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初めましての方も、おはようございます。みこみこです。
このチャンネルなるままみこみこは、
私別シングルマザーでリセッターリストアドバイザー、整理収納アドバイザーの私が、
暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々をなるままに、
本音でおしゃべりするボイス配信です。
今日のテーマは、ホルモンバランスとお掃除セラピー。
月に一度ぐらい、なんか急に全部きれいにしたいってスイッチ入る日ありませんか?
今日はそんなお話をしていきたいと思います。
それでは、なるままみこみこ、スタートです。
はい、みなさん、秋が、秋が来ましたね。
よかったです。一生来ないかと思いませんでした。
35度とかありましたよね、普通に最近。
ちょっとね、私もずっと35度がちょっと30度になって、
こうね、日差しが痛くなくなってきたな、なんて思ってたら、
19度ですよ。もうびっくりしますよね。
私まだタンクトップとかで生活してたから、
比較的ね、温暖なところにいるので、
ちょっとね、今日寒いなと思ってカーディガン朝羽織りました。
やっとね、秋が来たんですけど、
あの、ちょっとね、ここで近況というか、
子どもたちのね、近況だけ触れておきたいなと思っていて、
あの、9月ね、ちょっと不登校ではないけど、
登校しぶりというか、行ったり行かなかったりの日が続いて、
結構移行期間として私は設けてたんですけども、
たくさんいらっしゃると思うんで、そういうお子さんいらっしゃると思うんで、
うちの場合はどうだったかっていうのをお話ししていきたいなと思って、
ちょっとだけ話しますね。
まだね、続いてます。
まだ送迎してます、2人とも。
で、体力も長所はまだ戻ってない感じで、
基本的に2人ともあんまり学校に向いてない。
向いてないです、多分ね。
だから、頑張っていってるなって私も思っています。
で、事情はですね、ちょっと食べれるようになって、
すごいガリガリなんですけど、
食べれるようになってすごく元気になってきたのもあるし、
まぁちょっとね、スモールステップでだんだんこう、
生活リズムを整えてるっていうのがね、あるので、
整ってきてるんですよ。
朝は早く起きるって言ってもね、
7時から8時ぐらいまでの間には起きてこれるようになりました。
で、体をなるべく起こしておけるようになってきていて、
で、彼女はね、11時に登校っていうのをしてて、
11時に登校して、夕方帰ってくるっていう登校をずっと、
この学年ではしてたんですけど、
なんかね、ちょっと最近本人ね、ふっと気づいたみたいで、
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これ、もしかしたら朝起きてる間、
長い時間があるんでしょう、学校行くまでにね、
11時までに自分時間が長くて、
だんだんこう、嫌な気持ちが大きくなってくると。
その大きくならないうちに学校に行って、
でも学校でマックスになる、
嫌な気持ちマックスになるじゃないですか。
で、その時に帰ってくる方が楽なんじゃないかっていうね、
楽しいんじゃないかって、
どういうこと?と思ったけど、
そういう考えで、
ここ数日なんですけど、朝9時登校して、
お昼食べてから帰ってくるみたいなね、
早く行ったからから早く返せっていう、
彼女なりの言い分なんですよね。
自由だからね。
そこは組んであげて、
私が送迎してるんですよ、朝。
朝連れて行って、昼迎えに行ってっていう送迎をしてるんですけど、
これ結構なかなかいいんじゃないかなと思っていて、
本人はね、本人が良ければ機嫌よく行ってるので、
スモールステップの段階は私は上がったなと思ったので、
いいかな、自分でこうしたいっていう風に言ってきたのでね、
普通にみなさんね、同じ学年で行ってる同級生、
普通級で通ってる子達とは全然ペースは間に合ってないけれども、
間に合わせる必要もないけれども、
私も枠にとらわれずに、
みんながゴールする着地点が、
彼女の自助の着地点じゃなくてもいいじゃないと思って、
その辺はね、広くというか俯瞰的に見て、
あまりこう、何て言うんですかね、ガチガチに固まったっていうか、
普通っていう自分の変な固定概念の枠を壊していきたいというか、
あまりそこにこだわらない、とらわれないようにしていきたいなと思っているところです。
長くなりましたが、近況報告はこんなところになります。
はい、ちょっと近況報告は長くなりましたけれども、
あのちょっとね、やっぱり不登校のお話って、
やっぱり9月、10月って聞きたい方、悩んでる方たくさんいらっしゃるなっていう感じを、
ちょっと私も活動とか発信をね、初めてすごく感じることがあったので、
うちの場合はみたいな感じでね、
うちはもう完全な不登校っていうところではないんですけども、
まあ結構ね、すごさをというか、いろんな時期があるので、
こういう状態の場合もありますよってお話をちょっとさせていただきました。
今日はテーマはホルモンバランスとお掃除セラピーということで、
