じだね
携帯触る機会が多かったりするとね
これを転送して
今
はいはいはい
ツイハイグローブでしょ
この真ん中の
喋ってる方が
このインナーファクトの代表の人だよね
そうそうそうなんですよ
でも
社長が言ってんだよね
ツイハイによるツイハイのための
ツイハイのグローブってね
なんで
じゃあツイハイのグローブです
メリノウールではないんで
メルノウールって書いてないから
メルノウールじゃないのかなと思うんだけど
結構その手首のところが
その奥まで
なんていうの
腕の方向まで結構長くて
でちゃんと時計も出せる穴がある
っていうところが
いいっすね
温かい
なと思いますよ
なるほど
ちょっとまだ使ってないんだけど
夜の北クラウンの時にはいいんじゃないかなと
知らない道通る時とかって
地図片手に
Googleマップ片手に走ったりするんで
そういう時はいいかなと思いますよね
手袋にさ
ちゃんと通電して
携帯が触れる手袋も売ってるじゃないですか
あれもいいんだけど
あれもいいんだけど
やっぱ素手の感覚よりはだいぶにニブルじゃない
素手が
いいんだよねって思う場合には
これがいいかなって気なさよね
そうそう
最悪軍てーの人さし指だけ切ればいいと思います
まね まね言っちゃえばそうだよね
でも軍って言ぇこっちのが温かいかな
多分
これクレイジーカローさんも
ついはぐローブ
過去はラインみたいなに書いてある
買ったのかな
これいいですよ
坂本さんも知ってました
このグローブの存在は知ってた
インナーファクトさんの
ツイートを見てたら
これが発売日初日です
すごく売れたのかな
社長さんの人が
こんなにたくさん売れるなんて
びっくりしたみたいなこと書いてあって
購入してから発想が早い
ということで
有名なインナーファクトですけど
この社長さんが
全員居住に送付してやるぜ
っていうツイートもあって
気合入ってるんだ
でもその数時間後に
何時までの
お客様までしかできないかも
遅く
できないかもしれませんっていう
ツイート書いてた
本当に多すぎて追いつかないんだ
多すぎて追いつかなかったみたい
でもすぐ届きましたよ
良かったです
さすがだなと
温かくていいですね
汗かいた時の使用感ってどんなの
走ってると汗かくっていうか
額の汗を手で拭ったりとかするじゃん
汗かいてきたら
汗かいてきたら
手袋でやっちゃった
手袋の手の甲で吸っちゃった
実際別にやれちゃったし
やったからといって
何かその後不快感があるとかもなかったし
洗濯はもう
家帰ってきてそのまま
それ脱いでっていうの
洗濯機入れちゃったよ
入れちゃって良かったのかな
そう
ウールだと
縮むとかさ
なんかいろいろもあるだろうしさ
今洗濯した後
2回洗濯して
今指に手にはめてるけど
小さくなった感じはしないけどね
どうしよう
公式的な使い方じゃなかったらごめんなさい
僕割と手でかいんですけど
SMサイズ
っていうやつを買いましたけど
僕は
フィットしてる感じかな
手に
なんかこう
余るスペースがあるよりは
密着してくれてる方が
手袋は特に
そうかな
好きだね
うんですね
すごい温かいですね
もし皆さん興味ある方は
ちゃんと使用方法を見てください
復活に洗濯しないように
でも僕は2回洗濯機
家の洗濯機で
洗濯しましたけど
なんてことはないですね
なるほど
これ良かった
だね
なるほど
そんな感じですかね
次の話行ってみます
次の話行きましょうか
今日
茨城で
クレイジーカローこと
貝ひろきさんの
報酬会
勝田マラソンの
思想
会じゃなくて
それに
何て言ったらいいんだ
個人で募集をかけてた思想のやつ
うんうんうん
そうじゃない
あの
個人だの
個人
ああそうなんだ
ええ
だから
勝田マラソンの
団体さんと
あと
ひたちなか市にある
スポーツ用品店がコラボして
練習会をやりますよっていうのが
今日の午後だったのね
へえ
その貝ひろきさんと
あともう一人の方呼んで
10キロぐらいの思想をしますとか
うんうんうん
でそれとは別で
クレイジーカローさんが個人で
その午前中
クレイジーカロさんの講習会に参加
今日の午前中
昨日かも
昨日の午前中に
講習会みたいなのやりますよと
へえ
参加してきたんですか
参加してきました
どうだったんですか
どっち
どっちその午前とか
午前と午後で言うと
午前午前
午後の方は
最初
エントリー
定員が生まれるのが早くて
ああ
大して人集まんねえから
余裕じゃねえとか思ってたら
気づいたらいっぱいになってて
はい
へえ
で午後はダメで
午前の部の
午前に行ってきたと
うん
へえ
行ってきました
で
やった内容は
本当に動きづくりのための
ドリルとか
うん
の講習会っていう感じ
その午前中はどこでやったんですか
