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みなさんこんにちは、みきです。 今日はですね、
朝5時半起きを10日続けて感じている変化についてお話ししてみようと思います。
今ですね、実は私10日間ほど、10日以上ですね、5時半起きをなんと1日も欠かさず続けられておりまして、
それによって、あの結構いい変化がですね、いっぱい起こってるんですよね。
なので、ちょっとそれについてってことで、そもそもなんで5時半起きを始めたんですか?ってところなんですけど、
もともと私、ずっと朝方にはなりたいなぁって思いながら、何回も朝早く起きようとして失敗して、
で、何日も失敗して、やっぱり私は夜型なんだ、みたいな感じで、お夜中の1時、2時とかまで作業をする。
で、その結構作業している間は、なんか集中できているような気がするから、やっぱり夜の方がいいじゃん、みたいな感じで、
結構でも人生で10回くらい朝方になりたいなぁ、みたいなのは思いながらチャレンジしながら、毎回毎回挫折してやってたんですよね。
私のメンターの先生の太田寿里先生が主催する9月12日色取りフェスin愛知というものに、私も出展だったりでチャレンジさせていただくんですけど、
そのフェスに向けて今朝6時からなんと毎日10分間ラジオ配信をやってるんですよ。
で、これをパーソナリティとして主導してくださっている京子さんと真矢さんっていう存在がいらっしゃって、
真矢さんは心理師の先生で、結構睡眠にも造形が深く、睡眠の質を高めに高めまくってる心理師の先生なんですよ。
で、真矢先生が寿里さんのラジオの録音の役割を毎朝やってみませんかと、
それで朝起きれるようになるのではと、ちょっと緩い束縛だったりを受けまして、
言われたから、まぁやんなきゃなぁ、みたいな感じで最初の2、3日、
あぁちょっと頑張んなきゃ、みたいな感じで割と最初やってました。
で、ただ、もうなんか2、3日やってくと多分体内時計みたいなのが整ってきたのか、
もうなんか当たり前に5時半起きができるっていう日々になってきて、
夜の9時、10時くらいには眠くなってくるみたいな。
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私これまで眠くあんまなってなくて、そのまま眠くないけど寝る時間だからベッド入るか、みたいな感じで寝ちゃってて、
多分朝5時半にっていう固定をしたことで、真矢先生が言うように体内時計が整う。
それでリズムが、夜眠くなるっていうのは叶ったんですねーって言われて、
これまでも知識としては知ってたけど、確かにこういうことかっていう実感を伴って理解をすることができました。
私的に目から鱗というか、ここが大事なんじゃんって新たに知ったポイントがあったので、
これちょっとまた次の回でもシェアしたいと思います。
今日はここまでで聞いてくださってありがとうございます。
また聞きに来てください。ではまたねー。美希でした。