「ながら○○」をやめることの提案
こんにちは、natsukiです。
食で心と身体を整えるハッピーマインドを配信するチャンネルです。
はい、またまたね、ちょっと配信に間が空いてしまいましたが、皆さんお元気でしょうか?
はい、今日ね、配信したいなと思っているのは、私が最近実践していてとても良かった習慣なんですけど、
ながら○○をやめるということについてお話ししてみたいと思います。
このながら○○をやめたらいいんじゃないかなって思うお勧めな人は、私もそうなんですけど、
好奇心旺盛とか、行動が軽くって、次々やりたいことが思い浮かんでくるタイプの人。
思い浮かんできたら、すぐやってみれるような人こそ、ながら○○を一旦やめてみると、新しい発見があるんじゃないかなと思います。
ぜひ聞いていただけたら嬉しいです。
スタエフ聴きながらの家事をやめた経験
そんなながら○○やめてみませんかっていうものの、ファーストステップとしてね、私がやったことは、スタイフを聞きながら家事をするのをやめたことなんですよ。
これをスタイフでね、配信するのもなんだか変な感じなんですけど、
今聞いてくださっている方もね、何か家事とかしながら聞いてくださっている方、多いんじゃないでしょうか。
聞いていただいているところ、大変申し訳ないんですが、これをね、一回やめてみるっていうのも、一ついいんじゃないかなと思います。
この配信はね、せっかくなんで、ぜひ聞いていただいて、この後ちょっとながら家事しながらスタイフをやめてみるといいんじゃないかなと思うんですけども、
まずなんでこんなことを考えたか、やってみたかっていうと、
まずね、4月ぐらいからね、暮らしを整えてから自分のやりたいことをするっていう風に、優先順位を少し変えて過ごしてみてるんです。
その1年前ぐらいからはね、私は発信を始めて、すごい面白いと思って、自分の考えている日々の気づきとか、学びとかをね、発信に乗せて、皆さんにシェアできることがすごく楽しいなぁと思うし、
自分のやりたいことを叶えるっていうためにも、アウトプットして、学びもしてみたいな、そこのね、を循環させることを最優先にしてきたんですね。
子育てもありながらだけども、子育てが一番優先事項が子育て。その次が自分のスキマ時間は全部自分のやりたいこと優先。
最後余ったら家事をする、みたいなイメージでした。
料理とかはね、好きだし、最低限の生活の一部って認識してるからやってたんですけど、
私にとってね、とても後回しにしていた苦手なことっていうのが、片付けですね。
暮らしを整えることによる心地よさ
結構衛生面は気になるタイプなので、衛生的なお掃除は週に何回みたいな感じでやっているんですけど、
物を元に戻すとか、そういうことは結構手放してやってきてたんですよね。
子育て中のお母さんだったらすごい共感してもらえると思うんですけど、子供が小さいとしまったそばからわーってぐちゃぐちゃになっちゃうじゃないですか。
もともと片付けが苦手で嫌いな私にとっては、もうほんとストレスで早々にその気持ちを手放したんですね。
本当は綺麗な方がいいんだけど、でもいくら綺麗にしてもすぐどうせ汚れるし、みたいに思うともうやりたくなくなっていたんだけども、
ちょっとね自分のこういろいろフェーズも変わったりして、自分の気持ちをしっかり見ていた時に、やっぱり身の回りをしっかり整えてから、自分のやりたいことをする方が気持ちがいいっていうことに気づいたんですよね。
だからちょっと早起きしても、子供がお昼寝しても、しっかり最低限自分の目に入る部分を整えたりとか、一日一捨てというかね、いらないものを捨ててから挑むみたいな感じに挑むっていうか、その後自分の好きなことをするっていう風にしているんです。
そしたら、思ったよりもね、暮らし生活の満足度が高いんですよ。
自分のやりたいことができなくなって、ストレスが溜まるかなと思ったんだけども、心地よさがすごくあるんですよね。
「ながら作業」が集中を妨げる原因
