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はいこんにちは、ながおかのプログラミングチャンネルです。 今回は必要だけど、だけれども効果が見えづらいということをコツコツ続けるコツについて話していきたいと思います。
この必要だけれども効果が見えづらいというのはどういうことかというと、実感したタイミングがありまして、
実は分割、スプリットキーボード、左右が分かれているキーボードを今また使い始めたんですが、1年ぐらいちょっと面倒くさくて使うのをやめてたんですね。
そしたらある日、1年ぐらいやめているうちにですね、先週ぐらいにいきなり肩こりがすごくひどくなり始めまして、
で、何だろうなと最初思ったんですが、どうやら原因がその分割キーボードをずっとやめていたというのも一つなんじゃないかなと思い当たって、
分割キーボードをまた使い始めたところ、かなり調子が良くなって、使っているときはそこまでありがたみをあまり感じていなかったんですが、いざやめてみて、
しかも1年ぐらいは大丈夫だったんですね。その1年の間にだんだん姿勢が悪くなり、ダメージというか、いろいろなものが積み重なって肩こりが出てきたと、
痛みが爆発したというような経緯なんじゃないかなと想像しています。
で、そういったときに毎日その分割キーボードを使うであったり、ストレッチなども効果的だと思いますが、そういったものを続けるためのコツ、
そういったのってすごくなかなか、これしてすごく良くなったというものではなくて、毎日やっていることでだんだんと
予防するみたいな話なので、結構続けるのが続けにくいかなというふうに思っています。
そういったものをどういうふうに続けるかという話なんですが、2つぐらい自分は工夫していて、1つが癖にしてしまうということ。
それは例えば、あまり理由とかこれをやるぞというふうにしないで、歯磨きをするような感じで自動的にするようにするというふうにしておくという方法。
2つ目が、やったことを自分で記録して、例えば結構カレンダーに丸をつけるとかシールを貼るとかだけでもいいんですが、可視化するということをちょっとするといいのかなと思っています。
実はこのスタンドFMのライブも毎日今、今日で6日目なんですが続けていて、そういうのもちょっと自分でカウントしたりして、達成感というかそういったものを味わえるようにしたりしています。
というわけでこういったことをやりたいな、続けたいなと思っている方はやってみてください。
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