梅雨のだるさと最近の体調
みなさん、今日の調子はいかがですか? 私たちは人間になろうとしているパーソナリティのみぃです。
中年の危機をきっかけに自分らしく生きていくリスタートの途中です。 今日もみなさんと一緒に少しずつ考えていけたらいいなと思います。
はい、みなさんどうですか?お元気ですか? 私はもうとにかく最近だるいですね。
もうね、だるくて、 ずっとだるい。
もうね、 絶対だるい。
もうこれ気がついたら、 いや気がついたらって気がついてたんですけれども、あんまりにもずっとだるいから、おかしいなぁと思ってたけど、
梅雨なんだよね、今ね。 だからもう
全部梅雨のせいじゃない? という気がしてきまして、今日は梅雨と高年期、梅雨と高年期ってわけじゃないですけど、
梅雨とだるさ、 というかだるいなぁって話をしたいと思いまーす。
私たちは人間になろうとしている。
私だけかもしれないんですけれども、
このだるさ、
私だけじゃない気がしますね。 どうですか?なんとなく私の周り、
だるいと思っていらっしゃる方、結構いらっしゃるなぁと思っています。 でもマジで本当に多分梅雨のせいだと思うよ。
で、 社会生活をしているからさ、私一人だけがだるかった、
ならまだしも、何人かだるかったらさ、 みんな影響を受け合って、だるくなるのよ。
仕事のトラブルと楽しい予定の連続
というのは、だるさがうつるわけじゃなくて、 だるいなぁ、ちょっとなんかしんどいなぁ、
つらいなぁ、みたいな状況でも、 仕事とかさ、
育児とか介護とか、いろんなことが、
梅雨であるから、やらなくていいよって言ってくれるわけじゃないじゃん。 そうなるとさ、このだるい気持ちや体を、
どうにかさ、こぶさせて、 天気がいい日と同じようなね、
えー、なんだ、行動をしようとするわけですよ。 でもさ、無理なのよ。だって梅雨なんだもん。
で、そうなるとどっかでちょっとフラストレーション出たりとか、
で、それが影響しあってさ、なんとなく全体的に、 面白くないなっていうか、うまくいかないなっていうか、
そんなことありますよね。
私、
そう、先々週ぐらいから急に仕事がね、忙しくなりまして、 なんで忙しいかっていうと、
まあ当初7月からちょっと忙しくなりそうな見込みはあったんだけど、 それはね、新しい仕事が、仕事というか新しい案件、プロジェクトが始まるっていうことで、
忙しくなりそうっていう見立てだったんだけど、 そのプロジェクトの開始はちょっと時期が遅くなりまして、
なので見込んでいた理由での忙しさはないんですけど、 なんかね、
仕事のトラブルがすごいずっと続いてたんです。 先々週から。
どれぐらい忙しかったかというと、このバレエ大好き、 大好きなんだ、大好き私、大好きな私が、バレエのレッスンを今日やっぱ行けないって、
当日行けないってなってしまう、そんな判断をするぐらい忙しかったんですね。 本当は、まあ通常私は仕事とプライベートは切り分けよって、
すごい考えているので、 仕事で忙しくてもプライベートやりたいことはちゃんとやって、どうにかするっていう、
そこらへんを頑張ってたんですけど、ちょっとそれができないぐらいね、 トラブルが続いてて、
もうクレームに続くクレーム、どうしたっていうぐらいクレームが続きまして、 あの私も含めみんなもミスの嵐でね、
本当に大変でしたね、お客様もなんかいつもより怒ってらっしゃる感じで、
みんなでね、今お客様はすごい私たちのクオリティを気にしているタイミングだから、
ミスしないように気をつけようねってチームメンバーとね、 あの言ったその次の瞬間とかに
ミスしました、みたいな感じで、もう なんだろうね、えーっていうかもう
なんか、あーみたいな、もう対応策がなかった、それぐらいちょっとね、
まあクレームに続くクレーム、ミスに続くミスっていうのが仕事で続いてましてね、
まあ今考えるとそれももはや梅雨のせいだったのかもって、今思ってますね、あのミスをする側も梅雨だし、梅雨なうだし、
お客様も梅雨なうだし、
そういうことかなーなんてね、ちょっと思ってるんですけども、 まあそんな感じでちょっと忙しかったんですよね
で その忙しいさ中に、ちょっと楽しい予定もすごくあって
平日そんな感じでめちゃめちゃ忙しいというか、あの 精神的にも厳しいみたいな状況だったのに、週末は友達と
久しぶりにね、友達と旅行に行くっていうイベントがあったり、 で、そこでわー楽しいってなって、また平日
ね、あのクレーム祭りがあって、 もうなんかもう大変っていうかもう
えーっていう感じだったんですけど、またその次の週末も今度は夫と旅行に行く予定があって
旅行したんですよね その
すごく忙しいしもう本当精神的にも嫌だみたいなことがあった 5日間の後に
めっちゃ楽しい旅行だイエーイみたいなのが2週間続いたからなのか
心身のバランスの乱れとルーティーンの崩壊
なんかよくわからないテンションになって、多分 副交換神経とか交換神経とかもなんかもう過激に動いた
から 私の
何だろう具体的な体調面でも なんかこう容量をつかめてない感じになっちゃったし
精神的にも 上がってんだが下がってんだがみたいなね
まあそんな状況で そうじて
あんまり良くない、楽しいんだけどね 楽しい旅行とかもあったし
クレームに続くクレームでクレーム対応自体は嫌なんだけど まあでもメンバーといろんな話できたりとか
まあ楽しいねーって思うことももちろんあったし そうじて結構楽しいんだけど大変だなぁみたいな
ちょっと楽しいと状態の返りが 激しい
ここ数週間だったなぁという感じです
ハッシュタグ ジンカム
まあそんなこんなでですね 楽しいと振動っていう帰りが激しい状態になってますとね
体的にもなんかちょっとね燃やつくというか 本領発揮じゃない?
