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ではでは、きょうも始めていきたいと思います。
みなさん、ようこそ!私らしい働き方インタビューをきょうも始めさせていただきたいと思います。
ただいまゲストさんをお招きしておりますので、しばらくお待ちください。
みゆきさん、こんばんは。ありがとうございます。
さあ、きょうのゲストさんは、マインドフルネス瞑想コーチ🧘♂️きょうこさんをお招きしております。
きょうこさんが入ってくださるまで、しばらくお待ちいただきながら、先に私の自己紹介をさせていただきます。
めぐと申します。このスタンドFMでは、40代からの私らしい働き方、私らしい生き方を挑戦。
その日々の気づきや思いなど、ここで発信しております。
ということで、みなさん、私らしい働き方インタビューへようこそお越しくださいました。
きょうさん、入れるかな?どうでしょうか?
ちょっと、ちょっと、お声をかけてみよう。
きょうさん、こんばんは。入れますかね?
もしくは、手を挙げていただいたら入れるかもしれないです。
もう一度、手を挙げることに、ちょっとお待ちください。
もう一度、ゲストさん、リクエスト、リクエスト、リクエスト送信、なぜだ?
ちょっとお待ちくださいね。これでどうでしょうか?
あ、入れたかも。
あ、いけましたかね。すいません、お待たせしました。
すいません、遅くなって。
いえいえ、ありがとうございます。あいさんもお越しいただきました。ありがとうございます。
ありがとうございます。きょうさん、私の声って大丈夫ですか?聞こえてますかね?
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大丈夫です。
大丈夫ですか。
はい。
ちょっとあの、きょうさんと私の声のバランス大丈夫でしょうか?聞いてくださっている方で、どなたか聞こえる具合を教えていただけたら嬉しいです。
大丈夫でしょうかな。
では、よくお越しいただきましてありがとうございます。
ありがとうございます。
はい、ではちょっと冒頭にですね、ちょっとだけこの私らしい働き方インタビューのご案内だけさせてください。
このインタビューでは、今の活動や働き方だけではなく、どんなきっかけで今の働き方や生き方に出会ったのか、どんな経験や転機があったのか、どんな思いを大切に歩んでこられたのか、
そんな人生のストーリーをお聞きしていきたいと思っております。
ということで、皆さんお待たせいたしておりますので、早速ちょっと始めて参りたいと思います。
ではお待たせしました。
京子さんの自己紹介をよろしくお願いします。
はい、皆さんこんばんは。
今日ご視聴くださり本当にありがとうございます。
MEGさんにも感謝です。
私はマインドフルネス瞑想コーチをしている宇吉京子と言います。
本当に今のこの忙しい毎日の中で、やっぱりみんな頑張りすぎちゃったりとか、ゆとりがなかったり、自分のことを後回しにしてしまったり、
そういうね、真面目な人が心にゆとりを持つだけで、本当に楽に過ごせるようになる。
それをマインドフルネスを通じて、メインは3ヶ月の伴奏という形で、いろんな瞑想会をしたり、そんな中で皆さんが安心して過ごせるような場作りをしております。
どうぞよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
スピーカーさんもよくぞお越しいただきました。ありがとうございます。
今日はですね、実はこのインタビューを始める前に、始まるまでにですね、私直接レターをいただきまして、京子さんのお話を楽しみにされていらっしゃる方がいらっしゃるんですよね。
はい、きっとこのご参加いただいているどなたかが、もしかしたらね、お名前とちょっとアイコンとが一致しなかったりするかもしれないんで、私どなたかがちょっと分かってないところがあるんですけれども、その方のお楽しみもあるんで、ぜひその辺をねほりはほりというか深掘りしていきたいなと思います。
よろしくお願いします。
06:23
よろしくお願いします。
