アファメーションの意味と逆効果
こんばんは、二次創作メンタルサポーターのほうりです。よろしくお願いいたします。
今日はですね、ピンポイントに限ったアファメーションをすると、むしろ叶えてほしくないことがどんどん叶っていくよということについてお話ししていこうと思います。
まず、アファメーションとは何かというと、簡単に言えば、自分に対してのポジティブな声かけということなんですよね。
例えば、私は常に元気いっぱいで過ごしているとか、私は常にお金に困っていないとか、私は文章力が上がって神にめでられているとかっていうような、そんな感じのことをアファメーションって言うんですけども、
今言ったアファメーションだと、逆に叶ってほしくないことがどんどん叶っていっちゃうよということなんですよね。
どういうことかというと、例えば最初の私は常に元気いっぱいで過ごしているということを、自分の今のコンディションが元気じゃないから、常に元気でいなければならないという気持ちでアファメーションを唱えると不足感から始まっているわけなので、
じゃあ、あなたはその元気が不足している状態が自分らしいんですよね。OK、それを叶えていきますっていうように、努力が逆転の法則っていって、叶ってほしくない、どうしてもそれを解消したいということがどんどん叶っていっちゃうということなんですよ。
2番目の私はお金に困っていないっていうようなアファメーションなんですけども、これをお金に困っていないっていう風に願うということは、今あなたはお金に困っているわけなんですよね。じゃあ叶えてあげますよねっていう風になっちゃって脳が作動していくわけなんですけども、このアファメーション、お金に困っていないっていう言い方もちょっとまずいんですよ。
なぜかといったら、脳は否定語を理解できないわけなんですよね。これは私よくクライアントさんに、脳は否定語を理解できないっていうのはどういうことかって尋ねられたら、一つ尋ねることがあるんですよね。ピンクのパンダを思い浮かべないでくださいっていうやつ。どうですか?ピンクのパンダです。
一瞬ピンクのパンダを思い浮かべて、それを慌てて打ち消そうとしたと思うんですよ。なので、脳っていうのは、思い浮かべちゃいけないんだっていう風になった場合でも、一旦その対象を思い浮かべてから打ち消すっていう働きをするわけなんですよね。
ダイエットの方でもよく言われているのが、チョコレート実験っていうやつで、チョコレートを我慢しているグループと、チョコレートを好きなだけ食べてもいいっていうグループに分かれた場合、チョコレートを我慢しなさいって言われているグループの方が、チョコレート解禁になった時に、すごく無様に食ったら立っているような実験があるんですけども、
人間は否定したり禁止されたりするっていうことに対して、すごい敏感っていうのかな、禁じられれば禁じられるほどやりたくなるっていう、狩床効果ってやつもあるんですけども、否定を理解できないから、お金に困っていないっていうハグメーションは、かえってお金に困るっていうことを叶えていっちゃうっていうような、そうした落とし穴が潜んでいるわけなんですよ。
限定的な願望とその結果
で、最後の文章力をアップして神にめでられたいっていうのが、このハグメーションなんですけども、一見したら、対して何かが異なるように思えるんですけども、文章力がアップさせてっていうことだったら、じゃあ今あなたの文章力っていうのは波以下なんですね、じゃあそのままでいさせましょうねっていうふうに脳が判断しちゃってるわけで、神にめでられたいっていうことは、じゃああなたは神に側向かれている状態なんですねっていうふうに判断して、
ますます神の目にたまらないっていうような、そうした状況になってしまうわけなんですよね。
で、仮に神にめでられるっていう部分に対して、叶ったとしますよね。
そうなったら、神なわけじゃないですか、ジャンルの神。
ジャンルの神だったら、周りの方たちも慕う方が多いわけじゃないですか。
そうなると、いらない嫉妬を買ってしまうっていうパターンも存在するわけなんですよ。
あいつなんか調子に乗ってこの野郎みたいな感じで。
いらない嫉妬を買って、神以外にソース感食らっちゃって、私には神しかいないんですよっていうふうに、神に対して執着見えたものを入れ合えてしまって、
結局神がジャンル変えたりとか、カップリングから買いしたりとかしたときに、受けてきた長愛がひっくり返って憎しみ変わったりとかになっちゃって、
