年末の体調管理
はい、12月20日土曜日です。
今日ね、もう完全に曇ってて予報も、ずっと雨の予報なんですが、今はね、ちょうど
雨上がってますね。ラッキー。 駅への移動の間だけでもね、止んでてくれると、むちゃありがたいですね。
ここまで寒くはない。風もないのでね。 しかし、もう20日ですね。いよいよ
クリスマスも近づいてきました。 まあ、お子さんのいる家庭では
クリスマスプレゼントをどうするかなんてことで、もうね、とっくに買って
いるんじゃないかと思いますけどもね。 まあでも、いずれにしても
この時期、悩みの種とも言えますよね。プレゼントが。
私も今日土曜日でしょ?明日、 日曜日まで
働いて今週終わりなんですが、 まあね、職場自体は
本当は月間提供なんですが、 次の月間は臨時営業ということでね。
店を開けます。 僕も
月曜日は休ませてもらって、 火曜日は出るつもりでいるんですけども、
さすがにね、あの 普通に5日働いて6日目はもうちょっと
しんどい。6連勤は。 もう5日で
十分疲れちゃってるんでね。 だから一日休ませてもらって、
火曜日、 火・水・木・働いて
金曜日はね、大掃除。 久しぶりにその日の夜は
忘年会をやるっていう予定ですね。 それで
今年終わるかと思いきや土日は普通に 営業します。その後お休みですね。
まあ そうですねちょっと年末バタバタしつつ
やっぱり人との接触も多い時期だからね。 まあ体調に気をつけて、やっぱり私の周囲でも
インフルにかかってる人、ぽつぽつ出てるんでね。
まあ気をつけていきましょう。 ではながらキャストスタートです。
エアロビクスの挑戦
この番組は自分大好きな61歳 私笹雪の声のブログ
声の日記です。 通勤途中に歩きながら収録してますので
息がはぁはぁ上がったり 周りの雑音騒音
風切り音などが入ったりしますが何卒ご容赦ください。
いやー 昨日
夜 寸場があって
まあ筋トレもちょっとしてっていう感じで 土曜日の朝は
若干疲れながらの 出勤になるわけなんですけどもね
ちょっと前から10月からか
初級エアロっていう クラスを
受けて45分 その後寸場をやるんですけども
このねエアロっていうエアロビクスですけども あのちょっと舐めてましたね
めちゃくちゃ大変です 動きが
やっぱ普段やってない形の動きをやるっていうのと 左右の
振り付けが鏡で右と左 逆の振り付けになるだけなんですけども
結構ね頭の体操的な要素が 強いですね
振り付けを少しずつ加えていって まあ一つの
振り付け完成形に持っていく わけで徐々に徐々に足していくんですけども
最初Aやったら次 A足すBをやって
A足すB足すCをやってみたいな感じで 6個か7個ぐらいかなそういうパーツが
そういう流れを 作っていってそれも右と左をやる
で 一つの
そういう一連の振り付けの流れを
パターンA やパターン1にするか
それをやったら今度全く違う 別の
振り付けをやります
パターン2をやるとしたら 今度は2をまたAから始めて
A足すB A足すB足すC
みたいな感じで 重ねていって2番を何とかやるんだけど
ほんとねちょっとした 振り付けが
自分がどっちを向かなきゃいけないかみたいなものがね なかなか入ってこなくて混乱しまくってますね
まあちょっと成り行きでこの 初級エアロだったかなエンジョイエアロだったかな
エアロビクスの難しさについてちょっとお話ししているんですけども さっき言ったように1っていうまあこの一連の流れ
それをやったら今度2をやるんですね さっき言ったように左と右が
1も2もあります それぞれ10分ぐらいずつやるんだよね
一通り 最後までやり切ってってなるとその後ですね
1と2を 順番にやるっていうのをやります
例えば1の右から入って 一連の流れが終わったら今度1の左側から始まるパターンをやる
そのまま 休憩なしというかそのまま流れで
2の 振付の右から始まるパターン
今度2の左から始まるパターンっていう感じで 1と2の切り替えをさせられるわけね
