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おはようございます、みこです。今日は頑張り屋さんカフェを開催させていただきます。
頑張り屋さんカフェっていうのは、毎週月曜日に一番ね、頑張り屋さんの方が頑張るぞーってなっているタイミングで、その頑張りをちょっと緩めるような場所、そういったカフェのようなね、存在でいたいなぁと思って、頑張り屋さんカフェというのを毎週月曜日7時半から発信しておりまして、
今日火曜日なんですけど、昨日ちょっと別の配信をした関係で、今日はね、火曜日に開催をさせていただきます。
今日のテーマなんですが、やりたい頑張りvs やるべき頑張りということで、この2つを比較していきながら、ちょっと頑張り方についてね、ちょっと深掘りをしていけたらなと思っております。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、今日はね、テーマね、やりたい頑張りとやるべき頑張り、この2つをね、比較していきたいんですけど、皆さんは普段どちらの頑張りが多いでしょうか?
まだ詳細はご説明してないんですけど、なんとなく雰囲気でわかるかなぁと思うんですけど、
私がね、最近思うのは、頑張りたい方ってね、たくさんいらっしゃるなぁと思うんですけど、その頑張り方も色々種類があるよなぁっていうのを、なんかよく思うんですよね。
で、特に今日注目していきたいのが、やりたいと思う頑張りと、これはやった方がいいよなぁっていうような、やるべき、どっちかと言ったらそっちですね、やるべきを、やるべきというような頑張り。
この2つは全然違うものなんじゃないかなと思ってるんですよね。
まず、やりたい頑張りっていうのは、もうこれは言葉の通りなんですけど、自分が心からやりたいって思っているところから始まっている頑張り方なんですよね。
例えば、なんかこうワクワクするなぁとか、気づいたらやっちゃってるなぁとか、夢中になってるとか、時間を忘れがちとか、なんかそういったことですね。
そういう頑張りは、やりたい頑張りです。
例えて言うなら、私の場合なんですけど、例えば、私だったら京都がね、すごい好きなんですよね。
だから京都の研究はね、ついついやってしまうんですよね。
例えば、京都の本を読み出したら止まらないとか、京都にすぐ行こうとするとか、京都に行って町を歩き回りたい、もう行こう、もう行こう、もうちょっと奥まで行ってみたいとか、なんかそんな感じですよね。
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なんか気づいたら時間が経っていて、しかも自分がワクワクして楽しい、なんかこういう時とかですね。
あとは私の場合、人間観察がすごい好きなので、この人何大切にされているのかなぁとか、なんかいろんな行動をされている中でどうやってこういう行動になったんだろうかとかね、なんかそういうことを考えたりするのが好きなんですけど、なんかこれはね、なんかエネルギーが湧いてくるような頑張りなんですよね。
あとはなんか人のために、これはやってあげたい、応援したい、だからこれを私頑張りたい、みたいなね、そういう前向きな頑張りかな、どちらかというとそういうものが、えーっと、やりたいという頑張りです。
一方で、やるべき頑張りっていうのがあるんですけど、これは頑張り屋さんはね、こっちがね、ものすごく得意なんですよ。
だから頑張りの、自分の中で頑張りの種類を考えた時に、やりたい頑張りとやるべき頑張りどっちが多いかなってちょっと考えてほしいんですけど、割と頑張り屋さんはやるべき頑張りの方が多くなる傾向にあるんじゃないかなと思うんですよね。
例えば、これ今やっといた方が後で楽になりそうだなぁとか、周りに迷惑かけないためにはこれは今これ頑張っといた方がいいなぁとか、先回りしておいた方がいいなぁとか、準備しておいた方がいいなぁとか、これもちょっとここをきれいにしておいた方が誰かのためになるかなぁとか、
あともっとこれを修正をしておいた方がやっぱりいいかなぁとかね、なんかそういう頑張り方なんですよね。
心理学で言うと、頑張りの動機の種類として内発的動機づけっていうのと外発的動機づけっていう2種類があるなんて言われたりするんですけれども、やりたい頑張りっていうのは自分の内側から湧いてくるエネルギーなんですよね。
で、やるべき頑張りっていうのは外側から来る、例えば評価とか責任感とか損得感情とかそういうところから生まれてくるエネルギーなんですよね。