でかつこのだから2週間ぐらいバレーも行けてないから
そうね だから体もあんま動かせてなくて
旅行は行ったけどさ でも旅行行くとどうしてもビール飲んじゃったーとかさ
普段だったら食べないもん食べたりとかするからね ちょっと体も
重い
体重もね増えたんだと思うんだけど そういうんじゃなくてやっぱこうよどんでる感ってありません?
なんかそんな感じもあって そうなんだよね日々のルーティーンが
仕事で忙しいのと 旅行に行っちゃってイレギュラーになるから日々のこう
健康ルーティーンができなくなっちゃって まあ普段だったら朝何時ぐらいまでに起きて
まあ7時半ぐらいには起きて 朝日を浴びて
採用を飲んでストレッチしてとかニュース聞いてとか 一応私のルーティーンがあるんだけど
全くしてなくってね 本当にダメルーティーンを逆にやってましたね
あのギリギリまで寝て そう私の本当にダメルーティーンはギリギリまで寝て
起きた瞬間に起きたままの格好で仕事を始めるっていうのが 私がダメになるサインなんですよ
でもそれ分かってんだけどもう疲れちゃってるから ギリギリまで寝て
過労死って歯を磨き ちょっと水を飲みながらもうパソコンのスイッチ入れたらそっからずっと仕事して気がついたら
もうお昼になっちゃうみたいな そういうね
その状態本当に一番私のダメルーティーンなんですけど それをねやってしまってましたね
梅雨の影響と体調不良の原因
もうやばいこれはやっちゃいけないことだって分かってたんだけど 全然できなかったのそれしか
でここ2日ぐらいですね収録してる今日
うん やっと
この2日間 自分のベッドでよく寝て
起きれたからなのか
もうこのダメルーティーンやめようと思って 日々のルーティーンをねちょっと取り戻さないといけないというふうに思いまして
薄々感じてたけども今日ねやっと睡眠が足りたから そうしようっていうふうに思えたんだけど
そうだからさてね日々のルーティーンでとても大切な日光を浴びようと 私の目の中に日光を入れようと思って
シャッター開けてカーテン開けたけど 梅雨で雨降ってるからさ
日光がいないわけ 太陽が見えないのよ
だからねそういうことじゃないと思った やっぱ
日光がさやっぱ日照期時間が少なくなっちゃうじゃん 梅雨はね
それで その日光
に浴びることで日光を浴びることで受けている恩恵 でやっぱセロトニンとかの
あんま詳しいことわかりませんけどその 副交換神経を夜に優位にさせてもらえるような
バイオリズムとかが狂ってしまったりとか あとは低気圧がやってきているので物理的に体はやっぱり
むくむし それによって
ね あのちょっと変頭痛が起きてしまったりということもあるし
気分も乗らない上に 副交換神経とか交換神経のバイオリズムが狂う上に
物理的に体調も悪くなる っていうね
そういうことじゃないと思って 高年期の人だけじゃないじゃんこれってだから
今日は高年期に閉じた話ではないんですけれども
でも
梅雨のせいにしてやり過ごすという選択
ね 過励
まあ年々 当たり前なんですけど年をとっていくその
ね去年よりは今年の方が年をとっていますので それもあるのか私が
高年期障害として まあそうね高年期の症状が出ているからなのかわからないんですけれども
なんか去年よりしんどいような気もするんですよ 去年より遊んじゃってるからかもしれないんですけどね
仕事もしちゃってるからかもしれないんですけどね
でもなんか去年よりしんどいような気がするよね
で思ったんです もちろん対策はねあるかもしれない
多分あると思う食事の内容とかストレッチするとか寝るとかね でもさぁ
そんなにコントロールばっかりもできないじゃん人生で やっぱり楽しいことがあったり忙しいことがあったり嫌なことがあったりそれはもう
コントロールできないことなんですよ でもその状況の中でも
やると決めたことをやるっていうのももちろん大事なんですけど それをやることができないこともあるという想定でね
思うと
もちろんこのだるさを払拭するために何かを
やった方がいいもしくはやってることをやらない方がいいということも考えるのは大事だと思うし
実践するのも大事だと思うし でもそれはさそれができる状態になってからじゃないと私は思いますので
梅雨はさ いつか終わるじゃん
だから もう一旦梅雨のせいにして今はどうにかやり過ごそうと思ってます
で 梅雨のせいにしたらかわいそうというね
気持ちは100%の中に3%ぐらいあるんですけど でも梅雨というものは人格としては存在していない
