00:05
こんにちは、しのりーのセラピストみもざです。
今日は、ちょっとやってみたかったことをやってみようかなと思って、
写真体育の収録をしているところです。
やってみたかったことっていうのが、姿勢分析ですね。
どういうところを私が見て、どういう風にアプローチしているのかっていうことを話してみようかなと思います。
ただ、ラジオなので、映像とか画像がサムネの1枚だけになるので、どこまで伝えられるかはわからないので、
お試しって感じで聞いてもらったらいいかなと思います。
今日のテーマは、X脚についてですね。
今、サムネに貼れていると思うので、
それの姿勢を見ながら、お客さんの姿勢を見ながら話していきたいなと思います。
Aさんですね。40代の女性の方ですね。
最初の手相が、万年肩こり、20年ぐらいと、両手の痺れと、あとはふくらはぎの張りですね。
そうおっしゃっていました。
写真でうまく見えているかわからないんですけど、一目瞭然で姿勢がめちゃめちゃ変わったんですね。
半年前とつい先日なんですけれども、半年間で8回整理させてもらいました。
半年前は全身に力が入っていて、ガチガチっていうのが見える姿勢をされているんですね。
一番動画問題かなと思ったときに、上半身もそうなんですけど、
私は下半身を重視するようにしています。
見たときに、この方もX脚と呼ばれるような足で、
膝から下は真っ直ぐなのかなと思うんですけど、
足ですね、ちょっととじ気味っていうところと、
足、くるぶしから下ですね、ちょっととじ気味っていうところと、
あと太ももが完全にくっついちゃってて、向こうの壁が見えないっていう状況。
膝がすごいくっつきやすくて、太ももが内側に入りやすいような感じで、
X脚、特に膝上がX脚気味かなと最初に判断しました。
最初に寝てもらったんですね。
そうしたらもう、私が触るたんびにガチガチで力が全然抜けないような感じでした。
これ力抜けてないんですよ、力抜いてくださいって言ったら、
え、ちょっとどういうことか分かりませんっていうような感じの、
これは力抜けてないんですかって言いながら、
私が例えば膝を曲げたら、ご自身で曲げちゃうみたいな。
03:01
私が肘を曲げたら、ご自身で曲げちゃう。
腕を持ち上げたら、ご自身で自分で上げちゃうみたいな感じの方でした。
ここら辺確かにいろいろご指導させてもらったんですけれども、
やっぱり大元はX脚から来ているだろうし、
もちろん上半身ね、腕とか手のひらだったり、
固いところはたくさんあったので、その辺をほぐすような、
X脚を治すような手技と、全身ね、固くなっているところ、
肩こりだとか手のしぶれ、ふくらはぎの張り、
おっしゃっていた症状を引き起こしている筋肉たちを柔らかくする手技と、
あとX脚の治し方というので、教育的な指導もさせてもらいました。
ちょうど同じような、似たような格好をされていたんですね。
白いTシャツに黒いスパッツ。
右の方の6ヶ月後の写真を見てもらったら一目瞭然なんですけど、
足がほっそり見えますよね。
しっかり間がきれいに空いて、足がまっすぐなっているのが見えるかなと思います。
この状態だとX脚ってほぼ言えないんじゃないかなって思います。
下半身に安定感が出てきて、しっかり立てているなっていうのが、
重心がしっかりできているなっていうのが見えますね。
手の力ね、まだまだやっぱりお仕事柄だったりとか、
この方もAさんも忙しい主婦の方でもあるので、
やっぱり手はどうしても使う。
まだ硬い部分はあるんですけど、きっと手もほっそりしていると思います。
最初に比べるとかなり硬さも減ってきています。手も足も。
最初ガチガチだった。どうやってリラックスしていいかわからないっていう体から脱出されて、
今は私が触ると預けてくれるようになった。
変な力がほとんど入らなくなったという感じですね。
あともう一つ言いたかったのが、このAさんはヨガもされていたんですね。
ここ多分長い間覚えていたと思うんですけど、ヨガの時にダウンドックって一つ例を挙げていたんですけど、
ダウンドックっていうね、手を床について逆Vの字みたいな感じ。
足の裏をね、裏側を伸ばすような、ハムストリングスだったりとかふくらはぎだったりとかを伸ばすようなポーズがあるんですけど、
06:00
あれがどこが伸びているかわからなかったって最初おっしゃってましたね。最初の方に。
X脚を直すように膝を開いてくださいねとか、膝とつま先は正面に向いているのが正しいんですよっていう指導をさせてもらった後に、
ダウンドックのポーズをしてもらうと、そっかここが伸びてるんだっていうのをおっしゃってました。やっと伸ばすところがわかったって。
ってことはどういうことかというと、自分の体の歪みに気づかないまま、
例えばヨガがいいと思ってやってたりとか、ピラティスだったり、ジムでの運動だったりとかをしていても、もしかしたら効果を100%出せてないかもしれない。
ってことになりますよね。姿勢が崩れているのに、運動を良かれと思って、鍛えたいから、痩せたいから、
体力つけたいからと思ってやってても、もしかしたら闇雲にやってるだけかもしれないし、ちゃんと効かせたいところに効かせられてないっていう可能性があるなーっていうのを、
このAさんを通じて、やっぱりそうだなっていうのを学ばせてもらいました。
もう一つ言ってたのは、確かに脂がうまくつけなかったんですね。
