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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは旅好きの勤め人のやすが、残りの人生を自分らしくを生きるをテーマに、日々の出来事や試行錯誤を現在進行形でお話ししているチャンネルです。
4月がちょうど半分ぐらい過ぎましたかね、16日ということで、皆様いかがお過ごしでしょうか。新生活が始まったり、ご家族の新しいいろいろな変化があったり、緊張感がふと緩んで、次はゴールデンウィークのお休みまでもう一頑張り、そんな感じの今日この頃ではと思われて、私はいるところですね。
今日はゼロトレブルのテーマが健康ということに関して、食事のこと、運動のこと、睡眠のこと、ストレスをためないこと、健康診断活用とか、いろんな観点からお話を考える、そんなお題をいただいて考えました。
それで私が思う、特に近年考えている心身の健康ということに関して、今日はお話をしてみようかと思います。
体の健康ももちろん、これすごく重要ですよね。体調を崩さないということ。この体調を崩すということには、心の健康ということも、私はすごく重要だと思っています。
心の健康が損なわれるという時は、どういう時かなって考えると、無力感なのかね、キーワードを無力感じゃないかなという気がしているんでしょう。
結局、何かこう袋小路、なんか私これもうどうにもできないとかですね、私ではどうとかね、ちょっとその自分責め志向になっていって、そして何か自分の力がこの変化をですね、起こしていけない感じみたいになっていく時の無力感を感じてしまう時っていうのが、とても危ないなぁと思っているんですよね。
逆に一方、何かをそのために変えようとして動いている時とか、変えようと思えている時とか、その問題に対して自分が何らかのアクション、行動を起こせていると思っていたり、起こそうと思っている時には、無力感はあまり感じないので、まだね、心の健康がどん底までは落ちないかなっていう気がしているんです。
なので、そういう意味でもですね、自分が何かをやろうとしています、実際やれています、こんなこともできました、みたいなのがね、すごい重要だなと思っているんでしょう。
私が最近意識しているのは、もうね、極力、まずはね、リズムを作ることがすごく重要だと思っているので、残業しないっていうことですね。
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なんですが、昨日ですね、ちょっとどうしてもここで一区切りつけないと、この後のスケジュールが厳しそうみたいなことがあって、1時間だけ残業したんですよ。
でももうね、たった1時間のその残業がめちゃんこ疲れたんですよね。
で、やっぱりその後のパフォーマンスに影響があって、昨日はめちゃくちゃ眠くなりましたよね、夜。
この1時間残業することで、やっぱり暮らしがですね、おせおせになっていく、改めてですね、やってみて初めてわかった弊害っていう感じでしたよね。
後ろ倒しになってきてしまうんですよね。もうその心の余裕が失われていくってなっていく。
そうなってくると、やっぱり自分がこの問題に対抗できていない感じがしちゃうっていうね、結局仕事に追われてしまった無力感みたいなね、良くないなというふうに改めて思いました。
なのでね、自分にとって無力感を感じるようなシチュエーションになるべくならないっていうね、心の健康のためにはそれがすごく重要だなと思いましたし、
私にとってまずはそれがもうね、十分、もうね、月曜日から金曜日までで、7時間45分働いたらね、そこそこ時間を使っているんですよね、あと通勤も含めて。
なので、もう極力残業しないという方向でね、やっていきたいなと改めて思った昨日でございました。
最後までお聞きいただきありがとうございました。ヤスでした。