私ね、普段はね、リセッターリスト、家事リストがあるので、
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最低限の家事しかしてないんですよ。
結構ね、ズボラなんで、それ向けにリストも作ってあるので、
洗濯物とかも極力畳まないです。
ハンガー干し、ハンガー姉妹みたいなね。
室内干しですし、室内干ししてるところからクローゼットまで、もうそんな数本です。
食洗機やルンバダノミだし、本当にあんまり最低限、
多分ね、よく家事されてる方から見たら、
家事しろよと思われるかもしれないぐらい、あまり家事はしてないんですね。
で、でもね、月に一度ね、突然、なんていうのかな、
あの、全部汚い、綺麗にしたい、みたいな日がやってくるんですよ。
もう、なんだろう、なんか今まで、なんか思いもしなかったところ、
ここがすごい汚いとか、排水溝とかもさほど汚れてないんだけど、
その時はむちゃくちゃ汚く見えたり、あとなんか自分もね、汚く感じるんですよね。
それって、まあこれは薄々若い頃から気づいてたけど、
ホルモンバランスと関係があるなっていうのは気づいてたんですね。
肺乱期からやっぱり生理前にかけてPMSのね、女性の方はあるので、
ある方もいらっしゃるので、心も体もざわつく時期であるかなと思います。
で、そのざわざわをね、たぶん掃除で整えてるのかなとは思うんですけど、
まあそんな綺麗な言葉で済ませられないぐらい、
兵変ですよね。突然のモンスター期がやってくるんです。
そのね、ホルモンバランス、さっきもね、少し触れましたけど、
ホルモンバランスですけど、私アラフィフでね、今50歳なんですけど、
ホルモンバランスと脳の働きがね、関係してるっていうのをなんか最近読んで、
でちょっといろいろね、今チャットGBTとね、話ししながらいろいろまとめてみたんですけれども、
PMSって月経前症候群ですよね。
その時期って気分が落ち込んだりイライラしたり不安が強くなるというのはありますよね。
ある方たくさんいらっしゃると思うんですけど、
この不安とかモヤモヤっていうのを無意識にコントロールしようとして、
掃除や整理整頓で安心感を得ようとすることがあるそうなんですね。
で実際に海外の研究では、これだったら私もうええと思ったけど、
PMSが強い人ほど清潔を保ちたい気持ちが強くなる傾向がある。
これね多分精神面とかね、メンタルのその、私ちょっと不安障害もあったので、
なんかそういうPMSもやっぱり強かったし、3号痛だったから、
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そういう人ほどそういう気持ちが強くなる傾向があるのかなと思いました。
そういう結果も出るということなので、
その整理周期によってね、やっぱり気分や思考の癖とかね、
集中力なんかも変わるっていうことも最近は言われてますよね。
だから私のそのやたら掃除したくなる日、掃除したくなる日っていうか、
全てが汚く見える日なんです多分ね。
それも自然な周期の一つなのかなと思っています。
で私はこの日をですね、あんまりこう毎月ね、今のところ、今のところですよ。
まだわかりませんよね。
ねえこの荒皮膚になってきて揺らぎ次第になってくると、
いつそんなことがなくなるかもわからないけども、
あのその突然こう全てが汚いみたいな日が来て、
それをネガティブな方向にもう考えたくないんでしょうね。
私はこの期間のことをモンスター期って呼んでて、
もうなんかお祭りです。お祭りフェスティバルです。
フェスティバルにしようと思って、
毎日ね、あんまり過事しないと言いましたけど、
毎日頑張らなくても、このモンスター期に頼っていけばいいんだと思ってね。
モンスター期の自分に頼るって何なんだって感じだけど、
この波に乗って一気に掃除できたら結構いいですよね。
それで十分かなって思って、
今のところ月に一度来るお祭りってことでね、
楽しい考え方に変えていこうかなって思ってそうしています。
モンスター期のお話ね、しましたけども、
私はたまたまそれが汚れが気になるというか、
何でも汚く見えちゃうっていうタイプだけど、
人によってはそれが食に何でもおいしくなるとか、
あとまあね、人に対しての感情、好きな人のことね、
その人に対して毎日、例えばパートナーに対してすごくイライラしちゃうとか、
いつも気にならないことがね、すごくイライラしていっちゃうとかね、
そういういろんなことがあると思うんですけども、
私はそのものがすごく汚れているような気がする人なんでしょうね。
私はもともとね、周期に関わらず、
掃除をすると手も動かすし、体も動かすので、
目の前もね、すっきりしてくるので、思考も気持ちもね、
すっきりして落ち着いてくるとか、整ってくる感覚があるんです。
私はその状態を掃除セラピーって呼んでるんですけれども、
これは立派なセルフケアというか、私のセルフケアになっていて、
毎日ね、やれるからですけど、リセッターリストもあって、
最低限の掃除しかしないって言いますけど、
本当になんとなく整っている状態にしておけば、
