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どうもー、どうもー、めぐめぐです。 この番組は、心地よい暮らしや私らしい働き方を探しながら、日々試行錯誤している私がお届けしております。 大きな成功はまだなくても、気づきや小さな一歩を積み重ねていく日々、そんな等身大の話をしていけたらと思っています。
聞いてくださるあなたに少しでも勇気や安心を届けられたら嬉しいです。
おはようございます。 今日も整え100日チャレンジ行ってみたいと思います。
今日の整えは、体の中を流す、出す、巡らせる、こんなことを中心に整えていきたいと思っております。
最近は、心や頭の中の思考の整理やアウトプットなど、心と頭の整えはできてきているかと思っていますが、
最近は体の調子をないがしろにしていたかもしれません。
今日から朝ルーティンを整え始めているということで、これをきっかけに体も整えていくことをやってみたいと思っています。
今朝目覚めたら、肩のあたりがもったりしたり、お腹のあたりがもったり、重い感じがするので、
まずは、首から肩にかけてリンパを流すマッサージをやっていきたいと思います。
お腹も同じように、調子を整えるマッサージをして、
体の中にあるいらないものを流していく、出す、ここを中心にやっていきたいなと思っています。
リンパのマッサージは、私の生きな女子道に参加しているんですけれども、
そこのお仲間の方が先日インスタグラムで首のあたりのリンパを流す動画を流されていたので、それを参考にやってみたいと思います。
どうも、きつく押さなくてもソフトタッチでリンパが流れるみたいなので、
それを毎日、合間合間にちょこちょこやるのがいいような気がするので、
これは意識的に空き時間にちょこちょこやるのをやってみたいと思います。
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私、あまり便秘ではないんですけれども、もっと体の中の老廃物を流すために、
朝の左右習慣をもう一度取り戻して、朝起きたら左右を飲んで、
そしてお腹の腸を動かすマッサージもして、体の中の老廃物を流していきたいと思います。
ということで、今日は体の整え、流す、出す、巡らせる、こんなところをやってみたいと思います、というお話でございました。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
ではこれからですね、体のエネルギーを流しに朝散歩に行ってきます。
では今日も心地よい向こう側へ。それではまた。
