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こんにちは、わたしはるかです。このチャンネルでは、36歳で自分のポンコツさに絶望し、1週間会社に行けなくなったアラフォーOLの私が、7歳年下の夫や周りに頼りまくりながら、感情全解放して自分らしく生きていくあれこれをお伝えしていくチャンネルです。
今日はですね、なんかね、頑張ってる時って落ち込みやすよねっていう話をしようかなというふうに思って、逆にね、落ち込むっていうことは頑張ってるっていうことなんだろうなっていうこともね、思ったので話したいと思います。
っていうのも、私なんか昨日、朝からめっちゃ落ち込んでたんですよ。なんかすっごいいろんなことがね、もうなんか全てのネガティブがやってきたみたいな感じで、だからなんかスタッフ昨日の配信とかね、朝撮ってるんですけど、多分ね、ちょっと声のトーンがワントーン低いというか、なんかすごいちょっと落ち込んでるなっていう感じがね、ちょっと滲み出てる感じなんですよね。
なんか一昨日のと昨日のと、私もちょっと聞き直したんですけど、全編後編になってるからね、聞き直したら後編やっぱりちょっとなんか元気ないなって感じがします。
何がそんなに落ち込んだのかっていうとね、なんかいろんなことが重なったと思うんですけど、今私ちょっと急にね、仕事が新しいプロジェクトが降ってきて、何人かメンバーはいるしメイン担当もいるんですけど、ちょっとごめんなさい。
みんな忙しすぎて、結構私がメインでサポートしていろいろ取り仕切ってる感じなんですよね。
だから忙しくて結構残業、言うても2時間ぐらいとかしかしないですけど、1日残業があって早く帰れないなっていうのと、私ね、妊活もしてるので妊活してるので早く帰って早く寝たいっていうのもあるけど、それがね、結構大変みたいな帰ってバタバタバタってもうすぐ寝なきゃみたいな感じになるので、大変だなって感じてたりとか。
もうその分ね、早く寝て早く起きして朝の時間を使ってね、こういう発信とか副業もしたいって思ってるけど、なんかなかなか朝の時間がうまく使えない。早く起きてもなんかやれてること少ないなっていうふうに思ったりとか。
あとね、自分が連絡したい人にできてないなとか、もう本当にいろんななんかこうできてないみたいなのが全てのネガティブやってきたみたいな感じで、もうなんか朝からはぁーみたいな、もうなんか全然一生懸命やってるつもりなのになんかもう全部ダメだみたいな、そんな気持ちになってなんかすごいはぁもう泣きたいみたいな感じになってたんですよね。
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こういうのはね、なんかタイミングとかもあるなと思うんですけど、結構ね、女性の場合はホルモンバランスとかもあるから、そういうね、周期かなとかも思ったりしつつ、でもね、その時はもう本当はぁー泣きたいみたいなね、そういうふうに思いつつも、あのつらい気持ちみたいなのもあるので、そこはね、あの、やっぱり私はノートが大事だと思ってるので、ノートに書き出して、
もうまずはね、気持ちとしてなんかぁーみたいな、朝の時間も使えてないし、みたいな、発信もね、配信とかもね、スタッフとかも毎日やってもなんか意味あんのかって感じだし、みたいな、ばぁーって書いて、なんかもうつらいよーみたいな、やりたくないよーみたいな、仕事もこうでこうであれーみたいなことをばぁーって書いて、でね、それでまぁね、すぐにストンって落ち着くわけじゃないんです。
ないので、まぁそこからね、いろいろやったりとかして、ちょっと落ち着いてくると、なんか、なんかね、自分の悪い癖が出てたなーっていうのがすごいわかって、まぁまずね、ちょっとやっぱり、まぁ落ち込むってことは頑張ってるってことだと思うんですけど、私の場合ね、なんかすぐに結果を求めちゃうみたいなね、すぐになんか変わるだろうって思っちゃうっていうのがあるのと、もう一つは、えーと、
目標とかをね、決めずに、なんか、もっともっとみたいな感じに、常になんかもっともっと、もっと欲しがるみたいなね、欲しがりすぎるみたいなところがあるっていうところが、今までもそうだったし、私の悪い癖だし、あーそれが出ちゃったなーっていう風に、まぁちょっとね、冷静に見れたなっていうところです。
