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2023-03-02 06:46

【睡眠】睡眠は早起きから〜重要なセロトニンの話〜

セロトニンとメラトニン　知ってますか？

セロトニン　朝分泌される【幸せホルモン】
メラトニン　日没後分泌される【睡眠ホルモン】

ポイントはセロトニンとメラトニンの関係

成田奈緒子先生『「睡眠第一！」ですべてうまくいく』
https://www.koshigaya.bunkyo.ac.jp/kyo-tokushu/Narita/index.html
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