筋トレの重量と自分に合う基準
こんにちは、アイマーチャンズの小川です。 休日会議ということで今回もよろしくお願いします。
この押せを収録しているのは10月7日水曜日14時4分となっております。
また1週間早かったですけどね。
確か先週は、ジムの話でいくと、重さを下げてしっくり入る感覚にハマったと話をしたんだけど、
またね、知識がない分さ、ベテランの方々の意見に僕は左右されがちなんですよ。
重量を上げろと、とにかく上げろというのがあるよね、動画で。
そうですね。
ああ、やっぱりそうなんかなってまたなってるっていう。
はい。
いや、それこそあれじゃないですか、菅さんがよく言ってることですよ。
いいとこ取りをしようとするだと、学ぶ人を一人に決めろと、そういう話じゃないですか。
なるほど。
そうね。なんかね、全力で10回行けるか行けないかみたいな、ここが別れ道だみたいなさ、すごい熱く語ってる人がいて。
いるんですね。
そうそうそうそう。なんかもう、別にその人みたいにごっつくなりたいわけじゃないんだけどさ、なんかずっと見ちゃってさ。
熱量高いからかな。
そうですね。でもそういうのにはやっぱり正しが気が付いていいんですよ、だいたい。
正しいフォームでできる状態に限ると。
そうだよね。だってさ、正しくしないでさ、重さをさ、グッとラットプルとかさ、ダウンとかさ、腕使っちゃうもんね、絶対ね。
そうですね。
そういうことだよね。
そういうことですね。
ありがとうございます。
最初はね、このトレーニングのことをちょっと触れときたいというのもありながらですね。
仲間の生き方を尊重しながら関わる
たぶんなんですけど、あれですよ、菅さんがコンサルティング的な感じで、顧問でもなんでもいいですけど、これから始めますっていう方に教えてる気持ちになってみるのとたぶんだいたい一緒ですよ。
頑張るポイントずれてんだよーみたいな。
なるほど。なるほど。そういうことか。
はい。
今、フェイスブックのあいうえますっていうのは、ビールっていうのかな?
はいはいはい。
そればっかでさ、トレーニング。あと炊飯器でやるご飯の、あればっか流れてくるっていうのは僕が見てるからか。
そうですね。
そればっかだからついつい見てたんですけども、今週の記憶はいろいろ飛んではいるものの、今日ちょっと日中から2時間ぐらいズームしていて、7年ぐらいですよ、出会って。
そんな時ますか。
長いですね。最初は、結構言っても大丈夫だと思うんだけど、クラブの会員から始まって、だんだん運営側に回り、もっと中枢に入り、そういう形でやってくれている方で、だから通常の会員さんとはまたちょっと違う深いお付き合いというか。
はい。
その人がですね、最近お金じゃなくなったというか、どう生きていきたいかを考えてるみたいな。
それでも大事ですね。
でもね、これも注意点がある気がして、僕とケンタが最近そういう会話をよくする。
でも始めたての人が、それを例えば、やっぱそうかどう生きるかとかさ、なると、ガムシャラ気がなくですね。
いやいやいや、どう生きるか決めるからガムシャラになれるんですよ。
まあ確かにそうか、それもある。それもあると思うよ。
まあでも言いたいことはわかりますよ。要は、ありのままの自分でいいみたいなイメージですよ。
言ったらそんなに頑張らなくても、この自分の状態でいいんじゃないかみたいなことですよね。
でね、そうなるとさ、例えばじゃあ、何かのビジネスをしようとなった時にさ、最低限抑えるポイントみたいなのあると思う?
ありますね。
最低限抑えるポイントに関して、いやでもっていうさ、理由を何かしら見つけてやらない方っていうのは大勢いるんだけど、
そうですね、はい。
その最強バージョンというか、生き方を考えた上でみたいな風に、例えば僕が意見されると、そういう考え方もあるよねってなってしまうというか。
別にいいんじゃないですか?それで。それで困ってないわけですもんね。
相手は困ってない。何も困ってない。
じゃあ良くないですか?
