長年の腰痛との闘い
こんにちは、のらじおのむろです。
こんにちは、かえです。
僕ですね。
前も話したかもしれないですけど、 15歳ぐらいからずっと腰痛があるんですよ。
15歳、長いですね。
長い。
へんずつもあるんですよね。
うんうん、私もある、へんずつ。
で、30越えたぐらいから、腰痛が治んなくなって、
あ、それまでは痛かったり痛くなかったりってこと?
そうそうそう、年に1回ぐらいぎっくり腰になって、それ整体に行ってグッてはめると、
その、よくなってたんだけど、30ぐらいから、その整体に行っても全然治らないし、
あの、なんていうのかな。
で、お金がなくてあんまり行けなかった時期もあるし、
で、海外とかにも行ってたから、整体とかないところもあるし、
その、ま、具合悪かったんだよね。ずっと慢性的に30過ぎてから、ここ10年ぐらい。
で、もうどうにもなんねえのかなって思ってて、
ヨガと整体による一時的な改善
1個は、ちょっと最近全然行けてないんだけど、カナプリさんのヨガに行った時に、
ヨガをやってる時は結構具合良かったんだよね。
で、でも、あの、前会社クビになってから暇だった時は、
あの、カナプリさんのヨガに結構真目に行けたんだけど、
なんか、今もう全然休みがなくて、
あのラジオの更新もちょっと残ってて申し訳ないんだけど、
あの、間がないって感じなんだよね。
ま、あの、グループレッスンだから、その時間とかもあんま譲りきかないから、
なんか僕のライフサイクルに全然合わなくなって行けなくなっちゃったんだけど、
その、行ったらまた具合悪くて。
で、でも東京に来てから、新しく行き始めた整体師さんがかなり良くて、
あのね、もうね、体をまっすぐできないぐらいだったのが、
首とか肩とか、右側がずっと歪んでんだけど、
それが整体師さん行き始めたことって言って、これだいぶ良くなって、
え、すごいですね。
そう、腕いいんだよね。
あの、いい人でさ。
で、あの、通ってるんだけどまだ。
筋トレとピラティスの導入
で、その次に、あの、筋トレ始めたんだよね。
うんうんうんうん。
パーソナルジムに行き始めて。
これでもだいぶ改善して、体を動かすって大事なんだなと思って、
で、知り合いに話したら、なんか筋トレって体がまっすぐじゃないとダメらしくて、
あの、なんかね、ピラティスと併用するといいみたいなこと言われて、
ピラティスで体の歪みを直してから筋トレをしないと筋トレもうまくいかないみたいなこと言ってて、
えーって思ってピラティス行き始めて、
で、ピラティスに行ったら、なんかすごい珍しい形に体が歪んでるって言われて、
その、えっとね、僕ね、左足がうまく股関節にははまり込んでなくて、
左足の方が長いんじゃないかみたいなこと言ってて、その人は。
で、ってなると右足の方が短いから右足の方に重心がかかりやすいんだと。
で、そうなると普通は右の肩が下がるらしいんだよね。
うんうん。
でも僕は右足に重心が乗ってるのに右の肩が上がるっていう、こう。
あ、これじゃあねじれてる。
そうねじれてる。体がグニグニグニってなってんの。
で、それが原因だろうみたいな。
あー、これが腰に負担なんだ、こうねじれてる。
そうそうそうそう。で、その、で、その、なんか、それが悪いから、その、なんか歪んでるので前肢がカバーするために筋肉がお互いをカバーし合って全部痛いみたいな感じになってるだろうと。
で、こう両足が右足の小指側の足の側面で立ってると。
あー、はいはいはい。
だから足の裏を両足の足の裏をバシッとつけて。
うん、はいはいはい。
で、その親指、人差し指の親指の付け根、小指の付け根、かかとでちゃんと3点で体を維持し、その、つち踏まずにちゃんとアーチができるように毎日足をマッサージして、その、ちゃんと3点で立つっていうのを意識してくださいって言われて。
うん。
で、それをし始めたら、確かに体が良くなってきたんだよね。
つち踏まずってできるんですか?