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そのね、私のモンスター発動の日ですよね。
私のリミットブレイクが爆発する日に、それまでになんとなく片付いていれば、
そのリミットブレイクが爆発した時に、
隅々までスムーズに綺麗に掃除する状態に移行できる。
思う存分綺麗にできるっていうので、
この自分の波を受け入れて、楽になっていこうっていう考え方にしました。
私のね、毎日の掃除ってすごく、私ミニマリストじゃないですけど、
掃除スタイルは結構ミニマムかなと思ってて、
洗剤とかはね、スプレー2本かな、
アルコールと洗剤の2本、シュッシュッってするスプレーね、2本です。
それでシュッってやって拭くみたいな感じの、本当に簡単なタイプだし、
本当にやりたい時にシュッと掃除ができる状態にしてはあります。
やりたい時にすぐできるセッティングにしてあります。
はい、こちらでちょっとお知らせの方を挟ませてください。
みこみこはリセッターリスト、アドバイザー、整理・収納、アドバイザー、アロマテラピー、アドバイザーで、
三本柱でやっております。
この度公式LINEができまして、公式LINEの登録していただきましたら、
各種講座または活動などをご覧いただけるページもありますし、
お知らせが随時届くようになっておりますので、
ご興味ございましたら是非登録していただきたいなって思います。
概要欄にリットリンクの方を貼っておりますので、
そこからいろんなリンクに飛んでいただけますのでご覧になってください。
私はリセッターリストアドバイザーとして活動を始めたばかりになるんですけれども、
リセッターリストは家事リストなんですけどね、
詳しくは公式ホームページの方をいつも概要欄に貼ってますので、是非ご覧になってください。
そちらのリセッターリストのレッスンは直近レストですね。
家事を見直すワンデイレッスンというのがございまして、
10月9日木曜日、10月16日木曜日、8時から9時半、夜ですね。
夜の20時から21時半という時間帯で90分のオンラインのズームレッスンをしています。
家事の悩みを見える化するワークをしたりして、
リセッターリストって60日プログラムという本講座があるんですけど、
それの体験レッスンみたいな感じと捉えてもらったらいいかと思います。
ワンデイレッスンは90分1日で終わるレッスンで、
価格は3300円になっております。
ご興味ございましたらお問い合わせなどしていただけると嬉しいです。
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もう一つお知らせがございまして、
実は10月17日金曜日の夜8時から9時の1時間で、
私のオリジナル講座じゃないですね、お話し会。
お一人様じゃないお話し会、クエストカフェっていうお話し会をしようと思っていまして、
こちら10月17日金曜日夜8時から9時までの1時間の、
こちらもズームのオンラインレッスンとかお話し会になります。
60分で定員3名様になっております。
初回なのでモニター価格ということで1100円でさせていただこうかなと思っていて、
こちらは指向性リクエストお話し会というスタイルになってまして、
当日プロンプトをお渡ししますので、
AI用意していただいて、AIに問いかけながら自分の考えを整理するワークをする。
AI初心者の傾けかなと思います。
毎日私がやっているワークの一つをしていただけるかつお話し会みたいな感じになってますので、
もしご興味ございましたらこちらもお問い合わせしていただけるととても嬉しいです。
こちらも公式LINEにもいろいろありますので、
公式LINE登録していただくと登録特典で、
このクエストカフェのお試し版ミニみたいな感じでね、
クエストカフェミニのワークの方を1枚ですね。
1枚とか、紙でやる人用、AIでやる人用の2枚プレゼントさせてもらってますので、
ご興味ございましたらよろしくお願い致します。
みこみこのお知らせは以上です。
今日はですね、ホルモンバランスとお掃除セラピーをテーマにお話しいたしました。
悪い癖はね、体調の波も暮らしの味方にしていく。
そういう考え方が、これから私のような揺らぎ世代にとっては、
そういう考え方がね、とてもいいんじゃないかなって思っています。
皆さんはね、掃除モンスターの日ありますか?
どんなモンスターになりますか?
おやつモンスターですかね?
私は若い頃はおやつモンスターだったんですけど、今は全然おやつモンスターじゃないですね。
お掃除モンスターです。
これね、ぜひリミットブレイクを発動させて、
すっきりね、お掃除だったらすっきりそれにしていいけど、
おやつだとちょっとね、リミットブレイク発動してモリモリ食べちゃうと、
ね、やっぱ体のことも気になりますけど、
そういういろんなエピソードがございましたら教えてください。
今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
それではまた次回の配信でお会いいたしましょう。
みこみこでした。
素敵な1週間をお過ごしください。