距離感的な問題で、そういう距離の人にはそれでいいの。
でね、だから、例えばさ、お金が欲しいかと。最初はそれで頑張ろうかと思ったけど、なんかどうやらそうじゃないと。
はいはいはい。
だからそれはモチベーションにならんと。別にそれはそれでうんか。
そうですね。
でも、僕らのビジネスコミュニティにいる中でさ、僕が一つ大切にしている考え方。
はい。
誰かに何かやって喜んでもらうとか、何か発見して何か共有するとかが嬉しい楽しいのかっていうと、分からないと。
言われてしまうと伝えることがなくなってしまってですね。
ひたすら話を聞いて、ただその子の考えてる世界っていうのもある世界なんだろうなと。
そういう風に思うとね。
別に僕さ、マーケターとして活動している中で、専門的なさ、人の心の部分の専門とかじゃないからさ。
そうですね。
話をずっと聞いていて、でも僕はこうなんじゃないかこうなんじゃないかって言うけど、一意見として。
ただ、今のその子の癖としては、常にそれは果たして本当なのかっていう問いかけるっていう。
まあ、大事な部分ですよね。それは。
僕もそうです。コピーライティングとか色々見てきた中で、色んなセールス見てきた中で、果たしてこれはどうなんだろうって希望を持つのは大事。
だけど、抽象度が高いところの果たしてそれは本当なのかになると、僕も全く考えたことないよっていうか。
例えばさ、飯口さんとかくんくんが頑張ってる中で、輝いて欲しいなって思うことに対して、なぜそう思ったのかとか別に考えたことない。
で、そう思ったっていうわけなんだけど。
いや、なんとなくわかりますよ。
ちょっと寂しいですよね。
私自身の話になっちゃうんですが、それこそ最近考え方を変えたって話なんですけど。
勉強会ごとに基準値を示す
ケンタは最近あったかいで済またりしてる?
温かい心。
温かい心もそうなんですけど、今副業でトレーナーとして関わってくださる方が結構いらっしゃるんですよ。
彼らに対して結構一人一人顔色を伺いながら、今この方はこういう状況だからこういう感じで話そうかなと。
結構気遣いながら話をしてる感じがあるんですけども。
コミュニケーションとしては円滑なんですけど、私自身のスピード感めっちゃ落ちるなっていう感覚があって。
気遣うの大事なんですよ。相手のことを考えて大事だと思うんですけど。
その結果こっちがスピード感落ちてくの違うなってちょっと思いまして。
でも別にそこの関係性があることは素晴らしいことだと思って、これからも付き合いたいと思うんですけど。
付き合い方をちょっと変えようって思ったんですよ。
これは収録内で言ったか外で言ったかちょっと分からないんですけど、いろんな勉強会をちょっと今企画していて。
そこでイメージとしては各階層によって私の基準値が違うんですよ。
技術勉強会だとこういうことを考えてこういうふうに教えてますよっていうのを教える会ですし、
集客勉強会っていうのはこういう考えで集客してますよっていう勉強会ですし、
あとこのパーソナルジム立ち上げ勉強会っていうのをやるんですけど、
こういう基準値で私は物事を捉えてやってますよっていうのを話す会なんですけど、
それぞれで私がその会によってこの基準値で喋るよっていうのを決めるから付き合い方はそっちで選んでみたいな。
それそうでしょ。だから入り口でいろいろ決めたことができるじゃん。
登ってきてくれる子がいるじゃん。
登ってきてくれる子が欲しいんですよ、私。
登ってきてくれる子の心情の変化ってやつです。