なんとありがたいことに、月1回ですね、あの、京さん含めて、ここにいらっしゃるアイさんもなんですけれども、お仲間の皆さんと一緒にですね、聞く練習会を参加させていただいてまして、そこで今の京さんと一緒に聞くをまた深めていくというような出会いがございました。
はい、そんな京さんとの出会いなんですけれども、いつもそのご活動の中でマインドフルネスの瞑想コーチをやっていらっしゃるっていうのはちょっと存じ上げてたんですけれども、交流をさせていただく中でも、京さんってなんでこのマインドフルネス瞑想コーチになられたのかなっていうその出会いのところからですね、ちょっとお伺いできたらなと思います。
そうですね、マインドフルネスで出会ったのは震災の時に、テクナット班という世界中にマインドフルネスを広めたすごい方がいらっしゃるんですが、その方を本に招こうというプロジェクトがありまして、それに関わったのが深くマインドフルネスに入ってくるきっかけ。
そもそももっと行くと、小学生ぐらいの頃からすごい行きづらいと思ってて、人と関わるのが苦手で、これを何とかしたいと思って、あれこれやって、隠れ引きこもり10年みたいな時もあって、そうしたいなっていうのがきっかけですね。
あ、そうだったんですね。
これはちょっと、今まで何度となく聞く練習をさせていただいている中で、今のきょうさんのお話はたくさんお伺いさせていただいてたんですけど、マインドフルネスとの出会いっていうのは、昔、過去に長らく引きこもりだった時期があったっていうのは本当に意外です。
ねえ、とか言って。
その時の行きづらさっていうのは、どんなに行きづらさを感じていらっしゃったんですか。
まだ引きこもりって言葉がない時代で、20代で会社行って普通に仕事してるんだけど、でもそれ以外は全部シャッター下ろしてるみたいな感じで、本当になんか自信がないというか、自分は生きている価値があるのかみたいなことをいつも考えてるような感じでした。
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えー、想像できない。笑い。
そこから自分を変えたいなみたいな。
どうやったら私はこの世の中に存在する許可が出るんだろうかみたいなことをずっと考えて、それでなんか、ヨング心理学とかヨガとか何とか、あれこれ放浪の旅をしてましたね。
そうやってたくさんマインドを整えるじゃないですけど、心理学を学んでみたりヨガを学んでみたりした中で、最終的にマインドフルーネスがすごく響いたところがあったから、そこに今活躍につながっているんだと思うんですけど、
どうしてそこにすごく惹かれていったっていうのがあったんですかね。
なんだろうな、本当。私はすごい欲が深くて、心も体も全部楽になりたいみたいな望みを持っていてですね。
あれこれ、ボディワークみたいなのとかヨガとかやったりしてきた中で、でもマインドフルーネスってすごくシンプルで、
瞑想とかいうと無念無想みたいなイメージがあるんだけれども、結局日常の中でやっていくものなんだなっていう、それがなんかすごく奥はすごい深いんだけど、
自分でも手が届くっていうとおこがましいんですけど、なんかこうやっていけそうだなみたいな。
なんかやっていけそうだな。
縁ですね、縁。本当に伝わってるようになっちゃったみたいな感じ。
その縁とは。
私はその自分に困ってた時に、すごい厳しい山をずっと20年ぐらいやっていて、それをやりながらいろんなことやってたんですけど、その中でシャローシという割と聞こえない仕事から自然を何とかしたいと思って、自然体験の仕事に転職して、
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その転職もそういう方に行きたいと思ったらそこの代表が人事のことで悩んで面接に事務所に来たみたいな感じで、
その時に私が会社辞めたいって自分の代表に言ってて、知ったら会いたいのこの人だよねって言って、なんとか縁のような上司がその人を紹介してくれてですね、結果転職したんですよ。
すごいですね、ほんまに縁なの。縁ですね、なるほど、そんなことがあるのかって感じですけど。
そうですね、転職して給料制限って大変だったんですけど、でもシャローシからなので裏方で経理とか会員さんの対応とかをずっとしていたんだけど、
