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こんばんは、お元気ですか?なんばるわんです。ラマダン14日目、今日も無事に断食を終えることができました。
はい、えー、体調もね、だいたい良くて、ただあの、このところ、膝の調子がね、あんまり良くなくて、今日はね、整形外科に行ってきました。
はい、えー、ではまず、先にね、えー、今日口にしたものをお伝えします。
えー、断食の前に食べたものが、水、デーツ、そしてバターコーヒー、あと具なし味噌汁、えー、そこにですね、今日はあの、ご飯をちょっとしっかりめに食べたんですね。
えー、白いご飯の上に乗せたのが、マグロのフレーク、あの缶詰です。はい、味がついていてね。
で、あと、これも缶詰で、いわしですね。はい、いわしの味噌煮。はい、美味しかったです。
えー、そして、断食明けの食事ですね。水とデーツ、えー、そしてフルーツチャートとね、読んでいるバナナとリンゴとヨーグルト。
これをね、あの、混ぜて、えー、フルーツチャートを食べました。
で、ヨーグルトは、あの、普通のじゃなくて、豆乳のね、ヨーグルトを使いました。
なんかね、長野県産の乳酸菌、何か名前がついていたと思うんですが、あの、無添加でね、添加物一切なしの、えー、割と豆乳のヨーグルトにしては、割と食べやすいものだったなと思います。
はい、そしてね、夜ご飯として、えー、今日は札幌一番味噌ラーメン、食べました。
あの、日本で売っているね、日本産のラーメンって、えー、ほとんどが、まあ、イスラム教徒はあまり食べられない、えー、原材料を使っています。
で、その中で、このね、札幌一番味噌ラーメン、えー、まあ、地域によってもしかすると、原材料変わってくるのか、あの、流通しているものがね、えー、中身が違うのかっていうのはちょっとわからないんですけど、
えー、うちのね、地元の、あの、ところの、イオンのスーパーにね、売っていたんですね。
あの、これも知り合いの、えー、友達のムスリンも奥さんが教えてくれたんですが、札幌一番味噌ラーメン、えー、これをね、食べました。
もう、どうしてもね、食べたくなって、はい、美味しかったです。お腹いっぱいになりましたね、はい。
えー、明日、んー、明日から、娘がね、大学の、えー、オリエンテーションで、まあ、合宿というのか、あのー、宿泊でね、旅行じゃないけど、そう、合宿に行くんですね。
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なので、明日は一人で、えー、断食をする、ということでね、はい。
まあ、娘も、うん、今日ね、頑張って断食していたんですけど、えー、なんか、明日は断食しないし、えー、なんかね、お弁当をね、あの、出してもらえるそうです。
あの、ちゃんとね、申請をしてるんですね、えー、アレルギーとか状況的なことで、えー、何か食べられないものはないかっていうのを、えー、大学側が聞いてくれていて、えー、それを、あの、ちゃんと申請して、えー、それで、あの、お弁当を、あの、配布するということでした。
うん、ね、それも本当ありがたいことでね、合宿の前の日に、ラーメン食べたいねってなってね、はい、それで作りました。
はい、えー、そして今日ね、やったこと、えー、今朝は、あの、ブログの記事をね、少し、えー、書き始めました。
でね、今回はね、アフィリエイトについて書こうと思っていて、
で、以前は、あの、アマゾンアソシエイト、えー、これの、これの申請をして不合格でしたっていうのと、えー、また再申請をしましたっていうね、えー、2つの記事書いていたんですが、えー、今回はね、えーと、ASPですね、ASPが何の略だかちょっと忘れちゃったんですけど、
あの、A8NETとか、えー、バリューコマースとかね、そういったの、たくさんの、うーん、アフィリエイトの会社があって、えー、その中の、もしもアフィリエイト、うん、そういうのがあって、えー、それにね、えーと、登録していたので、
で、あの、簡単リンクっていうのがね、貼れる、あの、作れるんですよね。
それが私はもうずーっと、ほんと、えー、もう何年くらい、10年くらい前から、えー、いろんなところで見ていたなと思って、えー、それがどうやってね、作られるのかなっていうのも、あの、今になってね、やっとわかったんですよね。
そう、まあ、その辺をね、えー、描いていこうかなというところで、えー、できれば明日仕上げてね、アップできればと思っています。
で、今日は、あの、整形画家に行ってきました。
で、レントゲンとか取ってもらって、あの、膝が炎症を起こしているっていうことでね、はい、まあ、普段どういった、あの、動作をしているかっていうのもね、聞かれて、
うーん、まあ、階段の登り降り、あとは、あの、キッチンでね、えー、流しの下にフライパンとかあるので、それを取るときにもやっぱりかがんだり、しゃがむというよりかがんだりするんですよね。
で、まあ、膝にも腰にも負担がかかっていて、やっぱりちゃんとしっかりしゃがんで、えー、例えば低い位置にあるものは、しっかりとしゃがんで、あの、かがむのではなくて、しゃがんで取ったほうがいいですよっていうね、あの、話をしてもらいました。
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で、レントゲンを見てみると、私の膝の半月盤が、右のね、膝の半月盤が、まあ、普通の人よりかなり下についているっていうことなんですね。で、これは生まれつきだそうです。
はい。で、これが、うーん、通常の半月盤の位置なんですよっていうのと、まあ、見比べて、自分のレントゲンと見比べてみたら、確かにね、下のほうにあるんですね。
なので、えー、本来は骨と骨が、まあ、ジョイントのとこですよね、擦れるというか、うまく連結して、あの、膝の曲げ伸ばしができるようになっているということなんですが、私の場合は半月盤が下に下がっているので、あれなんていうのかな、腱っていうのか、神経というのか、そこに骨が当たっているらしいんですよね。
まあ、それが何でしょう、あの、積み重なってというか、それで炎症を起こしているみたいなんですね。
で、まあ、病院では、あの、全然気がつかなかったんですけど、うちに帰ってきてね、あの、尻尾を張るときに、あの、尻尾とか処方してもらったんですが、あの、膝を見たら、右膝がね、痛いほうの右膝が、すごい腫れてるんですよね。
で、そこまでね、気がつかなかったんで、ちょっとびっくりしましたね。
で、膝も、やっぱりかばって歩いているので、で、あの、今しゃがむっていう動作ができないので、
左の膝に負担がかかって、あと腰にも負担がかかっているみたいで、
えー、あれはなんだ、ツイカンバンのところが、ちょっとね、出ているみたいなことを、えー、おっしゃっていました。
なので、かがむのではなく、しゃがんでくださいっていうことで、
まあ、ただね、今の気になっている右膝、右膝のほうが、しっかりと治ってくれないと、しゃがめないので、
ちょっと怖くてね、ほんとに、曲げられないんですよね。
うーん、だからその辺が、えー、ちょっと今後、えっと、炎症と痛みを抑える飲み薬もいただいたので、
はい、それがね、よく効いちゃうみたいで、胃薬も一緒にもらったのでね、
それを2週間、あの、しっかりと飲んで、そして疾風もですね、
あの、以前にもこの疾風を使ったことがあって、とても私の体に合っているような印象があったんですね。
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なので、この疾風も、あの、しっかりと使って、えー、膝のね、様子を見ていきたいと思います。
はい、ということでね、明日も頑張って、えー、ちょっとね、娘がいなくて寂しくなっちゃうんですけど、
はい、あの、頑張って一人でね、えー、断食をしていこうと思います。
最後まで聞いていただきありがとうございます。また明日、この時間にお会いしましょう。
ナンバルワンでした。おやすみなさい。
