00:01
おはようございます、なつきです。 今日はですね、朝なんですけども、コラボLIVEということで行きたいと思います。
タイトルは、「心と身体を整えるセッションって何?」っていうタイトルになります。 お受け手は、あやこさんという方です。
はい、あやこさんは私のセッションをですね、去年の秋からやってくださいまして、
継続してね、数ヶ月経てくださったので、ちょっとその話を聞いていきたいと思います。 実はあやこさん、キーセンで最初出会った時はスタッフはキーセンの方だったんですけども、
一緒にセッションをさせていただいている途中でですね、いろんなご自身の変化があって、 ついに配信もされるようになっていらっしゃるので、
念願のコラボLIVEということで、一緒にお話ししていきたいと思います。 あやこさんを、
大丈夫ですかね?おはようございます。 おはようございます。ありがとうございます。朝早いのに。よろしくお願いします。
スタッフでお話しするのはとても新鮮ですね。 そうです。
いやー、なんかほんと私も… あ、みずほさん、おはようございます。ありがとうございます。朝から遊びに来てくださいまして。
あやこさんをね、最初にお会いした時はキーセンだったなぁって私も振り返って、 あ、そういえばって思い出して、
やっぱ、もちろんね、私のセッションだけじゃないと思いますけど、 一緒にセッションさせていただいていた中で、いろんなご自身の気づきとか変化があって、
今ね、こういう感じでもすごく生き生きとされていらっしゃるから、 ぜひ今日はそのお話を聞きたいなぁと思います。
あ、みずほさんコメントありがとうございます。夏木さんのアイコン、あの日の写真だったのですね。 背景で拡大されて気づいたって方…
ありがとうございます。そうそう、あの私ね、8月か、8月に古谷エリカさんっていう、 奥を稼ぐ美女の事業家の方のパーティーに行って、
で、その時にお写真撮ってもらったのが、 なんかちょうどいいなぁと思って、なんか顔出ししようと思ったんですけど、
あのちゃん、最近あの子供と撮ってる写真ばっかりで、あんま綺麗なのがなかったので、 ちょっと暫定の新アイコンにしております。
そう、バラもね、あのもらって、バラと一緒に写ってます。
はーい、こんな感じです。では、ではですね、綾子さんよろしくお願いします。
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ということで、綾子さんの自己紹介を簡単にしていただいてもいいですか?
綾子と申します。夫と大学1年生と中学1年生の男の子2人の4人家族です。
仕事はアパートで接客業をしています。
スタイフを聞き始めたのが昨年の4月頃からで、 公正配信っていうものを初めて知ったのがこのスタイフでした。
今までいろんなことを学んだりして、気持ちの変化もあったりして、
今はあの綾子さんのママスター一期に入って、 考えるだけじゃなくて実行行動するっていうような風にしています。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
あさきすぐるさんも遊びに来ていただいてありがとうございます。おはようございます。
はい、綾子さん自己紹介ありがとうございます。
綾子さんのママスターゼロ期に私と綾子さん入っていて、そこで知ってくださったんですよね。
綾子さんママスター一期も継続して入られて、お話し会とかそういうのも実際やっていらっしゃるんですよね。
はい。
素晴らしい。
今どうですか?楽しいですか?
今は4月から始まって、ママスターが。
4月、5月、6月、7月、4回やりまして。
え、4回も?すごい。
月に1回みたいなペースで。
7月は1対1でお話しするっていう、そういうのもちょっと挑戦してみたくて。
へー、すごい。え、どういうテーマですか?
テーマはいつも時々によって変わるんですけど、その時に私が聞きたいなって思ったテーマにしていて、
今みんなが気になっていることは何ですか?とか、時短での何かやっていることは何ですか?とか、そういう感じで。
すごーい。なんかちょっとすごいですね。
本当に最初に接種を受けていただいたのって、去年の11月の頭ぐらいでしたよね。
06:07
あの頃は色々やりたいことはあったけど、まだ行動に移せないんだみたいな感じでしたよね。
懐かしいですね。すごいすごい。本当に素晴らしいですね。
めでたい。じゃあちょっとそのお話を。
あ、みくさんもおはようございます。お久しぶりです。ありがとうございます。
みくさんももしかしてママスタですか?
あ、そうです。一気で。
一気で外車なんですね。朝お散歩中に失礼しますってことで。
あ、いいですね。朝からお散歩。
元気大丈夫ですか?
結構ね、ずーっと雨続いてますけど、ちょっとね、早く晴れたらいいなって思いますよね。
あ、みずほさん。あやこさん発信でお話ししてないからいつの間に?っていうことで。
本当すごいです。素晴らしい。
ちょっともうだいぶ様変わりしちゃってるので、昔すぎるかもしれませんが、
ちょっと私のセッションを最初にやろうかなって思ってくださった頃の昔のあやこさんをちょっと思い出して、
振り返ってお話し聞かせていただけたらなって思うんですけど、
私、その当時は慈愛で心を満たすセッションみたいな。
そんな名前で、ご慈愛というか忙しい毎日の中で自分のための時間をちょっと取れてないなっていう方とか、
今のある幸せをじっくり感じたいなって思っている方に向けたセッションを募集して、
その中で応募、お持ち込みいただいた方の一人があやこさんだったんですけど、
その時どうして私のセッションをやってみようかなって思ってくださったんですか?
