同人活動の悩みを日常で鍛える
こんにちは、創作者のための心身最適化コーチのほうりです。よろしくお願いいたします。
今日はですね、起きた出来事の受け取り方を変えていくには、日常で鍛えていくのが一番の近道ということについてお話ししていきます。
よく心理学とか脳科学で言われているのが、身の回りで起きた出来事に対して、
あの人が悪いんだとか、この環境が悪いんだっていう風に、多席思考でいるといつまで経っても抜け出せないから、
変えることができるのは自分の受け止めの方だっていうような話をね、よく聞くと思うんですよね。
これね、長年同人活動をやっていると、本当にいろんなハプニングとか嫌なこととか、思い通りにいかないことってね、起きてくるわけじゃないですか。
一生懸命書いた話に思ったよりブクマやイイネが伸びなかったとか、楽しみにしていたイベントで、なんか苦手な人が隣のスペースに配置されたとか、
私の推しのカップリングの目の前が、くっそ目にも入れたくないジライカップのプチイベントが開催されて、うわーみたいな感じのね、
そんなさ、ハプニングとか思い通りにいかないこととかってあって、結局そうした出来事に対して、
もうすごくこの世の全てが嫌になったとか、もう全部呪ってやるみたいな感じになっても、結局モヤモヤっていうのが晴れないから、
どうにかしてこの気持ちを打ち消そうとか、こうしたことを自分なんて嫌な奴なんだって思い詰めちゃったりして、
でも結局のところ、そうした気持ちを解決しようとか前を向こうと思ってもがいていても、
二次創作とか同人活動っていう土畑の中では、やっぱりね、限界が来るんですよね。
これは昔の私もそうだったんですけども、同人活動とかってやっぱりさ、特殊な趣味じゃないですか。
趣味に寄せんはありませんけども、やっぱり公式とか原作者のおめこぼしをもらって活動してて、
結局のところ、もう原作者がダメだって言ったら、活動自体が全部お釈迦になるっていうような、
そんなね、博評の上を歩くような感じのね、趣味なわけだから、解決方法もそこしかないっていうふうに思いがちなんですよね。
そうした解決方法がそこしかないとか、受け取り方を変えるには同人活動でもがいて頑張るしかないというふうに思い込んでいる方いらっしゃると思うんですけども、
でも同人活動という趣味で、同人活動は趣味の中の一つであって、その趣味っていうのも私たちの人生を構成するライフジャンル、
ワークバランスの中に組み込まれてるから、他のワークバランスっていうのかな、ライフワークバランスと密接に関係してるわけなんですよ。
人間って、趣味だけじゃなくて、仕事とか人間関係とか健康とか、住環境とか服装とかっていろんなものとかみ合いながら、やっぱり人生って回ってるわけなんで、
二次創作だけをどうにかしようとしても、他が全滅状態だったらどうにもできないんですよね。
これ昔の私もそうだったんですけども、結局私が同人活動に対してこうやってフラットに構えてラジオ配信できるようになったっていうのは、
同人活動以外のワークライフバランスの健康面とか運動習慣とかつけてからうまく回り始めたわけなんですよ。
なので受け取り方の解釈の違いっていうのは、同人活動だけにこだわってるんじゃなくて、一見関係のない日常生活の中で鍛えていくっていうのが一番手っ取り早いし、
他のライフワークバランスっていうか、ライフジャンルの場面でも応用が効くようになってくるんですよ。
洗濯機の給水トラブルとAI・業者対応
実際に私も、そうした同人活動のマインドが生活面で生きてくるってことはすごくありますしね。
で、先日そのことがガッツリ証明できたことがあるんで、今回シェアしていこうと思うんですよね。
うちの洗濯機買ってから7年目ぐらいになるんですけども、普通に前日まで使えてたお風呂のお湯の汲み取り機能ってあるじゃないですか。
あれが急に調子が悪くなっちゃったんですよね。
全然モーター音が不気味な音を立ててて、前日まではウィーウィーって元気な音を立てたんですけども、
で、ブワーンブワーンみたいな変な不気味な、いかにもやべえ音を立てたんですけども、
洗濯機に水が行かなくなっちゃったわけなんですよね。
それで結局私は説明書を見ながら、故障した対策を試してみてってことを一通りやったんですけども、
全然うまくいかないから、じゃあここでAIを活用させてもらったんですよね。