これがね本当にねー まだ未熟な
こともあって難しいんですよ もちろん前にあのインストラクターがいてその人を見ながら
ならなんとか やれるしそうじゃなきゃできないのかな
やっぱ1やってる時はもう1のことで頭いっぱいなのよ で2のことまでこう
冷静に考えられないっていうのかな だから1右やって左やって次2の右っていう時に2って何だっけ
っていう風に 一回こう
考えなきゃいけないし 考えてもね出てこないんだよね
これがまあある程度やり込んで こうなんだろう
しっかり身についていれば それがね徐々にできるようになってくるんだけど
この 1と2って12月に入ってからまた新しくやってるのね
のも1ヶ月で変わるんですよ
だから10月は10月で1と2をやって11月も別の1と2をやって 12月もまた別の1と2ってやってどんどんこう振付が変わっていくわけね
ただまぁ一応12月に入って 同じことを3回やってるんですよ
まあ3週目 だから最初は本当に
全くわかんない中でやって 2週目はちょっとだけ覚えてる
3週目はああ確かこうだったなってだいぶ 思い出してきて
ただ まだできてない部分もあるんだよね3週目になってもなんか振付
逆でやっちゃったりみたいなこともあるのでまだまだおぼつかない まあこの辺は本当
ね覚える速度の問題なんだけど こうね
ぐんぐんぐんぐん覚えてマスターできますっていう人もいれば あのそうじゃない人もいてで俺はねどっちかっていうと時間がかかるんですよ
自分なりに理解したつもりで ABCとかやってた時に
じゃあ abcd ってその d の振付の時にあの左右逆をやっちゃったりするんだよね これがねなかなか
繋がらないというか これが今すごく難しい
最後はねぇ さらに混ぜてきて
1の右2の左 2の右
1の左みたいに1221 とか2112みたいなことをやってくるともうお手上げで頭パニックなんですよね
現実のエアロビクス
はい今日はなぜかエアロビクス の話を鳴り行きで始めてしまいました
もともと 私が持っているエアロビクスのイメージってなんだろレオタード姿
の 女性が
こう なんか上前で女性の先生がはい
はい 飛んで飛んで笑って笑ってみたいな感じの
割と単調な動き機械的な だからダンスっていうよりも体操とか
そういうイメージ近いのかな例えばラジオ体操的なうねぴょんぴょん跳ねたりしながら 元気にやって
それを笑顔でやるみたいなイメージを勝手に持っていたんですが 現実は全然違いましたね
しかも今のクラスは多分 超
入門 なんかね
どうも一緒にやってる人に聞くと まだ初級
中級上級ってあって もうねクラスが上がっていくともう本当についていけないらしいです
その 振付が難しくて
まあ彼が言うには ウォームアップですらついていけないって言ってるんだよね
でまぁウォームアップってさまあ どれでもそうなんだけど体を温めるための
割と単調な動きでこう体を温める みたいな感じでで
体のなんだろうか温まってきたらいよいよ本格的にやるっていう位置付けなので そんなね難しい振付じゃないっていう
のが大前提なんだけど そのウォームアップですらついていけないっていうぐらいの難しさらしいんで
今やってるのは本当にねかなりめちゃくちゃ優しいことをやってるらしいです にも関わらずあの
かなり苦戦してはいますね まああれだなずんばもう
エアロビクスの初心者体験
もう7年か8年やってて ようやくこう
つかんできた みたいなところはあるので
まあこの世界も やっぱり続けていって
なんぼの世界かもしれないですね でまぁなんか youtube でねその
エアロフィクスを始めるっていう時にいくつか動画を見たんですけども なんだろう基本のなんだろう振付
みたいなものにはちゃんと名前もついていて それらの組み合わせ
それだけじゃないんだけどそういったものを ベースにしながら
振付が組み立てられているっていう 感じでしたね
まあ例えばレッグカール これずんばなんかでも