ママスターゼロ期で夏希さんの存在を知って、その後に水穂さんとみちこさんがライブをされていたところに、
夏希さんがコメントされていたのか、そのお二人が夏希さんのポジティブさをすごく褒めていらっしゃっていて、
どんな感じなんだろうと思って過去配信を聞いたりして、
そこでお二人が話されていたのが、それがすごく気になって、
めっちゃありがたい。
私はその頃、今もそうですけど、すごく心配症っていうのが全面に出てて、
09:02
まず最初に心配から何でも物事を考えてしまうので、
夏希さんのポジティブさっていうところにすごく惹かれて、
こんな方とお話できる機会があるならと思って落ち込みました。
ありがとうございます。
水穂さんとみちこさんのライブきっかけだったんですね。
嬉しい。ありがとうございます。
みくさん、危機管理ってことだよね。
私からするとちょっと危機管理能力足りないから羨ましい部分があるんですけど、
私は90%ぐらいポジティブでできちゃってるので、
お話してみたら結構違うタイプの人間って感じだと思うんですけど、
どうでした?ポジティブでしたか?
そうですね、まず柔らかさの中にもすごく芯があるっていうところが、
私より全然若い方なのに、本当に考え方がしっかりされていて、
嬉しい。
ズームでお会いしてもそれだけでも元気がもらえるとか、
穏やかな気持ちにもなるし、すごく心地よかったです。
ありがとうございます。
アンケートにもセッションの時に回答してくださったら、
明るくなりましたとか、穏やかな気持ちになりましたって言ってくださって、
めっちゃ嬉しいなと思ってたんですけど、
どういう感じが、ポジティブだから元気もらえるっていうのはあると思うんですけど、
穏やかな気持ちっていうのはどういうところから来たんですか?
やっぱりその話し方、通常だと使われている言葉とか、
そういうところとか、
やっぱり私は心配症っていう心配なところから入ってしまうけど、
私が話したことに対しても、
それを別に否定するわけでもなくて、
いろんな角度から、私が持っていない、考えなかった視点を
いろいろお話ししてくださって、
それがすごく心地よかったんですよね。
そう、なんか強いられている感じではなくて、
すんなり聞き入れられるっていうんですかね、
自然な感じで話を聞きました。
ありがとうございます。
12:00
そうですね、私は結構テンションでお悩み聞いた時には、
例えばこうかもしれませんよね、みたいな、
例え話とかでいろんな角度から考える視点を
一緒に考えていったりすることが多かったかなって思うんですけど、
あやこさん、印象的だった回ありますか?
通算したら5ヶ月くらい受けてくださいましたよね。
ありがたいことに、いろいろネタはあるかと思うんですけど、
こういう話題の時、印象的だったな、みたいなことありますか?
特に深刻に悩んでいたわけではないんだけど、
結構ずっと気になるな、みたいなのが夫とのこと。
そうでしたね、ありましたね。
私はこういうことに対してちょっともやもやしちゃってるっていう話をした時に、
いろんなお話をされてた中で、
私もそのことで考える、ずっともやもやしてるだけで
そこまで深くは考えたことがなかったんですけど、
夏木さんとのお話で、
私ってこういうふうに思ってたのかもしれないっていう気づきがあって、
そのセッションの後にいろいろノートに書いてみたんですけど、
夫ももしかしたらそういうふうに思ってたのかもしれないとか、
自分だけの視点ではなくて、いろんな角度から見ることができたっていうところが
すごく良かったなって今パッと思いました。
ありがとうございます。
私も彩子さんのセッションの中で一番覚えてるのは、
そこのご夫婦の旦那さんのことの時に、
一番彩子さんがすごい新しい視点でしたみたいな感動してくださったのをすごく覚えてて、
旦那さんの立場からしたら、
あちらはこういう視点を持ってるんじゃないですかっていうこととか、
あと旦那さんがもし、例えば行動はこうだったかもしれないけど、
でも旦那さんもすごく愛情を持っていて、
家族のために全力を尽くして頑張ろうって思った結果、
彼らの優しさの結果だとしたらどう感じますか?みたいなお話をしたんですよね。
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そしたら本当に、彩子さんもそうだったのかもとか、
旦那さんなりの愛情表現だったのかもみたいな、
そんな気づきになったっていう感じでしたよね。
あれ以降は旦那さんに対してのモヤモヤはだいぶ少なくなりましたか?
やっぱりモヤとかイラとかっていうのはずっとありますけど、
日々ありますよね。
ありますけど、でもやっぱりその中で、
でもやっぱりこういう風だったのかもっていう、
こういう風に思ってるのかもっていうところも自分で考えたりとか思うようにできるようになって、
直接話したりとかもします。
素晴らしい。
彩子さんのご夫婦とかご家族の関係ももともと素敵だから、
さらに良くなるっていう感じですよね。
パートナーシップの関係とかで、
彩子さんに限らずですけど、
そういうお悩みって今あることに対してだったら、
今の問題に対してお話したりとか気持ち伝えられると思うんですけど、
昔のことを根に持ったりしてると今がこじれちゃうんですよね。
だから、もし昔、ああだったこうだったみたいなことに対して、
バダかもりがあったりするんだったら、
そこに関しては早めに自分の気持ちを解消して、
相手に伝えるなりしたほうがいいですよね。
そうですね。
すごく良かったです。
バンダさんとの遊びの時に結構、あって思ってくださって。
じゃあ、彩子さん結構、
3ヶ月の継続していただいた後に、
別のセッションを受けてくださったりして、
その時、日溜まりセッションっていうので、
そこはあんまりテーマは絞らず、
来てくださった方のお悩みに合わせて、
お客さんのご自身の中に答えがあるから、
それを一緒に探りましょうみたいな、
そんなテーマのセッションを申し込んだと思うんですけど、
トータルして継続、長くやっていただいたじゃないですか、
継続したいなって思ってくださった理由とかってありますか?