限定的なアファメーションっていうのは、逆に人を不幸にするって言ったらあれですけども、ちょっと逆方向にかなっちゃうわけなので、
全体的に言って矛盾ないアファメーションを唱えるっていうのが、私は肝心だなっていうふうに思うんですよね。
私も実際によくよく考えてみたら、そうした限定的なピンポイントのアファメーションばっかり唱えてたなっていうことをちょっと思い出したんですよね。
二次創作で私は認められて、周りの客カップを黙らせるんだっていうふうにずっと思ってたんですけども、
それって裏を返せば、二次創作以外じゃさっぱり認められてないし、客カップ界隈が盛り上がっている代わりに、
自治案論が全然盛り上がってなかったって、自客が全然盛り上がってなかったっていうことなんですよね。
だからどんなに仕事とか人間関係とか、そうした体系とかに関して言えば、本当にパッとしなかったっていうのは、
そうした二次創作で認められるってことは誰からも認められてないから、そういうふうに認められたいっていうふうに、そうした隠れた願いがあったから、
だからもう人間関係とかも最悪になるように仕向けてきたし、体系も食べまくってブクブク太ってるように、食欲とかそうしたものを湧き上がらせたりしてて、
仕事だって何か見つけて本当に楽しくないし、パワハラモラハラ受けて誰からも認められてないんだっていう状態をね、
今だったらそういうふうに叶えるために覚えてたんだなって思うとちょっとゾッとしましたね。
私なんかすごい全部叶ってるじゃんって今気がついて、ちょっと真冬なのに真冬だけにちょっとゾッとしたりしてしちゃったわけなんですよ。
逆カップ界隈が盛り上がってるってことは自覚が全然盛り上がってなくて、結局自覚に人が入ってきてもやっぱりなんかちょっとムカムカするなみたいな感じの気持ちがね、
ちょっとあったんですよね。よくよく考えてみたら。だから逆カップ界隈を黙らせてっていうふうな願いじゃなくて、
そういうふうに逆カップ界隈がこっちが黙るほど盛り上がってるってことは自覚が全然盛り上がってないから、
その方があなたは好みなんでしょってことで、脳みそが働いてそういうふうな仕事をしてくれたっていうことになるわけじゃないですか。
だから限定的なアファメーションって本当にやっぱり怖いなっていうふうに私今話してて改めて思ったんですよね。
逆にアファメーションじゃなくて、例えばよく聞く、
私の推しカップ数少ないからもっと増えてみたいな感じのつぶやきとか、推しジャンルマイナーだからもっと増えてっていうねつぶやきとかっていうのを見るんですけども、
これってねアファメーションじゃなくてただの願望だと思うんですけどね、これもねかなり危険だなって今本当に話してて思ったんですよ。
だって〇〇増えろとか、自ジャンル増えろ、自推し増えろ、推しカップ増えろってことはほとんどないっていうのが前提で増えて増えてって言ってるわけじゃないですか。
つまり不足してるからちょっと充足してほしいっていうような、ゼロかもしくはマイナスに近い分からもう底上げせるような感じで願ってるわけだから、
逆のことを脳っていうのは叶えようとするから、
あ、じゃあ増えてないっていうのが全然カップリングが少ないのが現状だったら、じゃあそのままの状態がいいんですねって。
だったら増えたらまずいってことだから、増えないようにそうした実際に自カンプとか自ジャンルにハマってきてる人たちに対して、
すごい嫌な気分にさせて追い出してあげますねっていうような感じの働きがね、
個々に自カップ増えろとか自推し増えろって言ってる人たちの脳は無意識に反応してるわけだから、
だからこのジャンル興味あるんだけどこのカップリングいいなって思ってても結局なかなか増えないってことは、
いやなんでこんなに書いてるのにみんな増えろ増えろって言ってるんだろう、私の作品見てくれないのかなっていうふうに、
やっぱり凹ませるってやっぱり去っていっちゃうっていうふうな人がね、やっぱりね、いるわけなんですよね。
やっぱりそうした愚痴とかもやっぱり見るわけだから、なんかせっかく書いても書いても自ジャンルの人たちは増えろ増えろって言ってるばっかりで、
自分の目それ見てないんじゃないのかなってすごいなんかモヤモヤするんだよねっていうふうになっちゃうってことは、
増えろ増えろって言ってる人たちの無意識が増えたら困るんだよねっていうふうに反応してるんですよね。
脳の特性から言ったら。だって増えろ増えろって言ってるのが自分らしいしそれがコンフォートゾーンだったら、
