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#7_仕事で感じる劣等感/ドパガキってなぁに?
2026-07-28 20:42

#7_仕事で感じる劣等感/ドパガキってなぁに?

📖 この回は読み物としても読めます


https://bunko.yuukipodcast.com/mental/


新職場での劣等感や身体の不調、そしてスマホ依存や家庭問題といった現代社会の課題が自身のメンタルに与える影響をヨシが赤裸々に語ります。多くの人が直面する不安や焦りに共感し、自分と向き合うヒントが見つかるかもしれません。


=


・新職場での同僚とAIとの比較、劣等感


・朝起き上がれない体調、うつの兆候


・スマホ依存「ドパガキ」と情報過多の社会


・複雑な家庭環境が心身に与える影響


・SNSで感じる「置いてけぼりの恐怖」


==


このラジオではうつ・休職・住宅ローン・AI時代のキャリア不安……そのすべてを経験した30代ITエンジニアが、リアルな体験談をそのまま話します。






9,000万円のローンを抱えたまま夫婦そろって鬱になり、精神科に3ヶ月入院。傷病手当金と社会保障制度でなんとか生き延びながら、復職を目指している男のドキュメンタリーです。






「頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいる方、仕事や将来に不安を感じている方、人生が計画通りにいかなくて途方に暮れている方——こんな人間でも、なんとか今日を生きています。誰かの「ちょっと楽になれた」につながれば嬉しいです。






パーソナリティは「うつをわずらい無職になった」ヨシと、「8つのラジオ番組を運営する話を聞くプロ」ユウキの二人でお送りします!

感想

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サマリー

今回のエピソードでは、パーソナリティのヨシが新しい職場での劣等感や体調不良、そして現代社会におけるスマホ依存「ドパガキ」や家庭問題がメンタルに与える影響について赤裸々に語ります。新しい職場では、優秀な同僚やAIと比較してしまい、自身の能力に劣等感を感じていると明かします。また、最近は朝起き上がれない日が続き、うつの兆候ではないかと心配しています。さらに、ドーパミン中毒の略である「ドパガキ」について、スマホ依存が集中力低下や情報過多社会における課題となっていることを指摘します。複雑な家庭環境が心身に与える影響や、SNSで感じる「置いてけぼりの恐怖」についても触れ、多くの人が抱える不安や焦りに共感し、自分と向き合うヒントを探ります。