同じっていう
午前中はその
どこって言ったらいいの
日立中市総合運動公園って分かる
野球場からところ
そうそうそうそう
あー知ってる知ってる
そこの中のあの芝生が広がってるエリア
ほー
に全員で17人だったかな
へえ
みんなで行って
うーん
最初そのスポーツデポ
あのファッションクルーズの近くに集合で
うんうん
でそこから
その運動公園まで
約1キロぐらい
軽くジョギングしながら
うん
移動しましょうって言って
移動して
うん
でそこで
えっと
もうその
運動公園着いてからは全然走らずに
うん
あの
走るときどういうとこ意識して走ってますかとか
うんうんうん
こういう風にやった方がいいですよみたいなのとか
うんうん
肩甲骨動かすのにこういう
ストレッチするといいですよとか
うん
っていうようなのを2時間ぐらい
へー
一人一人の何あの
うん
見ながら
うんうん
こういう風にやった方がいいよとか
え坂場さんもじゃあ
クレジカルの前で走ったんですか
走っ
うん少し
あそう
うん
どこを直した方がいいって言われたんですか
えっと
もうちょっと反発を意識した方がいいっていう
へー
地面からの反発
はぁはぁはぁ
だからそれはあの
蹴るっていう感覚で
うん
の反発じゃなくてって言って
うん
うーん
あ蹴るんじゃなくて
なんかどちらかというと
地面から地球からもらう反発ぐらい
そうそうそうそう
ってことだよね
そうそうそう
多分言いたいことはそういうことなんだろうね
そうそうそうそう
その通りでございます
うーん
を意識して
走った方が良い
うん
難しい感覚だよね
そうね
あー
,
ほうほうほう
昔あの
youtubeの回の時にも言ったさ
えっと
水さんシンガーソングランナー
あーはいはい
三塚さんのトレーニング動画で
えっと
膝を曲げないでジャンプする
トレーニングみたいのをやってたことがあったのね
うんうんうん
で今日その
かろさんの講習でも同じような動きをみんなやってみようしようとかっていう時もあって
うーん
うん
膝で吸収しちゃわないでっていうことなのかな?
そうあとジャンプするための力を膝使わないでジャンプする
うんうん
っていうようなのを意識してやってみましょうって言って
うーん
うん
できました?
できてたのかな?
うーん
そうそうだからその辺のをやってる時に
うん
もうちょっとその反発を意識してっていう話をされてたりしたから
あー
うん
へー
面白いの言ってんじゃないですか
そうそうそう
楽しかった
行った価値はあったかなと思った
あー
え十何人だけなんでしょ?
十何人だけ
へーすごいじゃない?
うん
うん
そうだったんですよ
でせっかく何その
普段だと東京とかだとさ
あのカロメアコの
あー
そういうのよく
ツイッターで流れてきたりしてるけど
茨城まで来てくれることってそうそうないじゃん
まあねそうね
そんなにないさそうだよね
うん
うん
うん
そうだからせっかくだからって言って行ってみて
うん
うん
うん
ちょっと下世話のとこ聞いてもいいですか?
はいはい
料金とかどんな感じだったんですか?
2500円でした2時間で
安いんじゃない?
そうね
2時間講習会で2500円は
うん
結構良心的だね
うんうんうん
あー
5000円くらいするのかなと思った
あー全然そんな
あそうなんだ
うん
男女比はどれくらいなんですか?
女性が5人かな5名で
うん
男性が
残りだから12人か
へー
うん
年齢層とかは?
年齢層は同じくらいの人が多かったかな
見た目だと40前後くらい
はいはいはいはい
うん
まあだから当然若い人30代の半ばくらいかなっていう人が多い
ちょっと上50超えてるかなっていう人もいたりしたけど
はいはいはいはい
うん
皆さん
フルマラソンは何回か走ったみたいな感じの人なんですか?
えっと
今度初めて勝つとフル走りますっていう人が多いんですけど
あーいるんだ
うん
へー
一番早い人は3時間14分くらいかな
もう坂場さんと同じくらいってことですかね?
全然俺より早いですよ
いやもう
だって勝つとはもうサブ3.5
いっちゃう感じでしょ?
いければいきたいね
うん
まあビヨンドはねちょっといろいろ諸事情あったからね
そうね
うん
うん
うん
うん
うん
うん
ちょっとお酒が回ってきましたけど
うん
あそうなんだ
まあでも同じくらいと言ってもいいよね
例えばサブ3してサブ映画どうしてもできないんですみたいな人とかじゃないってことだね
うんうんじゃなくて
一番初フルの人もいたし
講習会での動きづくりについて学ぶ
あとはサブ4やっとできたとか
サブ4が目標ですっていう人も当然いたけど
あーはいはい
うん
割合としてはサブ3.5ぐらいを目指している人が多かったかな
あーそうなんだ