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私、結構ずっと話していたいっていう思いがあったので、
それでリピートしてもいいっていう言葉を見た時に、
いいかなと思って。
嬉しい。ありがとうございます。
いつも申し込んでくださるから、私も本当にいつも嬉しくて、
私も綾子さんとお話しするとすごく元気が出たし、
綾子さんもちゃんとアウトプットというか、
さっきも感じたことをノートにご自身で書いたりするとか、
家族に話してみるとか、そういう行動にアウトプットに
ちゃんと出してくださったから、
すごく変わっていかれる様子がすごく私もよく見えて、
面白かったし、すごいなって思ってました。
気になってるけど、いつも本屋さん行って気になってるけど、
隣のカフェに入れないっていうのが。
ありましたね。難しい。
一人でカフェに入るっていうのが、私の中では結構できないことで、
でもその話の時に、小さなことからでいいんだよっていうテーションがすごく
欲しかったと思って、本当にもう自分でハードル上げてるだけなんだよなって。
夏希さんの話で小さなところからって言うと、
じゃあちょっとこれをやってみようっていう感じでミッションをいただいて、
次のセッションまでに、私はそのカフェに入ろうっていう。
それを決めた時に、やっぱり次のセッションでは行ったよって言いたいっていう思いもあった。
そこから段階踏んで、カフェに入るっていうところをちゃんと行動できて、
その行動してみたら、やっぱり自分でハードル上げてただけで、
やってみたらそんなに大したことでもないっていうことを実感して、体感して。
なので結構自分でそうやって、制限しちゃっている部分が多いのかなっていうところから、
そこからいろいろ行動が一つずつ軽くなってきたなって思った。
21:05
ありがとうございます。
そうそう、最初は緊張していたんですよね。
カフェ、おしゃれな感じのカフェだから、みんなおしゃれそうみたいな感じだったね。
でもよく見たら、そうでもないぞみたいなこととかもありましたよね。
別にみんながおしゃれな人なわけでもなく、ただ座ってるだけとか、
普通な感じの人もいたし、大丈夫だみたいなのとかね。
気まずくなったらすぐ出ればいいじゃんみたいな話とかもしましたよね。
もう行かなくたっていいんだしみたいな感じとかね。
そこにまず入店することが大事みたいな話をして、
ハードル下げに下げたら意外といけたぞみたいな感じでしたよね。
懐かしい。
ちょっとコメント拾いますね。
ミクさん、あやこさんからの分析嬉しいですねってことで、
本当めっちゃ嬉しいですよ。
私も何回も聴き直したい感じのライブですね。
特にあやこさんなんて聴きせんのプロだから、
いろんな方の聴いてくださったりとか、
いろいろサービスもいろんな方の受けてらっしゃると思うので、
そういうあやこさんからのフィードバックっていうのが、
めっちゃ私も今嬉しいなぁと思いながら話しております。
ミクさん、なつきさん、そのポジティブを形にできてるのがすごいですね。
みんなに還元してるのがすごいっていうことで、
ありがとうございます。
私結構、ポジティブが湧き出てはみ出ちゃってるから、
わりと周りの明るくするのは全然無理はしてないというか、
自然とそういう感じで、家族でもそうですよ。
夫が本当にすぐ落ち込んじゃったりするタイプだから、
私の明らかんとした感じとかをすごい求められてて、
でも欲しがってる感じじゃないんですけど、自分で落ち込んでるから。
でもやっぱり元気な人が隣にいると自然とこっちも元気出るみたいなのとか、
言ってくれたりするので、
それはそういうタイプの人間として皆さんに還元していきたいと思ってます。
みんな本当にそれぞれ生まれ持った個性とか特性があるから、
24:00
それをみんな自覚したら、あとは還元していくだけですもんね。
みくさんも本当にみんなに優しいし、お気遣いもすごいから、
でもきっと自然にしていらっしゃることでもあると思うからね。
そうやってみんなが自分の得意なことで社会を幸せに還元していったら最高ですよね。
最高です。
みずほさん、自分にとってちょっとハードル高いことは一人ではなかなかできないですよね。
そうですね。
だからそういうのがセッションとか伴奏サービスとかの一番の価値かなって思いますよね。
やっぱり本当に綾子さんも。
アウトプットする勇気をもらえるっていう感じですかね。
伴奏というか誰かに話せると。
多分キキイセンから卒業したのはあくこさんのコラボライブでしたよね。
あの時はね。
