00:05
こんにちは、おはなし屋なおとです。今日は、「疲れている自分とどう向き合うか?」というお話をしていきます。
昨日の夜ですね、久しぶりにおはなし屋なおとのナイトラジオを撮ったんですけど、
聞いてくれた人いたかもしれないですけど、さっき削除しました。というのもですね、ちょっと寝る前に撮ってるので音声の確認とかができてなくてですね、
朝起きて聞いてみたら、マイクノイズみたいなものが入っちゃって、ガガガガピーみたいなね。
僕はスタイフ撮るとき、基本外付けマイクを使って喋ってるんですけど、
スマホのデータ通信をオフにして、外付けマイクを使うときは喋らないとですね、たまになんですけど、ノイズが乗っちゃうことがあってですね、
そのノイズが見事に乗っちゃってて、うわぁこれどうかなぁと思って、
午前中ね、ちょっと仕事があったんで置いてたんですけど、改めて聞いてみるとね、これはひどいなということで、ノイズが乗ってたんでね、ちょっと放送削除しました。
やっぱりね、この音声とか、YouTubeの動画とかでもそうなんですけど、
やっぱり機材を使ってやるものに関しては、そういうマシントラブルっていうものもあるので、難しいなぁと思います。
スタイフをマイク使って収録してる人は、機内モードとかにしてね、撮った方がいいですよ。
僕もね、よく忘れちゃうんでね。
機内モードにしてスタイフの放送を撮るとですね、今度はBGMを載せる時にですね、通信をしなくてはいけないので、
撮り終わった後に機内モードをオンにしても、そこでBGMが読み込まれないのでね、一回投稿した後でBGMをつけるっていうことをね、やらなきゃいけなくなっちゃって、
それもね、大変でね、分かってはいたんだけどね、めんどくせぇから今日はそのままデータをオフにせず撮っちゃおうって思ったらね、それが裏目に出ましたね。
いやぁ、痛かったなぁ。
ということで、昨日お話したこともあったんですけど、今日は別の話をしていこうかなと思います。
疲れてる自分とどう向き合うかっていう話で、これはもうタイムインに今の僕の状況の話なんですけど、
ちょっとですね、最近予定が立て込んでいてですね、疲れています。
Twitterとか見てくださってる方は知ってるかもしれないですけど、
僕は新しいカメラを買ってですね、カメラをいろんなところに行くたびに撮りまくってたら、結婚式のね、写真撮影をお願いしたいっていうことで、
奥さんのお友達からですね、依頼が入りまして、先週金曜日だったかな、ちょっと忘れちゃったんだけど、結婚式の撮影に行ってきまして、
03:07
そういうこともありですね。その結婚式をした奥さんのお友達の旦那さんが、
僕はそこで止まっちゃうと困っちゃうよ。オーストラリア人なんですけど、そのオーストラリアの旦那さんとですね、仲良くなって、
その彼がですね、ちょうど奥さんと喧嘩をしてしまって、今ホテルに一人でいるんだよって言ってたんで、英語でね。
そりゃちょっとこのゲゴが通じない日本で、たった一人でホテルにいるのは寂しいだろうっていうことでね、急遽ちょっと俺と飯でも食いに行くかって、車でね。
いろいろ連れ回したりとかしてね。それだけじゃないんですけど、そういう突飛な予定がね、ポンポンポンポン入りまして、
で、僕の仕事のセッションに寝て、そこそこ選手が詰まってて、いろんなことが重なってね、もう今疲労困憊でありまして、一応睡眠時間とかはちゃんと取れてるんだけど、
ただね、自分主体ではない忙しさみたいな、入ってくるよっていうのを外部的な忙しさみたいなもので、ちょっとね、立て込んでおりまして、
明らかに自分のパフォーマンスが下がってるなっていうことをね、感じていてですね、これはまずいということで、今ここは車をね、運転してサウナの方に向かっております。
ちょっと一人の時間を取らないとやばいなって。別にそんなにこうね、普通に社会で働いてる人に比べてめちゃめちゃ忙しかったなっていうと、そういうことではないんですよ。
