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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
今日は久しぶりの本当のリアルタイムライブ配信となっております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
はい、ということで、いかがお過ごしでしょうか?
おかわりありませんか?
今日もこちらは寒いです。
今日はね、いつも大体前日とかに翌日の分の収録を終わらせて予約投稿、予約配信しているんですが
すっかり月曜日の予約配信収録ができておらず、今日はリアルタイムで、本当にリアルタイムでお話ししていこうと思います。
今日は、「失敗も奪ってない?」というタイトルでお届けしていきます。
つい先日、「感動を奪ってない?」という配信をしたところなんですけれど、
感動だけじゃなくて、失敗も奪ってたなと。
この話ね、どのくらい前か忘れましたけど、結構前にも私、音声配信でしていて
子供の失敗、奪っちゃダメだよねって言ってたのに、またやっております。
うーん、やってたー。ということで、反省も込めてということなんですが、
先日、この週末ですね、たくさん飲みまして、お酒をたくさん飲みまして、起きれなかったんですね、私。
子供たちの朝ごはんもなかなか遅くなってしまって、もう10時、11時とかそんな時間になったので、
まあいいんじゃない?お昼ごはんと朝ごはん一緒にしようよ。もうちょっと後に食べない?みたいなことを言ったんです。
そしたら、もう嫌だ、食べたいって、お腹空いてるからなりますよね。
でも、そんなに言って、お昼ごはん食べれん子なんやん。だから、たくさん食べたら、みたいな。
そんなことを言い出したんです。子供たちが朝ごはんをたっぷり食べたい、みたいなことを言うので、
ちょっとにしようや、みたいな、なんかそんなことがありました。
この時に、旦那さんがね、お昼が食べれなかった時に、いや、いいじゃん、みたいな。
もうおっしゃる通りやわーっていう感じで、朝ごはんをお渡ししまして、食べていただきまして、
で、お昼ごはんもちゃんと食べました。
これでね、思ったんです、私。
子供たちが、例えば朝ごはんをいっぱい食べすぎて、遅い時間にいっぱい食べすぎたら、お昼ごはんが食べれなくなるっていう、この失敗。
一度味わわないと、自分ごととして受け取りにくいんですよね。
でも私はその失敗を奪いながら、それプラス、私の転ばぬ先の杖を置きながら、
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私が起こりたくないからっていうだけの理由で、お腹をすいた子供たちに、もうちょっと後にしようやってね、
ダメ、ほんとダメ、そんな失敗をしたんですね。
反省です。
ということでね、感動を奪ってないかっていう考えをこの前見つけたところでしたけれど、
感動だけじゃなくて、子供たちがちょっと失敗するっていうことも受け入れるというかね、
やってみんちゃいという感じで、失敗も奪わずに見守るというか、そういうのも必要だなっていうのを思いました。
今回はもう完全に自分の、ほんと私があかんかったんですけど、失敗を奪わないって話昔してたのになーっていう反省もあったので、
今朝は感動を奪ってないだけじゃなくて、失敗も奪ってないということで、
で、何か自分のためのね、自分のための転ばぬ先の杖を出していたりとか、
子供のためを思って転ばぬ先の杖を出しちゃってるみたいなところありませんか?
私はいっぱいある。
でもそれって実際に、転けないかもしれない、転ばないかもしれないけど、転んだ方が学ぶこと。
実感としてね、自分の血肉になることっていうのも奪ってしまいかねないなというのを思ったので、
今日は失敗も奪ってないというお話しさせていただきました。
ユズチャさん、こんにちは。ありがとうございます。
すっごい久しぶりにスタイフのライブをやっております。
冒頭に言ったんですけど、収録予約忘れてたっていうね。
なのでもうこれはライブで配信しちゃおうという、そういう流れでございました。
私もライブに来れて嬉しいですが、嬉しいです。
言葉がおかしかった。
ライブね、本当に久しぶりですけど。
あれですね、ちょっと神々でしたが、これもライブのあれですよね、どれ?