それもやっぱりあくこさんというスタッフのプロフェッショナルだから背中押してもらって作ったみたいな。
そういう誰かに話すとか、そういうのがちょっと先を行く人と話すだけで変わっていきますよね。
全然違いますね。
そうですよね。
コメント、みくさんカフェ入れたんですね。
みずほさん一人カフェばっかりしてる人間ですいません。
もう本当それは私も割とカフェ平気な方ですけど、やっぱり苦手なタイプの方もいらっしゃいますからね。
でも苦手なことを達成できたらその達成感って本当に自信になりますよね。
私で言うと苦手なのはお家を常に整えとくとか、整えるっていうのは整理整頓とか。
今日もねベビーシッターさんに来てもらって息子ちょっと頼んでるんですけど、朝ババババって片付けてよしってお願いした時は達成感ありますね。
苦手なのに頑張ったぞみたいな感じで。
人それぞれですね。
みくさんポジティブはみ出るってこと。
みくさんポジティブはみ出してます。
ありがとうございます。
放送なんだっけ。
お聞き先からアウトプットしてお話するようになったっていうところで話そうかなと思ったんですけど、
27:05
なんだったかな。
ちょっと忘れちゃったな。
ちょっと思い出したら言います。
本当にあやこさんの変化は本当にすごくて、
最後のセッションの時が来週とか、あれ?最後のセッションの間だったかな。
ちょっと忘れちゃったけど本当最後の方にライブすることになったんですってご報告してくださって。
最後の方は拍手喝采みたいな感じのセッションだったなって思います。
私今回新しく募集してるのは、
今まではあやこさんが受けてくださってたのはマインドメンっていうか心のセッションっていうのがメインだったんですけど、
今は心と体を整えるっていうことにしたいなって思ってるんですけど、
それは私は今腸内解析師っていう資格をとって腸内環境の腸内細菌について詳しく勉強していたりとか、
あと栄養学とか、あと食材の引用の力を活かして体を整える、そういう食べ方みたいなのを知ってるので、
そこと掛け合わせたセッションにしようと思っているんですけど、
私が今までセッションと別に調味料の選び方セミナーっていうのを何回かやっていて、
それもあやこさん受けてくださってましたよね。
それであやこさんも多分そういう健康系のお料理系のセミナーを受けてくださったのも、
もともと結構健康意識があるからかなって思うんですけど、
あやこさんの中では食事とか健康とかってどういう位置づけというか、
どういう関心があって私のセミナーを受けてくださったんですか?
子どもができてからなんですけど、やっぱり添加物っていうのが気になって、
そこから無添加の物っていうのは意識してたんですけど、
その中でお塩だったり味噌だったり、
自分では別に詳しくそこを調べるとかそういうことはしてなくて、
ただ裏の表示を見てるだけみたいな、無添加って表示されてればそれを見てみるとかだけだったので、
それを詳しく知れるっていうところが気になっていました。
ありがとうございます。どうでしたか?
30:00
あれ?お味噌とお醤油と受けてくださった、お塩も全部でしたよね?
ありがとうございます。本当にありがとうございます。毎度毎度。
どうでした?何か新発見みたいなのありましたか?
私は味噌の甲斐がよくって、あんこ塩ですけど、特に味噌がよくって、
名古屋、私名古屋なんですけど、名古屋は一匹の味噌が主流で、赤味噌をよく使ってるんですけど、
その種類で豆味噌は加熱しても大丈夫みたいな、
生を聞いた時に、私はお味噌はあんまり高熱にしちゃダメっていうのをチラッと語ったので、
お味噌汁温める時とか結構ブクブクしちゃってるって思ったんですけど、豆味噌は大丈夫みたいな話が確かだと思って、
これは別にいいのかなって安心してたり、味噌炒めを結構するんですけど、それも大丈夫なんだよねって思いながら、
安心してやれるようになりました。
良かったです。愛知県は豆味噌もメジャーなので、いろんなお味噌料理の幅があると思うんですけど、
豆味噌は煮込むほどに旨味がアップするって言われてるから、味噌煮込みとかにはすごく最適で、
それ以外の普通のお味噌も加熱してもいいっちゃいいんだけど、やっぱり風味が飛んじゃうのとか、
生きたお味噌だとしたら麹のパワーっていうのは少なくなっちゃうから、用途に合わせて使って楽しんだらいいですよみたいなお話をしましたよね。
私もすごく思っていて、皆さんに伝えたいなって思ってるのが、心と体は繋がってるっていうことなんですよね。
真横さんは結構感じられます?心と体繋がってるなって思うことありますか?