そんな気づきがあってから、さらにちゃんと自分がこう、もっと丁寧に自分の生活をするためにどうしようかなって思ったら、私は例えば物を元に戻すのが苦手なんですけど、
それってね、あ、なんかそこに集中して作業してないからだっていうことに気がついたんです。お料理とかしながらスタイル風ってよく聞いてたんですけど、
そうするともう意識がもうそっちに向いて、音声に向いていて、今自分が目の前でやっているお料理っていう作業に全く集中していないんですよね。
だから、ちゃんと物を戻したかわかんないとか、あとね、お料理も勘でするものじゃないですか、匂いとか音とかそういう、
あと目で見て、これは火が通ったかなって確認したりとか、そういうことが結構ロソカだったんじゃないかなというふうに私は思ったんですよね。
で、だから何かしながら作業、家事をするっていうことは一旦やめたんです。
だから私は今はね、これは大丈夫かなと思っているのは移動中、電車の中とかそういう時は全然聞いたりしてるんですけど、
なんせあんまり移動しないもんで、スタイルの効く時間は減ってしまってるんですけどね。
私はあと赤ちゃんと一緒に過ごしてるから、そっちに意識を向けたいのもあってながらは一回やめてみました。
そしたらね、物を元に戻すっていうことが前よりも意識を向けられるようになったので結構できるようになってきたっていうのもあるし、
自分自身の感覚と向き合うことの重要性
なんかね、自分の内面にしっかり向き合うことができるようになってきたんですよね、前よりも。
だからこうなんだろうな、誰かの発信を見聞きすることって刺激なんですよね。
気づきを得るっていう意味ではとっても素敵なことだと思うし、それも必要なので、別にゼロにする必要はないんだけども、
なんかその刺激をもらった後にやっぱり自分はどう思うかなっていうのを考えるじゃないですか。
で、今の私のフェーズだと、気づきをとても得られたら嬉しいんだけども、
自分の中で湧き出るものがもっと他にもあるから、料理に集中するっていうこともそうなんだけど、
何となくお家で過ごしている中で自分が意識を向けるべきだなって思ったのは、
誰かの配信とかよりも自分の感覚?自分はこういうことをすると楽しいとか、
でもこういうのは嫌い、嫌だとかいうことが何でなのかなっていうふうに思いを馳せたりする方が、
なんか私の中では最近、自分の次の行動にしっかりつながりやすいなと思って実践しています。
なんかすごく、ノート習慣ある方とかもおすすめなんですけど、
誰かが言った言葉ってそれに反応して自分のセンサーが動くから、
それも本当にいいんですけど、新しい視点がもらえてね。
だけど、それよりもまずもっと自分を深める。
自分の中で今何が起こっているのかとか、自分の中の価値観を深めて、
で、自分がやりたいことは何かな?大事にしたいことは何かな?ということを考えて、
それでそれをアウトプットしてっていう、なんかそのサイクルもね、とても大事なんじゃないかなと思いました。
「ながら○○」をやめて自分に集中する効果
なので、配信聞いたりね、他の人に刺激をもらってすぐ行動できちゃう人。
私もそっち側なんですけど、行動が軽いがゆえにね、
いろんなことがやりたくなっちゃって、やりたくなっちゃって、どんどん目移りしていってしまうんですよ。
だから自分の中で育ってた種とかが、どっか行っちゃいがちなんですよね。
他の人の刺激を受けると。いろんなものが魅力的で楽しそうだからね。
それも間違いじゃないんだけど、そういう方はね、一回ながらまるまるみたいなのをやめてみて、
特にね、配信聞いたりとかすることよりも、自分の生活に一回集中してみるということで、
自分の生活環境、暮らしも整うし、その中で自分の心も整っていくっていうのがあるんじゃないかなと思いました。
今日はそんな、まず先に整えるということで、ながらまるまるながらスタイフをやめてみませんか?というお話でした。
最後まで聞いてくださりどうもありがとうございました。それではまた。