疲れて個人差あるじゃないですか。どんだけ働いてても全然平気だよっていう人もいるし、僕みたいにね、ちょっと疲れると自分のパフォーマンスに影響が出ちゃうから、そこはこう、繊細に自分のケアをやらなきゃいけないよね。
個人差あると思うんだけどね、僕はね、昔からね、ダメなんですよ。もうちょっとでも睡眠時間が足りないと、なんとなくこの頭にモヤがかかった感じみたいなのをね、しちゃうと、そっちにエネルギーを取られるのが嫌でね、僕は自分のやってることに常に集中していたいと思うタイプなんで、学生の頃から本当に夜通し飲むみたいなこともね、ほとんどやったことがなくてですね、寝れないと嫌なんですよ。
とにかく昔から。で、自分のペースで動けないと嫌で。だから疲れたときにね、なかなか自分のタイミングで休めないっていうのが結構嫌なんですよね。なので、今日はちょっと自分のリカバリのためにですね、自分の時間を取ってるっていうね、その間にラジオを撮ってるっていう感じなんですけど、やっぱね、人間ね、疲れているときってね、ろくなことがないんですよね。
06:00
僕のクライアントさんにもちょっと今その自分のね、ビジネスとか頑張りすぎて、ちょっとダウンしててっていうようなね、あの人がいてですね、すごいその気持ちわかるなと思って、その人にもとにかく今は疲れて、体調が崩れてるときに何か考えてもろくなことは起きないから、ろくなこと思いつかないから、だから今はゆっくり休んでねっていうことをお伝えしたんですけど、それはまあ自分も一緒でね。
自分のその体調管理とか、体調悪くならなくても健康だったとしても、なんか疲れてるなっていうときってあると思うんですよ。そういうときにいかにこの早い段階でリカバリをするかっていうのはですね、特にその個人事業主というか、自分のビジネスを自分でやっていくっていう人間に関してはすごく大事なことだと思ってて。
疲れるとね、ミスが目立つようになるんですよね。セッションで話してても、これ言わなくてよかったなとか、これちょっとなんか配慮かけてたなみたいなことを言ってしまうときって、やっぱちょっと疲れてたりするというか、生活に余裕がなかったりするときだったりするんですよね。
あとあれだな、夫婦関係でのトラブルが起きるときも、だいたいちょっと余裕がなくなっているときですね。そういうときにずっと起きやすくて。やっぱり僕と奥さんは常に一緒にいるので、コミュニケーション取ってる時間が長いですから、些細なところで火がついて、バーンと疲れになっちゃって、やらなくていい喧嘩をやっちゃうみたいなこともね。
体調がね、体調悪くないんだけどね。別に睡眠時間は取れてるし、体の調子が悪いわけじゃないんですけど、なんとなく脳が疲れているとね、そういうことが起きるんですよ。皆さんもそういうことないですかね。別に風邪ひいてないから元気っていう、それはまた別の話じゃないですか。
それこそ自分のビジネスについて大事なことを考えるときであったり、何に時間を使っていこうとか、未来のことですよね。今目の前のタスクを処理する、今の仕事をこなすっていう意味では必ずしも体調は全開である必要はないと思っているんですけれども。
ただ、脳の容量を食う思考をするときですよね。自分が、自分の目指す未来に対して今自分はどういう振る舞いをするべきなのかとかね。何に時間を使っていくべきなのかとかね。そういうことを考えなきゃいけない。自分に余裕がないとできないんですよね。売り上げ合うときも。
その目先の利益を出すためには目の前のチャンスを物にしていくしかないんだけど、ある程度余裕ができてきて、じゃあ本当に自分がやりたいことは何なんだろうとか、自分がビジネスを通して叶えたいことは何なんだろうっていうことを考えるときってやっぱり余裕が必要でですね。
でも余裕がないからビジネスしたいのに、ビジネスすると余裕がないんだよね。完全にユニクロに着ていく服がない状態ですよね。服がないからユニクロでとりあえず服を見つけようかって言ってるのに、ユニクロに行く服がないんだよみたいな。
09:08