私、夏木さんがこんなにポジティブなのはそういうことかっていうのを最近思うようになりました。
そうなんですよ。
私もね、自分で最初気づいてなかったんですけど、やっぱり腸内解析したりして、すごく点数も良かったりとか、
33:04
腸内年齢も10歳くらい若かったりとかもあって、
多分ね、そこの体がベース整ってるから、そこによって心が乱れる要因がまず少ないっていうのは大きいなと思ってます。
でも彩子さんもすごく気を使ってらっしゃるし、心配症とおっしゃってたけど、すごく優しくて穏やかでいらっしゃるから、
そういう意味ではね、もともと添加物気にされてたりとか、お味噌汁もすごく頻繁に飲んでらっしゃったりとかね。
そういうご自身に合う食べ方は、もともと持ってたからこそ、ちょっと考え方を変えただけでこの行動の成果が出たのかなって私は思ってますよ。
ありがとうございます。
心と体って連動してるから、例えば心が落ち込むなっていう時も、体が疲れてるとか、イライラしやすい時にお腹の調子が良くないとかって、
よくよく自分を観察したらそういうことって多いと思うんですね。
だからそういう時に必死に前向きにとか、ちょっと考え方を変えてとか、やるよりも逆に体を整えちゃえば、なんだか自然と元気だぞみたいな、心も上向きになるみたいなことってすごく多いと思っていて、
だから心と体を、どっちも不調な時に、どっちから整えてもいいんじゃないかなって思うんですよね。
前の配信に聞いていて、疲れたら休むっていうのが大事っておっしゃってて、
私、やっぱりそれやってたなって思って、
私パートなので、毎日フルタイムで働いてるではないので、休みながらこっちよくやれてるなって思ったのが、配信ですごく思って。
素晴らしい。それはご自分のどういう感覚に目を向けてるっていうか、どういう時に疲れたから休もうって思いますか?
やっぱり家族の生活スタイルに合わせてしまうと、子供も大きいので、夜が長いんですよ。
36:02
睡眠不足になっても朝は夫のお弁当とかあるので、
覚ます時間とか考えると、もうちょっと早く起きないといけないとかってなると、睡眠時間が短くなってしまう。
そうするとやっぱり睡眠足りてないって思ったりすると、もう無理せず昼寝したりとか、頑張って早く寝るように心がけたりとか。
睡眠が足りてないなって思うと、心が元気ないなとか落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなったりみたいな、そういう自分の変化感じますか?
気分がイライラするとかそういうのはないんですけど、頭がおかしいと思うんですよ。
頭がおかしい?そんな彩子さんも気になるけど、どんな感じになるんですか?
なんかちょっと変って、なんか違和感があってる。なんかすっきりしてない。
体調悪いのかなって思うんですけど、これでも睡眠不足だよねって思って、そういう時はもうとりあえず昼にします。
すごい!これ聞いてほしい方がたくさんいますね、本当に。
なんかやっぱり頑張り屋さんな人って多いと思うんですけど、とりあえず昼寝ってできない人多いと思います。素晴らしい。
やっぱりやらなきゃいけないタスクももちろんあるんだけど、それをやるためには自分の心と体が元気で、
ハッピーまでいかなかったとしても、ある程度自分がいい状態じゃないといけないなっていうことをすごく分かってらっしゃるから、
そういう行動が自然とできるんですね。
やっぱあやこさんすごいな。私ちょっと話戻るんですけど、セッションの時にあやこさん、
自分の仕事に関してもっとすごい人がいるからみたいな、そういう風にちょっと劣等感のようなものを感じてらした時もあったじゃないですか。
社員じゃないし、みたいな。
だけどその時に本当に、でもそれは周りから見た時の評価であって、ご自身が今の働き方は好きですかっていう話した時に、絶対にそれは好きですっておっしゃったんですよね。
なんか私すごくそれが素敵だなって思ってて。
39:03
あやこさんに関しては、周りからどう思われるかみたいなところは、昔は強かった部分があったと思うんですけど、
それも少しずつ手放しているし、それが手放せたのは、自分の選んだことはちゃんと自分が好きと思って選べてるから。
それって多分心と体のサインとかに、ちゃんと敏感に拾えてるっていう、その現れだなって思うんですよね。
だから、あやこさんが工夫するのが、他の人から見られても別に他の人はそんな風に思わないし大丈夫みたいなエッセンスだけ入ってくれば、行動できるし、現実を変えていけるみたいな。
その土台にあった自分のことをしっかり見るとか、自分の好きがわかってるみたいなのは、本当にあやこさんの心の中にあったなって今思い出しました。
ありがとうございます。嬉しいです。
自分のお仕事が好きなんですって言ったから、あとはそれに自信を持つだけですねっていう状態でしたもんね。
生活のスタイルとかも全部すごく好きっておっしゃってたから、それがあやこさんがこうやって変わっていける最大の秘訣だなって今思いました。
みんな思いません?本当めっちゃ今じんわり感動してます。
嬉しいです。すごい感動しました。
ミクさんもね。あやこさん自然と自分に目を向けられててすごいです。好きって言えるの素敵っていうことで。
本当にそうですよ。本当にあやこさんが社会に還元する素晴らしいところは、自分の好きを大事にできるところだなって思うし、それが本当に家族の円満さとかにも繋がってるなって思います。
あやこさんすごいご家族、息子さんとの関係もすごいいいですもんね。
本当に素晴らしい。
心と体のサインをちゃんと拾える人は、イコール自分の好きがわかってたりとか、自分の中ではちゃんと自分を大事にできてる人だと思います。