うん
先生その午前中は先生はカロー先生だけ
うんうんうん
あー
へー
そうであのタオル使って肩甲骨のところの動きとか
はいはいはい
あとあの片足上げるプランクで
うん
こういう動きするとあのお尻に刺激が入っていいですよとか
おー
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
一般的っちゃ一般的かもしんないけどね
そのやってる人からしたら
あーだけどトータルでそうやって教えてもらえるのって
その断片的にはいろんなとこにあるのかもしんないけど
うーん
総合的にとか
うん
あとは直接見てもらって直接ご指導もらえるっていうのもなかなか
うんうん
貴重なんじゃない
そうね
うん
走る前にその肩甲骨周りと
うん
あとお腹周りこういうこと意識してとか
はいはいはい
そういう
部位ごと上と真ん中と下でこういう風に意識して
あの動き作りをした後に走った方がいいですよみたいな
あそうなんだその準備運動的な
そうそうそうそう
あー
うん
へー
どうですか生カロはどうだったんですか
どうだったまあ普通普通だけど
youtubeで見た感じ
youtubeで見た感じだね
うん
あそうなの
うん
参加者の反応と感想
今日はジャパンのキャップをかぶってたね
エルドメイク
あー
あのポーズしてみんなで写真撮るとかやる
写真撮った写真撮ったみんなで
あの3本出して
うんうんうん
あれはやるんですか
あれはやりましたね
あー
あのインナーファクトのグローブだとその指3本は
手袋をしてても指で3本出せるね
あーそうね穴が開いてる指が
そうそうちょうどちょうど親指と人差し指となんか指だね
うんうんうん
あじゃあカロさんの公式にもしかしたら
坂場さんも出るかもしれないですよね
うんうんうんうん
乗るかもしれない
乗るかもしれない
乗るかもしれないね
へー
そうそうそう
っていうことをやってきたんですよ
楽しいことやってるじゃないですか
全然全然
腰が痛い腰が痛い騒いでるのにね
ねえちょっとあのミーハーな気持ちもちょっとあったの
どういうこと
有名人に会える的な
あーそれはあったね
あー
うん
サインとかくれるんですか
いやそこら辺はなかったから
多分あの写真撮ってって言ったら
撮ってくれた
撮っても言わないでしまったから
あー他の人も撮ってっていう人いなかったですか
うんいなかった
あーちょっと場の雰囲気あるよねきっとね
うん
多分誰か一人が行ったらダダダって言ったかもしれないね
うんうんそうね
あーうん
そっかそっか
確かあれですよね
クレイジーカロさんは
カスタマラソンを2度優勝されている
2度優勝してるね
学生の時に1回と社会人になってから1回って言ってたから
あー
何かで見た気がするけど
マラソンの初優勝もカスタマラソンだったから
結構思い出深いというのを何かで見た気がするな
うんうんうん
そう今日も言ってた
カスタマラソン初めて走ったフルマラソンは
カスタマラソンでそこで初優勝できたっていう
あー初マラソン
初市民マラソンと講習会参加
初市民マラソンで初優勝なんだね
そうそうそう
それが学生の時に
うんうんうん
コース戦略的な話とかってあるんですか
それはなかった
それは全然なかったね
あ全然なかった
うん本当にだからその動き作りのための
コース2時間みっちりやって
終わった感じだったから
それはさメモ帳とか用意して
こう言ってこと書いたりするの
うん全然
基本的には頭の中に留める感じ
そうそうそうそう
一緒に体動かして頭に留めて
あー
うん
面白いことやってるじゃないですか
うん
いいな
そうよかった楽しかった
参加動機と有名なランナー
それ何で見つけたのランネットとかにあるの
いやえっと
普通にカラさんのツイッター見てたのかな
あーそうなんだ
でこれでやりますよって
そうそうそう
うんでひたちながしじゃんっつって
そう
あー
行くしかないっつって
そう近くまで来るし
これ行こうって
うんうん
何で見つけたんだろう最初
なんか普通に見てたら
ポストのやつを見てたら流れてきたとかだと思うんだよな
あー
うん
うーん
なるほどね
うん
いやいやいい
楽しいことやってるじゃないですか
うん
教わってみたい有名人とかいる?
走り方とか教わってみたい有名人
うん
今日はあれでしょカロさんに教わったわけでしょ
うんうん
あとは三塚さんか
三塚さんとか大学院まで行って動きの研究してたんじゃん多分
あー
学術的にね
うん
あー
ただカロさんもあの今回は何集団1対17の生徒だったけどさ
はいはい
パーソナルで1対1で行ったら
1対1だともうちょっと細かく
うん
いろんなとこを見てくれるんだろうなと
うん
そういうのもありますよみたいな
番宣もあるの?