ちょっと原因になっている排水口の吸い込み口じゃなくて、給水口っていうのかな。
ちょうどホースと洗濯機をつなぐ境目のところにフィルターにゴミが溜まってませんかって言ったら、
溜まってないから取り除いてこういう状態なんだけども、これでも水が行かないのはどうしたらいいんですかっていうふうに検索かけたら、
じゃあ吸い込み口の方に問題があるかもしれないから、そこをちょっと掃除してみてとか、いろいろとやってみたんですよね。
その途中でちょっとやってみた方、やっちゃった方いらっしゃると思うんですけども、
お風呂の給水のホースと洗濯機の接続口を離したまんまで作業してた時に、
ついうっかり手が滑ってホースがパタンと床に落ちたんですけども、ちょうどホースの中に溜まってた水が床にブワーって散らばっちゃってて、
計らずとも洗濯機の裏側をね、洗濯機を置いている地面と裏側を水浸しになったから雑巾掛けすることになったんですけども、
まあ汚れがひどかったね。
もう家族巻き込んで、結局半日掛かりで洗濯機の裏の掃除もすることになっちゃって。
でもここまでやって、あ、お湯は問題なく汲み上がってるから、これって問題なのは洗濯機の中身の部品がいかれてるのかなってことで、すごく負に落ちたんですよ。
もうAIをフル活用してやれるだけのことはやったんですよね。
この水浸しで、こうやってホースを水に落としたことで、一応洗濯機の間近まで水が汲み上がっていることは確かだから、
これはホースの買い替えの必要がないなってことで、
一応母親と暮らしてるんですけども、母親はホースの不調だと思って、ホースだけを買い替えようとしたんですけども、
いや、ホースは問題ないよってことで、ここまで上がってきてるっていうのは、水でこうやってぶちまけてるから、証明されてるから、
やっぱりこれ問題なのがモーターの方だからねっていうふうに言って、
もう私はやるだけやったから、ちょっと納得づくで、業者の方に連絡したわけなんですけども、
業者の方の連絡もやっぱり繋がらないじゃないですか、なかなか。
だけども、今ってそっちの業者の方の対策もちゃんとしてるんですね。
AIオペレーターを用意してくれてるんですよ。
そのAIオペレーターから、人間の方から折り返し連絡しますからってことで、連絡先を教えたら、
その日のうちに連絡が来て、その日のうちに業者さんが来てくれて、その日のうちに洗濯機が落ちちゃったんですよね。
原因はやっぱり部品の内部のモーターが摩耗してるから、入浴剤入りのお湯は使わないようにっていうふうに釘刺されて、
結局帰って行ったんですけども、これについてもめちゃめちゃ受け取り方が全然違ったわけなんですよね。
ハプニングの裏にあるメリットを見る
結局のところ、出来事の受け取り方を変える練習っていうのは、こうした日常生活の中でしかできないんだよねってことをすごく実感したんですよね。
昔の私もそうだったし、多くの人もそうだと思うんですけどもね、
こういう昨日まで普通に使えてたものが急に使えなくなった、こういったハプニングって最初に受け取り方がわかってくるっていうのは、
めんどくせえなこの野郎みたいな怒りとか苛立ちだと思うんですよね。
余計な仕事増やしやがって、本当に手間増やしやがって、もう金ばっかり飛んできやがってみたいな感じでね。
さっき言ったように、お風呂場の水をホースから汲み上げた水をぶちまけた時には、
なんでこんなに私はついてないんだ、むしゃくさにするっていうふうに、マイナスの方向にばっかり人ってやっぱり目を向けやすいわけなんですよ。
そうすると、そのハプニングの裏に隠されている副産物的なメリットっていうのがね、一切見えなくなっちゃうわけなんですよね。
これは人間として、マイナスな方向とかネガティブな方向ばっかり受け止めやすく人間ってできてるんですよ。
じゃないと生き延びれなかったからです、昔の人間っていうのは。
私たちの頭と体っていうのは、原始時代から本当に意味でアップデートされてないから、
こうした洗濯機のハプニングでさえ意識していかなければ、そうしたマイナスの方向ばっかり見ちゃうわけなんですよね。
手間取らせやがったとか、お金がかかるとかってそういうデメリットばっかり見ちゃうわけなんですよ。
でも今回の洗濯機のトラブルに関しては、確かに私もハプニング起きちゃったなって思うんですけども、