伝統とかをすごくやってるっていうのはなんとなく上司が知っていて、またその新しい職場の上司が最後の5年ぐらいに大人向けの自然の中のマインドフルネスというようなべき事業を立ち上げないかって声をかけてくれて、それを始めて、
自分が次を立ち上げてるのにマインドフルネスを知らないんじゃダメだよねと思って本気になったっていう。
そっちで流れていったんですね。
なるほど、ピーカーさんからすごいっていうコメントと、あいさんからもすごい出会いですねとコメントいただいて、ありがとうございます。
デカい志とかじゃなくですね、流れついているっていうか、こっちっていう方向性だけを持って生きてきて、そっちに向いていくみたいな。
はい。でも、願えば叶うみたいじゃないですけど、何かその、きょうさんの中で、こういうのやってみたいなーみたいに思ってたときに、ご縁がやってきたって何か多分、きっと行動もされてたんでしょうね、きっと。
いやー、それが。
すごい。
ですよね。
はい。
えー。
それで、ご縁で自然を扱うお仕事をやり始めたときに、マインドフルネスの授業を立ち上げるからっていうことで、より深く学ぼうっていうことでマインドフルネスを学び始めましたと。
毎日瞑想するっていう風になったのもそれ以降ですね。その前もやってたけど、本格的にやる気になったみたいな。
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そうだったんですね。その時点では、それまでに抱えてらっしゃってた心の重さだったりとか、息づらさっていうのはどんどんなくなってきていたっていうような状況だったんですか。
マインドフルネスを始めてからっていう意味かな。
そうですね。その前からなのか、マインドフルネスを始めたからそれがすごく軽くなったのかっていうと。
それもあると思いますね。マインドフルネスって明らかに見えないから、振り返ってみては全然私変わってるじゃんみたいな、そういう分かりづらさがあるんですけど。
でももう本当に変わったなと思ったのは去年病気してびっくりみたいな。めっちゃ楽だわと思って。
なるほど、なるほど。そうでしょうね。体とか心を整えるって本当に明確にメキメキと変化してるっていう変化ってなかなか感じるのが難しいなと思うんですけど。
でも実は日々日々の中でちょっと考え方とか解釈が変わってきたりとか捉え方が変わって、その時点ではそこまで体感はないけれども、遠くまでやってきたような時期に振り返ってみると全然自分変わってるみたいな。
そうそうそう、そういう感じ。
それか直近で、京さんがちょっと経験されたお病気の時に。
そうですね、別に隠してないで、私去年入院になっちゃって、この6月まで1年3ヶ月はほとんど活動を絞り込んで治療に専念してたんですけど、全然持ち込まないっていう話題になって。
辛い方もいらっしゃるからちょっともしかしたら笑っちゃいけないかもしれないですけど。
申し訳ありません、そうですね。
このお病気の話、実はちょっと私も先日京さんにお伺いして、そうやって捉えられるっていうのはきっとマインドフルネスのところもあったんだと思うんで。
いやーこれめちゃくちゃ、京さんの当病ではなかったんですよね、きっとそれで行くと。
やんないと叩くが当病だけど。
なんかすごく、本当に薬とかは決して楽ではないんですけど、そこから悪い方へ悪い方へ考えていくっていう連想ゲームみたいなのがもう回らないような感じになってるので、
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いろんなことは起こるけど、今こういうことが起こってるので、じゃあどうしようかなみたいな、割とシンプルに、基本的には治るっていうのが一番大きかったと思うんですけど、
やっていけば元気になれるよねっていう希望があるっていうことは大きかった。
悪い連想しないっていうのが、本当にマインドフルネスやっててよかったなって。
そういうお話をお伺いして、やっぱりこう、その病で体のところはいろいろなつらい感覚もあったかもしれないんですけれども、心の持ちようの中でその病気にすごくフォーカスしていくのか、