番宣はなかったね
あーないんだ
うん
まあでもそこに来てる人だったら知ってはいるだろうっていう感じではあるんじゃないかな
ほー
うん
まああれなんですかもう
カロさん雰囲気はYouTubeで見た雰囲気とは変わらないですけど
うんうんうん
そのままの雰囲気だったね
あーそうなんだ
うん
へー
うん
うん
うん
面白いね
面白いことやってる
うん
うーん
あれ聞いとけばよかったか
あの使う筋肉を意識して走り分けてたじゃん確か
あー分けてた
トレラーの時にさ
もう後ろはハムが疲れてきたから前ももで走るわみたいな
はいはいはいはい
その意識の切り分けみたいのとかを聞けば教えてくれたかもな
あー聞いてみたいね
うん
うん
あのー
ガチョさんのYouTubeとかでも言ってたんだけど
上りの時は上りの筋肉を使って
平坦の時は平坦の筋肉を使って
下りの時は下りの筋肉を使ってって言ってたんだよね
おー
でそれぞれ
そのそれぞれの筋肉を
それぞれのフェイスでサーフェスで
うん
フル出力で行くとか
おー
いう言い方をしてて
うん
うん
今の坂場さんの言ってくれたやつにも繋がるのかなと思うんだけど
うん
だから下りの時は下り用の筋肉を使って
ガンガン攻めていくし
上りの時は上り用の筋肉で攻めていくよっていうことだよね
そうそうそうそう
どこが違うんだろう
うん
上りと下りは違うよう感じなくもないとは思うんだけど
でも基本的に被ってるよね
そう
被ってる感じがするんだよね
被ってはいるよね
全く一緒とまでは言わないけどね
うん
うん
そうだよなー
うん
そうだね
その辺聞いてみたい
確かにね
うん
うん
どうなんだろう
だって上りで体を上に押し上げようとして使う筋肉と
うん
下りでその一歩先ドンって足ついた時に体を支える筋肉って
うん
結果一緒じゃねっていう気がちょっとするけど
うん
なんか違うのかな
うん
このカロさんとかガチオさんのレベルに行くと
うん
あれだね
ガチオさんとかにさ
うん
やっぱりさこう年齢がさ上がってきてさ
うん
やっぱりその怪我しないようにとか
うん
年齢が上がってきてもちゃんと結果を出すとか
うん
うん
うん
体のケアなのかもしれないし
いや多分さほらそれこそクレイジーカロさんとかさ若い早いね三塚さんもそうかもしれないけど
人たちとさ同じ練習同じ強度でできなかったりするじゃん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
,
うん
うん
うん
うん
うん
,
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
動きづくりの重要性と体のケア
やっぱりねやってる方から聞いてみたいよね
うん
うん
うん
うん
でもさ
うん
言い訳が合わしくなっちゃうけどさ仕事もさ
うん
ケアしてる時間もなかなか取れないじゃない
まあ取れないよね
うん
例えばランニング1時間しましょうって言ってさ
うん
走る前に
うん
今日カロさんに教わったみたいな
うん
動きを意識するストレッチとかそういうのを30分で
30分も入れるの
今日教わったやつ
全部やったら
多分30分近くはかかるから
そうなんだ
それはなかなかだね
それだけ
いろんなところを意識して
走れば
今までの単純に走るより
高い効果が得られるんだろうけど
今までは
走る前に
10分15分くらい
屈伸とか進脚とかしてました
1時間走って
走り終わった後も
10分15分くらいの屈伸とか進脚くらいでしたが
走る前に
30分ちゃんと動きづくりの
ドリルとかやって
1時間走って
また走り終わった後
新たに仕入れたストレッチ
体のケアをやりましょう
って言ったら
トータルの時間がすごい長くなっちゃう
なっちゃうね
そこの時間の確保だよね
多分
大変になってくるのは
そうだね
正直走り始めなんか
何もやってないから
何かやってる?
一応屈伸と進脚と
アキレス検討ぐらいはやってる
あと
足をぐるぐる回すぐらい
どうやったらいいの
大きめにもも上げじゃないけど
股関節か
股関節ぐるぐるはそうだね
今日はちょっと長く走るかな
みたいな時はやるかもしれない
そうでもなければ
やんないな
よくないんだろうな
怪我がやだからね
足のちょっとしたつき方とか
ちょっとした蹴り方で
アキレス検切ったとか
そんなの言っちゃったら
目も当てられないじゃない
目も当てられない
本当に
だって絶対後悔するんで
今日は
走る前にアキレス検伸ばさなかったからだよ
みたいにさ
それぐらいは
やっといてもいいかなと
そうだね
なるほどね
ていうようなことを
今日やってきて
得るものは多かったってことですか
そうだね
全部やるのは
確かにちょっと大変な部分はあるけど
自分にとって
これはいいんじゃないかと思うようなものは
積極的に取り入れて
時間があるときはやるし
時間がなくても
最低限こういうことやってみようとか
何かそういう気づきがあった感じですかね
そうそうね
最悪あれだよね
もう走る時間を短く
ココにしてもいいから
その動きを自分の体で覚えさせる方
どうなんだろうね
をやった方がいいのかなっていう気もする
そうね
そういうところを
聞いてみてもよかったかもね
いやそうだよね
正直それ聞いてみたいよね
時間半って決まってます
できる時間が
この前の動きづくり
後ろも30分かかっちゃいますって言ったら
30分しかなくなっちゃうけど
そこ両方端折って
ちょっとした屈伸
アキレス腱
を前後にやるだけです
1時間走りますとさ
どっちがいいんだろうってね
そうね
そういうのが出てきそう