ウォームアップで行ったりするんですけども これね俺思ってたのとだいぶ違ってたなぁとかねそれ一つとっても
まあレッグカールの他にもグレープバイン とかねなんかちょっと名前ちょっと出てこないんだけどそういう
基本的な技みたいなものが あって
まあ割とそのウォームアップではそういうのをちょっと やったりするんですけどね
ステップタッチはあらゆるダンス的なものに出てくる
ものですけどね そういったものを
ベースにしながら またいろんな振付があるっていうことらしいですね
はいそんなわけで今日はエアロビクス についてお話をしてきました
まあねもともと私が持っていたイメージとは全く違っているものでしたけども まあトライしてよかったかなぁと思っています
今は完全に本当に初心者なのでかなり 正直苦労しています
本当に頭の体操&体の運動が
同時にですね それをこなさなきゃいけないっていうのでね
あのかなり思いっきり間違えることも多いです あの
右に行くか左に行くかを間違えて ちょうど私はそのインストラクターの
右後ろで 踊っているわけなんですけども
先生と 鉢合わせしちゃったりするんだよね
動く方向を間違えて それをね
まあまあの頻度で やったりしています
その週に1回のレッスンの中で 2回とか3回やっちゃったりしてね
なかなかね頭に入ってこないんですが まあそれも含めて体も
頭も使って いこうかなと思っております
エアロビクスと音楽の関係
これ1回話したかもしれないんですけども やっぱズンバとはもう
根本的に違うなとは思います ある種ステップを踏むっていうその
振り付けに
だけ注目するとあの 近いような振り付けはあるんですね
だからそこだけ取り上げるとあの共通部分も あります
ただまあさっき言ったようにあの 一つのループ
ですね振付のそれを右と左に振り分けて 繰り返していく
っていうような ちょっとなんだほんと体操に近いような
組み立てなんですね
ズンバの場合はやっぱ曲がまず ある気なんだよね
曲があって その曲にあった振付っていう風に
構成されるので ダンス要素も含んでいるっていうのかな
曲もね時々私言いますけど その使われている曲も非常に
いい曲が多くて まあそれで
結構大きな音量で聴いている だけでもこう気分が上がるし
まあそれに合わせて踊るっていう楽しさも 味わえるのでまあ僕にとっては本当に
楽しい時間なんですね まあ一方
エアロビックスの方は 曲はね本当に重きを置いていなくて
なんだろう
曲なんか同じかな同じって変なんだけど まあなんかあの
うまく繋げてリミックスされている 感じもあるかもしれないんですけども
ほんとねどっちかっていうとただ その
拍、ビートを刻む ためのなんか
装置でしかなくて だから曲がどういう曲であろうが
その 振り付けは
同じような周期で回っていく 同じようなっていうか同じ周期で
だからこの曲のサビでこういう振り付けになる みたいなものは皆無なんですね全くなくて
だから曲に合わせて踊っているっていう感覚はゼロで ただただその曲が
生み出すビート、リズムを使って
一連のループを 踊るというか
体を動かすっていうようなものなので そこのところはねちょっと
面白みが僕にとってはね 足りないなとは
思いますが まあむしろ本当
脳トレ? 頭の体操っていうふうに考えて
取り組むのであれば
曲の言い悪いみたいな情報はむしろ
ノイズなので 同じビートが刻まれててそこの上で
ちょっとね右とか左 難しい
振り付けが難しいっていうよりも組み合わせの難しさなんだよな それをそこに一生懸命くらいついていく
みたいな感じですかね これは初級入門なら
本当中級上級ってどうなっちゃうんだろうっていうね 本当にまだその
全貌は全く見えておりません
今日はここまでです 今日はねやっぱ雨が
降りましたね1日明日止むといいんですけどね じゃあ今日はここまでです最後までお付き合いいただきましてどうもありがとうございました
ではまたねちゅー