どっち足だったか忘れたんですけど、確かどっちかの足がやりにくいっていうので、やっぱりヨガのポーズがきちんとできてなかったっていう過去もありました。
でも今はできるようになってるし、途中で股関節の不調だとか足首あたりの不調っていうのもあったけれども、今はそれはなくなっていて、
すごい今いい状態なんじゃないかなと思います。
あとね、半年後のこの間お会いした時は肩こりも弱れてないし、手のしびれも弱れてない。
足はすっきりしたような感じがする。足が軽くて、あと動かしやすいっていうのを言われてました。
手術何回目だったかな、1回目か2回目、本当に初期の段階で私も嬉しかった反応があって、
それが何かっていうと、ドライヤーが重かったらしいです、昔は。
ドライヤーをかけることが辛かった、腕が上がらなくて。
で、私の手術を1回か2回受けた後に腕がここまで上がるんだって、今までの可動域が普通だと思ってたけど、
ここから腕って上がるんだっていうことに気づいてドライヤーが軽くなったっていうのを言われてたのが、
すごい嬉しい反応だったなと最初の方は思いました。
だからその可動域が狭まってたっていうことにも気づいてなかった。
けど、手術を受けたことによって動ける範囲が広くなった。
09:04
それが結果的にヨガのポーズのやりやすさだとか、あと効いてる場所がわかったっていう結果になったのかなって思ってます。
で、ちょっと最初に戻るけど、この写真を2つ見比べたときに、
Tシャツがまずめちゃめちゃ綺麗に着れてるなって、
どっちのTシャツを買いたいかって言われたら、多分みんな右の方のTシャツを買いたいって思うと思うんですね。
しっかり胸が腫れてるし、まっすぐ前を向けてて、
あとね、顔は白してるんですけれども、
顔のリラックス感も全然違うし、
あとほうれい線だとか顔の形もね、だいぶスッキリしてるんじゃないかなと思います。
だから私も自分でやっててね、自分でお客さんをね、
年でね、Aさんに毎回来てもらってて、
どんどんよくはなってるっていうのは、本当に私も実感していたし、
喜んでもらえてるっていうのを感じていたので、
生物がね、毎回楽しみなんですけど、やっぱ写真を撮ってこうやって比べてみると、
いやー、Aさんすごいやったなーっていう、うん、頑張ったなーって。
私はやっぱ、所詮1ヶ月に1回とかの生物しかないし、
その場で言えることって本当に2,3個ぐらいで限られてくるんですけど、
やっぱり、Aさん自身も姿勢に対して真面目に取り組んでくれてたっていうのが、
一番でかい、この結果につながったのはでかいんじゃないかなって、
真面目にこの足の形はこうですよーとか、力抜きましょうねーとか、
あとこういうストレッチをお勧めですよーっていうのを毎回ね、
2,3個ずつぐらい言わせてもらってたんですけど、
それをしっかり肌で感じて、毎回やっぱり日常生活で気をつけて落とし込んでいくっていう作業をしてもらってたから、
こういうふうな素晴らしい結果、まだまだ直せるところはあるので、
途中段階ではあるけど半年ですごい変わられたなーっていう事例だったなと思ってます。
Aさんに許可を取ってね、お写真載せさせてもらったり、
こうやって喋らせてもらってます。
この間お話ししてて、いいなーと思ったのが、
私は明日だけ痛みをとって、その後知りませんよっていう手術はしてないんですね、基本的には。
もちろん今日痛みをとるし、でもそれが痛みが出てこないような体作りを目指していて、
なので一回きりの関わりっていうよりかは、長いお付き合いをしたいなっていうふうに考えてるんですね。
12:01
っていうのもやっぱり姿勢は一回やったぐらいじゃ変わらないし、
なぜ姿勢が悪いのかっていうと、やっぱり日常生活、自分の生活スタイルにある、
自分の生活の癖、日常生活の癖から姿勢が悪くなってるっていうふうに考えてるので、
やっぱり一回やったぐらいでは変わらない。
一回やってその時はいいけど、また日常生活に戻ると戻っていくっていうのがあるので、
割と先を見てるんですね。
今よりも1年先もっと元気だし、5年先ももっと元気。
10年、20年って、あと何十年かは生きると思うので皆さん、
おじいちゃんおばあちゃんになっても元気な体作りっていうのを目標にやってるんですけど、
そういう話をされてて、本当に元気なおばあちゃんになりたいって、
70代、80代になっても自分の足で歩いてチャキチャキとしていたいっていう話をしてて、
私も目指すところは本当に最終的にはそこなので、
そういう価値観がね、会う人がお客さんでいてくれるっていうことも私にとってはすごいありがたいし、
私のところに来てくれるっていうことが本当にありがたいなって感謝だなっていうふうに思いました。
X客について話したかな?
X客はね、本当に絶対治しといたほうがいいですね。
多いですね、女の人内股で。
このAさんはちょっとマジなんですけど、つま先外向いてちょこちょこ歩くタイプの人ですね。
足が重かったり足が遅かったり、足が太かったりしますね。
腰痛起こしやすかったり、股関節不調あったり、膝、足首、主に下半身の不調を作りやすいし、
この間見させてもらった別のお客さんは、このX客で肩のしびれを作っている人もいました。
テストをした結果ね、上半身もまあまあ硬かったんですけど、
足をほぐすと痛みが消えるんですね。
なので、足めちゃめちゃ大事です。足の形。
ちょっとうまくできたかわかんないですけれども、
以上、私の姿勢診断でした。さよなら。