新しい職場での劣等感と自己評価
ヨシくん、最近はどうですか?
メンタルよわよわラジオのヨシです。
アピールしてくるね。
ヨワヨワですとユウキです。
一応、6月から仕事が始まって、
今、収録しているのが7月の頭なので、
1ヶ月経ちましたね。
喰らいついてますか?
いや、なんとか喰らいついてます。
前回話した、AIとのやり取りですね。
AIとのやり取りもすごいし、
あと、やっぱり僕のいる職場、
レベルが高い。
レベルが高いというのは、
システム開発とか、
最新の技術の動向とか、
そういうのをキャッチアップして、
より可用性って言うんですけど、
よりシステムが利用しやすいような状態に保つための
設計とかを考えてやっていて、
僕と同じような立場の人も、
自分でどんどん、
今度はこれやりましょう、
タスクを自分で作っていく。
僕は、姿勢として受け身ではなくて、
前のめりではあるんですけど、
その人とか、その同僚ほど、
もっとこれやればいいんじゃないか、
もっとこれやった方がいいって思いつかなくて、
そこに力量の差というか、
視点の高さ。
視野の広さ。
視野の高さを感じて、
その人にはちょっと敵わないな、
みたいな人も結構1人2人3人いるんですよ。
そこに対する劣等感を感じますね。
そうか、焦り劣等感。
評価としてはすごくよく頑張ってくれてるって、
フィードバックをもらってて、
よかったら社員とかにもなってくれていいんですよ、
って言われてるので、
僕の頑張りっていうのは、
頑張ってることは評価していただけてるかなとは思う。
一方でさっき言ったように、
その同僚が優秀すぎて、
自分大丈夫かな、
みたいな。
そういう思いには駆られますね。
どうしたらいいんでしょうね、
人と比べちゃって、
優秀な人を見た時に、
自分に劣等感をいどいてしまうみたいなのは。
俺も人間くさいからよくあるな、
そういう劣等感を置いてかれちゃうとか、
なんで俺ばっかり、なんであいつばっかり、みたいなね。
あるよね。
この前ありましたよね、ゲームボーイ作ってる。
そうそう、体験ツアーでね。
なんでそんなアイディアが出てくるんだろうとか、
仕組みを作る力。
そういう、何が自分と違うんだろうって思いますね。
運だと思うのよ。
運ですか。
俺はゲームボーイのそれも、
今までそんな趣味でやってた人たちが、
いやこれ外国人に売れるんじゃねっていう気づきだったりするんじゃないかなと思うんだよね。
しかもただゲームボーイ作れるだけじゃなくて、
ちゃんと集客して、
自分が作れるんじゃなくて、
人が作れるようなマニュアルを作って、
フォローというかね、
お客さんが満足度を高められるようなフォローもできてて、
本当に運だけですか。
確かにね、そこまで行くとそうだよね。
すごいなって思いますよね、そういう人のことを話し聞くと。
僕も今いる同僚もやっぱりそうで、
なんでそんな考え方ができるんだろうとか、
なんでそこまで先のことを考えて意見できるんだろうとか、
そういう問題の切り分け方?
何か問題とか課題があった時に、
これはこういうところに問題がありそうだから、
こっちから調査してとかっていうのをちゃんと考えられる人。
バカずなんじゃないですかね。
バカずですね、それもありますね。
どうなんだろう、僕と年変わらないのが、
まあ年だけじゃなくてね、
バカずっていうのは年齢イコールではないので、
キャリアは結構ある人だとは思うんですけど。
そうか、でもあとは意外にありがちなのは、
そうやって思ってるのはヨシくんだけで、
向こうは同じことをヨシくんに対して思ってる可能性もあるという。
この人すごいなって。
なんで給食復帰したばっかでこんなに動けるんだろう?みたいな思ってるかもしれないよ。
そうですね、そうかもしれない。
みんな自分に厳しいんだよね。
ああ、そっかそっか。
ヨシくんが特にそうじゃない。
僕は自分に厳しいし、真面目だし。
それこそやっぱ、でもね、うつになりやすい性格なのかな、僕は。
全然いまだに自分がうつになるとはあって、いまだに思ってますから。
いまだに?
僕がうつ?って。
全然関係ないとお前らは言わないけど、