これがすごい対応が難しくて。
であれば私はまだ仮説の域にしか過ぎないんですけど、
私からは接し方変えないが、そっちで接し方選んでって感じです。
でもそうだね。
分かんないですけどね。
コミュニティとかの会議さんでも10年とか付き合ってれば波はね。
いろんな考えがあって急に真逆に触れるみたいなところもあるし。
上手く今までは話を聞きながらじっくり構えるみたいなところはあったんだけどね。
今日のは人生で一番難しかったんで。
だってさ、ビジネスコミュニティなわけですよ。
今の本人はお金は別にみたいな。
喜ばせたいかって言うとどうなのかみたいになってると。
今僕が言えることってなんだろうなと思って。
確かに。
でも役に立ちたいって思う人はいるとかね。
そういうとこはまだあったんで。
どっかの僕が、昔新蘭とかカオロンさんが決めてくれたときとか、
僕本読んでたんだけど、悟りを開く前の一歩手前みたいなさ。
非常に迷宮入りしてるところで引きこもけそうだみたいな。
話聞いてるとそんなようなニュアンスもある。
対話の頻度と多様な価値観
考えすぎず見守る方がいいのかな。
例えば誰かと誰かが喧嘩したってなっても、
2、3ヶ月したらまた飲み行ってたりするとかね。
あるんでね。あんま深く介入してっていうのもあるけれども。
多分ね、結構役職もついてれば気になるっていうところもあってね。
どうしようかなと。
難しいところですね。
僕もいろいろ質問されてさ、考えたこともなかった。
僕の場合だと会員さんというか、一緒にいる仲間を自慢できたらいいなって思ってる。
例えばどっかの知らない人にさ、僕がひたすら誰かの自慢をしてて、
お前は何なんだって言われるぐらいが心地いいというか。
でも別にそれはなんでって言われて、別になんでって考えたこともないんだけど。
そうありたいなと思った時に、なんでそうなりたいのかとか、
相手が自慢されたくないと思ってたらどう考えるんですかとか。
いろいろ聞かれて。
もちろん向こうが嫌だったら言わないけどっていうのはあるけど。
そう考えるのかなんていうね。
そこを僕が考えたことないから、難しいななんていうのでやっちゃえば、
それだと話終わっちゃうんで。
そういう考え方かとかね。
今どうありたいかって言ったら流れるままにっていうので。
ライブ配信その後に言うけど、私は医師になりたい。
いいじゃないですか。
そういう感じかって思って。
でもそういう考えの中で、これは違うよ、あれはこうだよなんて言っても変わらないから。
変えたいのかもわからないけど、でも楽しくやってほしいなと思って。
夢中になることが今はないみたいで。
でも夢中になれた方が良くないって僕はいいと思って普通に聞いたら、
果たして夢中が本当にいいのかってなるわけですよ。
果たして本当にそうなのかってすごくてパワーが。
そうですね。それはやっぱり決めの問題じゃないですかね。
それって自分でしかできないですから。
背景を掘ってみるとですね、何々をしなくちゃいけないってものが結構いっぱいあったと。
しなくちゃいけないを解放した結果、今みたいな感じなんですよね。
いいじゃないですか。
しなくちゃいけない。生き方選択の自由もいろいろあるし、
本当に本人があるがままに進んでほしいんだけれども、
コミュニティとして、携わり方というか。
となるとそれでやることはある。
いやーどうしたもんかなっていう。
いやー難しいところですね。
そこはでも改善のしようがないんじゃないですかね。
本人が決める以外に何かできることはあります?