もしこれ聞いてらっしゃる方では、私眠いけど昼寝できないわとか、別に1日2日とかちょっと頑張るとか、高校生の時頑張るけど、ここまで行ったら休むっていうそういうサイクルが自分なりにある人は全然大丈夫だと思うんですけど、
42:20
気づいたら頑張りすぎちゃって、結局風邪ばっか引いてるんだよねっていう人とか、すごく自信がないとか、すぐ何でもないことでイライラすることが多いとかいう人は、心のサインと体のサインを出してるのに拾いきれてないみたいなことが多いんじゃないかなーなんて思うので、
そういう方は本当に自分の変化に目を向けて、体のサインの拾い方って本当に簡単で、あやこさんみたいに眠かったら寝るとか、それも本当に最たるサインだし、食べ方とかもね、人によってストレス溜まると食べすぎちゃう人と食べれない人といると思うんですけど、
それも程よい食べ方を模索していくことで、体がまず整ってくるから、それで心も安定するっていうことを皆さんぜひやっていただきたいなーなんて思っています。
ちょっとね、40分ぐらい経ったので、私もね、今募集中のサービスのご案内をしたいなーって思うんですけど、心のサイン、体のサインを拾うのに、今私がご用意しているメニューが2つあります。
1つ目が腸内解析のサービスで、これは別の配信でも言ってるかなって思うのと、あと先日無料セミナーをやって、そこで詳しくお話ししているので、気になる方はセミナーのアーカイブ動画を見ていただきたいんですが、
セミナーのアーカイブ動画はね、オープンチャットのみちる暮らしの部屋っていうところにリンク貼ってあるので、ぜひ見てみてください。
腸内解析っていうのは、自分の腸の中にいる細菌を、私の取り扱っている検査だと、全部一覧にしてデータが出てくるんですね。
その中で、自分の腸内の多様性のバランスとか、良い菌がどれくらいいるとか、悪さをしそうな菌っていうのがあるんですね。病気につながるとか、炎症を起こしやすい菌がどれくらいいるから、ここの臓器に気をつけてくださいっていうのが分かったりとかします。
気をつける菌っていうのは、私だったら胃腸の消化が少し弱いので、そこを整えていきましょうという結果が出たんですけど、他だと、お口、航空環境、お口の虫歯とかがある人とか、刺繍病ある人とか、お口の状態が悪いっていうことが分かったりとか、
45:26
あと、ホルモンバランスが良くないよっていうのが分かったりとか、腸だけじゃなくて、他の臓器の不調が分かるような検査になります。
で、その上で自分に合う食材とか、ちょっと食べると負担になる食材っていうのが、この菌のバランスから分かるので、そこでオーダーメイドの調滑のアドバイスシートっていうのがもらえるっていう、そんな検査になります。
で、腸内解析のサービスは、解説書と食事のアドバイスシートついて、解説のズーム45分ついて、3万7400円になっております。
で、2つ目ですね。3ヶ月の伴奏プログラムっていうのがあるんですけど、これは先着3名様モニターで、9万8000円の3ヶ月のサービスなんですが、この中にさっきの3万7400円分の腸内解析がついて、それをもとにオーダーメイドでプログラムを組んでいく、そういう伴奏サービスになってます。
で、なんでこの3ヶ月必要かっていうと、心と体のサインを拾うっていうのに、まず練習が必要っていうのが一つ。
で、やっぱりサイン拾うのが苦手な人っていうのは、例えばこの食べ物がいいですよって言われたら、じゃあこの食べ物いいんだと思っていっぱい食べちゃう。
で、結局そこで、やっぱりそれ食べすぎてて不調になってるとか、それを食べるだけで解決するわけじゃない部分とかもあるんだけど、これやればいいのねってやっちゃって、結局自分の状態を見るのがちょっとおろさかになってしまったりとかする部分があると思うんですね。
なので、食事を改善したりとか、心と体を整えていこうって思う時っていうのは、やっぱり長く自分の習慣化に落とし込むまで、自分で自分の体調とか心の状態を見て、今自分に何が必要かなっていうのを判断して、自分を処方してあげるっていうか、そこがゴールなので。
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それにはやっぱり単発で、これやるとあなたはいいですねっていうだけじゃちょっと身になりづらいなぁと思っているんですよね。だからまぁちょっと3ヶ月用意しているんですけども。
腸内解析で一応今の自分の状態を知るっていうことがまずできます。もし炎症とかがあったら、そこを改善していくアプローチをしつつ、多分どこか炎症が体の中に起きてたら、食べ方だけじゃなくてね、暮らし方全体で自分へのメッセージがあると思うんですよ。
ちょっと頑張りすぎてるねとか、完璧にやろうとしすぎてないですかとか、そういうメッセージがいろんなところにあると思うので、そこも合わせて整えていく。
そんなに適当で大丈夫じゃないみたいなことも多分あるし、案外そんなに周りはあなたのこと気にしてないかもよみたいなこともあるかもしれないし、逆にここぞってとこだけは頑張ろうっていう、自分が頑張りたいから頑張ろうっていうのがあるかもしれないし、人それぞれあると思うので、
そういうところを自分の内面も見つつ、それに合わせて体を整えていくっていう練習を3ヶ月でやっていきます。
これあとね、プラス私らしい部分かなって自分で思うんですけど、私発酵食をレッスンできるんですよ。発酵料理。
コウジ調味料ってあるんですけど、突然彩子さんに話を振りますけど、彩子さんは塩コウジとかも使われてるんでしたっけ?
市販のですけど、はい。
素晴らしいですね。塩コウジ美味しいですよね。どんなお料理にされてます?