で、このね、2つすぐに結果を求めるっていうのは、なんかね、ちょっと頑張ったら、なんか良くならないと気が済まないみたいな、でもなんかこう、すぐに変わるものもあれば、やっぱり長い間、時間をかけないと変わらないものとかもあるじゃないですか。
そこにね、左右されちゃいけないなっていうところとか、まぁね、あと朝の時間が使えないっていうところもあるじゃないですか。
そこにね、左右されちゃいけないなっていうところとか、まぁね、朝の時間が使えないとかもあったんですけど、早寝早起きとかをね、本当にちょっとしっかり徹底してやろうっていう風に決めたのも、この3、4日ぐらいのところでね、残業するから、決めないとどんどん生活崩れるぞっていう風に思って、もうこの時間には寝る。
最悪でも9時半には寝る。朝4時半なり5時ぐらいには起きて活動するっていうのを決めたのも、3、4日ぐらいなので、そこでね、朝の時間を使うのに慣れてないのに、いきなりね、すっごいスッキリ活用できました。気持ちいいみたいになるかっていうとね、そんなはずなかろうと。
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それはね、もどかしいって感じるってことは改善の余地があるってことなんだから、それでね、やっていけばいいかなっていう風に思ったっていうところですね。
あと、目標を決めずにね、なんかもっともっとってなるっていうのは、なんかこれもね、よく一般的にもあるかなと思うんですけど、なんかあるものを見ないでないものにフォーカスしちゃうみたいなね。
あるもので見れば、スタイフとかもね、私の目標はとにかく毎日配信するっていうことなので、それはできてるじゃないですか。
で、なんか聞いてくださる方もいて、コメントくださったりする方もいて、そういう風にね、なんか、言うてね、たかだか1ヶ月とかやっただけでね、そういう風に楽しくね、やらせてもらってるんだから、なんかそれってね、素晴らしいことなんだから。
そっちを見ればいいのに、なんか自分はまだまだだみたいな感じの方ばっかり見ちゃうみたいなね。
それは、なんか、そりゃそうだよなっていうところでね、なんかこう頑張ってることと報われないっていう感じるところの、なんか成果物が違うっていう感じになってるので、自分は何のために頑張ってて、そこはできてるのかできてないのか。
その頑張ったこと、例えば毎日続けるっていうことに対して、それができたのかできてないのかとか、そういうことを見てあげなきゃいけないし、そこでね、そこはもうできるようになったから満足できないわっていう風になるんだったら、次の目標として何を目標にするのか、そこを見ていく。
なんかやたらと高い理想に対してできてないって感じるんじゃなくて、自分が目標を具体的に決めるっていうところをやらんといかんなというふうに思ったっていう感じですね。
朝の時間が使えてないとかっていうのも、実際に何時間取られてて、理想の時間の使い方ってどうなってるのかとかっていうのを書き出せばいい話で、ここにどうしても時間取られちゃうなとか、
ここに余計な時間があるなっていうのは、1日とか全部見直すのは大変だけど、朝の3時間ぐらいならそれぐらいは書き出して分析できるはずなので、そういうことをやっていくっていうことが大事だなっていうふうに思ったって感じですね。
そんな感じで、私は昨日1日落ち込んで、そこから反省して見直しましたっていう話だったんですけど、タイトルとかにも書いた通り、やっぱり落ち込むっていうのは頑張ってる証拠でもあるし、頑張ってるときって、やっぱり開けられないなとか向かわれないなって思って落ち込むことってあるなっていうふうに思うので、そこはうまく付き合っていきたいなっていうふうに思いました。
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落ち込んだときは、私はノートするとか、昨日は自分がこれって思う応援ソングを聞くとか、すごい好きな服着て、私ウォーキングとか習ってたんですけど、背筋を伸ばして歩いて、いい女を装うみたいなね、そういうのが気持ちを上げるのにはすごい効果的だったかなっていうふうに思うのと、
あとは人の優しさに触れたり、自分がやったことに繋がってるって感じてジーンとしたりしたっていうのもあったりしたんで、それはまた別の話でお話できたらって思います。それではまた会いましょう。