そういうのを跳ねのけられる人間だと思ってたから。
でも振り返れば真面目だったり完璧主義だったり、
そういうのはうつにはなりやすい系の人でもあるんですけど。
そうそうそう。
そういう劣等感と戦っているという話と、
体調不良とメンタルヘルスの懸念
あとちょっと話変わりますけど、ここ数日ちょっと起きれない。
おやおや?寝不足ですか?
いや、違うんですよ。
寝れてる?
12時前には寝てるはずなんですよ。
でもなんか、一応仕事が時短勤務なんで、
余裕があるんですよね、朝に。
何時ぐらい?
11時とか。
そんなに遅いんだ。
別に時間、9時から働いて早く終わってもいいんですよ。
6月の最初は8時とか9時に働いてたんですけど、
でもちょっと仕事も落ち着いたし、どうしようと思ってたんですけど、
なんかなんとなく起きる気になれなくて。
この睡眠勤は11時前に起きて、
もうギリギリ始めて。
リモート出勤して仕事みたいな感じで。
もうちょっと起きる時間早くしないといけないなって思うんですけど、
ちょっとそこ心配。
寝れるだけ寝れちゃうんだ。
ちょっとまどろんでる感じで。
なんとなく起きる気になれなくて。
やっぱ起きる気になれないって、ちょっと鬱っぽいんですよね。
経験してるもんね。
だから、これ良くないのかな、どうなのかなって。
でも起きたら仕事できてるんで、大丈夫なのかなと思いつつ、
なんだろうこれっていうのが、ちょっとここ最近の悩みです。
ちょっと怖いですね。
ちょっと怖いですよね。
さっき言ってた焦りみたいなものとかもあるのかな。
焦りね。
同僚の優秀さに焦り。
AIの優秀さに焦り。
比べて自分はってなっちゃうんだ。
それ比べて自分はみたいな怖さ。
本当頑張っててすごい眠いね。
家庭問題とメンタルへの影響
なんかもうね、ちょうど昨日会ってきた人がいるんだけど、
その人は勤務日が今週付けぐらいで退社する人なのかな、
40半ばぐらいで。
40半ばでいいですか。
アドレスの話はしたけどね。
聞いたことある。
あそこで出会った人で、
40半ばぐらいで離婚調停中の人。
大変だ。
子供が2人いて、もう1人は成人してて。
下の男の子が受験期ちょっと引きこもってしまって、
でも大学受験受けたいみたいな感じの。
その子育ての悩みもあり、
家も奥さんとの仲も悪いみたいな感じので、
精神的にだいぶ来てるっぽいんだよね。
似てるのよ、真面目な人で、
バリバリのコンサル会社勤務で、
すごい稼いでる人だと思うんだよ。
でももうね、やっぱ体が耐えられちゃうんだって。
だから違うな、逆だな。
精神的には大丈夫だと思っちゃってるんだけど、
気づいたらちょっと手が震えちゃってるとか。
心配だな。
本人もこれまずいんだろうなって。
僕自身はまだまだ働けると思ってるんだけど、
体がもうその信号を出してるから、
多分これ休んだ方がいいなって、
3年半ぐらい働いたコンサル会社を辞め、
ちょっと休憩して、
なんならミンパクターもやろうかなって。
今もうすでにやってるのよ。
他の人が運営してたアドレス拠点を
引き受けるというか、代わりに運営する形で、
アドレスとARBも回して、
もうそのお金もある程度あるから、
物件も増やしてやってみようかなみたいな。
で、そのヨシくんの話もしたら、
あーなんか親近感を感じるなーって。
そうそうそう。
えーそんな、
なんかどうして離婚みたいな話になっちゃうんでしょうね。
難しいですね。
ねー。
人間と人間の話だから。
まあ片方からの話を聞いてないから、
からしか聞いてないからなんとも言えないけど、
そのね、その旦那さんだから、
旦那さんがいるにはその奥さんからの
そのハラスメントがね、結構ね、
ひどいみたいな。
あともう浮気が、
もう複数の浮気が隠してしまっていると。
奥さん側の?
そうそうそうそうそうそう。
あー。
でも奥さんからしたら、
なんでそんなことになったのかっていう。
そうそうそうそう。
私を構ってくれないのがもうね、
あなたに何かそういう甲斐がないからみたいな。
なんだろうねおそらく。
っていうね、お互いの意見が。
ねー。
なんとも言えないけど。