そうだよね
聞いてみたいわそれは
みんな社会人だから
時間ないだろうからさ
いやないよ
ないない
特に大さん帰ってきてからなんかひどいもんね
全然ないよ
なるほどね
次回なんかそういうのあったら
聞いてみたいですね
もし黒いじいカロさんが
このポッドキャスト聞いてくださってたら
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
笑
恥ずかしい
笑
Sakabaさん知ってるか知らないか分かりませんけど
最近今日は始めので
ビールのポッドキャストは
youtube侵略も始めてまして
はいはいはい
前言ってたよね
そうそうちょろっとね
少し時間があったときには
過去作品としてのプログラムを見ることができますね
お金を徐々にYouTubeにアップしてますんで
誰にも言ってないしどこにも宣伝かけてないんだけど
一応ね見てくれてる聞いてくれてる人がね
ちょっといるっぽいんですよね
不思議なもんでね
YouTubeが何かに検索をした時に
それを出してくれてるんだと思うけど
講習会の参加
おそらく今日は柱谷ビールでYouTubeで検索すると出てくると思うので
気になる方は見てくださいという話で
別にポッツケースの内容と何も今のところは変わらないんですけども
ゆくゆくは何か映像が出るのか出ないのか
一応そうですね今初めて自分でも検索してみましたけど
今日は柱谷ビールでYouTubeで検索すると一応出てきますね
っていうところですかね
だからクレイジーカロさんはYouTube主戦場ですから
もしかしたら何か人が来てるかもしれない
カロさんもあれなんじゃない
自分の講習会で受けた人がどう思ったかどう感じたか
っていうのは気になるところなんじゃない
エゴサじゃないけどそうね
普通に気になるでしょだって
役に立ったのか役に立たなかったのか楽しかったのか楽しくなかったのか
っていうのはやっぱり普通にね
人からしたら気になるんじゃない
モノのモシコムとかランネットとかの
非評判的な評価評判みたいなところはあるかもしれないけど
だからこういうポッドキャストで音声でこれだけの時間を使って
っていうのを通して坂川さんからこういうの聞けばよかった
みたいな話も含めてあると
気になるよね
気になるし
まとめた質問というか
僕も聞いてみたいですよ
前後のストレッチ30分ずつやってくださいって言われたけど
そんな無理じゃんっていうのはあるよね
トータル1時間しかねえんだけどさ
走る時間秒しかないやりませんみたいな
でもそれはそうじゃないんでしょって思うと
じゃあ前後10分10分で残り40分走りますかとかね
しょうがない5分5分で50分で走るとか
走りましょうになるのか
ストレッチは大事だから20分ストレッチ走る20分ストレッチ20分がいいですっていうのかね
聞いてみたいとこあるよね
そうは言ってもやっぱり
ジョグって月間走行距離意識することも大事ですっていうのかさ
どうしてもね月間走行距離を追っちゃったりとかするじゃない
するよね
ストレッチの時間は計測してるからね
計測されてないからね基本的に
そうだよね
なんていうことも思いますね
思う今日この頃
今日この頃
最後の話題なんですけど
はい
サウナ行ってきたんですよ
はいはいはい
もう平日がひどい最近ひどいんですよね平日が
ひどそうだよね
ひどいんですよ
シャチクラウンすらできないほどの
あれですよひどさですよ
そんなひどいんだ
ひどいですね
シャチクラウンあれだね
そうだねシャチクラウンしよう
でもね金曜日にさ
昨日ね金曜日にさ
シャチクキタクラウンやろうと思ったんですよ
もうさ
心身ともに疲れきっちゃってさ
そっからさ
シャチクキタクラウンで20キロ帰る
いや準備してたの
で準備してって
カバンの中には走る準備をしてたんですよ
でここからてますと思ってあえて
それを収納して
だから
で
僕が
この
ん
やった
運転したら
これ
で
そっから走ることもできたんだけど
もうなんか
心身ともに疲れきっちゃってさ
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
これダメだなと思って電車乗ろうつって
普通に電車乗って帰ってきちゃったね
でしたよ
そうそう
初熱循環の効果
今日は明るくなった
昼間走ろうかなと思ったら
実際ポカポカだったし
昨日の夜よりは
今日の方がいいかなって
今になっては思いますけど
そうだったんですよね
車地クラウンして
スッキリすることも
酒場さんから教えていただいた
知恵として
そういうのもあってさ
今日スーパーセント行って
サウナ入ってきたんですよ
サウナレン久しぶりだなと思って
あるんですよね
トレイルラン界隈が
よく言われているような気がするけど
サウナレンっていう言葉があって
僕が
夏ごろ
散々ワメチキ散らしてた
初熱塾下を
冬でもできるように
ということで
大会の前にサウナいっぱい入る
ランナーの人も
多いとか多くないとか
っていうことみたいなんですけどね
あれですよね
当然サウナ入るんで暑いですよね
暑いから汗いっぱいかきますよね
人間の体は
汗をたくさんかくと
汗をかく機能が発達
してきて
汗がかきやすくなるんだけども
汗がかきやすくなるとともに
分泌される汗の中の
ナトリウム量塩分量が
減ってくるんですよね
塩分を保持しやすい
しやすい体になってくる
っていう
ざっくり
癖があって
そうすると
塩分補給の量が少なくて済むとか
脱水になりづらくなるとかね
ような効果があるというところで
それこそ
今タイでトレラン100マイルの人たち