なんかのネタみたいな。でも本当そういう状態の人って多くて難しい問題なんですけどね。時間作ればいいじゃんって。時間が作れねえから困ってんだよっていう話になってくるし、結構大がかりな取り組みが必要になったりするんですよね。
僕はその個人でビジネスをやってるので、あ、疲れてきたな、今日はオフだっていうことがやっぱりできるんですけども、なかなかね難しい動きの人はいるんじゃないかな。特に僕も自分でビジネスをやってるとはいえ、子供がいるじゃないですか。うちの娘がそろそろ1歳7ヶ月にアップルウォッチを忘れた。こういうことが起きるんですよ。こういうことが起きるの。疲れてるときはアップルウォッチを忘れちゃった。
サウナに行くのにアップルウォッチがないと話にならないじゃん。IDで支払いをするからアップルウォッチがないと話にならないんですけど、アップルウォッチを持ってません、今僕は。そういうことが増えるんですよね。忙しいと疲れてるとね。
まあね、体調悪いわけじゃないんですよ。ただ脳の処理能力が…。えー信号無視だよトラック。何の話でしたかね。
やっぱり自分でビジネスをするときっていうのは自分のポテンシャルをマックスに発揮する必要があると思っていて、これに関連する話なんですけど、ビジネスをするのに才能は必要ですかって質問する人がいますと。
自分が才能がないからビジネスなんてできないんじゃないかって思ってる人多いと思うけど、僕はそのビジネスをするには才能は絶対に必要だと思ってます。大前提としてみんな才能はあると思ってます。それぞれ人の才能、得意不得意があるし、特性があるし、置かれた状況があるし、それぞれみんなあるんです。
ただ、自分の才能を使わずして誰でもできるようなことで自分のビジネスを成長させることは僕は無理だと思ってるんです。自分の才能を磨き上げて使い倒すしかない。自分のポテンシャルをマックスに活かし切るんだっていう覚悟がなければやっぱり個人のビジネスをすることって悩かしいんじゃないかなと思うんですよね。
だから、磨きはいいじゃん。自分のポテンシャルを発揮するように努力すればいいじゃんっていう話で、シンプルに誰でもできる仕事っていうのはみんなやりたいんでね。競争が激しいので、なりたい人がいっぱいいれば報酬が少なくなっていくでしょうっていうね。そういうものがあります。
やっぱり自分のポテンシャルを100%発揮し続けることでしか個人のビジネスは成り立たないと思ってるから、自分の調子とか、今の現状、身体の調子とか、栄養面とかもそうですけど。
12:04
今日本当は午後からラーメン二郎に行きたかったんですよ。ラーメン二郎に行きたかったんだけれども、でもちょっと最近忙しくてね、外に出る時間も多かったから、結構外食が重なっててですね、ちょっと防音防消気味なので。
今日二郎に行っちゃうと、これ言い疲れちゃうなと思って、今日僕朝から何も食べてないんですよね。たまに内臓のオフの日を作るんですけど、今だから今日は完全にそういう感じで、自分の今の状況を見て、ちょっと最近活動量増えてて、またね、英語でのコミュニケーションを取ると、わけわからないところが疲れるんですよね。
すごい疲れてる感じがあるんで、今日はちょっと二郎食べたかったけど、ちょっとオフにして、朝からちょっと食べずにサウナ行って、身体の調整だなって。本当はだから友達と遊ぶ予定だったんですけど、今日ちょっとそれお断りして、ごめんなみたいな。本当はキャッチボールする予定だったんだけど、ごめんなっていうことで、一人でね、サウナに。
誘ったんですけどね、その友人もね。今日はサウナの気分じゃねえんだけど、じゃあ今日は別ことやなっていうことで、今一人でサウナに向かってるって感じなんですけど、今話だいぶまとまってないと思うんですけど。だいぶまとまってないと思うんだけど、これもやっぱり脳の容量をね、だいぶ日常の疲れが食ってて、ちょっと30秒前に喋ってた内容忘れちゃってるんですよ、今ね。
