休み方の重要性
こんにちは、おはなし屋なおとです。おはようございます。おはなし屋なおとです。
今日は個人の世界で生きていく人に どうか休み方を覚えてほしいというテーマでお話をしていきます。
今日はですね、僕の仕事仲間であったり、クライアントさんであったり
個人で生きていく上で、個人でつながって仕事をするという生き方を選んだ人に 伝えたいメッセージというか
これは特定の誰かに向けた話ではないんですけど、今まで僕が仕事をしていく中で、どうしてもうまくいかなかったりだとか、本当に伝えたい真意が伝われなかったりだとか
あなたの目線で言うと、すごく頑張りたいのに体がついてこないとか、どうしてもネガティブな方向に考えちゃうとか、起業してたらそういうことっていっぱいありますよね。
情報発信すればいいと分かっているのにできないとか、いざ頑張って時間を使っても何も思いつかないとかね。
焦っている、ずっと考えているんだけれども、時間だけが過ぎていって、時間だけが過ぎたことによって結果を出せてないということに対する自分自身から向けるプレッシャーもそうですし、他の人からの言葉がすべてプレッシャーに感じたり。
これは僕も経験があるから分かるんですけど、調子を崩している時とか結果を出せてないなって自分を責めている時って、
周りからのフィードバックとかアドバイスがすべて自分を責めているように聞こえちゃう時ってあるんですよね。
そういう状況に陥ったことがない人というのは逆に個人で挑戦するということにまだ向き合えてないのかなと思ったりします。
なので今日は本当は頑張りたいことがあるんだけれども、なかなか頑張れなかったり、周りの人からの助言がすべて自分を責めているように聞こえると、そういう状況の人に聞いていただきたいです。
未完了のタスクとメンタル
今日の結論は休み方を覚えてくださいっていうことなんですけど、それどういうことかっていうと、やっぱり頑張りたいけど頑張れない時。
つまりこういう時っていうのは自分の作るべき方向にリソースを避けてない時に起こるんですね。
例えば起業して生きていきたいと、僕のクライアントさんはここ4,5年ずっとそういう人たちばっかりなんですけど、みんな口を揃えて言うんですよね。
やらなきゃいけないのは分かっているんですけど、どうしてもできなくてとか、こうやってやろうと思ってるんですけど、上手いアイディアが浮かばなくてって。
そういう時にネットとかを見ると、頑張れ頑張れ頑張れと、ここを踏ん張れと、確かにここを踏ん張ることは大事なんだが、頑張り方が分からないんだよっていう方がいらっしゃると思います。
僕のクライアントさんにもたくさんいらっしゃいます。やろうぜっつって分かりましたーっつってバッてやれる人と、やろうぜっつって分かりましたーっと言うんだけれども、
いやなんかちょっと分かんないなーっつって手が止まってしまうことですね。
あります。そういう状況って外から見たら、もっとこうしたらいいよっていうのはすぐ分かるんですよ。
ただ肝心の本人がもう頭の中がこんがらがっちゃって、そのフィードバックを受け入れられる状態にないし、
いっぱいいっぱいになっている人っていっぱいいっぱいになりすぎて、脳内が自分のことを守ることに精一杯になっているので、わけわかんないロジックが成立しちゃうんですね。
やりたいけどやれてない、これは本当に私がやりたいことなのだろうかとか、
自分はこんな思いまでしてビジネスをやりたかったんだろうかという、ネガティブな方向で自分の出発点というものを疑い始める。
こういう症状が出てきた時というのは、あんまり自分の状態が良くない時なんだと。
この自分の状態が良くない時って、自分の状態が良くないとも認識することができないんですね。
だから自分ができないということにフォーカスが延々と当たり続けるので、正直この状態って苦しいと思います。
今僕が関わっている人たちの中でもこの状態になっている人が何人かいて、僕もいろいろこうしたらええんちゃうかって言うんだけど、
感覚的にそれが僕の伝えたい意図で捉えられていないなっていうのはすごく感じるんですね。
役放置としてもどかしい部分でもあります。一緒にどうするかを考える仕事なのに、一緒にどうするかを考えて伝えた言葉の違うニュアンスとか、そういうものをキャッチされてしまう状態になっているとですね、何も言えないんですね。
こうなった時に頭の中で何が起こっているのかというのを今から説明します。
