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おはようございます、Moです。こんにちは、こんばんは。
今日はですね、朝からテニスの試合だったんですけど、負けちゃって、なんかもう、がっかりでーす。
あー。
何が悔しいってね、やっぱり自分でやるだけのこと、なんか体が動かなかったりとかするとか、そういうのが一番悔しいですね。
やり切った感が全くなくて、そういうのも、ウォーミングアップとか全然してなくてっていうのもあるんだけど、
まあ言い訳はともかく、えー、ほんとだね。
なかなかに難しいですね、その時に自分の気合を一点集中させるっていうのは。
まあ、たかがテニス、されどテニス。
まあいいんですけど、腰痛はいかがでしょうか、皆さん。肩が痛いとか、腰が痛い、いろいろあると思うんですけど。
今日私は痛いところはありません。
それなのに負けちゃって悲しい。
でですね、腰痛をずっと私も患っていたわけですけど、
いろいろ今までこういうことを聞いたんだよっていうこととかをポロポロここで話したいと思ってるんですけど、
今日は結構ね、人間の体って座る向けにはできていないっていう話を聞いたことあるかな。
あの、5分以上同じ姿勢でいるのは本当に体に悪いそうなんです。
で、やっぱりね、歴史の話を聞いていて、人間が木から降りて、
人間じゃないのか、猿が木から降りてだんだん人間になった。
それも間違ってるもしかして。
それで人間が二足足で歩くようになったっていうこと、
それはやっぱり歩いたり動いたりするように身体ができているっていうふうに聞いたことがあります。
それでそれをね、なんか気をつけるだけで、
1日実は同じ格好でいる時間が5分以上っていう人いっぱいいると思うんだけど、
それをやめるだけで本当に体の調子が良くなります。
お通じも良くなったりするし、
立ったり座ったりすればいいだけなんだけど、
その同じ姿勢をするっていうことがまずいけなくて、
座ってるだけでもいけないし、立ってるだけでもいけないみたいなんですよね。
だからそれだけをちょっとみんな気をつけてみたらどうかなって思ってます。
同じ座ってても、立ち上がってみたりとか、足を浮かしてみたりとか、
ちょっとした動きを入れてあげるだけで本当に1日の体調が変わると思います。
ずっと精神的なことではやっぱり頑張らなきゃいけないなと思っている方が本当に世の中いっぱいいて、
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何かに向かっている方がいっぱいいるので、
それで体に出ちゃうんだよなって思います。
自分も結構テニスとか頑張ってるとき、
ちょっとまた頑張りすぎてるなというか、そこで力抜けばいいのにとか、
それで力すごい抜けてる人とか見ると、
できんじゃってる自分ってなんだろうとかって思ったりするんですけど、
それ本当にいつもリラックスして自分の力が全て出し切れる人を見ると
本当に羨ましいんですが、実はそういう人とかともいろいろお話をしてみると、
その方たちなりに3時間前から、
3時間前には必ず自分の決めたものを食べてとか、
クールな感じなんですけどいろいろ準備をしていたりとか、
準備運動をしてみたりとか、朝必ず4時間前に起きて髪の毛をとかし始めるとか、
そういうふうなことをされているので、
やっぱりその人なりのこのリズムの取り方とか、
いろいろ聞くと楽しいし、じゃあ自分はどういうのがあるかなとかって思ったりして、
それも勉強にいろいろな人の話を聞くと勉強になります。
自分が力を出し切りたいときに出し切れるような体調を整えるとか、
その瞬間に自分が集中できるとか、
それが今流行りのマインドフルネスとか、
well-beingとかそういうことを意識する生き方なのかと思うけど、
そんなことばっかり考えていると、
そうしなければいけないということが、
マインドフルネスでいなければいけないとか言った瞬間に、
もうマインドフルネスじゃないんじゃないかなとか、
そういったことを思ったりもします。
今日はちょっと短いですけど、
実は日本と違ってシンガポールはゴールデンウィークありませんが、
メーデーだけは祝日で、
今日学校がみんな3日なんですけど、
学校とか相当、うちの主人も会社が休みだそうで、
うちにみんないるので、
さっさと帰ってランチの支度でもしようかなと思います。
ではまた、ほんと、
いろんな、同じ姿勢してる人、
今日も一日ちょっと動いてみたりしてください。
じゃあねー。バイバイー。