なんか扁平足みたいになってるって言われて。
うん。
扁平足にならないように常にこう足の裏でこう地面をこう。
あ、握るみたいな。
で、自分では全然違いが分かんないんだけど、なんかしばらくそのピラティスに行ったら、あの、つち踏まずが再生してるみたいなこと言ってて、だいぶ良くなってきましたねみたいなこと言ってたんですけど。
ピラティスの効果と身体の変化
確かに腰の痛みがだいぶ引いてきた。まだあるんですけど、腰と右の股関節と首と。
うん。
でも東京に出てきたばっかりの時は、毎日頭痛かったんだよね。
たぶん首のが痛いことによる筋肉の引っ張りで変頭痛が出ちゃうわけ。
うんうん。
首が痛くないと変頭痛出ないから、その頭痛の数も減ったし、めっちゃ良いっすね。
うーん、良かったですね。
はい。
ピラティスが良いとは知らなかった。
うーん。
15歳の時に知りたかった。
15歳の時ピラティスとかないですよ。
でもピラティスって大地震解体戦の時にできたんでしょ、あれ。
そうなんですか。
あれって、なんかその、怪我した兵隊の機能回復のための体操家なんかが。
そうなんだ。
あの、起源らしい。
へー。
まあ大分にあったかどうかわかんないけど。
へー。
その、障害、身体的な障害を負った人の身体機能の回復訓練みたいなのが源流らしいよ。
へー、そうなんだ。
うん。
マシンピラティスと身体意識の向上
歴史あるんですね。
足にゴム紐みたいなのくくりつけて、足をこうグイグイって股関節をこうやって回したりとか、そういうことしてる。
なんか最近私の行ってるヨガのところに、
米室っていうか、股間みたいな感じで、マシンピラティスって言って、まだ行ってない、行けるんですよね。
元ヨガに行っていればマシンピラティスもできるんですけど、まだやってみたことなくて。
いいよ。
あ、そうなんだ。
うん。
やってみようかな。
なんかでっかい、なんかアスレチックみたいなやつ、1台ずつ1人1台ずつ。
あってなんかゴム繋がってたり、バーがあったりして、たぶんそれ使ってなんか、やるみたいな。
そうそうそうそう。
なんか僕が始めたばっかりだからかもしんないけど、筋トレみたいな感じで重さをかけて筋肉を使っていくっていうより、
なんかその体を、なんていうかな、どう動くかみたいなものを全部意識化させられるというか。
でその筋トレもそうなんだけど、僕やっぱね、相当体を動かせない。
うん。
あの、なんていうのかな、こう背中とかをこう指でビーって押されて、ここの筋肉を動かしてくださいとか言われるんだけど、できないわけよね。
うん。できない。
できない。筋トレとかも、ここの背中とか胸大胸筋のところとかを指でビーって押されて、ここが伸びたり縮んだりするように動かしてくださいって言ったら、できないわけだよね、そんなことは。
っていうのを、でもね、それをね、しばらくやってると確かにできるようになるわけ。
意識して。
そこの筋肉を、そうそうそうそう。あ、あるある、確かにここの筋肉動いとうってなるわけ。
あー。
うん。から、そのピラティスもそんな感じで、だから自分がどういうふうに立ってるかとかも、その鏡で何回もやるわけよ。
うん。
今こういうふうに立ってます、みたいな。で、こう立ってください、みたいな。
うん。
のやると、確かにそう立てなかったりとかするわけ。
うんうんうんうん。
で、何回かやってると、確かにそういうふうに立てるようになり、
うんうん。
普段からそういうふうに立つと、確かに腰とか、あんま痛くないってなる。
ヨガと反り腰の改善
あー。私もでも、ヨガ行ってかなり、まだ続けてますけど、
うん。
足になってますね、いろいろ。
うーん、体が。
うん。ずっと背中が痛くて、
うん。
それでヨガ始めたんですけど、もう背中痛いことあんまりない。
でも、しばらく行かなかったら、
うん。
なんか忙しくて2週間ぐらい行けなかったら、背中痛くなってくるから、
うん。
ずっとやらっとかないといけないんですけど、
なるほどね。
ずっと反り腰なんですよね、たぶん。
あー。
で、これはわかる。これね、妊娠してからなんですよ。
あー。
もうずっと、妊娠してたときの立ち方をしてる。
あー。
癖で。こう、後ろ重心、なんていう、こう、反り腰で、
うん。
それがいけないと思うんですよね。
いけないだろうね。
反り腰を直したい。
そっか。
意識してないとダメで、
これはなんか、無意識にも直るようにしたいですね。
反り腰改善へのアプローチと整体への期待
ピラティスですよ。僕は妊娠してないですけど、反り腰で。
妊娠してないですけどね。
その、なんかね、反り腰を直すって、
ラジオを聴いてる人は、ちゃんと調べて、僕の言うことを真に受けないでほしいんだけど、
なんか、ちょっと僕の理解が間違ってるかもしれないけど、やっぱ腹筋っていうか、お腹に力を入れて、
うんうん、わかるわかる。
骨盤をこう、
そう、立ててね。
立てて、
そう、かなプリさんのヨガに行くまで骨盤を立てるという概念がわからなかったもんな。
初めて知った。
骨盤を立てるって聞くけど、やってみようって思ったことなかったもんな。
みたいなのをやると、確かに反り腰が直る。
こう座ってくださいとか、こう立ってくださいみたいな。
ってやると確かにそうなるって感じですね。
いいですね、よかったですね、ピラティスを始めて。
よかったです、ピラティスを始めて。
近所にピラティスを教えるところができたので、よかったですね。
男性行けるとこ、ピラティスとかヨガって、男性行けないとこ結構あるから、
そうですね。
男性行けるとこで、よかった。
直してください、腰痛を。
はい、4つぜひ直していきたい。
うん。
なんか、もしくはもうそんな努力しなくても一発で直してくれる整体ご存知の方がいれば教えてください。
全身を直してくれる整体の人。
どうだろう。
でもね、私も背中が痛いときずっと整体行ってて、そのときはいいけど、時間たってきたら痛くなってきて、
やっぱ根本的に原因をなさないとダメでしょ。
ダメか。でもそうですね、やるしかないですね。
やるしかないですね。
やるしかない。頑張りたいです。
はい、頑張ってください。
エンディング
はい、ということで。
はい。
はい。
はい、それではまたご機嫌よう。
ご機嫌よう。