お魚に漬けて、お魚焼いて。
塩コウジにして焼く。素晴らしい。
お肉とかお魚を漬けてから焼くっていうのは、コウジの栄養の力も活かして、健康的にもいいので、すごくいい食べ方ですね。
私も塩コウジもそうだし、いろんな醤油コウジとか生姜コウジ、ニンニクコウジ、きのこコウジとかいろんな種類のコウジ作れるんですけど、
そういうのを使って、日常にいかに時短でいろんな料理に使えるかみたいなのをレッスンできるんですね。
忙しい中でできるだけ簡単に美味しく栄養のある料理ってしたいじゃないですか。多分皆さん。
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私も結構まんねりしちゃいがちなので、中華系のお料理に入れてみましょうとか、洋風の料理に入れてみましょうっていうレパートリーを作ったりとか、
重ね煮っていう方法でお味噌汁とかスープを作ったりするのもすごくおすすめなので、皆さんの腸内解析の結果とか、ライフスタイルに合わせてご希望のレッスンを2回分オーダーメイドでやっていこうかなって思っております。
というのがレッスン2回と、あとは質問し放題ですね。
あやこさんも継続で受けてくださったからわかるかと思うんですけど、これをやってみようって思った時にすぐこれ聞きたいみたいなこととか出てきますよね。
これってどうだったっけみたいなことって、マインド系だけだとそんなにないかもしれないですけど、お料理習ったりとか食事とか食べ物のこととかだと、
あれなんかこれ食べてみたんだけど、今体調とか心がこういう感じに動いたんだけどどうかなみたいなことを、私に質問できるって思うと多分自分の中で疑問をすごく日々拾いやすいと思うんですよね。
自分の今こういう状態だからちょっと聞いとこうみたいな感じに、自分にすごく意識を向けて過ごせるので、それを私に聞いてもらえば私も、私のその時できる、こうじゃないっていうアドバイスもさせていただいたりとか、
次のセッションでここを見てみましょうみたいなことができるので、そういう意味で本当に3ヶ月まるっと一緒に自分の心と体を見ていくよっていうサポートができますっていう形になっております。
なのでちょっと長くなっちゃったんですけど、その2つの庁内解析と、庁内解析単品ではなくて、3ヶ月の伴奏もついたプログラムっていうのは用意しておりますので、
お申し込みフォームとか詳細がご案内しているブログが書いてありますので、気になる方はぜひ見てみてください。
もしどっちにしようって迷ってる方とか、とりあえずちょっと夏希がどんな人かバグりたいから一回話したいみたいな方がもしいらっしゃったら個別相談、Zoomでお話しさせていただくのもできるので、それもお申し込みフォームからお気軽にお申し込みください。
はい、ということでそんな感じでした。
54:00
あよこさん、すごく今日ね、長い間朝からお時間いただいてありがとうございました。
質問していいですか?
どうぞ、ありがとうございます。質問お願いします。
お料理レッスンっていうのは、お料理をしながらってことなんですか?お料理の仕方を教わる?
Zoomでつないでお互いキッチンに立ちやるスタイルです。オンラインお料理レッスンにしようかなと思ってます。
前もってこれを準備しておいてねみたいな。
普通のセッションの時とかに相談して、こういうレッスン、例えばそのうち一回は重ね煮にして、もう一回は麹調味料を活用したレシピをいくつかやってワンプレート作ろうかみたいなことを計画しておいて、
レッスンの日には、例えば材料、玉ねぎ、人参、じゃがいもを用意しておいてくださいみたいな。
そういうのを事前にお伝えしておくので、お料理用意していただいて一緒にオンラインで料理するっていうのが理想ですけど、
それもね、例えば忙しくて一緒に料理する時間を作るのがちょっと大変だよっていう方だったら、私だけ料理して、お客さんは見るだけとか見ながら質問するだけとかでもいいです。
確かに好きなスタイルが多分あると思うので、一緒にやりながらだといいところは、例えば重ね煮って切り方も工夫があるんですよ。
陰陽切りって言って、食材には陰性と陽性があるっていう話前にしたと思うんですけど、その陰陽のバランスを生かしてやる重ね料理なので、切り方もちょっとあるので、
実際やってみると、これどっちだっけ?みたいになるんですよ。だからそれを今わかんないんですけどってZoomで言いながらやりたい人はそれでいいし、それよりも今めちゃくちゃ見て覚えたいみたいな気になるところをメモしながら私のやり方見たいっていう人はじっくり見てもらってもいいですし、
どっちにしろアーカイブはお渡しできるので、料理はアーカイブでゆっくり止めたり戻したりしながらやりたいでも、どっちでもお好みに合わせてっていう感じでやろうかなと思ってます。
重ね煮をよく聞くんですけど、夏木さんから。
はいはい。
説明聞いてもちょっといまいちピンときてなかったので、いった感じだとわかりやすそうですね。
そうですね。私も重ね煮の切り方が一番、切り方で本当に味変わるんですよ。面白いことに。
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一番いいようなバランスがすごく綺麗に整う切り方で作れると、例えば人参とかってすっごく甘くなるんですよ。
だからね、ただ重ねるだけでももちろん旨味の凝縮度合いっていうのはあるんですけども、それが切り方もいいように揃えると、ここまで変わるんだみたいなのをせっかくだったら体感してほしいし。
