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こんにちは、ほうりです。今日は、自己需要がうまくいかない最大の減比についてお話ししていこうと思います。
私の放送やブログで何度も言っていることなんですけども、OK、同人活動や二次創作に行き詰まっていて、自分を責めても、かえって脳の仕組みからして悪循環に落ちることはわかったよっていう風になっていても、
だから、自己需要っていうか、自分でどんな自分を受け入れるっていう風にしようとしても、頭ではわかってるんだけども、心がついていかなくてちょっとしんどいんだよねっていう風に思っている人も中にはきっといると思うんですよ。
これ、ちょっと前も私もね、陥ってたんですよね。どんなに下手な作品しか描けなくても、へこんで情けなくても、ガサツでも、登用範囲が狭くて、すぐに切れても、攻撃的でも、そんな私を丸ごと受け止めようとしても、気が付けばなんか受け入れられないっていうか、なんかモヤモヤするとか、イライラするとか、なんか心がズキズキするなっていう感じになっちゃって、
受け入れられない自分がダメだっていう風に攻めてしまってるっていう状況に陥ったんですけども、なんでそういったことになるのかっていうと、自己需要をしようっていうのは、どんなそんなダメな自分でも受け入れることが目的なんですけども、じゃあ最終的にダメな自分に対して抱いているそのネガティブな感情をどうしたいのかって多くの人に尋ねると、それはネガティブな感情を感じないことにしたことはないですよね。
要するに、自分で受けるために自己需要ってやってるのに、排除することが目的になっちゃってるんですよ。多くの人って。
自己需要をすればネガティブな感情なんてもう一切感じることがなくて楽になれるんでしょうみたいな。
これを二次創作的に例えると、はいはいブックマスが伸びなくて評価もつかないで落ち込んでる私でも受け止めるから、だからね早くそんな気持ちなくしてちょうだいって目障りなんだよねみたいな感じで。
自己需要をしようとしてるから頭でわかっていても心がついていかないっていう風に感じてるんだなっていう風に。
自分の作品にリアクションしないくせに周りにばっかりいいねする人が目障りだっていう醜い感情を受け止めてあげるから、だからねささっと消えてなくなれみたいな感じで。
そんな風に自己否定のために自己需要をするっていう矛盾が起こってるから心の中がますますネガティブな感情がイライラとかモヤモヤとかズキズキっていうのが強くなっちゃって、結局死の嫁をしてしまう人っていうのはかなり多いんじゃないかなって思うんですけども。
でもねネガティブな感情ってこれ本当に口すっぱくして何回も言ってますけども捨てられるものじゃないんですよね。
そもそもネガティブな感情っていうのはなくせるものじゃなくて防衛本能みたいなものなんですよ。
ネガティブな感情っていうのはそれこそ私たちが石狩り持ってマンモスとか猛獣とか追っかけて狩りとか木の実を集めて採集してる時代からずっとあるもので、そのネガティブな感情がなかったら、
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特に私たちのご先祖様っていうのは命を落としてこんなふうにのんきにスタンドFMで配信ができるわけがなかったんですよ。ネガティブな感情があった頃こそ同じ失敗はしないよとか危険だから行かないでおこうということで、どんどん危険を回避してここまで生き延びてきたっていう人間の生存本能みたいなものなんで、それをなくそうっていうのは本当に無理な話なんですよね。
そうっていうか結局のところは原始時代の時代背景からアップデートを本当にしてないから、こんなに便利になった時代でも危険アラートっていうのは発動するし、その危険アラートっていうのが私たちがそうやって悩まされているネガティブな感情なんですよね。
それにそういった感情っていうのは偉大な偉人であるお釈迦様や心理学や脳科学のそういった先人たちもなくせるものじゃないっていうふうに言ってるわけなんですよね。
さらに言えばネガティブな感情っていうのは排泄行為と同じなわけなんですよ。私のチャンネルってわかりやすく例えるために排泄とかそういった単語とかバンバン出してきますんで、私の話は食事中には絶対聞かないでください。