治る方向に目を向けて、じゃあどうやっていこうっていうふうに捉えられることで、いわゆるすごくつらい闘病生活じゃなく、ポジティブにというか、肝を持ってどうやっていこうみたいに思えていると、そこのつらさっていうのがすごく軽くなったというか。
どういう感じで。
希望が持てるって言ってたことはもう本当に間違いなく大きい。
それと同時に、この先どうなるかっていう考えを手放していく。
今に起こっていることに意識を向けているので。
身体はしんどかったりとかするけど、ただそれに対応していく。
とりあえず仕事を絞っても何とかやっていけるぐらいの状況ではあったので、本当に今に起こっていることに集中する。
まさしく心が過去とか未来に行っていないマインドフルネスっていうことをせざるを得ないというか。
あと今を楽しむ。
今まで見えなかったようなご飯が美味しく食べられることとか、あと散歩にちょっとでも行けるだけの体力があるとか。
本当にありがたかったので、そういうことを逆に味わう時間をもらったっていうか。
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高さみたいなもの、なんでもないことに、今まで本当にまだ全然見過ごしてたなっていう。
今でもまた戻りつつあるっていうところもあるんですけど。
でも本当にありがたかったなって。
マインドフルネスとの出会いを当初お伺いして、過去のお話を聞いたら、私の中では、
今日さんがその息づらさを感じてたときに、いろいろ模索した中で、マインドフルネスと出会った瞬間に、
瞬間にというか、それのおかげでこの息づらさがなくなったことですごくそこに惹かれていったのかなと思ったんですけど、
お伺いしていると、いろんな出会いっていうかそのご縁の中でマインドフルネスと出会って、
流れに身を任せつつ、そしたら次はちょっとご病気になったけれども、今までそのマインドフルネスを学んだことが、
今になってまたその花開いてですね、
マインドフルネスを学んでいたおかげで、今ここ、未来に目を向けるんじゃなく、今ここを感じることで、
すごく心が今に集中できるから、すごく目の前の大切なことが感じられていくっていう、そういう流れになっていたという。
そうなんですよね。
だから、どうぞすみません、詐欺ってました?
全然詐欺ってない、詐欺ってない。
皆さんにお話を伺いするときに、何だか人の人生の分岐点だとか、出来事の中に大きなきっかけがあって、
こういうきっかけがあったから今にあるよっていうものなのかなっていう、私の前提みたいな思い込みみたいなのがあったんですよ。
でも、きょうさんのお話をお伺いしてたら、何かこういうものがあったから、それがきっかけでこう変わったんだよっていうことじゃなくても、
その人生の流れの中で、いろんな出来事の中で、流れに身を任せるじゃないですけど、
その中で出会っていくことに、少しずつ少しずつ人生を積み重ねていくみたいな、
そんな感じのきょうさんのお話を伺って、そんな感じがして、その時々にいろいろなものを課題では持ってらっしゃるけれども、
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それでも出会いの中で、うまく言えないんですけど、何か大きいきっかけがこんなことがあったから変わったんだよじゃなくても、
人生でご縁と人生の流れに身を任せることで、今ここにあるきょうさんでいられるんだなぁって、そんなふうにちょっと今日お伺いして感じました。
そんなふうに受け取ってくれて、あとめぐさんが言葉にしてくれたことで、逆に私も、こういうすごいことがあったからこうなりましたって、すごいわかりやすいじゃないですか。
そうじゃないっていうところに、なんとなくどうなんだろうな、私とか思ってたんだけど、めぐさんがこう言ってくれたことで、こういうスタイルの人も世の中にいるよね。
言っていいよねって、許可出しがいつも大変で、こう言ってくれたことで、なんかすっごい今ありがたいなあっていう気持ちが。
いやいやいや、私、きょうさんのそういう生き方をお伺いすることで、きょうさんがおっしゃるみたいに、何かこう、こういうことがあったから今の私があるんだみたいなことが、なんか正しいように思われがちだと思うんですけど、そうじゃなくて、その時々に身を委ねるっていうこともやっぱりすごく大事なんだろうなって。