生物としては存在していないと私は認識しているので 一旦ちょっと梅雨の皆様本当に申し訳ないんですけれども
少しあの 甘えさせてもらえませんかということで私はちょっと今はこの自分の体調とかマインドの良くなさは梅雨のせいにしてどうにかやり過ごそうということを思っています
私基本的には多分主体性があったりとか問題を自分の中に見つけようとしてしまうタイプだと思いますね
どちらかというとそれは幼少期からそうだなって思ってるんですけど
なんかそれ意識高いとかじゃなくて癖でそうなっちゃってるところもあるんだけど
でもね 問題や原因を追求するだけが正解じゃないと思う
時には問題とか原因とかを追求するんじゃなくってやり過ごすみたいなね そういうアイディアも必要なんじゃないかなと思いまして
私はこの梅雨対策はもう本当梅雨のせいだなと思って早くいなくなってくれないかなっていうところでどうにかやり過ごすということを決め込もうと思いました
だってもう考える時間もないし体力もないもん
それぐらいちょっと今回の梅雨きついですね
無理せず自分を甘やかすことのすすめ
何をすればいいかなんて言われたってできないこともあんだよ
それに何をすればいいかなんてわかってんだよって思うこともあんだよ
だからおのおのみんな乗り越えようどうにか
絶対に梅雨は終わる 日本は絶対に梅雨は終わるから
そしてそれまではちょっとね自分を甘やかしましょう
頼れるものは頼って 助け合える人がいれば助け合って
寝られる人はたくさん寝て 寝られない人がいたら寝られない代わりに自分を
いたわれるものがないかを探して今はどうにかやり過ごそう
なんかできるような状態になったら人はさやるんだから
もしちょっと今日の私みたいに睡眠時間が足りたから
ちょっとなんか掃除するかのところで久しぶりに掃除を始めたりとか
やりすぎないよでもね
ちょっと簡単なストレッチもできそうかなと思ったらしてさ
こういう栄養とったら良さそうだなと思って取れそうだったら取ってさ
気が向いたら運動とかもして
今も気が向かなかったらやらないでさ
とにかく自分がグダグダしてることを責めたりね
私のせいだとかね
なぜこんなことになってるんだろうかなどはやめて
やり過ごすなんてこともいいんじゃないでしょうかと思いました
ホルモン補充療法と今後の展望
今日はずっと梅雨がだるいっていうね話をできて私は満足です
どうでしょうでも共感してくれる人いるんじゃないかなと思います
そしてこの私の適当な感じ
もしね適当にしてもいいかなって思うひらめきも
ご提供できたら良かったかなと思いますけど
単純に私が本当にだるいっていうね
本当にだるいのこれ
早く梅雨とって帰ってよって思ってますけど
まぁいつか終わるからね
そういう時もあってもいいんじゃないでしょうか
もう無理だよ
今もう何もできない
そんな私ですが
実はですね
前言ったっけな
先日やっとホルモン補充療法の病院に行ったんですが
実はそのまだお薬をね
試してなくてというのは梅雨でだるいっていうのもあるし
仕事忙しかったっていうのもあるし
旅行に行くとかで
なんかそのホルモンの補充をやっぱすると
少しこうね
体に合わないとかそういうこともあったりとかするらしいので
自分の状態がある程度
なんだあんま忙しくなくなってからにしようかななんて思っていて
今日か明日ぐらいからやろうかなと思っていますので
ちょっとそのあたりのお話を
次回ぐらいにできたらいいなぁなんて思っています
そう何もしないと言いながら何かはするのよ
そういうもんなの
それでいいの
できることやりましょう
テンションおかしいよね
これも梅雨のせいです
では今日はこの辺でね
終わりにさせていただこうと思います
中年の危機ってしんどい時期でもありますけど
今もうねちょっとしんどいですけどもね
これからの人生を考え直す一つのタイミングでもあるのかなって
本当に思っています
この番組ではそんな過程を
私自身の体系を通じてお話ししていきたいと思います
それをきっかけにみんなでね
一緒に考えていけたらいいなぁなんて思っています
もしよかったらまた次回も聞いてもらえたら嬉しいです
感想などがあれば
ハッシュタグニンカムでつぶやいてもらえると嬉しいです
フォームにねお便りいただいても全然嬉しい
というかどっちかというと嬉しい
非公開の設定でですね
ただ私にお便りをくださることもできますので
よかったら見てみてください
概要欄を見てみてください
それでは今日も聞いていただいてありがとうございました
それじゃあねバイバーイ
みんな無理しすぎないでね