走ってるみたいですけども
そういう人たちは
タイ暑いんだって
でも日本寒い
涼しい寒い国になってきたじゃん
この状態で初熱循環できてない状態で
暑い国に行くと
一発で熱中症でやられちゃうから
サウナ連して
行った方も
多いんじゃないかなと思いますけどね
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
いいと思うんすけどね
1日だけじゃダメかもしれないですね
初熱循環
ちゃんと計測してればよかったけど
僕が夏に暑い中走って
初熱循環のガーミンのね
初熱循環度100%にするには
と思われたら
10日か15日ぐらい
必要だったんですよね
結構かかるね
かかるかかる
まあそういうもんだろうな
1回のランニングでね
うん
まあせいぜい8%とか7%ぐらいしか
上がんないんですよ
初熱循環度みたいなやつが
初熱ポイントみたいな
初熱ポイントみたいな
で毎日はやっぱ走りずに難しいよね
と思うと
10回走るなり
20回走るなりすると
まあそっか15日じゃ足んないのか
やっぱ1ヶ月弱ぐらいは
必要だったんじゃないかなと思いますね
サウナ入りと初熱循環
うん
まあそんな感じだったと思います
まあ別にそこまでやらないと
効果がないってことはないと思うんで
うん
うん
1回でも2回でも
効果あると思うんですけど
うん
まあでもその完成させるみたいな
うん
これ以上はもう初熱循環できません
みたいなポイントまで行くには
それぐらい
自分の体ではかかりましたね
ガーミン測定でね
うん
うん
まあ誰でもそんぐらいかかっちゃいそうな気がするけどね
うん
うん
だからまあそういう
だからそれって結構
冬のマラソンでも
一応使える
使えるんじゃないかな
知識だとは思うんだよね
だって汗かかない人が
いないじゃん
うん
うん
で実際さ
ここ最近急に寒くなった
寒くなったって言っててさ
うん
汗のかき方が変わった気はするからさ
時間が
体感として走って
うん
うん
うん
滝汗っていうのはね
やっぱりもうできないじゃない
うん
うん
そうすると
初熱循環ならない
ならないね
さあ
うん
これジム行ってる人って有利だね
そうすると
あそう
有利っていう表現は
うん
どうか
初熱循環はできやすいんじゃないかな
うん
うん
ホットヨガとかね
俺やったことないけど
多分あれは初熱循環
効率がいいんじゃない
うん
サウナに近いのかもしれないね
ね
うん
そうそう
夏場はね
多分走る方皆さん初熱循環
されてると思うんですよ
自然に
うん
外走るだけで暑いから
うん
でも冬場はね
なかなか難しいかもしれないね
難しいよね
うん
そうそう
でマラソンして30キロだの35キロ走ってさ
僕なんかは手が痺れちゃう
手足が痺れてくるとか
あの
脈が上がっちゃう
うん
脈が上がって
心拍数がすごい上がっちゃうって
体が動かなくなっちゃって歩いちゃう
的なやつとか
うん
ああいうやつはね
脱水症状から来る
影響だという風な可能性が高いので
うん
じゃあそれをどうしようかっていうと
塩分を体内に保持する初熱循環度を高めるというのが
いいんじゃないっていうのが
汗はすごい
お始めとした
定期的にね
定期的にこの話はしていきますけど
うん
自分に言い聞かせるようにね
そうね
っていう話でしたね
なるほど
なんかさ
うん
全然ランニングと違う話するんですけど
うん
30人くらいかな
入るんですよ
サウナに
僕が
結構大きいとこだったんだ
大きいですよ
うん
20人から30人かな
入るんですよ
うん
でテレビがあるんですよね
はいはいはい
でみんな
あれですよ
まあ男の人ですよ
サウナでの滑稽な絵とリラックスした雰囲気
当たり前ですけど
まあそうだよね
で男の人が裸で
うん
みんな同じ方向を向いて座ってるんですよ
うん
でみんな汗たくなるんですよ
うん
でテレビがついてるんですよ
うん
でみんなテレビ
まあ見てる人もいるし
見てない人もいるんだけど
うん
うん
うまく言えないけど
うん
アイドルとかさ
うん
綺麗な女優さんとかがさ
うん
こうテレビを映してさ
うん
裸の汗だくの男のおじさんたちが
みんな
それを一点に見てるっていうのはさ
うん
なんかちょっとシュールだなと思いましたね
滑稽な絵だよね
そうそうそう
うん
家族団らんの中で
そういうテレビを見ていることさ
うん
なんか裸の
男たちが汗だくで
こう
辛そうな顔しながらね
うん
うん
なんかそういう
綺麗な人を見てたりするっていうのは
なんか変な感じがするなと
今日
うまく言えないんだけど
思いましたね
なるほどね
うん
なんかなんとなく伝わる
うん
言いたいことは
分からなくはないけど
そういう感情を
思ったことはないかな
うん
僕も今日初めて思ったんですけど
うん
そうそう
なんかその客観的にね
そのサウナの外から
その状況を
こう客観的に見てみると
うん
なんかシュールだなと思いましたね
うん
なるほど
うん
さあ
何が言いたかったかよく分かりませんけど
ははは
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
うん
歩いて5分くらいのとこですね
あーいいっすね
うん
そんな近くにあるんだったら
うん
いいっすね
であれなんですよ
その
なんていうのかな
休憩所
みたいなのがついてて
うん
お風呂
お風呂があるじゃないですか
銭湯があって
お風呂があって
お風呂の中に
いろんな
なんとかの湯
なんとかの湯
みたいのがあるじゃない
うん
でもちろん洗い場もあって
あとサウナついてですよね