そう、だから例えば仕事の資料を作っている時にやるべき頑張りがすごく強い方はここも直そう、あそこも直そう、もっとわかりやすくしようって終わらなくなっちゃうんですよね。
だからこれはまた別の配信で撮っていきたいと思ってるんですけど、頑張り屋さんに結構必要なスキルっていうのは終わるスキルだと思ってるんですけど、これもね、やるべき頑張りがついつい暴走してしまって終わらなくなっちゃうとかね、そういうことも結構起こりうるんじゃないかなと思います。
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他で言うと、例えば家のことで言ったら家事とかですかね、本当はすっごい疲れてるのに今掃除しといた方がいいとか、その方が明日が楽になるとか、あとは自分がちゃんとしときたいとかね、そう思って動いたりする、これはやるべき頑張りかなと思います。
他にもね、人間関係ですかね、本当は断りたいんだけど、でも相手のこと考えると引き受けた方がいいかなーとか、嫌われたくないしなーとか、そんなこともあったりします。
で、もちろんね、今ご紹介させてもらったもの、頑張りっていうのは、やるべき頑張りが悪いっていうわけでは全然ないんですよ。
で、私たちはね、やっぱり大人だし責任もあるし、だからこう、やるべき頑張りっていうのを無しにするっていうわけには全然いかないんですよね。
だから、やるべき頑張りっていうのもすごく必要なことなんですよね。
でも注意が、頑張り屋さんは気づいたら、やるべき頑張りからやっちゃうから、それだけで1日が終わっちゃうっていうことがね、結構あるんですよね。
で、そしてなんか疲れちゃうなーとか、なんか満たされないなーとか、そんな状態になっちゃうことが多いんですよね。
そう、だからね、その頑張るっていうところを減らす、やるべき頑張りをちょっと減らして、やりたい頑張りを増やす。
なんかそれがね、すごく大事なんじゃないかなと思うんで、この2つのバランスっていうのをちょっと見ていかれるのが、何かしらのヒントになるんじゃないかなと思っております。
だから、自分がね、やりたいなーって思う頑張りをやってみて、そっちに時間を使っていく。
で、そっちに時間を使って、やるべき頑張りっていうのを減らしていく。
このね、バランスがね、とっても大切なんじゃないかなと思っております。
なので、もしね、今ね、ちょっと疲れてるなーとか、しんどいなーって思う方がいらっしゃったら、1日をね、振り返ってみてほしいです。
例えば、昨日自分がやったこと。
で、そのやった中での頑張りは、やるべき頑張りだったかなー、やりたい頑張りだったかなーっていうのを、ちょっとね、分析してみると、なんか見えてくるかもしれないので、ぜひね、ちょっとそういう視点で捉えてみるのはいかがでしょうか。
はい、ということで、今日はやるべき頑張りと、やりたい頑張りについてのお話をさせていただきました。
で、今日のお話を聞いて、ちょっと心緩めたいなーって思った方は、えーとね、公式LINEが私あるんですけれども、その公式LINEを登録していただいて、メニューの中からカウンセラー便りっていうところがあるんですけど、
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えーと、私毎月1回ね、この公式LINE上で、産業カウンセラー便りっていうのを配信してるんですよ。
で、これね、私あんまり言ってなかったなってちょっと反省をしておりまして、あのLINEを開いてもらったら、もうそのまま、そのLINEの中だけでね、あの画像として産業カウンセラー便りっていうのを、えーと、発信しておりますので、ぜひご覧になっていただければと思います。
で、今ちょうど配信中が5月号なんですけど、えーと、テーマがね、不安をためない整え方と伝え方とか、不安と上手に付き合うための考え方とか、上手な伝え方の3ステップアサーションについてとかね、なんかそういうテーマで、えー、今回の分は配信しております。
で、大体毎月10日前後、もうちょっとしたら6月号に更新しようかなと思っておりますので、えーと、気になる方はぜひ公式LINEからカウンセラー便りのボタンをタップしていただければ、えー、毎月見れますので、どうぞご覧になってください。
はい、ということで、今日もがんばり屋さんカフェ、聴いていただいてありがとうございました。ちょっと緩まってくださいね、皆さんね。はーい、では最後まで聴いていただいてありがとうございました。