今更言っても遅いかもしれないんだけども。そういった排泄行為とネガティブな感情っていうのはやっぱり同じなわけなので、やっぱり対外に不必要な毒素が排泄行為を我慢すると排出されないしどんどん溜まっていくので、最悪の場合精子にかかわってくるわけなんでネガティブな感情だってそうですよね。
溜め込みすぎて鬱になって動けなくなったりとかって私たちっていうのはいつも万全の状態で生きてるわけじゃないんですよ。やっぱり風邪もひいたり体調崩したりってしますよね。
たとえばノロウィルスとかにかかった場合、あと胃腸炎とか食中毒でもいいや、そういった症状に陥った場合ってもう身もよもなく上から下からも大洪水状態になるじゃないですか。
私実際ノロウィルスにかかって、もう本当に出しても出しても上から下からマライオンのように出しっぱなしっていう地獄の経験をしたわけなんですけども、すごいしんどくてもう早くは楽になりてーとか思いながらね、トイレに浪所しても排泄機能なんていらない。なくなればいいっていうふうに思う人っていないと思うんですよね。
だって実際になくなっちゃったら本当に生きていけないってことは、もう無意識レベルでもうわかってるわけで、つまり排泄しないと人間って生きていけないっていうことを私たちはDNAレベルで受容受け入れてるわけなんですよ。
その時はしんどくてもう排泄行為自体がなくなるっていうふうには思わないのと一緒で、ネガティブな感情もそれと同じであって当たり前だっていうふうに諦めることが大事なんですよね。
お釈迦様のような偉人でもなくすの無理だって言ってんだから悟りも開いてない、悟りの狭路も開けてないようなただの凡人のね、私ごときがどうこうするはずなんてできるはずがないっていうふうに私はもう諦めましたね、いい意味で。
だからそういうのに諦めもやっぱりその自己授業につながっていくわけなんですよね。ネガティブな感情っていうのは決して悪いものじゃないんですよ。消そうというんじゃなくて受け止めるっていうことが本当に大事なわけなんですけども。
じゃあ一体そういったネガティブな感情をどうやって受け入れたらいいのっていうふうに悩む方いらっしゃると思うんで、オタクに分かりやすいワークちょっと作ってみたんでぜひ試してみてほしいなと思います。
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まずあなたの推しカップを思い浮かべてください。そしてシチュエーションは嵐の夜で設定してください。
時期的に吹雪の夜でも構いません。とにかく荒れ狂う天気の中って感じですね。
そして一人部屋でくつろぐ、攻めでも受けでも、これBL前提で考えてますんで、ノーマルカップリングが好きな方は男性でも女性でも好きな方で構いませんので、そっちの方で思い浮かべてください。
そして攻めでも受けでもいいので、部屋でくつろいでいたらいきなり恋人がずぶ濡れの姿でくつろいでいる側の部屋を訪ねてきます。すると、そのあなたのカップリングのお資格のカップリングの傾れっていうのは、その訪ねてきた恋人にどんなリアクションをすると思いますか?
例えば殺伐としたケンカップルとかでもギスギスしてるとかでもまあいいんですけども、でも恋人って見撃ってるぐらいだから、何しに来たんだ、帰れとは言わないと思うんですよね。さすがにそれはないかなっていう前提で作ってるんですけども、あったらごめん。
まあいいや、そういうふうな恋人がずぶ濡れの状態で訪ねてきたら、あなたのお資格の傾れはどんなリアクションをすると思いますか?っていうことなんですよ。きっとどんなにツンデレでもギスギスでもびっくりしたりはすると思うし、え?ってなると思うんですよ。
で、なんでこんなことになってんだよっていうふうに劇場のまま声を荒げたりすると思うんですよね。でも最終的には、おいいいからお前中入れよって、そんな格好でいられたらお前風邪ひくだろって、俺の寝覚めが悪くなるじゃねえかみたいな感じで、結局部屋の中に招き出てタオルを渡したりとかお風呂を進めたりとか温かいお茶を出したりして恋人が安心できるような環境を作ってあげると思うんですよね。
その上で、やっぱりおい何あったんだ?みたいな感じで相手を受け入れる姿勢をまず取ると思うんですよ。そういうふうにお屍の傍れが嵐の夜にずぶねになってきたお屍の傍れがどう接するかっていうのをちょっとイメージしてもらえたと思うんですけども、これネガティブな感情を受け入れるのと全く一緒です。