これ昨日ちょうどあるyoutube動画を見て、動画編集の合間にチラッと見た動画でものすごく良いと思っていたことを、ものすごくなるほどなと思うようなことを言われていたので、ちょっとそのシェアをします。
それが何かというと、
コストコのカードを持ってくるの忘れた。 どうしよう。まあいいや。すいません。私の話です。
何が起きているかというと、ずっと考えてしまう人というのは、頭の中で未完了のタスクがずっとある状態らしいです。
例えば情報発信をしなきゃとか、ここに対してこういう活動をしなきゃとかいうのが、頭の中でずっとタブが開いている状態で、またそのタブに取り掛かれればいいんですけど、
その自分の頭の中に開いているタブに取り掛かれずに、ずっとパソコンで言うとバックグラウンドでタブが開き続けているような状態だと言ってました。
そうなるとどうなるかというと、その問題に対して必要な取り組み方ですよね。真剣にリソースを剥き続けることができているわけではないんだが、
頭の中でタブが開き続けているので、ずっとその状態でエネルギーを消耗し続けてしまってるんだと。
だから、やってないのに体力だけ使う。その人がMPと言ってましたね。マジックポイントだけ一生使い続けて、いざ時間ができてやろうと思っても、その行動に移すだけのパワーが残ってないというね。
そういう表現をされていて、僕はなるほどなぁと思いました。
やればいいのに、その人の力だったら絶対できると思って、こちらはできるでしょっていうふうに伝えてるんですけど、本人ができないできないって言ってる状況、これってつまりMP不足。
マジックポイントですね。ドラゴンクエストでよく使われる概念ですけど、自分、魔法を使うために必要なパワーというのがあるんですね。
それというのはその体力、HPと違って、一度消費したらもうアイテムを使うか、宿屋で眠るか、回復する方法がないんですよね。
だから長いダンジョンを攻略しようと思うと、ドラクエヘッドはわかると思うんですけど、そのMPをどうやって運用していくかという、そういうゲームになってくるんです。
魔法を使えば敵を倒せるのはわかってるんです。ただ、ここぞという時に魔法を使わないとですね、魔法を使わないと倒せないボスとかもいますから。
でも、通常のフィールドで出てくるザコ敵とかを魔法でバーンって倒していくということをしていると、肝心なボス戦でMPが残ってないという状態になってしまうわけなんですね、ドラクエでは。
で、今の頑張りたいけど頑張れないというものの根幹というのは、本当はマジックポイントを使って魔法で倒さなければいけない敵を目の前にした時に、
もうマジックポイントを使い切ってしまっているという状態なんです。しかもそのマジックポイントも、
ただ序盤の弱い敵を簡単に倒すためにマジックポイントを使わないようにしましょうねとかそういう話じゃなくて、裏で自分の頭の中でタスクが開き続けているから、もうそこでマジックポイントを消費し続けてしまっていて、
結局最後一番大事なところで力が出ないということになるんですね。 その解決方法が本当にシンプルで3日寝ろって
その人は言ってました。僕はもう本当にその通りだなと思います。同じ問題に10年とか20年悩み続けている人っているんですね。
同じ問題に悩み続けている人ってそうして結果出す力がすごく弱い人なんですよ。
なぜかその同じ問題、だから親子の問題とか自分の人生についても自信がないとかそういう問題についてずっと頭の中でタブが開き続けているから
MPがもうどんどんどんどんそこで消費されていってしまうんですよね。パソコンを考えてもらったらわかりやすいんですけど、
自分がパソコンで動画を編集しようと思った時にですね、そのパソコンのスペックがギリギリ動画を編集するために必要なぐらいのスペック、
メモリが8ギガぐらいしかないみたいな状態だったとしたらですね、動画編集する時にインターネットとかそういうプラウザが100個ぐらい開いてたら動画編集できますかってことなんですよ。
でも外から見たらそのパソコンだったら動画は編集できるんですよ。動画編集できるからそのパソコンで動画を編集したらいいじゃないって言われるけど、
やってる本人からしたら何回動画を編集しても落ちちゃうんですっていう風になっちゃうんですよね。それはなぜかというとタブが開き続けているんです。
本来動画編集に対応できるスペックがあるのにも関わらず、その頭の中に開き続けているタブのせいで動画編集するスペックが残ってないんです。