世の中に挟まれて子供を引きこもってしまってみたいな。
はー。
そうそうそうそう。
物になりうる要因って結構揃ってるじゃない。
揃ってますねー。
仕事の振動さと家庭の振動さと子供の振動さと。
やっぱり僕の知り合いではないですけど、
youtubeで見たことあるのは、
子供が引きこもりをきっかけに
鬱になったみたいな。
はいはいはい。
そういうことってあるんだなっていうのはね。
ねー。
見たことあって。
なんかね、お父さんから理解できないみたい。
その彼自身はしっかりバリバリの新学校に行き、
結構ストレートでいい会社に入りみたいな、
もういいルートでね、
エリートルートで来ているから、
だからつまずくこの気持ちがなかなかね。
わかんないのか。
そうなんねー。
まあでもその彼、人も今人生でちょっとこう。
そうそうそうそう。
やっぱり思っちゃったんだって、
このままずーっと働いても、
もうそれがきっかけで仕事をきっかけで
体壊したり死んでしまったりとかしてしまったら、
まだこれからね、
20,30年40年生きる可能性全然あるのに、
もったいないなってね。
もったいないなってね。
だったらちょっと休んで、
そもそも2,3ヶ月は海外旅行行こうと思ってるみたいなことを言ってたから、
いいと思いますよーって。
いい、そっか。
じゃあお父さんの方が家を出たってことですね。
そうです。
そっかそっかそっか。
いやー人生ってなんか、
生ならんこと多いですなー。
生ならぬですよねー。
うーん、なんかねー。
サザエさんとかみたいにね。
ならないのがねー。
みんな健康で、仲良くて。
ちゃんとした家を買い。
ちゃんとした家があり。
いっかだんだん。
怒ったり怒られたりはあるけども。
いっかだんだん親との仲が悪いなんてところは、
どこも結構あるもんなんですね。
よしくんね。
まあまあまあまあ。
親との仲。
親というかやっぱり、
ねー、
よく言う嫁姑問題は。
そうですねー。
僕も同じような悩みを抱えてますよ。
それに関しては。
そうですねー。
本当はみんな仲良くできたらいいんですけど。
本当はそうよ、そりゃあ。
本当はみんな仲良くできたらいいんだけど。
なんかいろんな考え方の違いとか。
やっぱ立場の問題だったりね。
立場の言いづらい、言えないみたいなこととかもあるし。
いやー、
そうね。
どこもつらい。
スマホ依存「ドパガキ」と情報社会
あれの問題もあるなって思ったら、
さっき話したその知人の息子さんは、
受験うまくできない、勉強できないのに、
あの単語、これ聞いたことあるかな、最近よく。
ドパガキ。
いや、知らない。
ドパガキはドーパミン中毒のガキのことですね。
あー。
つまりスマホですわ、一番。
スマホかー。
スマホがあるせいで、
集中ショートみたいなものを聞くときは、
ずっとドーパミンを出し続けるものを手放せないわけよ。
気づいたら俺も1時10時間、11時間とか平均で使ってる。
でもこれが当たり前になっちゃってるわけよ、他の人たちも。
そうなると、スマホは一時期没収したらしいんだけども、
パソコン、ノートパソコンがあるから、そこから満ちちゃってたりすると。
結局ね。
結局変わらんと。
変わらない。
そっかー。
ドパガキはもうガキだけじゃない。大人もそうですよ。
大人もそうですよね。
怖い言葉ですね、ドパガキ。
ドパガキ用にさせるべく、長たる企業が、
もう、総人口ドパガキ化計画を企んでるわけでしょ。
そうですね、陰謀論じゃないけど、
でも自分たちのサービスに没頭してくれるように、
過処分時間をどんどん奪っていくわけでしょ。
それはそうだな。
怖いですよ。
YouTubeとかも見ちゃうもんな、僕も。
SNSは僕やってないんですよ。
あ、えらい。
ノートとかはやってない。
ノート、SNS入れるならノートはちょっとやってますけど、
Xとかインスタはちょっと怖いなって思って。
そう、もう目指すとドーパミン止まらないんですよ。
止まらないんですよね。
止まらないし、さっきの要は比較?
比較してしまう?
すごい人がどんどん出てくるからね、見てるとね。
私はこれで1億円稼ぎました、みたいな。