ネガティブな感情っていうのは、実はあなたに何かを伝えようとしてるわけなんですよ。嫉妬の感情を抱くってことは、本当はもっと私も認められたいっていうふうな本音に気づいたりとか、嫉妬するっていうことは、その人のレベルにもうちょっと背伸びをすれば近づくんだっていうようなサインであったりとか、もやもやを感じるってことは、なんかこれ納得いかないなっていうような何かを気づかせようとする価値観のずれとか教えてくれますし、焦っちゃうっていうような感情を覚える場合は、私はもっと正常に感じる。
私はもっと成長したいっていうふうな向上心のサインなわけなんですよ。だから、そういった嫉妬とかもやもやとか苛立ちとか、そういう感情が出てきたら、話の中でずぶ濡れで訪ねてきた恋人に対して、お前どうしたんだみたいな傍れが恋人に話しかけるような感じで、問いかけてみてほしいんですよね。
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そういうふうに問いかけるときは、頭の中じゃなくて、できれば紙に書いて可視化することをお勧めします。ちょっと頭の中で考えておくと、余計な感情とかもどんどんどんどんくっついてちゃって、最終的に何考えてるかわかんなくなっちゃうんで、嵐の夜にみたいなタイトルつけて、おシカプの小説書くつもりで書いてもいいかもしれませんね。
とにかく、ネガティブな感情っていうのは、あなたを振り回す厄介なものじゃなくて、本当に大事なことを伝えようとしてくれる相棒なわけなんですよね。敵じゃなくて、相棒にするっていうふうなセッティングすると、最終的にすんげー生きやすくなるわけなんですよ。だから、感じちゃダメなわけじゃなくて、もう排説こいと同じで、あって当たり前のものだっていうふうに認めてあげることで、別に抑え込まなくてもいいから、ストレスっていうのは減ってきますね。
抑え込むって言うと、そこでネガティブな感情をなくすっていうふうに考える人多いんですけども、抑え込まなくていいっていうのは、感じなくするとか抑えつけるとかそういう意味じゃなくて、感じてもいいから、発散分子する場所をわき迷うってことなんですよ、結局。全然もう抑え込まなくてもいいってことです。
だから、結局イヤゴモにもストレスが減っていくわけですし、ネガティブな感情が現れることに、そういった嵐の夜に訪ねてきた恋人に対して、お前何やったんだみたいなふうに語りかける、おしかっぷのかたわれのような感じで語りかけていくから、本当の自分に気づきやすくなるので、行動も変わっていったりするし、ネガティブな感情が出てきても、お前またそんなふうにずぶ濡れてきやがってみたいな感じの恋人がまた来たよみたいな感じで、訪ねてくるようななんかそういった余裕みたいなやつも、
持てるようになるので、結局的に冷静に対応できるようになるわけなんですよ。私の場合は深呼吸とか瞑想とか、あとセルフトークとして、どんな自分でも100点満点だとか、今の私が世界基準だとか、自分を満たしている人間こそが他の人を満たせるっていうセルフトークも付け加えて、やってるうちにネガティブな感情に対して振り回されることっていうのは少なくなってきましたね。
最終的にまとめると、ネガティブな感情はただの厄介なものじゃなくて、あなたに大事なことを伝えたがっているメッセンジャーっていうのかな。メッセンジャーであり、相棒であるってことなんですよ。
そして、雨の中ずぶ濡れてやってきた恋人に、おいどうしたんだよっていう風に、片割れが問いかけるように、そういったネガティブな感情に問いかけていくと、自己理解も深まってきますし、感情を敵としてとか厄介なものでなくて、もうひとひねり加えると、ヤンデレでもツンデレでも一筋縄じゃいかない相棒だっていう風に認識することで、ちょっとはハードルが低くなるんじゃないかなって思うんですよ。
私も別にここまで偉そうに言ってますけど、別にスムーズに言ってるわけじゃないですからね。普通にネガティブな感情に飲まれそうになって、自己嫌悪に陥ったりすることもありますけども、でもあって当たり前だっていうことは、本当に分かっているだけでも全然もう違うわけなんで、どんなにそうやって受け入れよう受け入れようとしても受け入れられないっていう場合は、結局ネガティブな感情をなくすために自己授与をしようっていう風にしている可能性があるってことを、
ちょっと今回覚えていってほしいなと思います。
このチャンネルでは、同人活動や二次創作に対して抱きがちな悩みを、脳科学や心理学を元にして、軽くしたり受け止めたり和らげたりするヒントや情報を発信しています。
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