効果的な休息法
その状態ってどうやったら解決できるのかというと、シンプルに3日間寝てください。これが今日のテーマである休み方を覚えて寝っていう話です。
僕から見て実力もあるのにも関わらずずっとできないできないって言ってる人います。今の僕の周りにもいます。そういう人と申し訳ないけど、俺はそういう人からしたら怖いやつに見えることがあると思う。
ただ僕はあなたは十分今の課題に対応できる力がありますよっていうことをどうしても伝えたいのよ。
対応できないという経験が多すぎて自分は対応する力がないんだと思っちゃってる人が多いので、そういう人に対して違う。
あなた動画編集するスペックは積んでるパソコンなのよっていうことを言い続けるんですね。正直言いたいと思います。
でもなぜなのかということを今まであんまり考えてきたことがなくて、それが今回の話のテーマなんですね。結局そういう人って休み方が下手です。
下手と言っても仕事が忙しかったり、家事・育児が忙しかったりいろんな理由はあるんですが、休み方が下手な人っていうのは脳内にずっと未完了のタスクが流れ続けている状態なので、常に頭の中がうるさいんですね。
ずっと何かの声が聞こえていると思うんですね。それをシャットダウンしないといけないんですよ。集中してないんです。
集中するために何が必要かって言われると、パソコンで考えたらわかりやすいです。再起動でしょ。
もちろん一個一個のタブを消していくっていうのは大事です。ただもうそのパソコンで言うと自分のメモリを食ってるタブがどこにあるかわかんないよっていう風になったとしたら、
もう再起動するしかなくないですか。でも再起動したらできるようになりますよね。
なんでですかって言われたら、それは再起動する上で一回タブが閉じるからです。
だからタブを閉じなきゃいけないんです。そしてタブを全て閉じるためには、一個一個手動で触ってたら時間が足りないんです。
わからないんです。何を閉じればいいかが。だから僕は再起動することをお勧めします。
つまりどういうことか、ちゃんと休めっていうことです。その休むのも体を休めるとかそういう意味じゃなくて、一回忘れろっていうことです。
忘れるぐらい休め。忘れるぐらい寝ろ。忘れるぐらい他のことをしろっていうことです。
休むことの重要性
そうするとどうなるかっていうと、これ僕も経験あるんですけど、やっぱり2,3ヶ月ずっと同じことで悩んでて、悩んで悩んで悩んで悩んで。
最初の高松セミナーの前とか、東京セミナーの前だったんですけど、僕ずっとセミナーのことを考えてて頭パンクしそうだったんですね。
そうなった時にたまたまなんですけど、腹を下しまして、高松セミナーが11月20日だったんだけど、
11月17日ぐらいにですね、前の土日で5分に1回トイレに行かないと大変なことになっちゃうみたいなお腹の下し方をしたんですね。
もうやばいです。もう常に腹痛。だってトイレ終わってトイレジャー流して出るじゃないですか。もう出て手洗ってる最中にお腹痛いんですよ。
そんな状態になって、丸2日寝てたんですね。その丸2日寝た後の頭のすっきり感といえばもう半端ない。
自分が今何に集中するべきかというのが一発目でわかった。だからこの2日間ベッドに横になった後の一発目の思考ですね。
この一発目の思考ですべてわかったんです。すべて解決したんです。
今まで自分が考える必要ないことを一生考えてたんだなということも一発でわかりました。
だからこれが休み方なんですね。
だからこの休み方を知らずにずっと走ってると、それこそ僕の周りの方でもいらっしゃいますが、適応障害とか精神的な病気でも1年近く動けなくなったりとか、
そういう状況になる人ってもう脳がパンクしてすぎてもう強制リセットをかけてきてる状態なんですね。
だから個人事業っていうのは個人と個人でつながるっていうのはやっぱりパフォーマンスでつながるということなので、
なんか頑張ったねって、あなたは一生懸命やってるよね、じゃあいいよこれからも給料払うよっていう世界じゃなくなるし、
これからのこの令和の時代というか、ビジネスやっていこうとしている人たちが挑戦している流れって、
そうやって生きていくしかなくなると思うんですよ。時代もそうよね。
僕はもう本当に幸せに生きるためには、これから日本は仕事の数もどんどん減っていく、
円安の流れもしばらく止まることはないでしょう。そうなってくるとですね、
もう個人でちゃんと自分のフィールドを作って稼ぐっていうことをしないと、僕は幸せになれないと思ってます。