出かける予定もあったし、いろいろと予定も立てたんですけども、その予定も大幅に狂っちゃったんですけども、
それに対して苛立ちっていうのは一切感じなかったんですよ、本当に。
ああ、なんか起きたな、みたいな感じのフラットにして。
その受け止め方っていうのを、洗濯機がちょっと調子が悪いっていう出来事に対しての受け止め方で、
感じたのが、そういった苛立ちというよりも、ここまで使ったらここまでAIって頼りになるんだなってことだし、
やっぱりAIのおかげでホースが壊れてないってことを知ったから、一発で業者を呼べるっていう選択肢もできたことだし、
あとは洗濯機の裏側のすごいホコリがひどかったんだけども、それをやっぱり掃除をできたから、
計らずとも洗濯機の裏側がきれいになったよね、みたいな。
そういう良いことがすごい続いたなっていうような気持ちでいるわけなんですけども、
この受け取り方を変えるっていうのかな、私も気がついたらできてたって感じなんですよ、本当に。
受け取り方を変えるために、結局やったことっていうのは常日の頃、
最初の1日は意識してたってこともあるわけなんですよね。
ただ、それは机の上で勉強してたりとか、特別な活動のときばっかりにこだわってたわけじゃなくて、
日常生活を続けていく中で少しずつ拾い上げていくっていう積み重ねなわけなんですよ。
だから、同人活動に対してのそうしたハプニングとか、思い通りにいかないことの受け止め方も、
同人活動に限った場所でこだわって変えよう変えようと思ってても、
全く思って変わらなかったっていうのは、私も身にもって経験してるんで、
これは声を大にして言わせていただきます。
同人活動での受け止め方を変えたかったら、やっぱり日常生活で積み重ねていくしかないわけなんですよね。
じゃあ、日常生活でそうした受け止め方を変える癖を変えていく、特訓をしたいっていうふうに思ってくださる方いると思うんですけども、
ここで多くの人が陥りがちな、一番やっちゃいけないまずいポイントがあるんで、
そこだけちょっと先に教えさせてもらいますと、
ハプニングが起きたときに、あ、イライラしちゃダメだ、良いところを見つけなきゃっていうふうに、
無理に湧き上がってきた苛立ちに蓋をしようとすること、これはもう逆効果なんで絶対にやめてほしいんですよね。
感情とメリットを紙に書き出す方法
ハプニングが起きて、最初のうちはイラッとしたり怒りくるっていうのは当然の反応なんですよ。
もう汗をかくように、人間が暮らしている以上生ゴミが出るように、
あと人間生きている以上排泄したいっていうふうに行為と一緒で、
湧き上がってくる怒りっていうのは本当に当然なものなんで、
これをもちろんきちんと、うわーなんでこれムカつくっていう気持ちを発散させてから、
ちょっとインターバルを置いて、あ、ちょっとこれ怒りで目眩んでたけども、
このハプニングでね、得られるものって一体何なのかなっていうふうな考えることがね、大事なんですよ。
一回湧いてきた感情を蓋をしないで、わーっとまず発散させて、そこから冷静になって、
じゃあここで受け止め方を変えるポイントはっていうふうに、そういうふうに考えて覚醒をつけるんですけども、
さらにちょっと簡単っていうのかな、ちょっと人によっては手間かかるかもしれないんですけども、
まあ簡単だけどシンプルな方法もちょっと教えておきます。
まず、紙を一枚用意します。コピー用紙でもチラシの裏でもなんでもいいです。
できれば大きめの紙がいいんですけども、それを半分に折ってほしいんですよね。
そして折った紙の一番上に、起きたハプニングの出来事とか書いてください。
さらにその左側に、ハプニングが起きた瞬間の感情をそのまま書いてきます。
ムカつくでもいいですし、めんどくさいでもいいですし、しんどいでもいいし、ふざけんなでも、本当になんでも構いません。
そうした感情を余すところなく、包み隠すところなく、ちょっと書いててほしいんですよ。
その後右側に、このハプニングで得られたメリットとか、良かったこととか、気づきを意識的に見つけて書き出していくわけなんですよ。
この方法っていうのは、私だけのオリジナルじゃなくて、心理学や農科学の観点から見ても、めちゃくちゃ理にかなった方法なんですよね。
農科学的には、イライラをそのまま採点することなく紙に書くことで、脳のパニック状態がピタッと収まることが、研究によって明らかになっているわけなんですよ。