そうだよね。
それがね、クラブの最初のセグメントで入会の会費とか面談やるじゃないですか。
最初がこれだったらもちろん迎えてないわけだけどね。
入ってくる過程の中で変わってきたってことだから。
でもそれやっぱり本人が経験する中でまた選択して変わっていくところでもあると思うんでね。
関係というかこういうのは難しいというか。
まあでも尊重するってとこだよね。
尊重する以外の選択肢はなかなか取れないですよ。
もしかしてその人がどうとかいう話じゃなくてね、
一時的に距離が空いちゃうこともあるわけじゃないですか。
別に悪いことじゃないじゃないですか。
悪いことじゃない。
また考えかけてまた近くに来るかもしれないですし。
役員グループの中で一番ズームの頻度が少なかったんです。
それで今回時間を合わせてやったんだけど、
やっぱり対話の頻度も大事だなというか、
僕自身が把握しておくっていう部分でももちろんあるけどね。
対話を重ねている方がいいことが多いなというか。
そりゃそうですよね。やっぱりね、心の距離に直結しますよね。
やっぱり喋った方がいいよね。
なるべく会った方がいいですよね。
会った方がいい、さらに。
本当に皆さんいろいろ電話なりいろいろあるけれども、
なんや、昨日もそうか。
トバリさん。
昨日もトバリさんとね、いろいろお話しして。
トバリさんもね、ビジネス外のことの人間関係いろいろ大変というか。
そうなんですね。
バスケットの男子のバスケットの一番偉いヘッドコーチっていうのかな。
あのトバリさんずっと長年やられてて。
女子もバスケがあってとか、そこにはアシスタントとかいろいろいるわけですけど。
さらにはそこには自分の子供が通っているとかさ、いろいろあるわけで。
じゃあ試合にどうだとか、この辺はずっと想像がつくというか、いろいろトラブルが。
昨日も話してて、これからちょっと親御さんのところに行ってみます。
すごいですね。
ずっとすごい活動をしてると。
やっぱり人が増えればさ、それだけあり得るってことだもんね。
人が少ないと、その一つの出来事の重さも大きい。
例えば人が増えたとして、その重さの大きさでも一緒で、捉え方次第で。
なんかね、多様性。
多様性っていうのかな。
そう、やっぱり受け入れるって感じだよな。
難しいですね。
ケンタのところでさ、例えば5年6年7年とか一緒にいてさ、
ここ1年で気づいたんですけどみたいな。
こっちかなってなった時も、こっちかながらぶっ飛んでた時とかね。
なるほどと。
でも僕には考えが及ばなかった範囲だったんで、
そういう意味ではそういう考えもあるんだって結構素直に聞けて良かったなとは。
ただやっぱり夢中であることの方がいいというのが根底にはあって僕。
夢中になれた方がさ。
なんか相手が多少の力じゃなくても誘ってみようかなと企画にっていうのは今思ってるという感じですね。
企画の中で。
それが今日の10時から12時ぐらいにあった出来事。
なるほどですね。
いやーなかなか。
いやーそうですね。
答えは出せないんでね。
でも結構本音で言ってくれてありがたかったな。
そうですね。
全然悪いことじゃないですし。
悪いことじゃないね。
新しい出会いと外への発信
質問なんですけど、スガさんって最近新しい人との出会いってどのくらいあるんですか?
新しい人は月に3,4人ぐらい。
結構あるんですね。
へー。
それは何経由で出会うんですか?
なるほどですね。
ズームしてとか。
昨日の方も結構実業でお仕事されてて、いよいよネットっていうものに向き合いたいみたいな。
へー。
今日は面白いと同世代の方々から聞いて、私もどうせなら面白がりたいなと思ってきましたみたいな。
へー。
2時間ぐらい喋って。
どうでしょうこれめちゃくちゃ面白くないですか?みたいな話をして。
はいはいはい。
話し方というか、階段をどう登ってもらうかというか、その辺はすごい意識するようになった。
あーなるほど。
なるほどを連発してもらえるように。
うん。
出会いありますね。
いいですね。
私の課題は今そこで、発信力・吸収力ともに弱まってるなと思いまして。
発信してないんでね。
ちょっとこれはやり方変えていかなきゃいけないなっていう風に感じてます。
なんか同僚ネットワークみたいなのないですか?
