00:05
どうもー、どうもー、めぐめぐです。 この番組は、心地よい暮らしや私らしい働き方を探しながら、日々試行錯誤している私がお届けしております。
大きな成功はまだなくても、気づきや小さな一歩を踏み積み重ねていく日々、そんな等身大のお話をしていけたらと思っています。
聞いてくださるあなたに、少しでも勇気や安心を届けられたら嬉しいです。
おはようございます。今日もトトノエチャレンジ行ってみたいと思います。
今日のトトノエは、朝ルーティンを整える、です。
反省しております。
昨日トトノエチャレンジ、収録できずに寝てしまいました。
というのも、この1ヶ月半ほどですね、朝起きる時間が定まらない。
ちょっとこの原因というのは、すごく、すごくというか、原因を追求はしたいと思っておりますが、
私、朝起きる時間を決めてですね、それを習慣にする方法を自分で作り出しております。
8月に、自分の体で実験してみる習慣みたいな習慣チャレンジをやっていた時がありまして、
その時の習慣は、5時起きチャレンジっていうのをやっておりました。
その時はですね、毎日5時に起きてたんですね。
どういう風にやっていたかと言いますと、
5時に起きるという宣言をみんなにすること。
そしてみんなに宣言することで、みんなと一緒にですね、朝5時に起きているという仕組みを作っていたわけです。
これはですね、誰かとやるというよりかは、誰かに宣言することによって自分に負荷をかけるというようなことでやっておりましたので、
今日このスタンドFMで5時起きますという宣言をし、
そしてこの5時起きについて、SNSで朝起きました、投稿をする、こういう仕組みを作ることによって、
この仕組みのおかげで起きることができていました。
03:01
ということでですね、朝から5時起き、もう一度整えたいと思います。
そして朝起きる時間が決まると、余白時間ができて、
やりたかった朝散歩も朝にその1日のスケジュールを立てることも、
そして自分の思考の整理の時間をとれたり、その朝ルーティンを整えていきたいと思います。
ということで、今日は反省のような整えチャレンジとなりました。
朝ルーティンを整える。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
それでは今日も心地よいの向こう側へ。
それではまた。