00:05
おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは、旅好きのやすが、人生を楽しく生きるようテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
今日はですね、私が参加をさせていただいているゼロトレ部でですね、初めての試み、ゼロトレフィットネスというので、みんなでラジオ体操をね、まずやりましょうっていう、そういう試みがありました。
で、このね、ラジオ体操というものについてね、今日はお話ししてみたいと思います。 ラジオ体操ですね、私、あの、アコロさんの脱プラダイエットでも、はい、推奨されており、
えー、だいたいですね、あのー、そうですね、一月ぐらい前から、結構ね、日常の中に取り入れてやるようになりました。
あのー、教えていただいたですね、ちょっと古めのYouTubeなんですけれども、
第1があって、その後に首の運動があって、それからラジオ体操第2まであるっていうね、このYouTubeがだいたい7分ぐらいですかね、はい、これを見てね、やることが結構ありますね。
で、えーと、今日はね、あのゼロトレ部では第1だけだったんですけれども、やっぱりね、みんなで体を動かすって気持ちいいですし、それからゼロトレ部はね、
朝早いということもあって、画面オフなので、まあみんながね、あのラジオ体操している姿は見られないんですけど、この画面のね、はい、あのー、名前の奥ではみんなやってるんだと思うと、なんか面白い感じがしましたね。
で、ラジオ体操のお話、えーとですね、前、あのー、かずまさんがですね、エンジンゼロワンの時に、
あのー、アスリートのね、有森優子さんとお話しされた時に、ラジオ体操は万能の運動であるっていうような話を聞いたっていうことを確かおっしゃってた気がするんですけれども、
あのー、本当にね、なんか万能らしいんですよね。やっぱりいろいろなところを動かすように設計されているようですよね。
私、実家に帰った時に、本当に、あのー、例えばご飯を待っている時間とかで、母がね、あのー、まだ来るなみたいな感じでね、お手伝いもいいからみたいな、そういうあいまの時間にYouTubeからね、ラジオ体操を流してやっていて、
そしたらね、父も誘ってね、父と一緒に隣でやったりしていました。
そうするとね、ああ、父が本当におじいちゃんになったなっていうことをね、しみじみ隣を見ながらね、思いました。
ね、だから、あのー、一生懸命体を動かしててね、なんか一緒に父とラジオ体操をするっていうこの時間もね、あのー、本当に多分滅多にね、なかなか取れない時間だなと思いながら、
かみしめて2日間やったんですけど、ああ、父もね、やっぱり体の動きがね、本当にね、やっぱ年を取ったなってね、一緒にラジオ体操をするとしみじみ思いました。
私もですね、なので、このね、体が固まっちゃうという時にね、ひとまず、あのー、短い時間でできるっていうのがいいでしょうね。7分とかそんな感じだと思うので、第1、首、第2までやってもね、はい。
03:12
あの、第2のラジオ体操って、ちょっと笑っちゃいますよね。あのー、もう今全然笑わないんですけど、夏休みのラジオ体操って子供の時あった時に、ちょっと第2ってこうね、あのー、なんて言うんですかね、こう腕を振ってムキムキみたいな、あの形から始まるから、なんかちょっと子供の頃恥ずかしかった記憶があるんですよ、あの第2。
ちょっとなんか、あれを元気にやるのが恥ずかしくて、ちょっとね、ふにゃってやった思いがありますね。今は元気にね、第2のムキムキのあの形もやれたらと思ってるんですが、はい。なのでね、ラジオ体操を日常にどこかでね、取り入れて体を動かしてみるっていうのもいいかなと思います。
私最近、朝ね、なるべくラジオ体操、朝できなかったら夜やれたらということでね、なるべくやるようにしてます。はい、今日はですね、ゼロトレフィットネスでちょうど取り上げたラジオ体操についてお話ししました。最後までお聞きいただきありがとうございました。ヤスでした。