あんまりないですね。
うーん。
なんかね、よくさメルマガとかだとね、紹介で引っ張り上げてもらうとかね。
あるけれども。
そっか。
今の内側に一生懸命で全然外に発信してないので、それよくないなっていうところがありつつ、
これ最近の私の話なんですけど。
これから人を育てるような動きをしていくんですけども。
改めて。
どう考えても時間かかるんですよ。
で、その間暇になるじゃないですか。
うん。
なので、うちでやってきたことをいよいよ概犯しようかなってちょっと思ってきました。
あーなるほど。
ずっと言われてたんですよ、お客さんから。
うちでやってる求人の仕組みだとか、集客の仕組みうちでもやってよって言って。
いやーちょっとめんどくさいっすねってことは言ってたんですけど。
うん。
いよいよちょっとやろうかなって。
ケンタが求めてるのは、同僚の仲間たちだよね。
同僚じゃないです。
逆にローカルな方ですね。
実際に会える関係性で、この人だったら応援したいなっていう。
全然多業種の社長さんに来ていただいてるので、ちょっと力になろうかなって。
あーなるほどなるほど。
いやでもさ、僕スタート段階からいくと、やっぱり紹介してもらっていったんで。
自力でやっていくのもなかなかね、いけるんだろうけど。
一人でやろうとしたらね、時間かかりますよね。
そうだね。だからあれね、あのグループで前ちょっと言ったさ、ベンチプレス上げまくる集団。
はいはいはい。
ありましたね。
すごいじゃんあれ。
すごいですよね。
あそこ行ったら一気に、話も合うし。
そうですね。
ああいうのいいな。
そうですね。
どっか飛び込むっていうのも、だんだんね、勇気のいることになってくる。
これもまたあれですけどね、いろいろな選択肢がある中で、もう決めの問題だと思うんですよ、どこ行くかって。
僕あれだ、思い出した、一番最初に入った塾あったわ。
受験生にも言ってたのが、僕最初タブチ塾だ。
あ、そうなんですか。
そう、5000円で。
なんとかツリー、チャイルドツリーの掲示板みたいな。
はいはいはい。
そこだ。
そこは見てるだけで、よくあるやつで見てるだけっていう。
あそこで本当は発信とかしておけば全然違うのにさ、見てるだけ。
アリス・エイ・ヤヨイさんとかね、当時。
ああいうイベントをやるっていうので、それを主張するみたいな。
それだけだったけど。
勇気いったもんな、結構。
そうっすよね。
なんかこう参加するんだったら、その人好きだなみたいな。
菅さん流の選び方でね、行かないと私もやる気出ないんで。
そうやね。
新しいところに飛び込まれてる方はね、聞いてくれてる人でも大勢いるんだよな。
努力しますね。
内輪感とかも怖いもんね。
そうですね。
だからさっきのコミュニティの話で言うと、
商工会とかには誘われるんだよね。
今まで断ってましたけども。
いろいろ。
でもこれも選択じゃないですか。
生き方決めることだなって思って。
すごく決められてないなって感じ。
商工会ってさ、集まりあって、飲みみたいなのもあってさ、
行った人ほど深くなってくるでしょ。
まあそうだと思いますよね。
こんな流れなんじゃないかなと。
同時にしがらみも増えるでしょ。
しがらみも増えそう。出会いの数だけね。
そうだね。
目的となると、
事業が伸びることが目的なのかってなると、
僕も分からんっていうか、
いい出会いのためにやってきたっていうところもずっとあるから。
そうですね。
でも思えば、
僕自身が新しい分野を始めるってのはあるけど、
新しいところに飛び込むってのはないかも。
でも理想は新しく始めるほうがいいですからね。
新しく。
コミュニティとかもね。
そうだね。
どうしようかなってちょっと悩んでるんですけど。
ケンタは、
作成したカリキュラムが早く試せる時が来るっていうのが一番ワクワクするね。
3日後に1回目が行われますけど。
みんなはどんなことで今悩んでるんだろうな。
さっきの冒頭の相談とかもさ、
挑戦を支える家族と生活背景
いろんなケースがあって、
例えば、男性で家族を養わないといけないってなってる場合は、
何が何でも結果出さなきゃっていうことになると。
一方で、
例えば旦那さんは収入があって、
自分がゼロでも構わないっていう人は、
そういうエネルギーはないかもしれないけど、
別のエネルギーがまたきっとあってとか。
って考えるとやっぱ背景でさ、
伝え方変わるなーなんて思って。
そうっすよね。
どうしていい人と悪い人がいますね。
それこそ私も何日か前に、
求人に来てくれた方でお話ししてたんですけど、
ご家族いて、
今そんな収入安定しないよ、
みたいな状況の方いらっしゃってるのに、
いやー、普通に働いてもいいんじゃないですか?