うん
うん
で外気浴できるところがあって
うん
うん
あと水風呂があってね
うん
うん
ちょっと僕は整うとか
ちょっとよくわかんないですけど
うん
まあでもサウナは
結構入るんですよ
うん
うん
で
お風呂入ってさ
出るじゃない
それ出たら
ところに
あの
漫画喫茶みたいに
うん
漫画がいっぱい並んでて
うん
で
寝っ転がるスペースがあるんですよ
うん
で
何かな
大人
限定エリア
みたいのがあって
うん
子供は入っちゃダメですよ
みたいな
うん
別にそれは
あの
なんかアダルトな感じじゃなくて
別に見えてない
外から見えてるんですよ
別にカーテンじゃないです
ああ
その
なんていうの
その
子供がさ
子供もいるからさ
子供がいるとさ
ほら
わちゃわちゃしちゃったりとかさ
走り回ったりしちゃうじゃない
うん
そういうとこで
ゆっくり休みたい人がいると
ね
なるほど
そっちね
そうそうそっち
そっちそっち
そっちそっち
うん
ピンクなワオな感じじゃなくて
ああ
違う違う違う
そうそうそうそう
全然ピンクじゃないです
うん
うん
急にぶっこんできたかと思って
したよ
まあね
さっきのサウナのくざりもあるからね
うん
うん
あそことは一旦
うん
確実をした話で
うん
で
なんつーのあれ
よくわかんないけど
こう
寝っ転がれるスペースがあって
うん
えっと
え
100
135度ぐらいの
うん
うん
リクライニング
ああそうそう
リクライニングされてる
ベッドみたいなのが
置いてあるんだよ
うん
十何個ぐらい
うん
でそこに
まあ割とおっさん
まあ女性の方もいたけど
うん
割とおっさんが
漫画読んでたり
携帯いじったり
うん
ちょっといびきかえて
寝てたりとかしてて
うん
うん
でそこで
ぼーっとしてきましたね
ああ
なるほど
うん
サウナ行事の話とハセツネ30エントリー
そうそう
でもさ
うん
考えちゃうわけ
今日収録あるな
って
うん
何喋ろうって
おー
多分坂川さんもそうでしょ
そうね
うん
今日収録だよなーって
なんか喋ることあるかなーって
思うよね
うん
うん
そうそう
で僕が思ったのは
手袋とサウナの話ですよ
おー
大したことが浮かばなかったね
うん
なかなかね
そうなんだよね
なかなかね
うん
坂川さんさ
今日のさ
始まりの時にさ
いや練習を
集会行ったけど
別に話すことないよ
とか言ってたけどさ
これめちゃくちゃ大きい話だじゃん
と思ったから
そうね
おー
めちゃくちゃ大きいじゃん
と思って
広がりもあるしね
クレイジーカノさんってね
ネームバリューもあるし
うん
おー
いやもう一個ネタもあるよ
ああそうなの
ついでに言うと
時間が大丈夫なら
あの回外れたって言ったじゃん
言ったね
その勢いで
勢いで
勢いで
ハセツネ30エントリーしたよ
おー
はいはいはい
先週もちょろっと言っていた
そうそうそう
エントリーしようかなって
言ってたやつ
ちゃんと
お金入れた
お金払って
確定したんですね
確定しました
はいはいはい
何が一番びっくりしたって
うん
ご自宅から始発で
始発で行っても
当日
間に合いませんと
じゃあ
じゃあ止まんなきゃいけないじゃん
そうそうそう
全泊しなきゃなんなくて
うん
たかが東京の大会なのに
うんうんうん
嫁になんて言い訳しようかなっていうさ
うん
なんて言い訳しようか
どこであるんですかそれ
あの
東京都の
あきるの
あきるの市
西
西東京
そうそう
はいはいはい
に何時ですか
朝8時
8時が最終受付みたいな感じ
うんうんうんうん
だから全然行けるかなと思ったらさ
よくよく調べてみたら間に合わなくて
それは申し込んじゃった後に気づいたんですか
そうそうそうそう
あー
まあさすがにだって何多少コースとかは見るけどさ
事前の足まではそんな細かくは見ないじゃん
なるほど
まあ都内だったらいけるだろうぐらいに思ってた
まあそうだよねうんうんうんうん
行けませんでしたというのが分かって
うん
さてどうしたものかな
どうしたもの
まあしょうがない
ホテル取るしかないですかね
うん
かあの都内に住んでる親戚の家に行く
あダイソン地行きゃいいんじゃね
いいですよ
うちも来てくれればはいぜひ
そのご家族的にオッケーかっていうのはあるけど
まあいいんじゃないですか
あの狭い部屋ですけどよければ
あの大丈夫ですよ
一人ぐらいは寝るスペースも含めてありますよ
なんとかなりますかね
なりますありますはい
あの僕の家から次の日に送れないかが心配ですけどね
あそうねそうそうそう
あのはい続きくらへんから見ていただければ
いいんじゃないかなと思います
そういう意味だと
うん
じゃあ僕も言おうかな
ハセツネ30系周りで
うん
まだエントリーしてないんですけど
うん
エントリーしようとしていて
うん
今ココヘリのID待ちです
あ何位にハセツネ
ハセツネ30系
ハセツネ30系申し込むときに
ココヘリの登録とハセツネ30エントリー
うん
あのココヘリの
えっと登録が必要じゃないですか
うん
でココヘリ登録してない人はね
そういう人は確か1100円
うん
で申し込みましょうみたいな話があったと思うんだけど
うんうんうん
いやまあそれなりに行きたいんで
うん
もうココヘリ入会しちゃいたいと
うーん
で入会しました
あ本当ですか
うん
でえっと明日かあさ
あ違う違う月曜日か火曜日には
うん
ココヘリのIDがもらえるんで
うーん
もらい次第30系ハセツネ30系申し込もうかなと思ってます
あーなるほど
うんうん
,1100円払ってるね
そうでしょ
うん
でそこ僕も払おうかなと思ったんだけど