そして、右側のメリットとか得られたものを意識的に出していくことによって、脳が一歩引いた出来事を客観的に見られるようになるわけなんですよね。
だから、自分の湧き上がったイライラしちゃダメだとか、ムカついちゃダメだとか、そうした無理的なポジティブシンキングをするよりも、よっぽど科学的に効果があるメンタルケアなんですよ。
日常の練習を同人活動へ生かす
だから、今回のような私の洗濯機が壊れたっていう、一見、同人活動とかは全く関係のない日常生活のハプニングを、同人活動で起こりうる様々な思い通りにいかないこととか、ハプニングとかの対処法の練習にしていってほしいんですよね。
日常の小さなムカつくことが起きた時に、家に帰ってゆっくりした時間でもいいですし、ムカついたという気持ちがあれば、その場でスマホを開いて、怒りのままに打ち込んで、
あのクソジジにムカつくみたいな感じで、ジジにぶつかったら、あのクソジジにムカつくとかっていう風に、そういう風に感情を吐き出して、一回冷却期間を置いてから、この出来事で良かった出来事って何かなってことで、自分の感情を客観的に見て、そうした副産物的なメリットを探すっていう風な感じですね。
この日常のそうした筋トレができている人は、やっぱり動人活動で何かショックのハプニングが起きた時にも、無理に感情に蓋をすることなくて、冷静にここから得られる学びは次に生かせるメリットは何っていう風に、しなやかに受け取り方を変えることができるんですよね。
私自身も、読み捨てになって、動人活動を今続けていって、不要意に時代革とか逆革とかを検索しなくなったし、たとえハプニングが起きたとしても、それハプニングだとは多分受け止めないと思うんですよ。
なんか起きたな、みたいな感じで。正直、心の中に鬼滅の刃の富岡義勇さんの水の呼吸の薙ぎを常に発動している状態っていうのかな。そんな感じですね。
あとは、怒りが湧いてきて、ぐわーって感じで、暴走しそうになったら、ちょっと深呼吸で、今ここに意識を戻すっていう特訓もしてるんですけども、
私、慣れないうちはやっぱり、怒りの感情をまず表に出して、表っていうか人に当たらない程度に出していって、そこから副産物的なメリットとかね、学びとか、そういうのを見つけた方がやっぱり手っ取り早いかなと思うんですよ。
で、このラジオを聞いてくださっているあなたは、めちゃくちゃ胸が真面目で、頑張り屋で、心が繊細でね、やっぱり優しいから、ネガティブな出来事に引っ張られやすい瞬間もあると思うんですよね。
昔の私もそうだったんですけども、結構繊細だって言われたんですけども。
で、同人活動でだけ起きるそういったハプニングとか、思い通りにいかないこととか、そういったモヤモヤは、同人活動という土壌でだけ解決しようともがいてると思うんですけども、
ちょっとそうした限定的な土壌じゃなくて、日常生活全体で、そうした受け取り方の心のしなやかさを育てるための無料の練習材料だと思って、ちょっと試してみてほしいんですよね。
なので、このラジオを聞いた次の瞬間に、ああもうと思うことが起きたら、ぜひね、その怒りにはまず蓋しないで、思いっきり爆発させてから、チラシの裏を半分に折って、客観的に左に感じたクソムカつくっていう気持ちとか、
あと右には、この出来事で得られることって何かっていうことをね、ちょっと書いて、そして両方見る癖をね、どんどんつけていってほしいんですよね。
筋トレと同じで、1回で劇的な効果が出るっていう方法じゃないです、これ確かに。ただ、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月っていう風に続けていくようになったら、少しずつ心が落ち着いていくのを感じるんで、
これはもうチラシの裏と紙と鉛筆さえあれば誰でもできるんで、無料でちょっと試してみてほしいなと思います。
そうしたら1年後に、まあそうした同人活動でのハプニングに対して、ちょっとフラットにしなやかに、あ、なんか起きてるなみたいな感じで受け止められると思うんで、
まあぜひね、試していってほしいなーって思います。
はい、このチャンネルでは、脳と心の仕組みを応用して、同人活動のお悩みを解決する情報やヒントを発信しています。
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