なんかそういうこともあるので、やっぱりこう自分のね、ポテンシャルにはね、シビアルに向けていけないなと思っております。ということでね、皆さん自分の調子、どのように整えてらっしゃいますかね。僕はなんか疲れたなって思ったらサウナに行くこととかしかないんですけど、あと美味しいもの食べてる時間は本当に僕が好きなので、美味しいもの食べたりする時間は好きなんですけど、でもね、やっぱね、食うってのは内臓に負担かけるんだなあ。
人間ってのは僕は内臓で物を考えると思ってる。よく言うじゃないですか、腸で物を考えてるみたいな。なんかそういうところって、栄養とか身体の仕組みを学ぶと、内臓の調子が良くないとどうしてもその、表面の調子とか脳の調子とか上がってこなくて、こうやっぱ人間ってね、動物なんで、いくらいい思考を取り入れたとしても、ポジティブ思考になろうとしたとしても、結局内臓が整ってないとね、うまく力って出ないんですよね。
もちろん、良いものを食べるっていうのもそうなんだけど、そもそも問題、食べないっていうね、食べない日を作るとかいうのも結構大事なことだと思っていてですね、本当にまとまりがなくて申し訳ないんですけども、すいません、まとめる脳の容量がありません。
今ね、自分の言ってることをまとめる脳みそがないんですよね。すいません、ダラダラ喋ってますけど。そういう自分の調子とかポテンシャルとかそういうものを気にして生きてみるのはどうですかっていうね、そういうことが言いたくて、今お話をしております。
15:06
もうちょっとでね、サウナに着くんですけど、ちょっと雨がね、すごいので、ちょっとイヤホンに雨の音が入ってるかもしれないんですけど、片側石差線の道路でこんなに右折する人がいたら、そりゃ混むわな。思ったことすぐ言っちゃいますね。今ね、ちょっと疲れてるんでね。
いやーでも、脳に負荷をかけるっていいですよね。筋トレと同じで、心もそうですけど、負荷をかければかけるほど、もちろんちゃんと回復できればの話ですけど、人間っていうのはね、そうやって成長していくというか、筋肉って筋肉を傷つけて、それが修復するときにちょっと余分に大きくなるみたいな、原理で大きくなっていくんですけど、だから筋トレで筋肉がつくんですけど、それと同じで、
僕は今今週一週間、脳にめちゃめちゃ負荷をかけたんでね。俺もうサウナ上がったらもうめちゃめちゃ頭にもらってるんじゃないかなって思ってますね。
そんな感じで自分の成長を楽しめている。疲れてる時とかはやっぱりそう考えますね。疲れてるなぁ、ダメだなぁ、負荷かかってんなぁ、いい負荷入ってんなぁ、これちょっとしっかり回復させたら強くなるなぁ、みたいな風に思ってて。
僕は今週は予定が結構すっからかんで空いているので、セッションの予定ぐらい、ミーティングとかそういう予定ぐらいしか入ってないので、ちょっとゆっくりめに過ごしながら脳を超回復させていきたいなぁと思っております。筋肉も一緒でね、筋トレした後にちゃんと栄養を取らなかったり、ちゃんと睡眠取れなかったら、やっぱりどんだけ筋トレしても大きくならないんですよ。
筋トレって自分傷つけてるだけなので、その回復のセットで負荷なんですよね。僕は人間は負荷をかければかけるほど成長していくと思うので、何歳になっても。その代わり、ちゃんとその負荷から回復できるだけの給与だったりね、栄養を補給できればっていう話なんですけど。
僕は今、脳に…。
おー!
今、ごみ収集車が路上に停車していて、それをちょっと回り道して避けようと思ったら、急にごみ収集車が動きながら出ましたね。こういうのの反応も遅れるんだよなぁ、調子が落ちてる時って。
なので今僕はオーバーワーク気味なので、今日はしっかりサウナに入って自分の調子を整えていきたいと思います。皆さんもですね、負荷かけてばっかりじゃ筋肉痩せちゃうんでね。結局筋肉ですよ。
傷ついた筋肉はね、しっかり栄養を入れて、しっかり休息して大きくしていかなきゃいけないんで、皆さんもしっかり休ませるときは休ませて、自分のポテンシャルをマックスに発揮しながら楽しく儲けてヌルヌル豊かに暮らしてください。
18:06
今日は以上でございます。またお会いしましょう。これは多分イヤーポッドなんで雑音入ってないと思うので、このまま投稿します。
小嵐穴音でした。バイビー。