そうそうそう、とかなんか事業売却して、
さっき言った資産運営とか、
あとはなんかわかんないけど、いろんな成果を出しました、みたいなのとか。
見ちゃうと、あ、自分何もできてないな、みたいな気持ちになっちゃう。
置いてかれていくことも、フォーモ、フォーモですわ。
フォーモね。
フィアオブミッシングアウト。
そうそうそうそう。
そうそう、置いてかれることの恐怖に駆り立てられちゃう。
SNSはやってないけど、でもYouTubeは見ちゃうし、ちょっとそこはね。
それで言うと、うちの息子もYouTube好きなんだよな。
ね、さっきの、さっきも会ったらもうね、端っこでiPadをいじってたね。
いやー、それはね、ちょっとこれはどうすべきかな、みたいな。
どこの子供もそう、ほんとに。
あ、ほんとですか?
これさ、もうアヘン戦争だよね。
アヘン戦争ね。
麻薬でダメにさせられてる。
そうそうそうそう。
ちょっとね、隠したほうがいいのかな、タブレット。
でも子供は、その子の友達、あの手この手で抜け出す道を探してくるんだって。
どっからそんな調べたんだ、っていうような方法でね。
逆に、娘さんももう姉ちゃんだけども、娘さんは結構いい感じでもう大学行けたんだって。
どうやって勉強頑張れたのかって聞いたら、簡単だよってスマホ立ちをしたって。
みんなスマホしてるから、何もしなくてもスマホ立つだけで周りが勝手に落ちてくるんだって、成績が。
俺たちが受験した時よりさらに広くなってるわけ。
そうですね。僕らが受験した時はスマホはギリなかったかあったかの時期ですね。
そうだよね。あったら多分勉強できてないよ、俺そんなに。
そっか。確かにな。
便利すぎる。
便利すぎるし、面白すぎる。
そうなんだよ。
そのドーパーみんが出て、わー楽しい。
ドーパーが気になっちゃうよ。
いやー、ちょっとね、それ聞くとあれだな、子育ての悩みになっちゃうな。
でしょ。じゃあ何?もう無人島とかで電波のない暮らしをするか?
いや、それぐらいしないとなんかもう、ねえ。
ねえ。やりたくてたまんなくなっちゃうから。ギャンブルと同じだよ。
うん。
たまんなくなるよ。
一方でやっぱり今子育てしてて思うのは、ちょっとスマホ見ててとか、ちょっとタブレット見ててその間にご飯作るとか。
そうだよね。そういうこともできるよね。
できちゃうから。難しいよな。
それがなかったらずーっと見ててあげないといけないから。
なかなかね、そういうわけにもいかないタイミングとか、自分が疲れててちょっとお願いしますっていう時もあるんですよね。
そういう時間決めるとかなのかな。どうなんだろうな。
子供のスマホ、自分のスマホ問題ね。
子育てと現代の課題
いやー、この終着点がどこかわからない話。
終着点がわからない話になりましたけど。
まとめられますか。
そうですね。ここ最近の悩みといえばやっぱり自分の劣等感と、あとはちょっと朝起きれなくなってきたっていうところがここ最近の悩みなんで。
ちょっと次回話す時にどうなってるかなっていうのが一つ考えるポイントですかね。
眠れてる時はなんかあるの?こういう時はね、よく眠れたなーみたいな。
あと仕事で疲れたらぐーっと眠れますね。
眠れてて起きれたってこと?起きる問題があるのか。こういう時はちゃんと起きれたなっていうことはあるの?
まあでもやっぱり予定があると起きれます。
あーなるほどね。
仕事が今ちょっと暇な時期になったんで、なんか寝ててもいいってなっちゃうと、もういいやみたいな感じで寝ちゃう。
朝の光を浴びて。
そうそう。本当はでも朝起きて、保育園の贈りとかあるので、それを奥さんに任せちゃってるから一緒にやりたいんですけど。
ここだ!朝の予定。
朝の予定をちょっと保育園にちゃんと贈るっていうのが一つかなと思います。
この後も外行ってランチでも行きましょうか。
というわけで、じゃあ今月以上ですね。
はい。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
20:42

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