醍醐味ということで。
じゃあね、最後、深呼吸のコーナーやっていこうと思います。
私がね、この深呼吸のコーナーを用意しているのには理由がありまして、
私自身が育児でイライラモヤモヤしているときに、何とかできないからと、
何とかしたいという思いで過ごしていたんですけど、
私、深呼吸でちょっと自分の心を落ち着かせてるところあるなっていう気づきがありまして、
私、ボイストレーナーをしているので、呼吸には詳しくてですね、
自分意識にやっていることが、意外と皆さんのお役に立てるんじゃないかなという、
そんなこともあって、ここで深呼吸のコーナーを用意しているという、そんな感じです。
深呼吸リアタイム、嬉しい。そっかそっか、嬉しい。私も嬉しいです。
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じゃあ、一緒にやっていきましょう。
ポイントは2つです。
背筋を伸ばすことと、軽く笑顔、この2つを抑えて深呼吸をすると、
自分の心も体もコントロールしやすくなるので、ぜひぜひ一緒に試してみてください。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
背筋を伸ばしていただきまして、一度体の中に残っている空気を全部吐き出しましょう。
息切る?
じゃあ、笑顔でゆっくり吸いましょう。
ゆっくり吐きます。
おふーと体の力が抜けるリラックスも感じてください。
吐き切る?
はい、またゆっくり吸います。
では、吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に吐き出して、デトックスしちゃいましょう。
吐き切る?
最後、もう一回吸います。
S字と笑顔キープです。
吐きます。
リラックス。
息切って終わります。
いかがでしたでしょうか。
普段私は3回じゃ足りないので、もっともっとやってるんですけれど。
イライラしている時とかは、こんなゆっくり呼吸できなかったりするので、
無理やりでもいいので、ゆっくり深くみたいな感じで深呼吸をしていただくと、
気持ちをわりと切り替えやすくなるので、おすすめです。
イライラしている時は笑いませんので、全然無理ですよね。
本当無理。
なので、そういう時は両手でほっぺたを上に持ち上げてみてください。
顔はつぶれますけど、顔より心の方が大事なので、
ぎゅっとほっぺたを持ち上げます。
そうするとね、脳みそが、あれ、この人笑ってんのかなって勘違いをしてくれて、
笑った時に出る良い成分みたいなのを出してくれるので、
イラッとしたら変な顔するみたいな感じで、深呼吸をしてもらうのもおすすめです。
イライラした時に深呼吸を意識できるようになりました。
みかさんのおかげで。
私もうどうしよう、あとここ1ヶ月ぐらいずっと笑顔で過ごせます。
めっちゃ嬉しい。
嬉しい。ありがとうございます。
そうなんですよ、深呼吸するだけでいいですよね。
なんか道具もいらないし、
私の中で一番いいのは、自分が好きな匂いを嗅ぐ、
匂いを深呼吸で吸い込むっていうのが一番効果があるんですけど、
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匂いまで用意するのにイライラして、間に合わへんってなるんです。
そういう時にね、深呼吸ならすぐできるっていう感じで超絶おすすめですので、
嬉しい。
そうなんですね、実はみかさんのラジオヘビーリスナーですね。
嬉しい。
ベビーリスナー。
5時でしたね、ヘビーリスナー。
ありがとうございます。
もうどうしよう、1年ぐらい笑顔で過ごせるかもわからへん。
本当嬉しい。ありがとうございます。
やっぱライブいいですね、コメントやりあえるのはすごくいいなと思いながら。
また、月曜日は収録予約忘れてライブすることがあると思いますので、
またぜひ来ていただけたらと思います。
はい、ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
柚地さん、コメントもどうもありがとうございます。楽しかったです。
では、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
言った言った。
今日も充実の1日にしていきましょう。
それでは、また。