きっとでもその中には多分それを感じ取れる心みたいな、心を整えてるから、心を整えきれてるかどうかはわからないけれども、心を整えておこうっていう、実際今やってらっしゃってる中で、やっぱり感じ取れるキャッチがあるから身を任せて委ねていても、
自分が良い方向に向かって、ありたい姿に連れてってくれるって、そんな生き方もあるんだよっていうのを、なんか教えてくださったような、そんなお話をお伺いできたなあって、今すごく感じてます。
なんかドキッと、間違うこともすっごいいっぱいあって、これが腹の感覚なのか思考なのか、そこの区別は結構難しくて、解散失敗するんですけど、なんか自分の中の本当に方向性みたいなものはあるんですね、なんか。
言語が、言葉にあんまりしてきてないので、今そこの作業に新たにチャレンジしてるんですけど、言葉にならなくても、こっちっていう自分の向いてる方向だけ、流れは完全に巻き込まれてるというより、方向だけはあって、そっちに向いてるって、なんか今めぐさんがおっしゃってるけど、意外と流れに確かに身を委ねてきたのかも、みたいな気持ちがしてます。
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いや、ありがとうございます。
本当に誰でも多分ある。僕も全然敏感ではないんだけど、でもあるよっていう直感みたいなものがあるよねっていうことだけは信じていて、そう思ってると、なんか本当に大きい直感が来たときはもう、なんか私がという向こうからやってくる感じがするんですよね。
そうですね、みたいな感じで、こうドカッとくるので、誰でも持ってるものだと思うんですよね。で、それやっぱり瞑想というかマインドフルニス続けてきたから、より感度は上がってくるかなとは思います。
これなおさら皆さん、それはもうマインドフルニス瞑想コーチの京さんに教えていただきたいですね。
ありがとうございます。
はい、アイさんのコメントで素晴らしいお話聞かせていただいてよかったです。ありがとうございます。
アイコンで反応いただいてありがとうございます。
ちゃんとありがとうございます。
今日もあっという間のお時間でございまして、最後にですね、京さんがこれからご活動される予定だとか、挑戦したいことなどあれば教えていただけますでしょうか。
はい、ありがとうございます。
ゆくゆくはね、そういう温泉場みたいなコミュニティというかスペースというか、見れる場みたいなのが作れたらいいなっていうのがあって、
そうですね、毎朝ポエムだか何だかマインドフルなメッセージってみんながちょっとホッとしたり、ヒントになるような言葉をインスタとかで届けているんですけど、
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活動、冥想会とか体験会を入り口としてやっているので、よかったら公式LINEの方に登録していただけたり、インスタ見ていただいたりすると情報が入ってくるかなというところです。
はい、ありがとうございます。ご案内いただいてありがとうございます。
京さんのインスタグラムとか公式LINEのですね、ご紹介もこの放送の概要欄に貼り付けておきたいと思いますので、ぜひご参加いただいた方、アーカイブでご視聴いただいた方もぜひフォローいただけると嬉しいです。
ありがとうございます。
京さん、ありがとうございました。
聞いてくださった皆さんにも聞いてくださる方がいるので、この話は外で今までしたことがないということで。
貴重なお話をありがとうございます。
今日きっとですね、私にコメントをくださった方も、この京さんのお話、たぶん聞きたかったんだろうなと思って、その方に届いていればすごく嬉しいなと思います。
コメントくださった方もありがとうございました。
ありがとうございます。スピーカさん貴重なお話ありがとうございました。ありがとうございました。
アリさんもみずさん、京さんありがとうございます。
ということで、お時間がありましたので、今日は素敵なお話をお伺いさせていただいてありがとうございました。
ありがとうございました。失礼します。
失礼いたします。