面白いですね。
いや本当にそうなんですね。やっぱりそういう違いを敏感にわかるのって子供だなってうちは思ってて。
うちの子供たちは3歳と下が1歳でご飯を食べるんですけど、重ね煮で作ったらほんと爆食いなんですね。
お肉入れなくて野菜だけのお味噌汁でもよく食べてくれるし、重ね煮をポテトサラダにしたりとかもするんですけど、普通に作るよりもめっちゃよく食べてくれるので、
お子さんの食べムラがちょっと気になるとかいう方も、めっちゃ美味しい作り方したら食べてくれるんじゃないかなって思うので、試しに重ね煮とかやってみるのもすごくおすすめです。
同じ食材でも切り方でそんなに変わるってやりやすそうですよね。いつも使っている食材でできるっていうのは。
そうなんですよ。食事のこととか栄養のこと、庁内環境のことを学ぶほどにすごく感動するんですけど、人間と一緒なんですよね。
人もみんな上手くいってないなっていう時は、その人の旨味とか良さが引き出し切れてないだけで、重ね煮みたいにちゃんといい感じに切れば、すっごい旨味出るんですよ。
ちょっと変な人みたいなんですけど。
わかりやすい。
ミクさんもそう。やばい、なつきさんが変態出してきたってこと。本当に私も変態かなって思うんですけど。
でも今感動しましたよ。
そうなんですよ。野菜も人間も同じで、その人の良さを一番引き出す方法が絶対あるから、それを出してあげればいいだけなんで、
人参がまずいとかするわけじゃないんですよ。
この人参出来が悪いなっていうことではなくて、人参も美味しく作ってあげれる方法が、その人参なりの最大の旨味みたいなのがあるんで、それが出せるのが重ね煮かなっていうのは思っていて。
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重ね煮だけじゃないけど、重ね煮も一つの方法として持っているとすごく面白いし、そうやって食事を作ったりすることで、オーガニックとか地産地消で新鮮なお野菜を摂ると、本当に誰でも美味しくできるんですね。
それも間違いないと思うから、これもひとつ手っ取り早く良い方法なんだけど、そうでもないかもしれない人参も美味しくできちゃうよっていう、そこも持っておくと、すごい柔軟にっていうか。
食事とか健康のことを考え始めると、こうじゃなきゃダメみたいになってくる場合があるんですよ。オーガニック市場主義みたいなのとかね、無添加じゃなきゃダメとかね。
好みでそっちの方がいいっていうのは全然いいんだけど、人それぞれだし、自分にちょうどいいやり方があるから、それを模索していこうっていうのは、全ての食べ方とかお料理とか、町内環境とかにも出てくるのでね、そういうのも伝えられたらいいなって思ってます。
すごいですね、その6回のセッションでいろいろ引き出してもらえそうですね。
そうですね、ちょっと3ヶ月後には変態になってるかもしれない。
そういうことですか。
オーガニック市場ってね、みたいな感じで、みんないいとこがあるのよって思えるようになってると思います。
新しい食材使うのちょっと怖いですけど、いつもの食材でそういうことできるのは本当に今いつになったと思いますか?
そうですそうです、本当にね、いつもの食材でいいし、調味料も、調味料本物に変えるとおいしいですよね。
新しい、例えば黒酢使うとか、マスタード、粒マスタードこういうの選んでとか、そういう難しいこととかじゃないか、なんとかビネガーとかじゃなくて、
毎日のお醤油お味噌を次買い替えるタイミングで新しくいいのにする、みたいなのは多分提案すると思いますけど、
そういうことじゃなくて、あるものはお醤油お塩お味噌とか使って、いつもの人参じゃがいも玉ねぎ使ってやろう、みたいな、
そういうもので日々の食卓がよりおいしく、しかも簡単に、しかも家族めっちゃ食べてくれる、みたいなのができたら最高。
そんな話を皆さんにできたらいいなと思ってます。
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心身ともに健やかになるって感じですね。
そうです。心身ともに健やかにします。
3ヶ月あれば絶対できるので、それぞれお悩みの程度とか、お悩みの部分が違うと思うんですけど、
本当に心と体が整って、チグハグじゃない状態、自分が一致している状態になると、自分のやりたいこととかもするってできるし、
あやこさんみたいにやろうと思ったことを、えいって前より軽く行動ができるようになっていくので、ぜひ皆さん体感してください。
ありがとうございます。
長々と語ってしまったんですが、あやこさんファンの方にも、昔のあやこさんから現在のあやこさんまでのビフォーアフターがすごいんだってこととか、
あやこさんの素晴らしさも伝わったんじゃないかなって思うので、
ぜひ皆さんもあやこさんみたいに、自分の好きっていうのを大事にして、自分のサインを拾って行動していくみたいなことができたらいいなと思いますね。
長々、ちょっと1時間超えちゃって、すみませんあやこさんもお忙しいのにお時間とっていただいてありがとうございました。
聞いてくださった皆さんも、いろいろ変態な部分も出しちゃいましたが、聞いてくださってありがとうございました。
またあやこさんとお話しできて嬉しかったです。
またあやこさんもマスターの中でもそうだし、スタッフでも気が向いたら配信楽しみにしておりますので。
どうもありがとうございました。
この辺で失礼したいと思います。
ありがとうございました。
失礼します。