うん
山岳保険に入る
山行きたいから
うん
であれそれなりに安心じゃないですか
うーん
まああれはね
GPS的な話もそうだし保険的な話もそうだし
うん
うん
であれ富士100界隈でも必要ですよねあれ確か
うーん100の方が必要だったと思ったな
あ100の方が必要なんだよ
63波位はあのうん
うん
特に求められなかったよ
あーそうなんだ
うんうん
まあでも他のね大会でも追従してくる
可能性もあるし
うーん
思い求められるところを
よく見る気がする
うん
なのでまぁとらえめる
それなりにいきたいと思ってるんで
うん
あのまあいろんな人に迷惑をかけないためにも
うん
あるといいかなと思って入会しちゃいましたね
なるほど
うん
そう5000年間ね5500円だったかな
うんうんうんうんうんうんうんうんうんうんうんうんそういれすぎされ conheせずに
なんで
8節で走るのが
1100円だから
2割ペイするかなと思って
入会しましたね
今
IDと機材待ちです
結構早く来ないと
間に合わないね
早く来てほしいなと思って
追加エントリー
あるかもしれないからね
画面にチェックすればね
そういう意味じゃ買いも追加エントリー出たりするのかな
分かんないよ
あるかもしれないよね
繰上げ当選
入試の補欠みたいなやつ
なのかどうか分かんないけど
あるかもしれないね
この後だって
お金間に合わなかった
お金払わなかったっていう人も
多少は出るだろうしさ
そういうのがあるのか
そっか
コンビニ支払いとか
後払いにしていて
でも後払いしなかった人が
一定数いるのか
っていうのも
ゼロじゃないんじゃない
そうだよね
そうするとその分の枠が空いちゃうから
じゃあっていう話があるのかもしれないね
なるほどね
なるほど
はい
っていうとこっすかね
そんな感じですかね
いやーもう
今日は
本当に雑談でしたね
いつもだけどさ
いつも以上に雑談だったね
早く坂川さんの腰が治るといいね
そうっすね
これどうやったら治るんだろうね
いやー
まあそうだね
医者に行くのが一番だろうな
なんだかんだ言って
普通に腰痛めたの水曜の夜で
木曜日会社年給取って
病院行ったけど
オーバーワークですね
シップ出しとけますねって言って終わっちゃってるからね
本当に病院行ったんだ
行った行ったちゃんと
一応行って月
ランニング趣味にしてて
月200ぐらい走るんですよねっていう話をしたら
オーバーワークだと思うんで
シップ張って安全にしてくださいって言われて終わっちゃったから
言わなかったの
先生ツイッター知らないですか
200なんて
全然オーバーワークだよ
おの字にも引っかからないんですけどって言わなかった
言わなかったね
言わなかった
4500行ってからじゃないと
全然上位
月間走行距離上位層には
全く入りませんけどみたいな
200は買い層ですけどみたいな
300やって
そう一丁前みたいなね
だよね
何こと言ったら
ツイッターの人たちみんなヘルニア痛い痛いじゃん
ね
そうだよね
何かがおかしいね
何かがおかしい
そうですね
早く治るといいですね
そうですね
ビヨンド参加の可能性
ビヨンドは出られる
一応出はする
出はする
走れるところまで走るつもりではいい
勝田も練習じゃないけど
最低サブ3.5ペースで
30は走りたいなと思ってて
完走できなかったとしても
あれ
今日始めないビールの上りは
どうしよう
ビヨンドって
出る人いるのかな
吉吉さんビヨンドってついてたけどね
そうねビヨンド吉吉さんも出る
いるんじゃない
物言わぬ
リスナーさんが
だって僕らリスナーさん全員
把握はできてないし
まあそうね
極一部の方だもんね
極一部の方ですよ
なんで
いらっしゃるんじゃないですか
うん
うん
坂場さんいたってさ
あると思う
そうそうそう
上り考えましょう
そろそろ動かないと間に合わなくなるね
そうなんだよ
これだって20何日とかでしょ
上りね
依頼して作って送ってもらうのにね
賞味1週間かかるとしたら
もう動かないとって感じになってくるね
やることいっぱいだね
そういうこと言っちゃいけないね
楽しいことがいっぱいであるね
頑張ろう
よし
そんなところですかね
はい
そのとこですね
そのとこっすね
はいはい
じゃあ締めますか
はい
本日も聞いてくださりありがとうございました
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それではまた次回のポッドキャストでお会いしましょう
さようなら
さようならバイバイ
はい
はいお疲れ様でございました
お疲れ様でしたありがとうございました
はぁー
野球パーセント結構効くね
うん
俺の7パーだよ
おー結構あるね
うん
うん
いやーやんすよ
明日とかもさ
うん
あの仮入会している
ランニングクラブの
練習会っていうか
走るやつがあるんですけど
朝7時半なんですよ
おー早いじゃん
早いじゃん
もう
もうすでに
あと6時間だよ
でしょ
うん
うん
で別に家の前からスタートするわけじゃないからさ
うーん
はははは
えっと2キロちょいぐらい離れたとこからスタートなんですよ
うん
ねえそんな今度だとさ
まあ家を7時に出れば間に合うかなとか思うと
6時半ぐらいに起きなきゃいけないじゃん
うん
ちょっともう無理な感じになってくるね
そうね
なかなか気に入るんだよね
そうだな早いんだよ
毎週出たいんだけどさ
うん
毎週出よう出ようと思うんだけどさ
あのー
飲んじゃうじゃん夜
うん
ねえそうするとさ朝ちょっと残ったりしてて
うん
無理なんだよねー
なんだっけな話だよ
だから昼寝したり朝な