もちろん会社員をし続ける人たちはこれからいっぱいいるんだけど、もう無理だよねっていう風になった時に、
やんなきゃいけないことっていうのは、やっぱり個人でパフォーマンス高い状態をちゃんと自分で作っていかなきゃいけない。
そのために一番必要なことは何か?やっぱり休むことなんですね。休み方。
だから僕個人授業10年やってるんですけど、僕休み方、遊び方めちゃくちゃ上手いんですよ。
個人での成長
同じことで、悩んじゃうことあるけど、たぶん一日ですね、
僕のクライアントさんとか僕のリスナーさんに僕の体に入ってもらって、一日俺の人生を体験してみてほしい。
こんなに思考がクリアなのかと、こんなにやるべきことに集中できているのかと、
こんなにたくさん考えることがあるのに、こいつはこんなに悩んでないのかっていうことが分かると思います。
それはたぶん再起動が上手いんですね。
だから今日も僕今、小学校の友人たちの集まりに今車で向かってて、
それでコストコに行くつもりだったのにコストコのカードを持ってねえっていうことになって、
ああって言ってたんですけど、こういうことするんです。どんだけ忙しくてもこういうお手入れるんです。
なぜなら彼らとつるんでいる時は仕事のこと一切考えないので、仕事のタブが消えるんですよ。
やりたいことめっちゃあるよ。
だから行くまでは動画編集して台本書いてってなってるんだけど、
こういう集まりを仕事でキャンセルしないように俺はめちゃくちゃしてるんですね。
なぜかというと貴重な強制リセットの瞬間なんです。
だから今日もう9時半で今集合時間なんですけど、この放送終わったらすぐに集合します。
すぐに小学校時代の友人の顔になります僕は。
だから一回ビジネスことは忘れるんです。
そうなって終わってさあまたビジネススイッチを入れようと思うと、
今まで消費していたメモリーが一気にガンってまた戻ってうまくできるようになっていると思います。
またレベルが上がると思います。
だからこうやって積極的に休むっていうことですね。
ずっとビジネスのことを考えている状態っていうのは正直あんまり健康にも良くないと思います。
ただそれは何かビジネスでやるべきことやらなくていいよねとかではなく、
この攻撃的な休みですね。
こういうのアクティブレストって言ったりしますけどスポーツの世界では。
自分のパフォーマンスを上げるために必要な休みをちゃんと自分に取り入れる。
この休み方がやっぱり上手な人ほど自分のパソコンのスペックを全て発揮できるということがあるんじゃないかなと僕は思います。
なので個人で生きていく人にはこの休み方を覚えるということを絶対していきたいな身につけていただきたいなと思います。
特に僕と今後関わっていく人はですね。
僕はこの休み方というのがもう完全に上手いですから。
完全に上手い僕のパフォーマンスについていけなくなるんじゃないかなと。
実際今ついていけてない人も何人もいると思うんですけど。
それは多分あなたの能力とかスペックが低いんじゃなくて、
あなたのパフォーマンスを発揮するための休み方に問題があるんじゃないかなと僕は個人的に思っていますし。
やっぱり僕はね大好きな人たちとずっと繋がっていたいので、
今まで繋がれなくなった人たち確かに下手だったなと休み方だと思います。
ずっと考えてるんですね真面目だからずっと考えちゃってるのでそこをですね皆さんにもこの機会に覚えてほしい。
個人で生きていくためには絶対に休まなきゃいけないです。
休み方上手にならなきゃいけないです。
だから自分のパフォーマンスで人と繋がるという世界なので、
あなたのパフォーマンスが発揮できなければ繋がれなくなる縁というのが必ず出てきます。
一緒にいたい人と一緒にいられなくなるということが起きてきます。
一緒にいたい人と一緒にいるためにはやっぱり自分が成長し続けなきゃいけないというものがあると思いますので、
会社とか集団に所属しているということで繋がるわけではないですから。
だから皆さんにも休み方を覚えてほしいなと本当に思っていますということで、
僕は今集合場所に着いたので行ってきます。
皆さん休み方を覚えていきましょう。
もうそれだけです。
はい、2025年ももうあと2日となりました。
皆様にとって2025年が良い1年だったなと振り返りながら、
ぜひこの年末年始の機会にオフをとってみてはどうでしょうかというお話です。
以上お話穴音でした。バイバイ。