実際に増えちゃったら増えろ増えろって言ってられるコンフォートゾーンっていうのが脅かされちゃうから、
アファメーションの重要性
だからそうやって無意識のうちに増えろって言っときながらも、あんたあっち行ってっていうふうに排除するっていうふうに、
排除するっていう方向に向かってるわけだから、このね自ジャンルの増えろとか少ないマイナーだから増えろっていう言葉もね、
本当にね本当に増えてほしいんだったら、使わないほうがいいですよこれ本当に思います。
だからそういうふうに本当に増えてほしいんだったら、もうこの推し最高だから見て、
もうこの推しトップ最高だからもう広まって、もうどんどん広まって、どんどん広まって、もう私だけじゃもったいないからどんどん広まってっていうように、
ある程度っていうかな、自分が見てること、自分がもう本当に楽しんでるっていうことを前提に、
もう不足感じゃなくて、もうわけ与えてやりたいっていうか、もう本当にもうジャバジャバジャバジャバもう、
コップから溢れてる水のように、もう水がもう溢れてて溢れてて困っちゃうから、もうもらってちょうだいみたいな、
そんな感じで捉えていくと、あ、そうなんだ、じゃあ見てみようかな、面白いじゃんってことで増えていくっていうのが、
私の経験とメンターさんのそうした体験談からしたら、そういう感じの話がやっぱり一番っていうのかな、やっぱり聞きやすいんですよね。
なんていうのかな、やっぱりその余裕っていうのかな、やっぱり人って余裕がある人に対して、
安堵感っていうのを覚えるわけじゃないですか。私たちの脳みそって、旧石器時代を今の令和の世の中を生きてるっていうふうに言われてるぐらい、
アップデートは本当に全くしてないので、余裕がなくてカツカツしてる人にこの人についてて大丈夫なのかな、
ちょっとなんか心配なんだけどっていうふうに、もうは不安になっちゃうわけなんですよね。
やっぱりその旧石器時代っていうのは今みたいに便利じゃなくて、本当に一歩の選択のミスで全員オダブツになっちゃうわけですから、
人間のものっていうのは幸せを感じるようにじゃなくて危機を回避するように作られてるっていうふうになったことも、
ちょっとこの前夢見にして、同人活動に対してもそれっていうのは平等に働くわけなんですよ。
だから〇〇増えろ〇〇増えろって言ってる人に対して、なんかなって思うのはやっぱりその人の無意識が遠ざけてるっていうより、
遠ざけてるっていうのもありますけども、やっぱり活動状態で増えろ増えろって言ってる人に対して余裕を感じられますかっていうような、
そういう感じのことも働いてると思うんですよ。
だから本当に増えてほしいんだったら、この四カップは私だけに留めるにはもったいない、邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔邪魔
ライフワークバランスの視点
押しカップ、押しジャンル増えるアファメーション
はい、というわけで今回ちょっとアファメーションについて話しとれちゃったわけなんですけども
これ今二次創作で例えましたけども
何かにつけてもお金に対してのアファメーションでも
人間関係に対してのアファメーションでもそうなんですけども
全体的に総括して総括した内容で唱えたほうが叶いやすいですね
私は月収100万円っていうふうにそうしたアファメーションを掲げてた時期あったんですけども
実際に100万円になってるかって言ったら全くそんなことないし
かえって100万円だとしても支出が120万円とか200万円だったら
全く意味がないわけじゃないですか
月収30万円って言っても月の支出が50万円だったら
月収30万円ってあなた言ったよねって
だからお金とか人間関係とか仕事に限ってことじゃなくて
常に穏やかで心地がいい気分を渡しているっていうような
そういう中の全てのライフワークバランスをひっくりめて
俯瞰した内容で包み込むようなアファメーションっていうのが
やっぱり一番効くなって思いますし
あとはもう自分はそうなってるってことを前提に
もう私すっごい幸せで余裕余裕
ジョバジョバジョバジョバみたいな感じの余裕あふれる
おすすわけ精神のアファメーション
これがやっぱり効くんじゃないかなってことについて
今回お話ししてきました
このチャンネルではこんな風に脳科学や心理学を応用して
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最後まで聞いてくださってどうもありがとうございました
ではでは