っていう話になりますね。
そうだよね。
挑戦は一人じゃできないですから。
何をね、
一緒にいるご家族の方と、
何を約束するかみたいなのが、
すごく私大事だと思うんで。
それをね、約束した上で、
じゃないと挑戦できないよっていう話をしましたね。
そうっすね。
なんかみんなの話聞きたいなー。
そうですね。いろいろありますよね。
あると思います。
健康寿命について調べたんですよ。
はいはい。
そしたら、
男性で71人ぐらいだった。
無理して削ってきた僕は、
多分違うなっていう。
うん。
ってなってきた時に、
はい。
ちゃんと、
ずっとやりたいことやってこれてるから、
あれなんですけど、
見直して、
他にやりたいことっていうかさ、
そうです。
お預けしてたこととかさ、
でも掘り返すなら、
こうやって考えてる今だよなとかね。
そうですね。
めちゃくちゃ大事だと思いますよ。
あっという間ですからね。
やっぱ選ばなきゃいけないんですよ。残酷ですけど。
うん。
何を得たいのかを選ばないといけないんじゃないかなって、
ちょっと思ってますね。
選んだ道を正解にしていく
ケンタのお父さんが、
今も楽しそうにさ、
はい。
スキーから卓球に転校して楽しそうにしてるっていうのは、
僕は結構励みですね。
あー、そうですね。はい。
ちゃんと、
見つかったのか見つけたのかは分からないけど、
うん。
やっぱそういう風にまた、
なるようになる世界なのかなとかさ。
うん。
ある種なんですよね、
正解にするようにしていくしかない。
正解にするしかないじゃないですか、我々は。
選んだ道を。
そうだね。
いいや。
ケンタ、来れないの?東京に。
東京、今予定調整中ですね。
今週の日曜日にお会いした時に、
お休みできないかっていうのは、
ちょっと相談しようかなと思ってます。
そしたらね、
ハマれば17。
そうですね。
まあ今、
マーチャントクラブ12周年記念か、
合流会1本ですが、
やっぱね、
そのイベントも、
向き合い方はもちろん自由なんだけど、
はい。
僕個人としては、
なんか、
その日が区切りなんでね、
この日のための、
うん。
1年であり、
この日からまた、
次が始まる1年でありっていうね、
1年目なのでね。
うん。
ただ、
来れるタイミングでおのおのが、
来てもらえたらっていうのもあるけど、
ケンタ久々にタイミング合えば、
でも前回忘年会だっけ?
そうですね。
あれもね、
みんな喜んだと思うんで。
バタさんとか緊張してたけどさ、
はい。
隣に座っていろいろ話せて、
ケンタさん優しかったって言ってて、
どんなイメージなんて思うもんね。
そう思っていただいて、
嬉しいです。
同じ地方移住組ですからね。
そうだよね。
いやいや。
考えを発信し仲間に学んでもらう
今日は僕もひたすら相談と、
はい。
回答の難しさというか、
答えを出すことでもないんだけれども、
そうですね。
受け止めてどうしていこうかとか、
そういう。
あれじゃないですかね、
須賀さんがこう、
そういう発信あんましてないんじゃないですか。
ちょっと分かんないですけど。
してない。
してないね。
発信してればね、
勝手に学び取ってくれんじゃないですか、
皆さん優秀なんだから。
そうか。
こういうのもね、
僕こう思ったっていうこの考えを
出していこうかなと。
いいと思いますよ。
ところでございます。
いい時間となりましたので、
今回の休日会議以上にしたいと思います。
休日会議に対するご意見、
ご感想、ご質問などなど、
LINE ネタ、コメント等々でいただけると嬉しいです。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
ありがとうございました。
